🤬 Как управлять злостью без ущерба для окружающих?

Каждому из нас знакомы моменты, когда злость буквально кипит внутри. Особенно руководителям, на чьи плечи ложатся десятки задач и проблем ежедневно. Но подавление эмоций превращает их в "кирпичи", из которых выстраивается стена между вами и вашим внутренним равновесием.

Что с этим делать? Попробуйте фрирайтинг — письменную технику, которая помогает безопасно проживать негативные эмоции.

Как это работает:

1️⃣ Уделите минуту, чтобы почувствовать, что творится внутри. Какие эмоции сейчас на поверхности?

2️⃣ Заводите таймер на 7 минут и пишите обо всём, что вас злит. Без цензуры. Используйте любые слова, ругательства — лист бумаги всё стерпит. Главное — не останавливайтесь!

3️⃣ После этого возьмите 3 минуты, чтобы выплеснуть злость в черканиях. Держите ручку как "оружие" и дайте бумаге понять, как вы себя чувствуете: чертите, давите, рвите.

⏳10 минут — и ваше состояние станет легче. Фрирайтинг помогает эмоциям выйти наружу, не разрушая отношений с коллегами или близкими.

Управлять эмоциями — это навык. Начните с малого, и вы удивитесь, как быстро сможете вернуть внутренний баланс даже в самых напряжённых ситуациях.

Еще более полезные способы сохранить свое продуктивное эмоциональное состояние - в нашем мини-курсе Ресурсы Стрессоустойчивости - онлайн в удобное для вас время.
Курс содержит проверенные на практике работающие инструменты!

Заходите, узнавайте, применяйте ⏩ Ресурсы Стрессоустойчивости.

#стрессоустойчивость #антистресс #аутотренинг

«Цель оправдывает средства!»
«Существуют два мнения: моё и неправильное!»

👋 Друзья, сегодня в фокусе нашего внимания – паранояльный психотип. Мощный и масштабный, словно буря в мире идей.

Если вы видите человека, который упорно идет к своей цели, игнорируя препятствия и порой даже мнения окружающих, перед вами, скорее всего, именно он.

💥Параноялы живут идеей. Их внутренняя энергия и эмоциональная застреваемость позволяют реализовывать грандиозные планы, которые другим кажутся недостижимыми. Они великолепные стратеги, но редко тактики – их мысли всегда о глобальном, а не о сиюминутном.

Особенности характера и поведения:

▪️Конкретность и прямолинейность в общении – говорят, как есть, без обиняков, и часто не заботятся о реакции собеседника.
▪️Непреклонность – они плохо воспринимают внушение, зато легко убеждают других в своей правоте.
▪️Критичность – сомнение и недовольство у них в крови, но не из пустого каприза, а из высокой планки, которую они ставят себе и окружающим.
▪️Жесты и мимика – минимум движений, максимум выражения: отвращение, гордость, скепсис.


🌍 Мир для паранояла – это поле битвы за свои идеи. Они не терпят лени, пустых фантазий и бездействия. Работоспособность – их сильная сторона. Если цель не достигнута, виноваты все вокруг.

🤬«Вы все против меня!» – частая фраза, если что-то идет не по плану.

☝️Поэтому в общении с параноялами нужно соблюдать несколько правил

▪️Будьте внимательны и собраны – параноялы чувствуют слабину и могут начать манипулировать.
▪️Уважайте их цели, но оставайтесь собой.
▪️Держитесь подальше от праздных бесед – для паранояла это пустая трата времени.

❗️Паранояльный психотип – это мощная сила, которая способна менять мир. Главное – не попасть в их теневые зоны, где критика и отвращение превращают их в не самых приятных собеседников. Но если поймать волну их идей, вместе можно достичь действительно великих целей.

🤔 Как думаете, параноялы в вашей жизни помогают вам двигаться вперед или иногда тормозят ваш прогресс? Напишите в комментариях! ⬇️

Хотите узнать больше о психотипах? Добро пожаловать ⏩ в наш курс ПРОФАЙЛ ЛАЙФ!

#психотипы #параноял

✨ Как профайлинг меняет подход к подбору персонала

Рынок труда не стоит на месте. Всё больше компаний отходит от строгих требований к опыту и делает ставку на потенциал кандидатов.

❓Почему ❓

Обучить новичка внутри компании зачастую выгоднее, чем искать человека, который "идеально" соответствует вакансии, но может не вписаться в культуру команды.

Здесь на помощь приходит профайлинг — инструмент, который помогает глубже понять человека. Он отвечает на три ключевых вопроса:

1️⃣Какими качествами обладает кандидат?
Профайлинг выявляет предрасположенности и сильные стороны, которые не всегда видны из резюме. Это может быть аналитический склад ума, способность работать в команде или стрессоустойчивость.

2️⃣На какой должности человек будет максимально эффективен?
Бывает, что кандидат с минимальным опытом идеально подходит для развития в сложной роли, а тот, у кого всё "по бумажке", не раскроется на нужном уровне. Профайлинг позволяет избежать таких ошибок.

3️⃣Стоит ли вообще брать этого человека?
Иногда даже при отличном резюме и впечатляющих данных интуиция подсказывает: что-то не так. Профайлинг помогает объективно оценить, насколько кандидат подходит команде и задачам.

📈 Ставка на людей с потенциалом — это новый тренд, а профайлинг делает этот подход более точным. Ведь правильный выбор сотрудников — залог сильной, эффективной и стабильной команды.

#профайлинг #подборперсонала #кадровыйпрофайлинг

🗓 Конец года это время, когда хочется крикнуть «СТОП!», но всё несётся ещё быстрее.

Годовые отчёты, дедлайны, закупка подарков, семейные планы — и вот уже нервная система просит отпуск.

🤫 Спокойно! Наш курс по стрессоустойчивости — это как горячий чай для вашей психики: полезно, просто и возвращает силы. Лайфхаки, техники и советы, которые помогут сохранить спокойствие даже в круговороте дедлайнов.

Конец года можно пережить легко!

Записаться можно ➡️здесь

#стрессоустойчивость #антистресс

🤯 Как руководителю освободить голову от «мысленной жвачки»

Каждый руководитель сталкивается с постоянным потоком задач, решений и тревожных мыслей. Они крутятся в голове, создают хаос и мешают фокусироваться на важном.

Сегодня делимся простой, но мощной техникой от Джулии Кэмерон — «Утренние страницы». Это упражнение поможет успокоить ум, освободить место для новых идей и повысить вашу эффективность.

Что нужно делать?

🟠Каждый день сразу после пробуждения пишите три страницы текста от руки.
🟠Неважно, что именно писать. Мысли, эмоции, планы, строчки из песен или просто «АААААА!». Главное — не останавливаться.

Почему это работает?

🧠 «Утренние страницы» помогают выбросить из головы лишние переживания и сомнения.
💡 Они освобождают пространство для новых решений и свежих идей.
🕊 Это диалог с самим собой, который помогает лучше понять свои желания, цели и болевые точки.

❗️ Не старайтесь писать красиво или умно. Просто пишите. Ведь это упражнение — не про результат, а про процесс.

Спустя несколько недель вы заметите, как меняется ваша продуктивность и внутреннее состояние. Уйдут ненужные тревоги, а на их место придет ясность и уверенность в своих силах.

✍️ Готовы попробовать? Тогда заводите блокнот, ручку и... начните свой день с «Утренних страниц».

#стрессоустойчивость #антистресс #аутотренинг

🎁 Как выбрать идеальный подарок, исходя из психотипа человека?

Хороший подарок — это не только вещь, но и внимание к тому, что действительно важно для человека. Вот несколько идей, основанных на разных типах личности:

🔵Истероид: любит быть в центре внимания. Подарите стильный аксессуар или украшение известного бренда — эффектная сумка или шарф станут отличным выбором.

🔵Гипертим: ценит яркие эмоции и экстрим. Сертификат на полёт на вертолёте, водные развлечения или спортивные активности точно придутся по душе.

🔵Эмотив: чувствительный и ценит уют. Фотосессия, SPA-процедуры, ароматерапия или набор для творчества — такие подарки покажут вашу заботу.

🔵Эпилептоид: любит порядок и практичность. Органайзер, полезный гаджет или настольная игра помогут организовать время и будут особенно полезны.

🔵Шизоид: ценит интеллектуальные занятия и уединение. Подарите книгу из жанра фантастики, головоломку или набор для экспериментов.

Дарите подарки с любовью и вниманием к деталям, ведь самый лучший подарок — это ваша забота!

Как вы могли заметить, мы перечислили не все психотипы. Пишите ваши идеи в комментариях, какие подарки лучше всего подойдут для них! . 💬

❗️Подсказка: у нас пока без подарков остались тревожно-мнительный, параноял и депрессивно-печальный психотипы

#психотипы #профайлинг

⭐️ Друзья, конец года уже на горизонте!

Держитесь, наберитесь сил и успевайте закрыть все важные задачи.

Пусть год закончится без просроченных дедлайнов 🚀

Подводим итоги года: 2024 в цифрах и достижениях! 🎉

🚗 Год подходит к концу, а это значит, что самое время оглянуться назад и вспомнить, чего мы смогли достичь вместе с вами. Наш учебный центр рад поделиться своими результатами и поблагодарить всех, кто был с нами на протяжении этого времени!

🏆 Наши ключевые достижения за 2024 год:

🛑 328 обученных сотрудников — мы помогли специалистам расширить профессиональные горизонты, получить новые знания и навыки, которые делают их работу более эффективной и современной.
🛑 31 проведенный тренинг — от очных курсов до онлайн-программ. Каждое мероприятие — это шаг к совершенствованию профессиональных компетенций.
🛑 Более 10 бесплатных вебинаров — для нас важно делиться знаниями и поддерживать доступ к полезной информации для всех, кто стремится к развитию.


Помимо этого, мы разработали новые программы обучения с учетом актуальных потребностей рынка.
Подключили новые форматы взаимодействия, чтобы обучение было не только полезным, но и комфортным.

💡 Планы на 2025 год:

Мы готовим еще больше интересных программ, тренингов и вебинаров. Вас ждут актуальные темы, приглашенные эксперты и уникальные возможности для профессионального роста.

Спасибо каждому, кто стал частью нашего сообщества в этом году! Вы вдохновляете нас становиться лучше и двигаться вперед. Пусть новый год принесет еще больше успехов, открытий и возможностей! 🌟

С любовью,
Ваш учебный центр "Применимо.Просто.Легко" ❤️