Йога и бег - гармония статики и динамики pinned Deleted message
❗️Расписание на неделю❗️
📌Йога в Время Танцевать (м. Митино)
чт 09:00-10:00
Запись на сайте студии: https://vremyatancevat.ru/onlinetimetable
📌Йога в InHarmony Clinic (Красногорск)
пн, пт 20:00-21:00
Запись на сайте студии: https://clinic-harmony.ru/
📌Йога в Митинском парке
вт 19:30-20:40
P.S. На этой неделе также будут занятия йогой в Парке Горького. Задать интересующие вопросы и записаться можно в комментариях под постом⬇️
📌Йога в Время Танцевать (м. Митино)
чт 09:00-10:00
Запись на сайте студии: https://vremyatancevat.ru/onlinetimetable
📌Йога в InHarmony Clinic (Красногорск)
пн, пт 20:00-21:00
Запись на сайте студии: https://clinic-harmony.ru/
📌Йога в Митинском парке
вт 19:30-20:40
P.S. На этой неделе также будут занятия йогой в Парке Горького. Задать интересующие вопросы и записаться можно в комментариях под постом⬇️
Йога и бег - гармония статики и динамики pinned «❗️Расписание на неделю❗️ 📌Йога в Время Танцевать (м. Митино) чт 09:00-10:00 Запись на сайте студии: https://vremyatancevat.ru/onlinetimetable 📌Йога в InHarmony Clinic (Красногорск) пн, пт 20:00-21:00 Запись на сайте студии: https://clinic-harmony.ru/ 📌Йога…»
Происхождение поющих чаш
Родина металлических поющих чаш — страны Востока.
Их происхождение и изначальное предназначение окутаны покровом тайны, известно, что они использовались в ритуалах и церемониях, включавших работу со звуком.
На Запад их впервые привезли с Гималаев🌄 во 2-й половине XX века, после вторжения китайцев в Тибет в 1950-е годы.
Существует множество легенд об их происхождении.
Согласно одной легенде, появление поющих чаш связывают с духовным правителем Тибета Пятым Далай Ламой, построившем в Дрепунге свой первый дворец⛩, а его трон был создан в виде поющей чаши.
Другая легенда предполагает, что поющие чаши Тибета пошли от странствующих монахов, бродивших по свету с чашами для подаяния, куда опускали деньги🪙 или еду🍞. Через это принятие они достигали высшего духовного просветления😇, а через него – чувство единства со всем миром, любви ко всему живому.
⬇️⬇️⬇️
@yoga_running
Родина металлических поющих чаш — страны Востока.
Их происхождение и изначальное предназначение окутаны покровом тайны, известно, что они использовались в ритуалах и церемониях, включавших работу со звуком.
На Запад их впервые привезли с Гималаев🌄 во 2-й половине XX века, после вторжения китайцев в Тибет в 1950-е годы.
Существует множество легенд об их происхождении.
Согласно одной легенде, появление поющих чаш связывают с духовным правителем Тибета Пятым Далай Ламой, построившем в Дрепунге свой первый дворец⛩, а его трон был создан в виде поющей чаши.
Другая легенда предполагает, что поющие чаши Тибета пошли от странствующих монахов, бродивших по свету с чашами для подаяния, куда опускали деньги🪙 или еду🍞. Через это принятие они достигали высшего духовного просветления😇, а через него – чувство единства со всем миром, любви ко всему живому.
⬇️⬇️⬇️
@yoga_running
⬇️⬇️⬇️
Самая древняя легенда рассказывает о временах, когда основной религией в Тибете был ещё шаманизм, а верховные ламы получали знания от общения с Высшими Духами напрямую.
Однажды им обещали дать предметы силы, с помощью которых любой человек сможет общаться с Высшим Разумом напрямую.
После глубоких медитаций🙏 и транса жрецы увидели, что те предметы, о которых говорили духи, имеют форму чаш и сделаны из сплава восьми различных металлов: олова, железа, меди, цинка, свинца, золота, серебра, а восьмой элемент остался неузнанным🤷.
Сначала ламы пытались изготовить чаши из первых семи элементов, но получившиеся чаши не связывали их с Космосом🌠.
Они снова обратились к Высшим Духам, совершив особый ритуал, чтобы получить ответ, как правильно изготовить чаши.
После этого в районе горы Кайлас🏔 начался метеоритный дождь – так духи послали им недостающий элемент: руду этого метеорита.
Изготовленная из восьми элементов чаша издавала необычное по силе и вибрации звучание. Тысячи монахов участвовали в религиозных церемониях, в которых применялись поющие чаши.
Они очищали пространство и посылали в него потоки жизнетворной позитивной энергии.
@yoga_running
Самая древняя легенда рассказывает о временах, когда основной религией в Тибете был ещё шаманизм, а верховные ламы получали знания от общения с Высшими Духами напрямую.
Однажды им обещали дать предметы силы, с помощью которых любой человек сможет общаться с Высшим Разумом напрямую.
После глубоких медитаций🙏 и транса жрецы увидели, что те предметы, о которых говорили духи, имеют форму чаш и сделаны из сплава восьми различных металлов: олова, железа, меди, цинка, свинца, золота, серебра, а восьмой элемент остался неузнанным🤷.
Сначала ламы пытались изготовить чаши из первых семи элементов, но получившиеся чаши не связывали их с Космосом🌠.
Они снова обратились к Высшим Духам, совершив особый ритуал, чтобы получить ответ, как правильно изготовить чаши.
После этого в районе горы Кайлас🏔 начался метеоритный дождь – так духи послали им недостающий элемент: руду этого метеорита.
Изготовленная из восьми элементов чаша издавала необычное по силе и вибрации звучание. Тысячи монахов участвовали в религиозных церемониях, в которых применялись поющие чаши.
Они очищали пространство и посылали в него потоки жизнетворной позитивной энергии.
@yoga_running
Медитация. С чего начать?
Медитация (дхьяна) – часть восьмиступенчатой системы, описанной мудрецом Патанджали в йога-сутрах📜.
Сперва определите цели, которых вы хотели бы добиться, начиная практиковать медитацию🙏.
Постепенно они могут меняться, корректироваться, но будут для вас текущими ориентирами и источником мотивации.
Возможно хотите научиться контролировать свои эмоции🥲😡? Разобраться с каким-то внутренним страхом😱? Решать вам.
Важно, помнить о том, что чем выше и бескорыстнее цель, тем лучше и ощутимее будет результат👍.
1. Сядьте прямо и удерживайте позвоночник и шею ровно🧘, руки на колени ладонями вверх, либо используйте мудру, язык прижмите к верхнему нёбу, глаза закройте - это основа для успокоения ума.
2. Сделайте глубокий вдох.
3. На выдохе представьте, как из головы плавно уходят все негативные мысли и формации.
4. Дышите медленно и ровно, контролируя дыхание.
5. Сосредоточьтесь на идее очищения разума.
⬇️⬇️⬇️
@yoga_running
Медитация (дхьяна) – часть восьмиступенчатой системы, описанной мудрецом Патанджали в йога-сутрах📜.
Сперва определите цели, которых вы хотели бы добиться, начиная практиковать медитацию🙏.
Постепенно они могут меняться, корректироваться, но будут для вас текущими ориентирами и источником мотивации.
Возможно хотите научиться контролировать свои эмоции🥲😡? Разобраться с каким-то внутренним страхом😱? Решать вам.
Важно, помнить о том, что чем выше и бескорыстнее цель, тем лучше и ощутимее будет результат👍.
1. Сядьте прямо и удерживайте позвоночник и шею ровно🧘, руки на колени ладонями вверх, либо используйте мудру, язык прижмите к верхнему нёбу, глаза закройте - это основа для успокоения ума.
2. Сделайте глубокий вдох.
3. На выдохе представьте, как из головы плавно уходят все негативные мысли и формации.
4. Дышите медленно и ровно, контролируя дыхание.
5. Сосредоточьтесь на идее очищения разума.
⬇️⬇️⬇️
@yoga_running
⬇️⬇️⬇️
6. При возникновении посторонних мыслей старайтесь от них избавиться.
7. Следите за ощущениями.
8. Сконцентрируйтесь на движениях живота и рёбер.
Время⏳ медитации увеличивайте постепенно, начиная с 10 – 15 мин.⏱, доведя до 45 – 60 мин.⏱.
Медитация🧘 не сводится к конкретным способам, техникам и упражнениям, приёмам и методикам, также нельзя сказать, что ею достигаются определённые состояния, это рост, расширение и постижение самого себя.
@yoga_running
6. При возникновении посторонних мыслей старайтесь от них избавиться.
7. Следите за ощущениями.
8. Сконцентрируйтесь на движениях живота и рёбер.
Время⏳ медитации увеличивайте постепенно, начиная с 10 – 15 мин.⏱, доведя до 45 – 60 мин.⏱.
Медитация🧘 не сводится к конкретным способам, техникам и упражнениям, приёмам и методикам, также нельзя сказать, что ею достигаются определённые состояния, это рост, расширение и постижение самого себя.
@yoga_running
Йога для лица (1я часть)
Система йоги для лица основана на принципе: то, в каком состоянии находится тело и сознание, это, несомненно, отражается на лице🧑.
Чтобы улучшить состояние лица🧑, существуют специальные комплексы йоги, сочетающие в себе традиционные техники тренировки мышц лица и шеи с элементами классической йоги🧘.
Входящая в систему пранаяма направлена на усиление притока праны (жизненной энергии) к лицу, что способствует мощному регенерирующему и омолаживающему эффекту, который вначале проявляется на лице🧑, а затем прана насыщает и очищает тело и сознание.
Особенности методики
Тренировки в системе йоги для лица состоят из:
☑️медитаций🧘 (концентрация внимания на местах напряжения на лице),
☑️упражнений для укрепления и увеличения эластичности лицевых мышечных тканей
☑️ и завершающей релаксации.
Практиковать можно самостоятельно дома в любое время, главное, чтобы это были минуты, которые вы посвящаете только себе.
⬇️⬇️⬇️
@yoga_running
Система йоги для лица основана на принципе: то, в каком состоянии находится тело и сознание, это, несомненно, отражается на лице🧑.
Чтобы улучшить состояние лица🧑, существуют специальные комплексы йоги, сочетающие в себе традиционные техники тренировки мышц лица и шеи с элементами классической йоги🧘.
Входящая в систему пранаяма направлена на усиление притока праны (жизненной энергии) к лицу, что способствует мощному регенерирующему и омолаживающему эффекту, который вначале проявляется на лице🧑, а затем прана насыщает и очищает тело и сознание.
Особенности методики
Тренировки в системе йоги для лица состоят из:
☑️медитаций🧘 (концентрация внимания на местах напряжения на лице),
☑️упражнений для укрепления и увеличения эластичности лицевых мышечных тканей
☑️ и завершающей релаксации.
Практиковать можно самостоятельно дома в любое время, главное, чтобы это были минуты, которые вы посвящаете только себе.
⬇️⬇️⬇️
@yoga_running
⬇️⬇️⬇️
Во время выполнения упражнений необходимо состояние эмоционального спокойствия😌 и сосредоточенности ума.
Важна регулярность: достаточно 2-3 в неделю, но не стоит слишком усердствовать: тренировки могут привести к растяжению кожи.
@yoga_running
Во время выполнения упражнений необходимо состояние эмоционального спокойствия😌 и сосредоточенности ума.
Важна регулярность: достаточно 2-3 в неделю, но не стоит слишком усердствовать: тренировки могут привести к растяжению кожи.
@yoga_running
Трейл и трейлраннинг
Трейлраннинг - это тот же кросс (бег🏃♂ по пересечённой местности), бег🏃♂ по сказочным лесным🌳, горным🏔, ледяным и грязевым тропинкам в их естественном, первозданном виде.
В настоящем трейле сохранены все естественные препятствия. Это могут быть ледяные ручьи, бурлящие горные реки, переходить которые придётся вброд, болотистые или вязкие грязевые участки, порой засасывающие по пояс, каменистые насыпи🪨 и даже отвесные скалистые стены🧗♀.
С другой стороны, наличие таких препятствий вовсе необязательно: весь трейл может проходить и по сухим лесным тропинкам, полям и даже по льду озера.
Если вы принимаете участие в трейловом забеге, то необходима специальная экипировка.
Международная классификация трейловых забегов:
Trail – менее 42 км
Trail Ultra Medium (M) – 42-69 км
Trail Ultra Long (L) – 70-99 км
Trail Ultra XLong (XL) – 100+
⬇️⬇️⬇️
@yoga_running
Трейлраннинг - это тот же кросс (бег🏃♂ по пересечённой местности), бег🏃♂ по сказочным лесным🌳, горным🏔, ледяным и грязевым тропинкам в их естественном, первозданном виде.
В настоящем трейле сохранены все естественные препятствия. Это могут быть ледяные ручьи, бурлящие горные реки, переходить которые придётся вброд, болотистые или вязкие грязевые участки, порой засасывающие по пояс, каменистые насыпи🪨 и даже отвесные скалистые стены🧗♀.
С другой стороны, наличие таких препятствий вовсе необязательно: весь трейл может проходить и по сухим лесным тропинкам, полям и даже по льду озера.
Если вы принимаете участие в трейловом забеге, то необходима специальная экипировка.
Международная классификация трейловых забегов:
Trail – менее 42 км
Trail Ultra Medium (M) – 42-69 км
Trail Ultra Long (L) – 70-99 км
Trail Ultra XLong (XL) – 100+
⬇️⬇️⬇️
@yoga_running
⬇️⬇️⬇️
Особенности трейлового бега:
Бег🏃♀ в природной среде – это не ровный асфальт🛣, а лесные тропы с ветками и корнями под ногами, курумник и сыпуха, вязкие болота и глубокий снег❄️.
Подобные условия требуют тщательной подготовки и выбора снаряжения.
Кроссовки👟 для трейла существенно отличаются от асфальтовых.
Выбор сильно зависит от протяженности гонки, природного рельефа и опыта спортсмена.
Не стоит забывать о погодных условиях🌦🌧 и времени суток 🌅🌃.
Помимо кроссовок👟, нужно подобрать носки🧦, гамаши, компрессионные гетры, футболку👕, шорты🩳 или тайтсы, ветровку или мембранную куртку, а также рюкзак🎒, жилет или поясную сумку.
Плюс ко всему ещё нюансы: есть дополнительные крепления и карманы, выбрать объём рюкзака/сумки, определиться с телескопическими палками, если в них будет необходимость.
Не стоит забывать о перчатках🧤, головном уборе🧢, солнцезащитных очках🕶, часах⌚️, налобном фонаре🏮, свистке и даже спасательном одеяле (при изменении погодных условиях поможет не замёрзнуть).
@yoga_running
Особенности трейлового бега:
Бег🏃♀ в природной среде – это не ровный асфальт🛣, а лесные тропы с ветками и корнями под ногами, курумник и сыпуха, вязкие болота и глубокий снег❄️.
Подобные условия требуют тщательной подготовки и выбора снаряжения.
Кроссовки👟 для трейла существенно отличаются от асфальтовых.
Выбор сильно зависит от протяженности гонки, природного рельефа и опыта спортсмена.
Не стоит забывать о погодных условиях🌦🌧 и времени суток 🌅🌃.
Помимо кроссовок👟, нужно подобрать носки🧦, гамаши, компрессионные гетры, футболку👕, шорты🩳 или тайтсы, ветровку или мембранную куртку, а также рюкзак🎒, жилет или поясную сумку.
Плюс ко всему ещё нюансы: есть дополнительные крепления и карманы, выбрать объём рюкзака/сумки, определиться с телескопическими палками, если в них будет необходимость.
Не стоит забывать о перчатках🧤, головном уборе🧢, солнцезащитных очках🕶, часах⌚️, налобном фонаре🏮, свистке и даже спасательном одеяле (при изменении погодных условиях поможет не замёрзнуть).
@yoga_running
❗️Расписание на неделю❗️
📌МФТ (Митинский парк)
вт 08:00-09:00
Запись в комментариях к посту
📌Йога в Время Танцевать (м. Митино)
вт 09:00-10:00
Запись на сайте студии: https://vremyatancevat.ru/onlinetimetable
📌Йога в InHarmony Clinic (Красногорск)
пн 20:00-21:00
Запись на сайте студии: https://clinic-harmony.ru/
📌Йога в Митинском парке
вт 19:30-20:40
📌МФТ (Митинский парк)
вт 08:00-09:00
Запись в комментариях к посту
📌Йога в Время Танцевать (м. Митино)
вт 09:00-10:00
Запись на сайте студии: https://vremyatancevat.ru/onlinetimetable
📌Йога в InHarmony Clinic (Красногорск)
пн 20:00-21:00
Запись на сайте студии: https://clinic-harmony.ru/
📌Йога в Митинском парке
вт 19:30-20:40
Йога и бег - гармония статики и динамики pinned «❗️Расписание на неделю❗️ 📌МФТ (Митинский парк) вт 08:00-09:00 Запись в комментариях к посту 📌Йога в Время Танцевать (м. Митино) вт 09:00-10:00 Запись на сайте студии: https://vremyatancevat.ru/onlinetimetable 📌Йога в InHarmony Clinic (Красногорск) пн 20:00…»
Дорогие друзья, 06 августа 2022 года в Рыбинске состоится полумарафон «Великий хлебный путь».
Маршрут полумарафона🏃♂ в Рыбинске проходит по исторической части города, вы пробежите по Соборной площади, по центральному проспекту, где сохранилась старинная архитектура, по набережной Волги.
Полумарафон🏃♀ входит в серию беговых событий «Бегом по Золотому кольцу».
Вся подробная информация на сайте:
https://goldenringrun.ru/rybinsk
Кто готов принять участие?
Друзья, пишите свои комментарии.
@yoga_running
Маршрут полумарафона🏃♂ в Рыбинске проходит по исторической части города, вы пробежите по Соборной площади, по центральному проспекту, где сохранилась старинная архитектура, по набережной Волги.
Полумарафон🏃♀ входит в серию беговых событий «Бегом по Золотому кольцу».
Вся подробная информация на сайте:
https://goldenringrun.ru/rybinsk
Кто готов принять участие?
Друзья, пишите свои комментарии.
@yoga_running
Антиоксиданты – баланс на клеточном уровне
Все живые организмы, и человек🧍♂ в том числе, в процессе метаболизма используют кислород, главный окислитель.
С его участием происходят химические реакции, в процессе которых усваиваются белки, жиры, углеводы, т.е. производится энергия, необходимая для жизни👍.
Иногда в процессе окисления остаются свободные атомы кислорода: свободные радикалы, которые стремятся вступить в реакцию с другими молекулами: пытаются оторвать для себя пару от другого соединения и проникают во все клетки, разрушая их.
Антиоксиданты – вещества, призванные уравновесить окислительный процесс, подавить появление и рост свободных радикалов.
Достоверно признано, что большинство болезней🤕 возникают в результате дисбаланса между образованием и нейтрализацией свободных радикалов.
В организме здоровых людей свободные радикалы и антиоксиданты сбалансированы.
В таких патологических состояниях, как, например, диабет, и у критически больных пациентов уровень антиоксидантов ниже нормы😞.
В таких случаях необходимо употреблять антиоксидантные добавки.
Также их стоит принимать в качестве профилактической меры против некоторых заболеваний: диабет, атеросклероз, рак, артрит, сердечно-сосудистые заболевания, хронические воспаления, инсульт.
Лучшее решение – регулярно употреблять достаточное количество богатых антиоксидантами продуктов и трав🌱.
Антиоксидантными свойствами в аюрведе славятся травы гудучи🌱, амла (индийский крыжовник), харитаки, ашвагандха, куркума.
Есть специальные аюрведические смеси, богатые антиоксидантами – Чаванпраш расаяна, Брахмарасаяна, Нарасимха расаяна, они улучшают метаболизм и помогают насыщать ткани организма полезными элементами👍.
Лучшие антиоксиданты:
Витамин P – мощный антиокислитель, препятствует ломкости сосудов, регенерирует ткани и усиливает микроциркуляцию жидкостей.
Витамин С поддерживает уровень фолиевой кислоты и гемоглобина, помогает иммунной системе справляться с функциями защиты организма.
Витамин А (в форме каротиноидов или ретинола) снижает риск развития онкозаболеваний.
Витамин Е предупреждает окисления радикалами полиненасыщенных жирных кислот в мембранах клеток, способствует усвоению других витаминов, снижает риск образования тромбов.
#ayurveda_harmony
@yoga_running
Все живые организмы, и человек🧍♂ в том числе, в процессе метаболизма используют кислород, главный окислитель.
С его участием происходят химические реакции, в процессе которых усваиваются белки, жиры, углеводы, т.е. производится энергия, необходимая для жизни👍.
Иногда в процессе окисления остаются свободные атомы кислорода: свободные радикалы, которые стремятся вступить в реакцию с другими молекулами: пытаются оторвать для себя пару от другого соединения и проникают во все клетки, разрушая их.
Антиоксиданты – вещества, призванные уравновесить окислительный процесс, подавить появление и рост свободных радикалов.
Достоверно признано, что большинство болезней🤕 возникают в результате дисбаланса между образованием и нейтрализацией свободных радикалов.
В организме здоровых людей свободные радикалы и антиоксиданты сбалансированы.
В таких патологических состояниях, как, например, диабет, и у критически больных пациентов уровень антиоксидантов ниже нормы😞.
В таких случаях необходимо употреблять антиоксидантные добавки.
Также их стоит принимать в качестве профилактической меры против некоторых заболеваний: диабет, атеросклероз, рак, артрит, сердечно-сосудистые заболевания, хронические воспаления, инсульт.
Лучшее решение – регулярно употреблять достаточное количество богатых антиоксидантами продуктов и трав🌱.
Антиоксидантными свойствами в аюрведе славятся травы гудучи🌱, амла (индийский крыжовник), харитаки, ашвагандха, куркума.
Есть специальные аюрведические смеси, богатые антиоксидантами – Чаванпраш расаяна, Брахмарасаяна, Нарасимха расаяна, они улучшают метаболизм и помогают насыщать ткани организма полезными элементами👍.
Лучшие антиоксиданты:
Витамин P – мощный антиокислитель, препятствует ломкости сосудов, регенерирует ткани и усиливает микроциркуляцию жидкостей.
Витамин С поддерживает уровень фолиевой кислоты и гемоглобина, помогает иммунной системе справляться с функциями защиты организма.
Витамин А (в форме каротиноидов или ретинола) снижает риск развития онкозаболеваний.
Витамин Е предупреждает окисления радикалами полиненасыщенных жирных кислот в мембранах клеток, способствует усвоению других витаминов, снижает риск образования тромбов.
#ayurveda_harmony
@yoga_running
Друзья, спешим поделиться радостной новостью: сегодня нашему каналу год🥳!
Мы безумно рады😊, что уже столько времени вы с нами.
За это время мы провели множество тренировок🏃♀ и практик🧘, ввели рубрики аюрведа #ayurveda_harmony , рецепты #вкусныйпост , асаны йоги #йогасаны и постоянно рассказываем всё то, что может быть полезно интересующимся йогой🧘, бегом🏃♂ и здоровым образом жизни.
На регулярной основе мы проводим МФТ и йогу🧘 в Митино и Красногорске как в формате групповых занятий, так и индивидуальных.
Если вы хотите оставить свой отзыв или написать🖊, что ещё вы хотели бы видеть или о чём прочитать, вы можете это сделать в комментариях под постом – будем очень рады и признательны!
А пока для всех тех, кто недавно присоединился к нашему каналу, предлагаем познакомиться🙃
@yoga_running
Мы безумно рады😊, что уже столько времени вы с нами.
За это время мы провели множество тренировок🏃♀ и практик🧘, ввели рубрики аюрведа #ayurveda_harmony , рецепты #вкусныйпост , асаны йоги #йогасаны и постоянно рассказываем всё то, что может быть полезно интересующимся йогой🧘, бегом🏃♂ и здоровым образом жизни.
На регулярной основе мы проводим МФТ и йогу🧘 в Митино и Красногорске как в формате групповых занятий, так и индивидуальных.
Если вы хотите оставить свой отзыв или написать🖊, что ещё вы хотели бы видеть или о чём прочитать, вы можете это сделать в комментариях под постом – будем очень рады и признательны!
А пока для всех тех, кто недавно присоединился к нашему каналу, предлагаем познакомиться🙃
@yoga_running
Гармоничное развитие тела и духа, проработка эмоциональных и телесных блоков, улучшение гибкости и силы, повышение иммунитета, улучшение внимания и концентрации – это всё про йогу🧘.
Если вы давно хотели открыть для себя прекрасный и загадочный мир йоги🙏, то в этом вам поможет Дарья, преподаватель хатха-йоги и стретчинга с опытом практики более 3 лет.
«Если вы считаете, что йога – это бесконечное сидение в позе лотоса🧘 или плавные перекатывания из одной собаки в другую, то вы точно ошибаетесь.
Йога – это огромное разнообразие асан🤸♀ физического тела, пранаям и медитативных техник.
На групповых занятиях я даю динамические потоковые практики на проработку различных форм подвижности. Приходите – скучать не придётся!»
Посетить практики Дарьи вы можете в студиях «Время танцевать», «InHarmony Clinic» и Митинском парке (летний сезон).
Возможно проведение индивидуальных и онлайн-занятий.
По вопросам обращаться @Sterna_Nilotca
Если вы давно хотели открыть для себя прекрасный и загадочный мир йоги🙏, то в этом вам поможет Дарья, преподаватель хатха-йоги и стретчинга с опытом практики более 3 лет.
«Если вы считаете, что йога – это бесконечное сидение в позе лотоса🧘 или плавные перекатывания из одной собаки в другую, то вы точно ошибаетесь.
Йога – это огромное разнообразие асан🤸♀ физического тела, пранаям и медитативных техник.
На групповых занятиях я даю динамические потоковые практики на проработку различных форм подвижности. Приходите – скучать не придётся!»
Посетить практики Дарьи вы можете в студиях «Время танцевать», «InHarmony Clinic» и Митинском парке (летний сезон).
Возможно проведение индивидуальных и онлайн-занятий.
По вопросам обращаться @Sterna_Nilotca
В каждом из нас сокрыта огромная мощь, способная дарить силы. Готовы ли вы освободить эту мощь, наполнив её уверенностью и энергией?
В этом помогут наши многофункциональные тренировки (МФТ) и занятия по 🏃♂️
Тренировки проводит Екатерина, профессиональный тренер по лёгкой атлетике с 15-летним стажем, имеет профильное образование, КМС по лёгкой атлетике и КМС по плаванию.
«Многим кажется, что бег🏃♀, МФТ – это скучно и монотонно, но, попробовав раз-другой, вы не сможете оторваться. МФТ – это огромное разнообразие тренировок по динамической и статический растяжке, кроссфит, упражнения с резинкой, различные ОФП.
На занятиях я подбираю индивидуальные программы для каждого, учитывая особенности организма.
Если вы хотите попробовать себя в спринте или марафоне, я с удовольствием вам в этом помогу. Вместе мы достигнем многого!»
Тренировки с Екатериной проходят в Митинском парке, Красногорске и по договорённости в других районах Москвы, возможны занятия по адаптивной ФК.
По вопросам обращаться @Renard_Kitty
В этом помогут наши многофункциональные тренировки (МФТ) и занятия по 🏃♂️
Тренировки проводит Екатерина, профессиональный тренер по лёгкой атлетике с 15-летним стажем, имеет профильное образование, КМС по лёгкой атлетике и КМС по плаванию.
«Многим кажется, что бег🏃♀, МФТ – это скучно и монотонно, но, попробовав раз-другой, вы не сможете оторваться. МФТ – это огромное разнообразие тренировок по динамической и статический растяжке, кроссфит, упражнения с резинкой, различные ОФП.
На занятиях я подбираю индивидуальные программы для каждого, учитывая особенности организма.
Если вы хотите попробовать себя в спринте или марафоне, я с удовольствием вам в этом помогу. Вместе мы достигнем многого!»
Тренировки с Екатериной проходят в Митинском парке, Красногорске и по договорённости в других районах Москвы, возможны занятия по адаптивной ФК.
По вопросам обращаться @Renard_Kitty
