Дорогие друзья!
Вчера в нашем Центре состоялся Практикум осознанности «Мир внутри – это мир снаружи» в сопровождении энергопрактика, психолога, инструктора йоги Дины Зеленцовой.
В процессе практикума мы:
❤️ поговорили о том, как сохранять спокойствие и уверенность внутри себя, когда вокруг всё нестабильно и напряжённо;
❤️ узнали, как каждый человек может поддержать себя, когда испытывает тревогу;
❤️ выполнили телесные и дыхательные практики;
❤️ наполнились светом и безусловной любовью изнутри через медитацию.
Благодарим каждого участника за внесённый вклад, за светлую энергию, ваши радостные лица и благостное состояние внутри! 🙏🏻
И будем рады вашей обратной связи о прошедшем Практикуме!
Пишите ваши отзывы в комментариях ✨
Ждём снова в Центре йоги "Золотой Лотос"! 🌸
Вчера в нашем Центре состоялся Практикум осознанности «Мир внутри – это мир снаружи» в сопровождении энергопрактика, психолога, инструктора йоги Дины Зеленцовой.
В процессе практикума мы:
❤️ поговорили о том, как сохранять спокойствие и уверенность внутри себя, когда вокруг всё нестабильно и напряжённо;
❤️ узнали, как каждый человек может поддержать себя, когда испытывает тревогу;
❤️ выполнили телесные и дыхательные практики;
❤️ наполнились светом и безусловной любовью изнутри через медитацию.
Благодарим каждого участника за внесённый вклад, за светлую энергию, ваши радостные лица и благостное состояние внутри! 🙏🏻
И будем рады вашей обратной связи о прошедшем Практикуме!
Пишите ваши отзывы в комментариях ✨
Ждём снова в Центре йоги "Золотой Лотос"! 🌸
Channel name was changed to «Центр классической йоги "Золотой Лотос"»
🧘♀🧘♂ Общая практика «Баланс в йоге – равновесие в жизни. + Медитация». 🙏 Приглашаем!✅ Дата проведения: 5 апреля 2025 года
✅ Время проведения: 10.00-12.00✅ Место проведения: ул. Большая Санкт-Петербургская, д. 39, к. 22
✅ Стоимость: 1000 руб.🧘♀ Преподаватель: Мастер йоги Марина Жукова
✅ Уровень двигательной активности: любой✏ Записаться на общую практику:
• телефон – +7 911 600 28 52• сайт – yoganovgorod.ru
• группа вконтакте – vk.com/goldenlotusyoga✅ Программа общей практики:
• Разминка.• Подводящие упражнения и асаны на баланс стоя на двух ногах, стоя на одной ноге, с опорой на одну руку и одну ногу, сидя на ягодицах, лежа на одном боку, на двух руках.
• Расслабление по отдельным частям тела.• Медитация любящей доброты.
✨ В практике йоги существует множество асан, направленных на удержание равновесия: балансы на двух ногах, одной ноге, балансы на руках, балансы сидя на ягодицах, лежа на одном боку и другие.Например, балансы на одной ноге, входящие в категорию асан стоя, предназначены для укрепления мышц ног, развития чувства опоры и тренировки статического баланса и вестибулярного аппарата, балансы на руках служат для укрепления мышц рук и плечевого пояса в сочетании со статическим равновесием, а также помогают обрести уверенность в себе.
Но воздействие асан на баланс одним физическим аспектом не ограничивается и более того, выводит нас на более высокий ментальный уровень. Находясь в балансовой асане, мы уже в самом начале осознаем, что равновесие не возникает ниоткуда, его нужно не «ловить» наугад, а осознанно создавать самим за счет постоянной работы ума, контроля дыхания и управления положением тела в пространстве. Чтобы удержаться неподвижно в той или иной позе, в том или ином состоянии, необходима непрерывная внутренняя концентрация и бдительность — эффект присутствия «здесь и сейчас». Такая работа через физический аспект ведет к развитию внутреннего баланса — нашего внутреннего состояния, определяющего нашу эмоциональную жизнь, отношения с собой, с людьми и с миром.Асаны на баланс - это специальные позы в йоге, в которых человек, выбирая небольшую точку опоры (одна стопа, кисть, ягодицы) и центр тяжести выше нее, пытается взаимодействовать с пространством и не упасть.
В практике йоги много балансовых асан, а которых мы учимся удерживать баланс и работать с нервной системой. Равновесие в асанах держится на балансе сознания и физики тела. У каждой группы асан есть свои тонкости и секреты.✨ В балансе есть три главных составляющих:
• выравнивание - заключается в понимании законов физики и выравнивании центра тяжести своего тела;• энергия - позволяет выстраивать любую позу с помощью управления энергетическими потоками в теле;
• внимание или концентрация - дает возможность постоянно наблюдать и осознавать себя в пространстве, отслеживать мысли, удерживать энергию в теле, не растрачивая ее через негативные эмоции.Чтобы определенное время оставаться в той или иной позе, важно в первую очередь удерживать равновесие. Именно умение держать равновесие говорит не только о физических возможностях, но и определяет внутренний настрой (состояние баланса).
Отсутствие устойчивости сигнализирует о тревожности, хроническом стрессе и неспособности сконцентрироваться. К сожалению, из-за нашего современного образа жизни большинство из нас потеряли равновесие. Йога в первую очередь стремится восстановить этот баланс, это равновесие между различными органами и системами тела, а также между телом, разумом и психикой.✨ Для восстановления баланса йога прибегает к следующим 5 принципам:
• Правильная поза• Правильное дыхание
• Правильное расслабление• Правильная диета
• Позитивное мышление и медитацияВсе вместе они помогают восстановить утраченный баланс тела и психики.
⚠☀ Польза асан на балансПреимущество асан на баланс заключается в том, что они доступны даже неподготовленному практику. При этом балансы позволяют задействовать множество глубоких групп мышц, которые сложно проработать обычными упражнениями.
Кроме того, йога ставит своей целью достичь равновесия между телом и разумом, внутреннего эмоциональное равновесия.
✅ Время проведения: 10.00-12.00✅ Место проведения: ул. Большая Санкт-Петербургская, д. 39, к. 22
✅ Стоимость: 1000 руб.🧘♀ Преподаватель: Мастер йоги Марина Жукова
✅ Уровень двигательной активности: любой✏ Записаться на общую практику:
• телефон – +7 911 600 28 52• сайт – yoganovgorod.ru
• группа вконтакте – vk.com/goldenlotusyoga✅ Программа общей практики:
• Разминка.• Подводящие упражнения и асаны на баланс стоя на двух ногах, стоя на одной ноге, с опорой на одну руку и одну ногу, сидя на ягодицах, лежа на одном боку, на двух руках.
• Расслабление по отдельным частям тела.• Медитация любящей доброты.
✨ В практике йоги существует множество асан, направленных на удержание равновесия: балансы на двух ногах, одной ноге, балансы на руках, балансы сидя на ягодицах, лежа на одном боку и другие.Например, балансы на одной ноге, входящие в категорию асан стоя, предназначены для укрепления мышц ног, развития чувства опоры и тренировки статического баланса и вестибулярного аппарата, балансы на руках служат для укрепления мышц рук и плечевого пояса в сочетании со статическим равновесием, а также помогают обрести уверенность в себе.
Но воздействие асан на баланс одним физическим аспектом не ограничивается и более того, выводит нас на более высокий ментальный уровень. Находясь в балансовой асане, мы уже в самом начале осознаем, что равновесие не возникает ниоткуда, его нужно не «ловить» наугад, а осознанно создавать самим за счет постоянной работы ума, контроля дыхания и управления положением тела в пространстве. Чтобы удержаться неподвижно в той или иной позе, в том или ином состоянии, необходима непрерывная внутренняя концентрация и бдительность — эффект присутствия «здесь и сейчас». Такая работа через физический аспект ведет к развитию внутреннего баланса — нашего внутреннего состояния, определяющего нашу эмоциональную жизнь, отношения с собой, с людьми и с миром.Асаны на баланс - это специальные позы в йоге, в которых человек, выбирая небольшую точку опоры (одна стопа, кисть, ягодицы) и центр тяжести выше нее, пытается взаимодействовать с пространством и не упасть.
В практике йоги много балансовых асан, а которых мы учимся удерживать баланс и работать с нервной системой. Равновесие в асанах держится на балансе сознания и физики тела. У каждой группы асан есть свои тонкости и секреты.✨ В балансе есть три главных составляющих:
• выравнивание - заключается в понимании законов физики и выравнивании центра тяжести своего тела;• энергия - позволяет выстраивать любую позу с помощью управления энергетическими потоками в теле;
• внимание или концентрация - дает возможность постоянно наблюдать и осознавать себя в пространстве, отслеживать мысли, удерживать энергию в теле, не растрачивая ее через негативные эмоции.Чтобы определенное время оставаться в той или иной позе, важно в первую очередь удерживать равновесие. Именно умение держать равновесие говорит не только о физических возможностях, но и определяет внутренний настрой (состояние баланса).
Отсутствие устойчивости сигнализирует о тревожности, хроническом стрессе и неспособности сконцентрироваться. К сожалению, из-за нашего современного образа жизни большинство из нас потеряли равновесие. Йога в первую очередь стремится восстановить этот баланс, это равновесие между различными органами и системами тела, а также между телом, разумом и психикой.✨ Для восстановления баланса йога прибегает к следующим 5 принципам:
• Правильная поза• Правильное дыхание
• Правильное расслабление• Правильная диета
• Позитивное мышление и медитацияВсе вместе они помогают восстановить утраченный баланс тела и психики.
⚠☀ Польза асан на балансПреимущество асан на баланс заключается в том, что они доступны даже неподготовленному практику. При этом балансы позволяют задействовать множество глубоких групп мышц, которые сложно проработать обычными упражнениями.
Кроме того, йога ставит своей целью достичь равновесия между телом и разумом, внутреннего эмоциональное равновесия.
ВКонтакте
Классическая йога. Центр йоги "Золотой Лотос".
#золотойлотосйога #великийновгородйога #vnovgorodyoga #йогавеликийновгород #хатхайогавеликийновгород #йогадляженщинвеликийновгород
Благодаря необходимости сосредотачивать своё внимание на теле и движениях, практикующий развивает и эти аспекты.☀ Асаны на баланс помогают:
• уменьшить или полностью убрать дисбаланс в развитии мышц, гибкости;• улучшить концентрацию и внимательность;
• успокоить разум и очистить его от суетных мыслей;• справиться с негативными эмоциями, такими как гнев, нетерпение, и в принципе снизить эмоциональность;
• улучшить осанку;• обрести уверенность в своих силах.
Балансовые позы не сможет удерживать тот, у кого внутри творится хаос, поэтому если вы столкнулись с какими-то трудностями, находитесь в стрессе или не можете найти себя, то следует добавить в свою практику чуть больше асан на баланс.⚠ Кроме того, в некоторых случаях выполнять позы на баланс не просто рекомендовано, но необходимо. К таким случаям относятся различные невротические расстройства, депрессии, рассеянный склероз, ДЦП, восстановление после инсульта.
🌳🌴🌲 До встречи на практике!
• уменьшить или полностью убрать дисбаланс в развитии мышц, гибкости;• улучшить концентрацию и внимательность;
• успокоить разум и очистить его от суетных мыслей;• справиться с негативными эмоциями, такими как гнев, нетерпение, и в принципе снизить эмоциональность;
• улучшить осанку;• обрести уверенность в своих силах.
Балансовые позы не сможет удерживать тот, у кого внутри творится хаос, поэтому если вы столкнулись с какими-то трудностями, находитесь в стрессе или не можете найти себя, то следует добавить в свою практику чуть больше асан на баланс.⚠ Кроме того, в некоторых случаях выполнять позы на баланс не просто рекомендовано, но необходимо. К таким случаям относятся различные невротические расстройства, депрессии, рассеянный склероз, ДЦП, восстановление после инсульта.
🌳🌴🌲 До встречи на практике!
ВКонтакте
Классическая йога. Центр йоги "Золотой Лотос".
#золотойлотосйога #великийновгородйога #vnovgorodyoga #йогавеликийновгород #хатхайогавеликийновгород #йогадляженщинвеликийновгород
Дорогие друзья! Рады познакомить вас с новым мастером массажа в нашем Центре - с Еленой. Елена является специалистом классического и лимфодренажного массажа.
В честь знакомства с новым мастером мы дарим скидку 20% на любую процедуру в исполнении Елены до конца апреля!
Какими услугами вы можете воспользоваться со скидкой:
1. Классический массаж воротниковой зоны (20 мин.) - 800 руб. (вместо 1 000 руб.)❗️
2. Классический массаж воротниковой зоны лёжа на спине (30 мин.) - 960 руб. (вместо 1 200 руб.)❗️
3. Классический массаж воротниковой зоны + косметический массаж головы (30 мин.) - 960 руб. (вместо 1 200 руб.)❗️
4. Классический массаж спины с элементами точечного и сегментарного массажа (40 мин.) - 1 200 руб. (вместо 1 500 руб.)❗️
5. Классический массаж спины + массаж рук (1 час) - 1 520 руб. (вместо 1 900 руб.)❗️
6. Классический массаж спины + массаж ног (1 час 15 минут) - 1 600 руб. (вместо 2 000 руб.)❗️
7. Классический общий массаж (до 1 часа 30 мин.) - 2 400 руб. (вместо 3 000 руб.)❗️
8. Лимфодренажный массаж (до 1 часа 20 мин.) - 2 000 руб. (вместо 2 500 руб.)❗️
Елена работает в первой половине дня до 17.00. Подробнее узнать про массаж, подобрать день, время и записаться на процедуру вы можете в личных сообщениях: @dinazel.
В честь знакомства с новым мастером мы дарим скидку 20% на любую процедуру в исполнении Елены до конца апреля!
Какими услугами вы можете воспользоваться со скидкой:
1. Классический массаж воротниковой зоны (20 мин.) - 800 руб. (вместо 1 000 руб.)❗️
2. Классический массаж воротниковой зоны лёжа на спине (30 мин.) - 960 руб. (вместо 1 200 руб.)❗️
3. Классический массаж воротниковой зоны + косметический массаж головы (30 мин.) - 960 руб. (вместо 1 200 руб.)❗️
4. Классический массаж спины с элементами точечного и сегментарного массажа (40 мин.) - 1 200 руб. (вместо 1 500 руб.)❗️
5. Классический массаж спины + массаж рук (1 час) - 1 520 руб. (вместо 1 900 руб.)❗️
6. Классический массаж спины + массаж ног (1 час 15 минут) - 1 600 руб. (вместо 2 000 руб.)❗️
7. Классический общий массаж (до 1 часа 30 мин.) - 2 400 руб. (вместо 3 000 руб.)❗️
8. Лимфодренажный массаж (до 1 часа 20 мин.) - 2 000 руб. (вместо 2 500 руб.)❗️
Елена работает в первой половине дня до 17.00. Подробнее узнать про массаж, подобрать день, время и записаться на процедуру вы можете в личных сообщениях: @dinazel.