Как понять себя? 5 лайфхаков на пути к гармонии и благополучию.

Участники наших курсов, вебинаров и тренингов часто задают вопросы:

❓Как мне понять свое предназначение, свою уникальность и предрасположенности?

❓Как презентовать себя правильно: на собеседовании/при первом знакомстве и т.п.?

❓Как выстроить гармоничные личные отношения: с партнером, друзьями, родными?

В целом, эти вопросы про то, как понять себя.

Если тема «Кто я?» для Вас также актуальна, поздравляем, Вы сделали серьезный шаг к осознанной, гармоничной и счастливой жизни! Теперь настала пора ответить себе на этот вопрос.

Делимся лайфхаками, как лучше узнать себя:

#самопознание #психология #антистресс

Стресс: враг нашего здоровья или стимул для роста?

🤯 Бывает с Вами такое?
В глазах темнеет от нахлынувших эмоций, лицо пылает и вот прямо сейчас вы закипите…. Или становитесь каменным, нет сил даже пошевелиться или произнести слово….😨

Каждый из нас сталкивался со стрессом. И наверняка Вы замечали за собой или своими знакомыми, что реакция на стрессовую ситуацию может быть разной.
Почему так? Причин много: особенности нервной системы человека, степень значимости той или иной ситуации для него, наличие у человека ресурсов для решения возникших сложностей и т.д.

Существует три вида реакции на стресс:

🐰 Реакция кролика - замирание или бегство. Например, человек замирает на сцене, когда страшно выступать перед большим количеством людей, или на экзамене, когда страшно получить плохую оценку.

🦁 Реакция льва - попытка вступить в борьбу с обстоятельствами, текущей ситуацией или окружающими людьми, стремление куда-то бежать и срочно что-то делать.

🐃 Реакция вола - невозмутимость и спокойствие, готовность проявить терпение и работать на пределе своих возможностей.

❓Самый важный вопрос – возможно ли управлять своей реакцией на стрессовую ситуацию?

❗️Да, возможно! В первые несколько секунд сложно контролировать свои физиологические реакции. Однако, когда мы осознали, что находимся в стрессе, поставили себе цель реагировать определенным образом и применяем техники эмоциональной саморегуляции, войти в состояние любого из перечисленных «животных» будет очень легко («кролика» не рекомендуем 😉).

Чтобы сделать стресс своим союзником:

✅ Задействуйте внешние ресурсы: помощь близких, информация и т.п.

✅ Восполняйте внутренние ресурсы организма, наполняйтесь энергией.

✅ Применяйте техники саморегуляции эмоционального состояния, снимайте напряжение.

📣 Читайте наши публикации, смотрите гайды приходите на вебинары!

Мы дадим ключи, техники и способы, которые будут ПРОСТЫ в применении и ЭФФЕКТИВНЫ в действии! 🙌🏻

#стрессоустойчивость #антистресс

❓Участники наших тренингов и вебинаров часто задают вопрос: «Есть ли какие-то специальные техники для профилактики стрессов?»

Такие техники действительно существуют, и они эффективны.
Вы найдете их в нашем гайде, который будет опубликован 25.04 в этом канале. Скачивайте и пользуйтесь!

А пока Вы ждете подборку первоклассного материала, предлагаем задать себе вопрос: «Какой вклад я делаю ежедневно в поддержание своего эмоционального равновесия?».

Как показывает практика, даже самые элементарные действия, направленные на создание позитивных эмоций, позволяют нам регулировать уровень стресса в своей жизни.

🌱 Предлагаем Вам 7 легких способов отвлечься от переживаний и наполнить себя позитивными впечатлениями.

#саморазвитие #психология #антистресс