📌 Добро пожаловать в сообщество йога-нидры 🧘‍♀️
Это пространство для тех, кто выбирает не просто расслабление, а глубокую внутреннюю работу через практику.

Что здесь будет:
• анонсы практик и мероприятий (в том числе за донейшн)
• занятия от разных преподавателей, выпускниц преподавательского курса Елены Ломтевой
• статьи, разборы и новости практики
• обмен опытом и общение

Что такое йога-нидра:
Йога-нидра — это практика осознанного расслабления, в которой внимание проходит через тело, дыхание и образы, постепенно приводя к состоянию между сном и бодрствованием. В этой точке становится возможной работа с глубинными установками и восстановление психики.
Здесь представлена йога-нидра в традиции Bihar School of Yoga — с опорой на классическую структуру практики и понимание её как состояния, а не только техники.

Обо мне:
Я Елена Ломтева — преподаватель йоги и йога-нидры, психолог. Обучаю преподавателей, соединяя традицию и современные знания о психике.

Полезные ссылки:
• Основной канал с моими анонсами: https://t.me/elena_lomteva
• Курс для преподавателей: https://elena-lomteva.com/nidra_teachers
• YouTube с практиками: https://www.youtube.com/@Lenaheylena
• RuTube с практиками: https://rutube.ru/channel/47287727/

Присоединяйтесь, если вам близок путь глубины, осознания и регулярной практики ✨

Йога-нидра за 500 р на Невском 110!

✨18 апреля 20:00
Мягкая хатха йога и йога Нидра с поющими чашами

Ведущая Катя Весна (выпускница (2021) и куратор курса "Преподаватель йога-нидры")
Записаться: https://qtickets.ru/event/219771

___________________________

✨25 апреля 20:00
Йога Нидра под звуки Хэндпана

Ведущая Екатерина Лагуточкина(выпускница (2026) курса "Преподаватель йога-нидры")
Записаться: https://qtickets.ru/event/219781

Раджа-йога по воскресеньям в 18:00-20:00

С 18.05 — 21.06

Дорогие, на курс «Раджа-йога для счастливого ума» я добавила еще одну группу по воскресеньям, так как в пятничной закончились места.

Воскресенье тоже потихоньку заполняется.

Еще есть возможность участия онлайн!

📌 СТРУКТУРА КУРСА:

1️⃣ Поведенческий блок: Ямы и Ниямы
Практики, направленные на выстраивание экологичных отношений с собой и окружающими.

2️⃣ Телесно-ориентированный блок: Асаны и Пранаямы
Осознанность в теле и управление энергией через дыхательные упражнения.

3️⃣ Когнитивный блок: Пратьяхара и Дхарана
Тренировка внимания и наблюдение за умом.

4️⃣Трансцендентный блок: Дхьяна и Самадхи
Медитация, внутренняя тишина и переживание целостности.

Подробности: http://elena-lomteva.com/rajayoga

Выложила запись лекции «Экология ума, эмоций и реакций. Инструменты йоги для адаптации к новой реальности»

Дорогие, совсем забыла, что у меня есть запись моей лекции в коворкинге Старт! Не все смогли попасть, кто-то просил прямую трансляцию, но я их очень не люблю тк отвлекает.

Но есть запись!)

Смотреть на YouTube
Смотреть на Rutube

О чем лекция:

Йога — это не только асаны. Это система управления умом, вниманием и внутренними состояниями. И её растущая популярность сегодня — не только мода, но и реальный запрос людей: как справляться с перегрузкой, тревогой и нестабильностью.

В отличие от психотерапии, где необходим специалист, йога даёт инструменты саморегуляции — доступные вам в любой момент.

На лекции:
— разберём, как устроен ум с точки зрения йоги и современной психологии
— сопоставим самскары в йоге и автоматические реакции
— выделим инструменты управления эмоциями и реакциями
— обсудим, как снижать реактивность и выдерживать информационные перегрузки

Через идею экологии посмотрим на ум как на систему ресурсов: что вы «потребляете», как распределяете внимание и как освобождаетесь от накопленного напряжения.

Ведущая: Елена Ломтева — преподаватель йоги и йога-нидры, психолог, обучалась в традиции Bihar School of Yoga, автор курсов и программ йога-нидре, по работе с вниманием и подсознанием.

Это лекция даст вам практические навыки, как выстраивать внутреннюю устойчивость и не терять себя в меняющемся мире.

Чтобы узнать о Раджа-йоге больше, записывайтесь на курс «Раджа-йога для счастливого ума» с 18 мая!