Почему-то именно сегодня, 1 января я проснулась с мыслью о том, что пора узнать что такое медитация, для чего она нужна и почему мне так часто советуют начать её практиковать.
Задала свой вопрос гуглу и буквально первый сайт меня заинтересовал ( http://nperov.ru/meditaciya/kak-nauchitsya-meditacii/ )
Прочитала эту статью от и до, выбрала для себя концентрацию на дыхании и не медля провела первую практику.
Находилась я далеко не в тишине и не в самом комфортном для меня месте+ровно держать спину для меня всегда было пыткой и сопровождалось болью, я никогда не умела этого делать из-за искривления позвоночника и слабого мышечного каркаса (сейчас работаю над этим).
В общем, поставила таймер, заняла позу лотоса, хоть автор статьи и советовал немного другое для новичка, я решила, что справлюсь и не ошиблась, 14 с половиной минут физически я спокойно выдержала. С концентрацией внимания оказалось сложнее из-за звуков и разговоров.
Вообще, сколько себя помню, сконцентрироваться на чём-то мне всегда было очень сложно, практически всегда я перечитываю страницу на несколько раз, чтобы убедиться в том, что я это действительно прочла и поняла, а не параллельно о чем-то думала.
Продолжение напишу сегодня
#ymind_омедитации
Задала свой вопрос гуглу и буквально первый сайт меня заинтересовал ( http://nperov.ru/meditaciya/kak-nauchitsya-meditacii/ )
Прочитала эту статью от и до, выбрала для себя концентрацию на дыхании и не медля провела первую практику.
Находилась я далеко не в тишине и не в самом комфортном для меня месте+ровно держать спину для меня всегда было пыткой и сопровождалось болью, я никогда не умела этого делать из-за искривления позвоночника и слабого мышечного каркаса (сейчас работаю над этим).
В общем, поставила таймер, заняла позу лотоса, хоть автор статьи и советовал немного другое для новичка, я решила, что справлюсь и не ошиблась, 14 с половиной минут физически я спокойно выдержала. С концентрацией внимания оказалось сложнее из-за звуков и разговоров.
Вообще, сколько себя помню, сконцентрироваться на чём-то мне всегда было очень сложно, практически всегда я перечитываю страницу на несколько раз, чтобы убедиться в том, что я это действительно прочла и поняла, а не параллельно о чем-то думала.
Продолжение напишу сегодня
#ymind_омедитации
Саморазвитие и самосовершенствование - nperov.ru | программа саморазвития, уроки медитации
Как правильно медитировать: 5 ступеней
Эта статья расскажет о том как правильно медитировать Медитация не требует особого умения и подготовки. Начать может каждый!
«Наше внимание — это одно из самых важных качеств. Оно определяет наше спокойствие, наше умение достигать целей и добиваться жизненного успеха, преодолевать себя, справляться со своими слабостями. Туда, куда направлено наше внимание, идет и наша жизнь. Именно поэтому его так важно развивать.»
Это это цитата из следующей статьи, которую я прочла на том же сайте
http://nperov.ru/meditaciya/kak-uluchshit-koncentraciyu-vo-vremya-meditacii/
Сейчас тренируюсь концентрироваться и чувствовать момент. Поняла, что этого мне очень не хватает
#ymind_омедитации
Это это цитата из следующей статьи, которую я прочла на том же сайте
http://nperov.ru/meditaciya/kak-uluchshit-koncentraciyu-vo-vremya-meditacii/
Сейчас тренируюсь концентрироваться и чувствовать момент. Поняла, что этого мне очень не хватает
#ymind_омедитации
Саморазвитие и самосовершенствование - nperov.ru | программа саморазвития, уроки медитации
Как улучшить концентрацию во время медитации
Стабильность внимания, концентрация – важные составляющие практики медитации. Более стабильная концентрация позволит вам получить от практики намного больший эффект и результат без жесткой необходимости увеличивать ее продолжительность.
Материал с которого начинался мой путь к расширению сознания, осознанности и медитации:
https://youtu.be/Fg0h-uiZlOA
https://youtu.be/Yj9R6O1eRuE
https://youtu.be/aQnq8WyDmFY
https://youtu.be/jgUlBG8Cxuw
https://youtu.be/LiC8QodToto
#ymind_йога
#ymind_фильмы
#ymindlive_книги
#ymindlive_аудиокниги
#ymindlive_сатсанг
#ymind_бытьженщиной
#ymind_омедитации
#ymind_длямужчин
https://youtu.be/Fg0h-uiZlOA
https://youtu.be/Yj9R6O1eRuE
https://youtu.be/aQnq8WyDmFY
https://youtu.be/jgUlBG8Cxuw
https://youtu.be/LiC8QodToto
#ymind_йога
#ymind_фильмы
#ymindlive_книги
#ymindlive_аудиокниги
#ymindlive_сатсанг
#ymind_бытьженщиной
#ymind_омедитации
#ymind_длямужчин
Очень крутое видео!! Простой человек простым языком рассказывает о своём опыте и пользе медитации!🙏🏽💟
https://youtu.be/UM6k__gPXbA
#ymind_омедитации
https://youtu.be/UM6k__gPXbA
#ymind_омедитации
YouTube
Я медитировал каждый день в течение 30 дней
Я медитировал каждый день в течение 30 дней.
Спасибо, что посмотрели!
Если вам нравится, как я делаю свои видео и подкасты и вы хотите научиться также, то добро пожаловать на мой курс: https://creatoracademy.ru
Подписывайтесь:
https://t.me/chernobaev_nick…
Спасибо, что посмотрели!
Если вам нравится, как я делаю свои видео и подкасты и вы хотите научиться также, то добро пожаловать на мой курс: https://creatoracademy.ru
Подписывайтесь:
https://t.me/chernobaev_nick…
Кто ещё так и не понял что такое просветление и как его достичь?💡
https://youtu.be/t60-v-VSAOk
#ymind_сатсанг
#ymind_омедитации
#ymind_бытьженщиной
https://youtu.be/t60-v-VSAOk
#ymind_сатсанг
#ymind_омедитации
#ymind_бытьженщиной
YouTube
История моего пробуждения. Осознанность. Просветление. Истинное Я. #Путьксебе #Загоночки
Будильник - программа трансформации самовосприятия.
Открыта запись - https://budilnik.kuzmichnatali.ru/
Инстаграм - https://instagram.com/kuzmich_govorit
Телеграм - https://t.me/kuzmich_govorit
#загоночки #осознанность #духовнаяпсихология #пробуждение…
Открыта запись - https://budilnik.kuzmichnatali.ru/
Инстаграм - https://instagram.com/kuzmich_govorit
Телеграм - https://t.me/kuzmich_govorit
#загоночки #осознанность #духовнаяпсихология #пробуждение…