از این حرکت ورزشی میتوان برای آب کردن چربی دور شکم و کمر و پهلوها استفاده نمود. حتماً به خاطر داشته باشید قبل از شروع حرکات با کمی نرمش کششی بدنتان را آماده کنید.❤
@yogaAcademy

هیزم شکن


از تمرينات عملی روزانه پاوان موکت آسانا

@yogaAcademy👇👇

🌿🍂🍁🌿🍂🍁

 

✨✨ نحوه انجام ✨✨

در وضعیت چمباتمه قرار گرفته و دستها را در هم قلاب می کنیم

دستها را با دم بالا برده و با بازدم روی زمین جلوی بدن با مشتها ضربه می زنیم .

بازدم را با صدا از دهان خارج می کنیم . ( مانند حالت تبر زدن )

از سری حرکاتی که برای رهایی از انرژی های انباشته منفی بسیار مفید ست ✨


@yogaAcademy

یوگا فقط انجام حرکات سخت نیست...گاهی یک حرکت ساده کششی می تونه کلی حال آدم رو بهتر کنه.

@yogaAcademy

💢تو رويا زندگی نكن،
زندگيتو رويايی كن...

@yogaACademy

پیام سلامتی:🍃

ارزان ترین راه برای جلوگیری از ابتلا به واریس شستن پاها با آب سرد است.
پس از اتمام کار روزانه پاهایتان را 5 دقیقه در تشت آب سرد قرار دهید و ماساژ دهید.

@yogaAcademy

يوگا به زندگی ما رنگ های طبيعی ميدهد. سالم كه باشيد جسم و روحتان آماده ی پذيرش بهترينهاست.
@yogaAcademy

الف- چرا داشتن تغذیه سالم مهم است؟؟👇👇👇👇👇👇👇

تغذیه سالم مهم است به چند دلیل:


۱- غذاهای سالم تأمین کننده
مواد مغذی هستند. علاوه بر تأمین انرژی بدن، در حفظ عملکرد مغز، قلب و ماهیچه نیز اهمیت دارد.

۲- تغذیه سالم ریسک ابتلا به بیماری‌ها را کاهش می‌دهد.

۳- تغذیه سالم، در کنترل و بهبود علائم بعضی از بیماری‌های مهم نیز کمک کننده است.
@yogaAcademy

https://www.instagram.com/tv/CCxhnNkF5-l/?igshid=ewntl1accjo2

یک کلیپ انگیزشی فوق العاده 👌🏻
از دستش ندید

هفت گناه اجتماعی از ديد گاندی:

📌کسب ثروت بدون تلاش
📌لذت و خوشی بدون وجدان
📌 دانش بدون منش
📌 تجارت بدون اخلاق
📌 علم بدون انسانیت
📌 پرستش بدون فداکاری
📌و سیاست بدون اصول



@yogaacademy