▫️Всем привет!
Мы с радостью запускаем наш проект, посвящённый йоге🧘♀и бегу🏃♀где вы узнаете не только о пользе этих двух активностей, но и сможете принять участие в проводимых нашими педагогами занятиях.
Занятия проходят еженедельно в Митинском ландшафтном парке рядом со смотровой площадкой и Красногорске
@yoga_running
Мы с радостью запускаем наш проект, посвящённый йоге🧘♀и бегу🏃♀где вы узнаете не только о пользе этих двух активностей, но и сможете принять участие в проводимых нашими педагогами занятиях.
Занятия проходят еженедельно в Митинском ландшафтном парке рядом со смотровой площадкой и Красногорске
@yoga_running
▫️Итак, почему бег🏃 и йога🧘❓ Ведь это два, казалось бы, таких разных направления: динамика и статика - неужели их можно сочетать? Конечно, можно! Скажем больше: даже нужно.
Почему такое сочетание?😳 Когда можно применить их на практике? Где можно практиковать? Всё это вы узнаете на нашем канале. А также если вы хотите стать спокойными и уровновешанными, здоровыми и стройными, уверенными в себе, то вам точно сюда 👉.
@yoga_running
Почему такое сочетание?😳 Когда можно применить их на практике? Где можно практиковать? Всё это вы узнаете на нашем канале. А также если вы хотите стать спокойными и уровновешанными, здоровыми и стройными, уверенными в себе, то вам точно сюда 👉.
@yoga_running
1⃣ Бег и йога - это гармоничное сочетание динамики и статики. Если вы давно бегаете и решили попробовать йогу или же занимаетесь йогой и решили начать бегать, то вы выбрали верное направление, но начинать лучше с тренером.
Здесь нам нужен баланс: если вы часто ходите на пробежки, то нужна укрепляющая статика, если вы занимаетесь йогой, то требуется много динамичных движений, и в этом вам поможет бег. Но не привязывайтесь к результатам, главное - это процесс, и получайте от него удовольствие.
И йога🧘♀, и бег🏃 могут быть медитативны и потому станут потрясающими дополнениями друг друга: бег тренирует сердечно-сосудистую систему, йога улучшает концентрацию внимания. И это замечательно👍, если вы захотите их совместить.
Гармония – это баланс таких противоположностей, как йога и бег, которые вместе сочетают статику и динамику. Именно объединение этих двух активностей даёт сбалансированное развитие нашему организму.
@yoga_running
Здесь нам нужен баланс: если вы часто ходите на пробежки, то нужна укрепляющая статика, если вы занимаетесь йогой, то требуется много динамичных движений, и в этом вам поможет бег. Но не привязывайтесь к результатам, главное - это процесс, и получайте от него удовольствие.
И йога🧘♀, и бег🏃 могут быть медитативны и потому станут потрясающими дополнениями друг друга: бег тренирует сердечно-сосудистую систему, йога улучшает концентрацию внимания. И это замечательно👍, если вы захотите их совместить.
Гармония – это баланс таких противоположностей, как йога и бег, которые вместе сочетают статику и динамику. Именно объединение этих двух активностей даёт сбалансированное развитие нашему организму.
@yoga_running
2⃣В йоге мало динамики, необходимой для сердечно-сосудистой системы, но эту динамику нам дарит бег, в результате чего тренируется сердечная мышца, укрепляются сосуды, повышается выносливость. А благодаря йоге начинает лучше работать центрально-нервная система, позволяя снять стрессы.
Йога🧘♀ и бег🏃♀ позволяют мышцам стать более эластичными и сильными и одновременно с этим развивают дыхательную систему, но о дыхании мы поговорим отдельно в другой раз.
Позвольте вашим активностям быть сбалансированными 🙃
@yoga_running
Йога🧘♀ и бег🏃♀ позволяют мышцам стать более эластичными и сильными и одновременно с этим развивают дыхательную систему, но о дыхании мы поговорим отдельно в другой раз.
Позвольте вашим активностям быть сбалансированными 🙃
@yoga_running