Цветущая "сакура", встреченная по дороге
Горы на фоне - Казахские вроде
Дорога проходит вдоль границы

Мажорити приорити

Прорабатываю тренировочный протокол в условиях поездок:

- когда под боком нет своего спорт зала и тренера
- ты не взял(а) с собой ни гантели, ни утяжелители, ни даже МФ ролл! (он же лёгкий гыгы), чтобы не парясь повторять видео-уроки
- и всё-таки с регулярной заботой о себе лучше ❤️


Упражнения - это микс из:

- моего танцевального опыта (я танцую с 4х лет:)
- моего опыта в зале с тренером - несколько лет
- в том числе из спортивной реабилитации:)
- и всяческих своих исследований


Что мне важно:

1) Вайб и настроение
Чтобы хотелось делать это каждый день
По итогу каждой зарядки - подъём энергии, бодрости и настроения - можно легко конвертировать в другие дела
Поэтому правила - только те, что идут на пользу (а остальные идут в другое место 🍑)

2) Польза для тела
Держать в тонусе мышцы, с заботой о суставах, связках, сердце и тд

3) Независимость от специальных условий
Можно сделать хоть в коридоре хостела, хоть где

Кто хочет на закрытое бетта-тестирование - дайте мне знать 🤗

Периодически краем уха слушаю чужие созвоны
И вот, что я могу сказать:

У меня пердак начинает подгорать довольно быстро 🙈
Потому что на другой стороне созвона люди ну очень долго соображают
Просто ужас

У них логичные вещи спрашивают раза по 3 разными фразами, да еще и очень вежливо и без агрессии, а они кококо

Аргх
Бесит! 😂😂😂

С Днём космонавтики!
И с Пасхой)
В этом году эти праздники в один день

Для меня они про чудо

Немного Бишкека
09 - это Иссык-Кульский регион

Ещё немного Бишкека
Прикупила себе деловой косцум

Сумочка - Римская
Панама - Паттайская
Очечи - тоже классные
Также на мне:
Бусы из Вьетнама
И кольцо из Малайзии с Брунельским жемчугом)

Иногда настроение бывает такое:
Уставшая обезьяна 🙈

Пхукет, февраль

Но бывает и так:)
Пхукет, февраль

Тоже Тай, февраль ❤️
Скала Джеймса Бонда
Недалеко от Пхукета

Воскресенье бинго:
1) кошке завести вет. паспорт и сделать прививки
2) забрать машину с штраф стоянки
3) сходить на массаж

Всем, кто в Мск, передаю привет
И ставлю трек:
https://music.yandex.ru/album/6313588/track/46759733?utm_medium=copy_link&ref_id=8a66af6b-a788-4656-a2c2-4ac4403c4d1b

Я сегодня в кафешке:
- А какой у вас тут чай в основе? (Облепиховый)
Чёрный или зелёный?
- Можете заказать любой
- Мне, пожалуйста, ... с любым!

Бишкек
Прохожу мимо 2х чикуль на лавочке и слышу:
- Быргыргыр грин карта гырбырбыр

В целом, мысль я уловила 😁

Сегодня была 29я зарядка (утренний спорт)

Поменялись:
1) привычка (теперь нет вопроса надо/ нет, есть вопрос - с какого трека начать)
2) физические ощущения в теле
3) недвига вокруг меня стала симпатичнее))