Дорогие, часто после открытых прямых эфиров я получаю сообщения с просьбой дать реквизиты для перечисления донейшн. Каждый раз это не очень удобно для вас и занимает время у меня. Поэтому моя команда нашла выход☝🏻

Теперь вы можете поддержать меня и отправить донейшн одним кликом с помощью соц сети Вконтакте. Стоимость минимальной подписки на мес - 290 рублей, за эту сумму вы получите:

🔥 эксклюзивные публикации - те, которые будут доступны только для тех, кто оформил подписку. Сегодня выйдет первый пост)
🔥 доступ к прямым эфирам членов клуба (эфиры проводятся 1-2 раза в мес)
🔥 эксклюзивные скидки на все курсы онлайн-школы Yoga Positive

Можно оформить подписку за 290 рублей, а можно отблагодарить любой другой суммой «по сердцу - донейшн».

Поддержать меня можно по ссылке https://vk.com/donut/yogapositive

Спасибо каждому 💛

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ
⠀
На индивидуальные консультации ко мне часто приходят женщины с жалобами на вываливающийся живот, иногда даже при отсутствии лишнего веса.
⠀
Обычно это связано со слабостью мышц живота и усиленным прогибом в пояснице. При этом такие женщины пробуют делать классические упражнения на пресс и сталкиваются с тем, что живот у них не убирается все равно и после упражнений на пресс начинает болеть поясница и шея((( В итоге, женщина просто бросает попытки качать пресс.
⠀
Все дело в том, что проблемы поясницы и живота часто взаимосвязаны, и я уже писала об этом. А компенсирует это все шея!
⠀
Как же быть? Качать или не качать?
⠀
Упражнения на пресс нужно делать корректно включая мышцы живота, чего часто не объясняют инструкторы по фитнесу. На этом видео мы с вами сделаем классическое упражнение на пресс с нужными нюансами! Попробуйте и напишите о своих ощущениях!
⠀
П.С. Если даже после всех объяснений, у вас после упражнений крайне напряжена шея, уменьшите амплитуду подъема головы вверх в этом упражнении.

Дорогие, приглашаю вас на завтрашний урок «Гормональная йога».
📆27 июня 19:00
📍Студия йоги АУРА https://yoga-aura.ru - Невский пр 67

Это будет класс йогатерапии с акцентом на восстановление баланса в работе гормональной системы. Мы проработаем ось гипоталамус - гипофиз - щитовидная железа - надпочечники - яичники (у женщин) / яички (у мужчин). На каждый орган эндокринной системы мы сделаем свои техники (асаны, пранаямы, бандхи), а завершим практику медитацией на балансировку на нейроэндокринной оси.

🔥Этот класс поможет настроить гормональный баланс, снять стресс и выровнять эмоциональный фон.

В конце занятия вас ждет глубокое расслабление под звуки гонга.
Стоимость 700р или 1 занятие с абонемента студии

Запись по телефону 425-37-16

РЕПОРТАЖ С МЕСТА СОБЫТИЙ...

Совершенно чудесно прошел наш семинар на минувших выходных в прекрасном коттеджном поселке Русская Красавица @votmoydom
Красивейшее озеро, лес вокруг, пение птиц, пространство, идеально подходящее для практики йоги.

Программа семинара была довольно насыщенная (как всегда впрочем 😅). В пятницу мы начали с йогатерапии поясницы и проработки крестца и таза. На субботней йоге хорошо раскрыли грудной отдел и плечевые суставы. Потом мой муж Вячеслав провел практику хождения, стояния и лежания на гвоздях с формированием намерения! Для многих это был вызов! Преодоление своих ограничений и страхов всегда дает колоссальный всплеск энергии для реализации намерений. Посмотрим, как оно будет у наших участников)))

После йоги и гвоздей мы покупались в озере, вода была прохладной и это было круто на фоне жары! А дальше у нас был запланирован банно-массажный семинар со Славой, и признаться, я подумала, что на фоне жары баня – это уже перебор, но пошла со всеми! И не пожалела! После парилки мы окунались в чан с холодной водой. На фоне жары баня прошла лично для меня как-то мягко, не такой большой перепад температуры, и оказалось очень кайфово и расслабушечно))) Слава провел баню очень душевно: почти всех пропарил лично! Причем веники были свежайшие – он сделал их в лесу накануне! Ароматы были невероятные! А после парилки мы делали друг другу «банные ладки» - массажные банные практики, лежа на столах, покрытых свежесорванными луговыми цветами😍 Это было и красиво, и романтично, и невероятно приятно!

Баней наша суббота не закончилась 😇 После ужина я провела йога нидру «Место силы внутри тебя» под звуки 14 поющих чаш и двух гонгов! Мы улетели в космос))) После йога нидры желающим я ставила чаши на разные части тела и «прозванивала» телесные блоки.

После нидры мы погуляли, прокатились на лодке и посмотрели закат и пошли на живой концерт с хангом, флейтой и другими инструментами. Было очень классное завершение вечера.

В воскресенье была завершающая йога с дыхательными техниками, сурья намаскарами и миофасциальным релизом в конце – мы прошлись по всем триггерным точками и «отшлефовали» спинки. В начале семинара ко мне подходили участники и спрашивали об индивидуальных консультациях – у кого-то болела шея, у кого-то грудной отдел и поясница. Но когда мы прощались, все те, кто хотел на консультации, подошли и сказали, что за время семинара все прошло))) Мой муж пошутил на эту тему: «Перестаралась ты с йогатерапией…». Но я очень рада, что все именно так. Йогатерапия именно так и должна работать. Большую часть проблем с болями в спине можно решить регулярной практикой самостоятельно, не прибегая к помощи специалистов (!). Зачастую только наша лень и «отсутствие времени» на практику заставляют обращаться за помощью к мануальщикам.

Кстати, в нашей кампании было достаточно много детей (Антона мы тоже взяли с собой). И у детей была своя насыщенная жизнь в эти дни. Они ловили кроликов, которые живут на свободном выпасе на территории комплекса (!), и пытались их погладить 😂 Качались на качелях, купались, лазили по веревочному городку, были на мастер классах по приготовлению пиццы, деланию разных фигур из воздушных шариков и по мыльным пузырям (я, кстати, не знала, что бывают огненные и даже дымные мыльные пузыри! И сама поучаствовала в этом классе с детским восторгом 😃). В общем, дети были заняты, а родители довольны)))

После завершения семинара мы всей семьей и участниками семинара катались по озеру на лодках и сапах и купались))) Нам невероятно повезло с погодой! Спасибо тебе, Вселенная, за этот миг счастья и гармонии в суете жизни! 🙏🏻

Мы кайфанули от души! Как сказала одна из участниц в конце «В эти два дня было ощущение, что нет тех проблем, которые есть в обычной жизни. Они остались где-то далеко». И это правда. Полная перезагрузка и глубокий отдых для нервной системы. Спасибо всем, кто участвовал в семинаре и в его организации! ОМ!

Следующий наш йога тур с Вячеславом будет на Алтае с 9го по 21е июля! Еще есть несколько мест! Присоединяйтесь! Уверена, что будет не менее круто!

АЛТАЙ АЛТАЙ LAST CALL

Уже через 10 дней мы с группой летим с йога туром на Алтай и у нас осталось 3 места на тур! Программа мощнейшая 🔥 и ближайшие 3 дня мы даем на последние места уникальную скидку (!). Кто думал, но не мог решиться, это - последний шанс!

Перезагрузиться с помощью практики йоги, дыхания и медитации, получить кучу впечатлений от захватывающих дух горных пейзажей, водопадов, пещер и т д.

Сегодня мы утвердили программу экскурсий по местным местам силы:

1. Долина горных духов. Говорят, что здесь находится «Сердце» горной реки Катунь. Именно так называют небольшой остров, который находится в середине реки. Кто-то называет его еще «Островом Любви» ❤

2. Козья тропа Чемала - узкая тропинка между островом Патмос и местом слияния рек Катунь и Чемал, идет по краю скального обрыва на горе Бешпек и ведет к храму Богоматери..

3. 3) Камышлинский водопад и Талдинские пещеры. Пешком по лесу идем под пение птиц к каскадному водопаду, а потом по лабиринту пещер внутри величественной горы...

А еще в программе конная прогулка по лесным тропам, сплав по горной реке (по желанию, конечно 😋). Помимо этого, в программе будут ежедневные практики йоги, дыхания, медитации с поющими чашами и гонгом, гвоздестояние, массажные техники и БАНЯ 🔥

Перезагрузка гарантирована 👍🏿

Для любителей супер-активного отдыха и огромной массы разных впечатлений предусмотрена дополнительная экскурсионная программа (по выбору и за дополнительную плату. в основную программу семинара не входит)

✅Подробности программы и другие нюансы на нашем сайте http://yoga-positive.com/om-tours
Все вопросы по телефону +7 921 411-07-20