📋 финальное расписание 🗓️
• Понедельник: по записи или индивидуально 16:15 – 17:45 🧘♀️
• Вторник: по записи или индивидуально 08:30 – 10:00 🌅
• Среда: по записи или индивидуально 17:15 – 18:45
• Четверг: по записи или индивидуально
• Пятница: растяжка (шпагат )16:15 – 17:45 🤸♀️
• Суббота: йога для женщин 11:00 – 12:30
• Воскресенье: хатха -йога 17:00 – 18:30
📍 Местоположение студии
💰 Цена занятия: 1250rsd
🎫 Абонемент: 4000 Rsd за 4 занятия (срок действия 1 месяц с момента получения)
Запись: @AlliceCarroll
⚠️ Занятия проходят по предварительной записи!
✅ Регистрация
обязательна!
✍️ Если остались вопросы, просто задайте их по указанной ссылке ТГ
• Понедельник: по записи или индивидуально 16:15 – 17:45 🧘♀️
• Вторник: по записи или индивидуально 08:30 – 10:00 🌅
• Среда: по записи или индивидуально 17:15 – 18:45
• Четверг: по записи или индивидуально
• Пятница: растяжка (шпагат )16:15 – 17:45 🤸♀️
• Суббота: йога для женщин 11:00 – 12:30
• Воскресенье: хатха -йога 17:00 – 18:30
📍 Местоположение студии
💰 Цена занятия: 1250rsd
🎫 Абонемент: 4000 Rsd за 4 занятия (срок действия 1 месяц с момента получения)
Запись: @AlliceCarroll
⚠️ Занятия проходят по предварительной записи!
✅ Регистрация
обязательна!
✍️ Если остались вопросы, просто задайте их по указанной ссылке ТГ
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Предложение актуально только для женской аудитории! 🚹
Открытый урок по женской йоге.🧘♀️
Девочки, привет! Мы знаем, как часто в суматохе дней мы забываем о самом главном — о себе. Приглашаем вас замедлиться, выдохнуть и наполниться энергией на нашей особенной практике.🌿
• 🗓 Когда: суббота 10 октября с 11 до 12.30
• 📍 Где: Сердце Белграда.
• 💰 Участие: Абсолютно бесплатно🎁
•⚠️ Важно: Места ограничены (вмещаемость зала небольшая, поэтому бронь закроем быстро!).
Что будет на уроке?🌸
• Мягкая женская практика — бережные асаны для раскрытия тела, гибкости и королевской осанки
• Дыхательные сеты — снимем стресс, тревожность и разгрузим голову от лишних мыслей.🍃
• Глубокое расслабление — финальная медитация, после которой вы почувствуете себя обновленной.😍
Кому подойдет?💗
Всем! Уровень подготовки не имеет значения. Практика для любого возраста и физической подготовки.
Как занять место?✍️
Жмите на кнопку ниже или пишите нашему администратору в ЛС: @AlliceCarroll
слово «ЙОГА».
Ждем именно тебя! Забирай свой билет в ресурсное состояние прямо сейчас.✨ 🧘♀️
Открытый урок по женской йоге.
Девочки, привет! Мы знаем, как часто в суматохе дней мы забываем о самом главном — о себе. Приглашаем вас замедлиться, выдохнуть и наполниться энергией на нашей особенной практике.
• 🗓 Когда: суббота 10 октября с 11 до 12.30
• 📍 Где: Сердце Белграда.
• 💰 Участие: Абсолютно бесплатно
•
Что будет на уроке?
• Мягкая женская практика — бережные асаны для раскрытия тела, гибкости и королевской осанки
• Дыхательные сеты — снимем стресс, тревожность и разгрузим голову от лишних мыслей.
• Глубокое расслабление — финальная медитация, после которой вы почувствуете себя обновленной.
Кому подойдет?
Всем! Уровень подготовки не имеет значения. Практика для любого возраста и физической подготовки.
Как занять место?
Жмите на кнопку ниже или пишите нашему администратору в ЛС: @AlliceCarroll
слово «ЙОГА».
Ждем именно тебя! Забирай свой билет в ресурсное состояние прямо сейчас.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤2
Как вы бы хотели провести Хеллоуин?
Anonymous Poll
18%
Детско-родительское мероприятие утро/день (совместные игры, костюмы/грим)
36%
Хеллоуин в парке (пикник /роштиль)
9%
Выездное мероприятие (историческое место /старинное место/крепость или пещера) до вечера
27%
Локация в городе (музыка, чай , ламповые посиделки) вечер
64%
Шабаш (выезд , мини группа / тематические практики/женский круг) на выходной.
18%
Аренда домика в черте города (например домик на воде у Ушче) на выходной
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как найти студию?
Записала небольшой путеводитель, для тех , кто первый раз🖤
Записала небольшой путеводитель, для тех , кто первый раз
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3💯2😍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я хочу оставить группу комфортной, поэтому действуют ограничения на количество участников на практике.
Если для вас удобно конкретные дни и конкретное время -скажите мне об этом и ваш коврик будет ждать вас на практику.
Если для вас удобно конкретные дни и конкретное время -скажите мне об этом и ваш коврик будет ждать вас на практику.
❤3
Воскресный побег из города: легкий трекинг на Фрушку-Гору! ⛰️
Друзья, в это воскресенье (18 октября) мы отправляемся дышать свежим воздухом, ловить осенний вайб и гулять по тропам национального парка Фрушка-Гора!🍂
Это будет легкий, расслабленный трек, для тех, кто просто хочет разгрузить голову, пообщаться и сделать красивые осенние кадры: живописный лес, приятная компания и чистый воздух.🌲
⏱ Тайминг поездки:
• 07:00 — Сбор и выезд☀️
• 16.00/17:00 — Ориентировочное время возвращения назад.
🎒 Что брать с собой:
• Удобную (лучше трекинговую) обувь на нескользящей подошве.🥾
• Одежду по погоде.
• Термос с горячим чаем/кофе и перекус для пикника на привале.☕
• Отличное настроение!
👥 Формат:
Душевная русскоязычная группа. Отличный шанс познакомиться с новыми людьми, обсудить жизнь в Сербии и просто круто провести день вне города.😊
💰 Стоимость и логистика:
Разделяем расходы на топливо/аренда автобуса:
1800rsd с человека (дети до 12лет, при наличии мест бесплатно).
📍 Как записаться?
Организацией выезда и распределением мест занимается: @Kempyk01
Групповой чат для координации у организатора.☀️
Друзья, в это воскресенье (18 октября) мы отправляемся дышать свежим воздухом, ловить осенний вайб и гулять по тропам национального парка Фрушка-Гора!
Это будет легкий, расслабленный трек, для тех, кто просто хочет разгрузить голову, пообщаться и сделать красивые осенние кадры: живописный лес, приятная компания и чистый воздух.
⏱ Тайминг поездки:
• 07:00 — Сбор и выезд
• 16.00/17:00 — Ориентировочное время возвращения назад.
🎒 Что брать с собой:
• Удобную (лучше трекинговую) обувь на нескользящей подошве.
• Одежду по погоде.
• Термос с горячим чаем/кофе и перекус для пикника на привале.
• Отличное настроение!
👥 Формат:
Душевная русскоязычная группа. Отличный шанс познакомиться с новыми людьми, обсудить жизнь в Сербии и просто круто провести день вне города.
💰 Стоимость и логистика:
Разделяем расходы на топливо/аренда автобуса:
1800rsd с человека (дети до 12лет, при наличии мест бесплатно).
📍 Как записаться?
Организацией выезда и распределением мест занимается: @Kempyk01
Групповой чат для координации у организатора.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍2🔥1
Forwarded from Комната медитации
Женское здоровье: чекап, который займет 1 минуту ⏱️
Тело подает сигналы, но в суете мы часто их игнорируем, списывая на «просто устала» или «у всех так»🤷♀️
Я подготовила простые карточки-чекапы📋 , которые помогут вернуть себе здоровье. Листайте карусель и проверьте себя прямо сейчас 👇
💡 💡 💡 💡 💡
С чем бережно и эффективно работает женская йога🧘♀️ :
• Тонус и деликатные проблемы.
• Легкость в теле.
• Красивая осанка.
• Гармония гормонов.
Нашли хотя бы один симптом у себя? Это не повод для паники, а напоминание: пора уделить время себе🌸 .
Практику важно проводить под наблюдением специалиста.
Запись на практику: @AlliceCarroll
Тело подает сигналы, но в суете мы часто их игнорируем, списывая на «просто устала» или «у всех так»
Я подготовила простые карточки-чекапы
С чем бережно и эффективно работает женская йога
• Тонус и деликатные проблемы.
• Легкость в теле.
• Красивая осанка.
• Гармония гормонов.
Нашли хотя бы один симптом у себя? Это не повод для паники, а напоминание: пора уделить время себе
Практику важно проводить под наблюдением специалиста.
Запись на практику: @AlliceCarroll
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📋 расписание 🗓️
• Понедельник: женская йога 16:45 – 17:45 🧘♀️
• Вторник: Аштанга (Led-класс) 9:00 – 10:00 🌅
• Среда: Хатха 17:45– 18:45
• Четверг: Mobility 10:00-11:00
• Пятница: растяжка (шпагат )16:45 – 17:45 🤸♀️
• Суббота: йога для женщин 11:00 – 12:30
• Воскресенье: хатха 17:00 – 18:30
📍 Местоположение студии
💰 Цена занятия: 1250rsd
🎫 Абонемент: 4000 Rsd за 4 занятия (срок действия 1 месяц с момента получения)
Запись: @AlliceCarroll
✅ Регистрация
обязательна!
✍️ Если остались вопросы, просто задайте их по указанной ссылке ТГ
• Понедельник: женская йога 16:45 – 17:45 🧘♀️
• Вторник: Аштанга (Led-класс) 9:00 – 10:00 🌅
• Среда: Хатха 17:45– 18:45
• Четверг: Mobility 10:00-11:00
• Пятница: растяжка (шпагат )16:45 – 17:45 🤸♀️
• Суббота: йога для женщин 11:00 – 12:30
• Воскресенье: хатха 17:00 – 18:30
📍 Местоположение студии
💰 Цена занятия: 1250rsd
🎫 Абонемент: 4000 Rsd за 4 занятия (срок действия 1 месяц с момента получения)
Запись: @AlliceCarroll
✅ Регистрация
обязательна!
Хатха-любой уровень подготовки
Женская йога - практика женского здоровья
Mobility-силовая практика с элементами расслабления.
Аштанга; Led -класс , синхронная работа с учителем.
✍️ Если остались вопросы, просто задайте их по указанной ссылке ТГ
❤3🔥1🆒1
Forwarded from Комната медитации
Fullbody-йога и Здоровая спина.
Суббота // 12:30 // Закрытая мужская группа.
• Men Only:
Формат: Тренировка проходит в мужском кругу, где все имеют одинаковый уровень гибкости.
(Основы вы сможете использовать в разминке к силовым тренировкам, чтобы избежать травм и прогрессировать в форме)
Доступно каждому:
если вы никогда не занимались йогой и не достаете руками до пола — это нормально. Нагрузка подбирается индивидуально.
Что конкретно мы сделаем за 60 минут:
• Здоровая спина: снимем компрессию с поясницы и шеи после рабочей недели.
• Раскроем зажатые зоны: поработаем над мобильностью грудного отдела и тазобедренных суставов.
• Уберем спазмы: безопасно растянем жесткие мышцы, чтобы улучшить их эластичность и защитить вас от травм в быту и на тренировках.
📅 Когда: Суббота в 12:30
⏳ Длительность: 60 минут
📍 Где: Белград/Дорчол
Регистрация: @AlliceCarroll
(Обязательна, чтобы сохранить комфортный режим)
💳 Цена:1250 RSD/4000RSD абонемент за 4 занятия (месяц с момента получения)
Суббота // 12:30 // Закрытая мужская группа.
• Men Only:
Формат: Тренировка проходит в мужском кругу, где все имеют одинаковый уровень гибкости.
Доступно каждому:
если вы никогда не занимались йогой и не достаете руками до пола — это нормально. Нагрузка подбирается индивидуально.
На этих занятиях нет эзотерики, чакр и медитаций. Я работаю через анатомию и биомеханику. Моя задача — убрать вашу боль и вернуть телу подвижность.Что конкретно мы сделаем за 60 минут:
• Здоровая спина: снимем компрессию с поясницы и шеи после рабочей недели.
• Раскроем зажатые зоны: поработаем над мобильностью грудного отдела и тазобедренных суставов.
• Уберем спазмы: безопасно растянем жесткие мышцы, чтобы улучшить их эластичность и защитить вас от травм в быту и на тренировках.
📅 Когда: Суббота в 12:30
⏳ Длительность: 60 минут
📍 Где: Белград/Дорчол
Регистрация: @AlliceCarroll
(Обязательна, чтобы сохранить комфортный режим)
💳 Цена:1250 RSD/4000RSD абонемент за 4 занятия (месяц с момента получения)
❤4👍1
Планы на выходные с пользой
Суббота
• 11:00 – 12:30 — Йога для женщин ( традиционное чаепитие с новым чаем)
• 13:00– 14:30 — FullBody йога / Здоровая спина (мужская группа +попробуем новый чай)
Воскресенье
• 17:00 – 19:00 — Хатха-нидра йога (1 час йоги + 1 час нидры)
Запланирован очень насыщенный вечер - активная практика йоги для здоровья тела , а закончим сеансом осознанного расслабления йога -нидра.)
🧘♂️ В расписании теперь можно подобрать практики, подходящие под настроение:
• Хатха — подходит для любого уровня подготовки.
• Женская йога — практика для поддержания и укрепления женского здоровья.
• Mobility — силовая практика с элементами расслабления.
• Аштанга (Led-класс) — динамическая синхронная работа под счет учителя.
• FullBody / Здоровая спина — специализированный класс для мужской группы.
📍 Локация и запись:
• Местоположение
• Запись и вопросы: @AlliceCarroll
⚠️ Регистрация обязательна! Количество мест ограничено. Чтобы забронировать коврик или задать вопрос, просто напишите в Telegram по ссылке выше.
Telegram
Чайный коврик Йога Белград
📋 расписание 🗓️
• Понедельник: женская йога 16:45 – 17:45 🧘♀️
• Вторник: Аштанга (Led-класс) 9:00 – 10:00 🌅
• Среда: Хатха 17:45– 18:45
• Четверг: Mobility 10:00-11:00
• Пятница: растяжка (шпагат )16:45 – 17:45 🤸♀️
• Суббота: йога для женщин 11:00…
• Понедельник: женская йога 16:45 – 17:45 🧘♀️
• Вторник: Аштанга (Led-класс) 9:00 – 10:00 🌅
• Среда: Хатха 17:45– 18:45
• Четверг: Mobility 10:00-11:00
• Пятница: растяжка (шпагат )16:45 – 17:45 🤸♀️
• Суббота: йога для женщин 11:00…
❤3👍1🔥1
Добрый вечер, 🫂
На носу Halloween, а значит объявляем общий сбор, девушки🧙
Маленькой компанией планируем выезд в пригород Белграда 🏡. Полный анонс оставлю в комментарии, а здесь краткое описание:
Планируем выезд на природу, в теплый скромный домик, недалеко от леса 🌲. Добраться можно будет общественным транспортом 🚌. В программе разнообразные игры, ритуалы, ужин, глинтвейн (и безалкогольный тоже) 🍷 - скучно не будет точно.
Конечная цена будет зависеть от количества участниц (ориентировочно 3-4 тыс. RSD, но места ограничены
⏳).
Заявки принимаются до 26.10 включительно
Напишите мне в личку, если хотите присоединиться. @AlliceCarroll
Сбор гостей 31 октября, выезд домой 1 ноября. 📅
На носу Halloween, а значит объявляем общий сбор, девушки
Маленькой компанией планируем выезд в пригород Белграда 🏡. Полный анонс оставлю в комментарии, а здесь краткое описание:
Планируем выезд на природу, в теплый скромный домик, недалеко от леса 🌲. Добраться можно будет общественным транспортом 🚌. В программе разнообразные игры, ритуалы, ужин, глинтвейн (и безалкогольный тоже) 🍷 - скучно не будет точно.
Конечная цена будет зависеть от количества участниц (ориентировочно 3-4 тыс. RSD, но места ограничены
⏳).
Заявки принимаются до 26.10 включительно
Напишите мне в личку, если хотите присоединиться. @AlliceCarroll
Сбор гостей 31 октября, выезд домой 1 ноября. 📅
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😈3👍2🔥2
Комплексная Очень глубокая практика 🧘♀️
основанная на последовательной работе с телом и умом 🧠💪.
Прекрасная возможность прочувствовать весь процесс работы и физически и ментально ✨.
Пройдем вместе от напряжения и до расслабления
Количество мест ограничено
Местоположение 📍
Запись на занятие обязательна: @AlliceCarroll
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
Halloween 🔮 🔮 🔮 встречаемся на практике йоги🔮 🍂 🔥
📍 Где: Белград/Дорчол
Регистрация: @AlliceCarroll
(Обязательна, чтобы сохранить комфортный режим)
💳 Цена:1250 RSD/4000 абонемент за 4 занятия (месяц с момента получения)
📍 Где: Белград/Дорчол
Регистрация: @AlliceCarroll
(Обязательна, чтобы сохранить комфортный режим)
💳 Цена:1250 RSD/4000 абонемент за 4 занятия (месяц с момента получения)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥1😈1
📍 Где: Белград/Дорчол
Регистрация: @AlliceCarroll
(Обязательна, чтобы сохранить комфортный режим)
💳 Цена:1250 RSD/4000 абонемент за 4 занятия (месяц с момента получения)
Регистрация: @AlliceCarroll
(Обязательна, чтобы сохранить комфортный режим)
💳 Цена:1250 RSD/4000 абонемент за 4 занятия (месяц с момента получения)