Мои 800 с ЦФО 🐌… 🐌….. 🐌

Сделали первую совместную работу после моего выступления на ЦФО:500-400-300-200(через 10,8,6 мин отдыха);
69-51.6-41.0-26.0
Юля: 1.17-59.3-47.5-28.2
Было вкусно , добавки не надо 🤮
P.s 500 и 300 в темпе на 800, а 400 и 200 чуть выше темпа…

Это Ваня после совместной тренировки:
3х2000-90 сек по 6.30
1х1000-2.58
3х200/200 28-27 сек .
Юля бегала 8х200/200 по 29-28( готовится к Кубку России).
🥵🥵🥵🥵🥵

Отбегали с Ваней очередную работу:
3х1000/3 мин 2.47/2.48/.2.49
2х300/5 в шипах по 39.5
Мешала только жара 🥵 +32
Юлька бегала 500+300/90 сек; 15 мин отдых ;
500+200/90 сек;
1.17+47.5;
1.17+31;
Было весело всем
🐎🥵🥵🥵🥵🥵

Сегодня отбегали с Серёгой Чемагиным( регулярно выступающий за наш клуб):3х300 через полный отдых;
38.6-36.6-37.7.
В компании бегается веселее🐎

Мысли Юли на кубке России.
Острожно, присутствует ненормативная лексика.
800-2.07.30🐎🤪

Сегодня на обед: 1х400-50.2;4х200/200 по 27.0;
На ужин: 🍻 и 😴;