Чайный коврик Йога Белград
65 subscribers
16 photos
3 videos
16 links
Комьюнити
Download Telegram
📋 финальное расписание 🗓️

• Понедельник: по записи или индивидуально 16:15 – 17:45 🧘‍♀️

• Вторник: по записи или индивидуально 08:30 – 10:00 🌅

• Среда: по записи или индивидуально 17:15 – 18:45
• Четверг: по записи или индивидуально

• Пятница: растяжка (шпагат )16:15 – 17:45 🤸‍♀️

• Суббота: йога для женщин 11:00 – 12:30

• Воскресенье: хатха -йога 17:00 – 18:30

📍 Местоположение студии

💰 Цена занятия: 1250rsd

🎫 Абонемент: 4000 Rsd за 4 занятия (срок действия 1 месяц с момента получения)

Запись: @AlliceCarroll
⚠️ Занятия проходят по предварительной записи!

✅ Регистрация
обязательна!

✍️ Если остались вопросы, просто задайте их по указанной ссылке ТГ
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Предложение актуально только для женской аудитории! 🚹

Открытый урок по женской йоге. 🧘‍♀️

Девочки, привет! Мы знаем, как часто в суматохе дней мы забываем о самом главном — о себе. Приглашаем вас замедлиться, выдохнуть и наполниться энергией на нашей особенной практике. 🌿

• 🗓 Когда: суббота 10 октября с 11 до 12.30

• 📍 Где: Сердце Белграда.

• 💰 Участие: Абсолютно бесплатно 🎁
• ⚠️ Важно: Места ограничены (вмещаемость зала небольшая, поэтому бронь закроем быстро!).

Что будет на уроке? 🌸

• Мягкая женская практика — бережные асаны для раскрытия тела, гибкости и королевской осанки

• Дыхательные сеты — снимем стресс, тревожность и разгрузим голову от лишних мыслей. 🍃

• Глубокое расслабление — финальная медитация, после которой вы почувствуете себя обновленной. 😍

Кому подойдет? 💗
Всем! Уровень подготовки не имеет значения. Практика для любого возраста и физической подготовки.

Как занять место? ✍️
Жмите на кнопку ниже или пишите нашему администратору в ЛС: @AlliceCarroll
слово «ЙОГА».

Ждем именно тебя! Забирай свой билет в ресурсное состояние прямо сейчас. ✨🧘‍♀️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как найти студию?
Записала небольшой путеводитель, для тех , кто первый раз 🖤
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3💯2😍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я хочу оставить группу комфортной, поэтому действуют ограничения на количество участников на практике.

Если для вас удобно конкретные дни и конкретное время -скажите мне об этом и ваш коврик будет ждать вас на практику.
❤3
Воскресный побег из города: легкий трекинг на Фрушку-Гору! ⛰️

Друзья, в это воскресенье (18 октября) мы отправляемся дышать свежим воздухом, ловить осенний вайб и гулять по тропам национального парка Фрушка-Гора! 🍂

Это будет легкий, расслабленный трек, для тех, кто просто хочет разгрузить голову, пообщаться и сделать красивые осенние кадры: живописный лес, приятная компания и чистый воздух. 🌲

⏱ Тайминг поездки:
• 07:00 — Сбор и выезд ☀️
• 16.00/17:00 — Ориентировочное время возвращения назад.

🎒 Что брать с собой:
• Удобную (лучше трекинговую) обувь на нескользящей подошве. 🥾
• Одежду по погоде.
• Термос с горячим чаем/кофе и перекус для пикника на привале. ☕
• Отличное настроение!

👥 Формат:
Душевная русскоязычная группа. Отличный шанс познакомиться с новыми людьми, обсудить жизнь в Сербии и просто круто провести день вне города. 😊

💰 Стоимость и логистика:
Разделяем расходы на топливо/аренда автобуса:
1800rsd с человека (дети до 12лет, при наличии мест бесплатно).

📍 Как записаться?
Организацией выезда и распределением мест занимается: @Kempyk01

Групповой чат для координации у организатора.☀️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍2🔥1
Женское здоровье: чекап, который займет 1 минуту ⏱️

Тело подает сигналы, но в суете мы часто их игнорируем, списывая на «просто устала» или «у всех так» 🤷‍♀️

Я подготовила простые карточки-чекапы 📋, которые помогут вернуть себе здоровье. Листайте карусель и проверьте себя прямо сейчас 👇

💡💡💡💡💡
С чем бережно и эффективно работает женская йога 🧘‍♀️:

• Тонус и деликатные проблемы.
• Легкость в теле.
• Красивая осанка.
• Гармония гормонов.

Нашли хотя бы один симптом у себя? Это не повод для паники, а напоминание: пора уделить время себе 🌸.

Практику важно проводить под наблюдением специалиста.

Запись на практику: @AlliceCarroll
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📋 расписание 🗓️

• Понедельник: женская йога 16:45 – 17:45 🧘‍♀️

• Вторник: Аштанга (Led-класс) 9:00 – 10:00 🌅

• Среда: Хатха 17:45– 18:45

• Четверг: Mobility 10:00-11:00

• Пятница: растяжка (шпагат )16:45 – 17:45 🤸‍♀️

• Суббота: йога для женщин 11:00 – 12:30

• Воскресенье: хатха 17:00 – 18:30

📍 Местоположение студии

💰 Цена занятия: 1250rsd

🎫 Абонемент: 4000 Rsd за 4 занятия (срок действия 1 месяц с момента получения)

Запись: @AlliceCarroll

✅ Регистрация
обязательна!


Хатха-любой уровень подготовки

Женская йога - практика женского здоровья

Mobility-силовая практика с элементами расслабления.

Аштанга; Led -класс , синхронная работа с учителем.


✍️ Если остались вопросы, просто задайте их по указанной ссылке ТГ
❤3🔥1🆒1
Fullbody-йога и Здоровая спина.

Суббота // 12:30 // Закрытая мужская группа.
• Men Only:

Формат: Тренировка проходит в мужском кругу, где все имеют одинаковый уровень гибкости.

(Основы вы сможете использовать в разминке к силовым тренировкам, чтобы избежать травм и прогрессировать в форме)

Доступно каждому:
если вы никогда не занимались йогой и не достаете руками до пола — это нормально. Нагрузка подбирается индивидуально.

На этих занятиях нет эзотерики, чакр и медитаций. Я работаю через анатомию и биомеханику. Моя задача — убрать вашу боль и вернуть телу подвижность.

Что конкретно мы сделаем за 60 минут:

• Здоровая спина: снимем компрессию с поясницы и шеи после рабочей недели.

• Раскроем зажатые зоны: поработаем над мобильностью грудного отдела и тазобедренных суставов.

• Уберем спазмы: безопасно растянем жесткие мышцы, чтобы улучшить их эластичность и защитить вас от травм в быту и на тренировках.

📅 Когда: Суббота в 12:30
⏳ Длительность: 60 минут
📍 Где: Белград/Дорчол

Регистрация: @AlliceCarroll
(Обязательна, чтобы сохранить комфортный режим)

💳 Цена:1250 RSD/4000RSD абонемент за 4 занятия (месяц с момента получения)
❤4👍1
Планы на выходные с пользой



Суббота
• 11:00 – 12:30 — Йога для женщин ( традиционное чаепитие с новым чаем)

• 13:00– 14:30 — FullBody йога / Здоровая спина (мужская группа +попробуем новый чай)

Воскресенье
• 17:00 – 19:00 — Хатха-нидра йога (1 час йоги + 1 час нидры)
Запланирован очень насыщенный вечер - активная практика йоги для здоровья тела , а закончим сеансом осознанного расслабления йога -нидра.)


🧘‍♂️ В расписании теперь можно подобрать практики, подходящие под настроение:

• Хатха — подходит для любого уровня подготовки.

• Женская йога — практика для поддержания и укрепления женского здоровья.

• Mobility — силовая практика с элементами расслабления.

• Аштанга (Led-класс) — динамическая синхронная работа под счет учителя.

• FullBody / Здоровая спина — специализированный класс для мужской группы.

📍 Локация и запись:

• Местоположение
• Запись и вопросы: @AlliceCarroll

⚠️ Регистрация обязательна! Количество мест ограничено. Чтобы забронировать коврик или задать вопрос, просто напишите в Telegram по ссылке выше.
❤3👍1🔥1
Добрый вечер, 🫂

На носу Halloween, а значит объявляем общий сбор, девушки 🧙

Маленькой компанией планируем выезд в пригород Белграда 🏡. Полный анонс оставлю в комментарии, а здесь краткое описание:

Планируем выезд на природу, в теплый скромный домик, недалеко от леса 🌲. Добраться можно будет общественным транспортом 🚌. В программе разнообразные игры, ритуалы, ужин, глинтвейн (и безалкогольный тоже) 🍷 - скучно не будет точно.

Конечная цена будет зависеть от количества участниц (ориентировочно 3-4 тыс. RSD, но места ограничены
⏳).
Заявки принимаются до 26.10 включительно
Напишите мне в личку, если хотите присоединиться. @AlliceCarroll

Сбор гостей 31 октября, выезд домой 1 ноября. 📅
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😈3👍2🔥2
Комплексная Очень глубокая практика 🧘‍♀️

основанная на последовательной работе с телом и умом 🧠💪.

Прекрасная возможность прочувствовать весь процесс работы и физически и ментально ✨.
Пройдем вместе от напряжения и до расслабления

Количество мест ограничено ⏳

Местоположение 📍
Запись на занятие обязательна: @AlliceCarroll
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
Halloween 🔮🔮🔮встречаемся на практике йоги🔮🍂🔥

📍 Где: Белград/Дорчол

Регистрация: @AlliceCarroll
(Обязательна, чтобы сохранить комфортный режим)

💳 Цена:1250 RSD/4000 абонемент за 4 занятия (месяц с момента получения)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥1😈1
📍 Где: Белград/Дорчол

Регистрация: @AlliceCarroll
(Обязательна, чтобы сохранить комфортный режим)

💳 Цена:1250 RSD/4000 абонемент за 4 занятия (месяц с момента получения)