Скорая помощь для шеи и спины 🟢

Продолжаем рубрику
#теловделе 🤍

Подготовили для вас небольшой комплекс упражнений, который можно сделать дома, на природе, в поездке или даже в перерыве между делами 🌿

Занимает всего несколько минут.

Пусть это будет маленькой заботой о себе посреди обычного дня 🤍

Смотрите, пробуйте выполнять и обязательно делитесь своими ощущениями 🌸

Ваша ЙогаПлатформа 🍃

Ослабь свой контроль
​
Возможно это звучит странно, но… вы замечали, как мы любим все контролировать в своей жизни?

И часто – не только в своей.

Безусловно есть много вещей, которые от нас не зависят и нашему контролю точно не поддаются. А нас, любящих все​ держать под контролем, это злит. Выводит из себя. Вводит в панические состояния.

Но истина такова, что когда мы ослабляем давление и уменьшаем контроль, все начинает получаться.

И иногда даже лучше чем мы думали.

На этом​ занятии сделаем специальную крийю для укрепления ​ нервной системы и чудесную медитацию – для большего доверия к жизни, и для внесения изменений​ в свою судьбу.

Приглашаем на практику Кундалини Йоги на тему доверия

📖25 мая, понедельник
🕔19:30 - 21:00
👤Ведет: Евгения Бабич
✍️ t.me/yogaplatforma_admin

Друзья, насколько вы доверяете своему телу? 🤔

Обычно мы редко об этом задумываемся. Пока не оказываемся в ситуации, где привычная опора исчезает.

Именно поэтому стойки и балансы так интересно раскрывают человека.

В них очень быстро становится видно: где есть лишнее напряжение, страх, попытка всё контролировать, а где — внимание, устойчивость и контакт со своим телом.

🔔7 июня Денис Князев проведёт большой трёхчасовой интенсив по стойкам и балансам в ЙогаПлатформа 🌿

И нам очень хочется, чтобы вы не пугались слова «стойки».

Хороший интенсив — это возможность спокойно и глубоко разобраться в теме под вниманием сильного преподавателя.

Специально к интенсиву вышли сразу две статьи 👇

📖 На сайте ЙогаПлатформа:
«Почему 3 часа интенсива могут дать больше, чем несколько регулярных занятий»
https://yogaplatforma.ru/about_yoga/pochemy_yoga_intensiv

📖 И у наших коллег из Йога Журнала:
«Как побороть страх стойки на руках»
https://yogajournal.ru/body/practice/vopros/strakh-stoyki-na-rukakh-pochemu-on-voznikaet-i-pochemu-s-nim-ne-nuzhno-borotsya_709_118/

И нам очень приятно, что преподаватели нашей студии делятся опытом не только внутри ЙогаПлатформа, но и становятся авторами материалов для крупных йога-проектов 🤍

🗓 7 июня
👤 Денис Князев
✍️Интенсив «Стойки и балансы»
Регистрация: https://yogaplatforma.ru/yoga_intensiv_s_denisom_knyazevym?utm_source=tg

Будем рады разделить
с вами этот опыт 🤍

Осталось меньше недели, чтобы успеть воспользоваться подарком 🤍

Друзья, до конца месяца есть приятная возможность прочувствовать Майсор-классы с Сергеем Крыловым совершенно БЕСПЛАТНО 🤍

Позвольте себе прожить этот опыт 🌸

Для многих именно такие утренние практики в какой-то момент становятся точкой, после которой меняется отношение к себе, к телу и даже к жизни в целом.

И если вы давно смотрели в сторону Аштанги, но всё откладывали — возможно, сейчас то самое время 🌿

📖среда - пятница
06:30 - 09:30
Записаться можно у администратора
t.me/yogaplatforma_admin

После Open Class по Инь Йоге с Мари Камю нам начали приходить вот такие
сообщения 🤍

И это очень хорошо показывает, насколько сильно тело иногда нуждается не в очередной нагрузке, а в расслаблении, мягкости и правильной работе с напряжением.

🌸Инь Йога — это практика, после которой становится легче дышать, уходит ощущение зажатости. Тело словно «расправляется» и нервная система наконец выдыхает.

Именно поэтому многие после первого занятия замечают изменения не только в теле, но и в состоянии, сне и уровне энергии.

Теперь практики Мари Камю регулярно в расписании ЙогаПлатформа 🍃

ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДА
18:00 - 19:00 Инь Йога
19:30 - 21:00 Хатха Йога

Если давно хотелось мягкой, глубокой и очень бережной практики с потрясающими результатами — возможно, это то, что нужно 🌸
_____________
Записать на занятие:
t.me/yogaplatforma_admin

5 СМЫСЛОВ ПРАКТИКИ ЦИГУН
от Павла Кондратикова

Цигун и медитативные практики

Вторник: 18:00 - 19:30
Пятница: 18:00 - 19:30
Воскресенье: 17:00 - 18:30

📖 ЗАПИСАТЬСЯ

Мы будем танцевать!

Пятница – прекрасный день во всех отношениях 🤗

В астрологии пятница традиционно управляется Венерой. Эта планета, символизирующая любовь, гармонию, красоту, творчество и женскую энергию.

Именно поэтому мы ​ посвятим ближайшую практику Кундалини йоги ЖЕНСКОЙ ЭНЕРГИИ​ — мы​ будем танцевать!

​Сделаем замечательную крийю – для здоровья, и сохранения красоты и молодости, именно для женщин!

Завершим занятие прекрасной медитацией​ — для красоты и расслабления.

🔚В Китае древняя мудрость гласит: для женщины есть только одно самое важное дело в жизни, которому она должна учиться с детства – вбирать в себя, накапливать и сохранять энергию. Это её предназначение.

И именно этим мы будет заниматься на этом занятии​ — наполняться и расслабляться! 🌸
______

Пятница, 29 мая
19:30 - 21:00
Ведет: Евгения Бабич
Записаться: t.me/yogaplatforma_admin

Друзья, к нам возвращается Яна Танас 🤗

И вместе с ней — одна из самых расслабляющих и восстанавливающих практик: Йогатерапия + звуковая медитация в гамаках 😌

Это 2 часа глубокой перезагрузки для тела и нервной системы через мягкую йогатерапию в гамаках и целительные вибрации звука.

Перевернутые положения в гамаках помогают улучшить кровообращение, разгрузить спину и буквально почувствовать лёгкость в теле.

А после практики вас ждёт звуковая медитация с поющими чашами, бубном, гонгом и другими инструментами.

Звук мягко «переключает» тело и голову из режима напряжения в состояние глубокого отдыха 🤍

❣️Практика подходит даже тем, кто никогда раньше не занимался йогой.

✍️Первая встреча с Яной состоится в четверг, 11 июня в 19:30

Собираем небольшую группу, поэтому советуем не откладывать запись 🤗

Приходите выдохнуть, вытянуться и дать себе ту заботу, которой так не хватает в ритме города 🌿

Подробнее о практике и запись:
https://yogaplatforma.ru/yanatanas

«Есть только два дня в году, когда вы ничего не можете сделать.
Один называется "вчера", а второй — "завтра", поэтому "сегодня" — это лучший день для того, чтобы любить, действовать и жить».

Так получилось, что это будет наше первое летнее занятие. И сразу после мощнейшего полнолуния 31 мая 🌕

Энергия этого полнолуния дает мощный импульс​ ​освободиться от всего, что нас сдерживает, и вернуть себе свою истинную идентичность – быть Мастером своей жизни! Мы сами можем выбирать, как направлять свою энергию, свои мысли, свои действия.

Поможет нам в этом специальная крийя — чтобы осознать ​ свою силу и энергию, ​и медитация ​ с одной из самых сильнейших мантр в Кундалини йоге. Мантра, которая способна расчистить ваш путь. Для которой нет никаких препятствий и которая способна усиливать ваши слова и действия!

Ждем вас завтра, в понедельник, 01 июня, 19:30 - 21:00
на регулярном классе
Кундалини Йоги
Ведет Евгения Бабич

Записаться: t.me/yogaplatforma_admin

Друзья, у нас хорошие новости 🔥

Летом занятий для новичков от Андрея Глухова становится больше и их расписание теперь более удобное! 🤗

🌿 Класс для начинающих теперь проходит ДВА раза в неделю

📖 понедельник и среда
🕔18:30–19:30

Если давно хотели начать заниматься хатха-йогой или вернуться к регулярной практике — это отличное время для старта
https://yogaplatforma.ru/hatha_kursnovichki?utm_source=tg

*напоминаем, что на эти занятия действует особо приятная цена - всего 1 000₽

🌿 А специальный класс для более опытных йогов (семинар «Ключ») уже с этой недели будет проходить по
📖средам
🕔19:30–21:30

Вас ждет более глубокое погружение в практику, внимание к технике, дыханию и тонкостям работы с телом.
https://yogaplatforma.ru/mk_key?utm_source=tg

🔥на летний период действует специальная цена для углубленного класса по средам - всего 2 000₽🔥

ГЛАВНОЕ СОБЫТИЕ ЛЕТА В НАШЕЙ СТУДИИ 🍃

21 июня, в воскресенье, мы приглашаем вас отметить вместе Международный день йоги 🔥

Эта дата выбрана не случайно, ведь это день летнего солнцестояния, который во многих традициях считается пиком года, особенным временем силы, света и обновления.

Каждый год мы ждем этого дня, чтобы провести его с удовольствием и большой пользой в прекрасной компании, заряжаясь практикой и особыми состояниями на весь год 🔥

В этом году мы подготовили для вас кое-что интересное и очень скоро поделимся подробностями ❤️

Но уже сейчас можно записать в своем календаре «21 июня - Йога-день в студии Йогаплатформа» 😉

Друзья, уже 7 июня мы снова собираемся на трёхчасовой интенсив

Это будет интенсив «Стойки и балансы», который проведет Денис Князев 🤍

Каждый раз после таких встреч мы читаем и слушаем ваши отзывы с огромной радостью.

Собрали некоторые из них здесь, вдруг кого-то замотивирует👇
https://t.me/yogaplatforma/2256

Десятки людей уже проходили этот интенсив, пробовали, сомневались, боялись, удивлялись себе — и уходили с ощущением: «Ого! Да я могу больше, чем думал(а)😀»

Не пропустите три часа внимания к телу, опоре, балансу, страхам и тому самому моменту, когда вдруг появляется доверие
к себе 🫂

А если вы все-таки сомневаетесь, приходить или нет, советуем прочитать нашу статью.

📖 https://yogaplatforma.ru/about_yoga/pochemy_yoga_intensiv

В ней подробно рассказали, почему 3 часа интенсива могут дать результат, сопоставимый с несколькими короткими регулярными занятиями.

🗓 7 июня
🕔 10:00 - 13:00
Интенсив «Стойки и балансы»
Ведёт: Денис Князев
Регистрация: https://yogaplatforma.ru/yoga_intensiv_s_denisom_knyazevym?utm_source=tg

Будем очень рады прожить этот опыт вместе с вами 🤍

Этим летом классов для новичков стало ещё больше 🌿

Мы очень хотим, чтобы путь в практику был комфортным, понятным и доступным каждому.

Поэтому теперь в расписании сразу три занятия в неделю, на которых можно спокойно познакомиться с хатха йогой, освоить базовые принципы и почувствовать уверенность на
коврике 🌸

🪷 Понедельник
18:30–19:30
Андрей Глухов
🪷 Вторник
19:30–20:30
Екатерина Новосельцева
🪷 Среда
18:30–19:30
Андрей Глухов

Нам очень нравится видеть, как люди приходят на своё первое занятие немного волнуясь, а через несколько недель уже чувствуют себя частью нашего сообщества 🤍

Возможно, это лето — именно то время, когда стоит сделать первый шаг навстречу себе 🫂

Записаться на занятие:
t.me/yogaplatforma_admin