Недавно мы получили отзыв от одного из участников наших тренингов (пунктуация автора сохранена):
"На тренинге я получила большую копилку инструментов, и испытала их все. Все круто, спасибо! А вот начать применять аутотренинг все никак не решалась, мешало скептическое отношение к этой технике. Любопытство победило, и я все-таки послушала аудиофайлы. Особенно понравился тот что подлиннее. И скажу вам: ВАУ! Просто не ожидала… спокойствие, расслабление, я бы даже сказала расслабуха. Теперь это мой ежедневный вечерний ритуал. Привожу в порядок голову и эмоции после напряженного дня. Всем советую!"

🔥 После такого восторженного отзыва, мы решили поделиться техникой аутотренинга с Вами!

Этот простой способ создания внутреннего настроя с доказанной эффективностью полезно использовать и в качестве профилактики стрессов, и для проработки негативных эмоций.🌱
Недаром аутотренинг приобрел популярность у людей всех возрастов и профессий.

Что делаем?

1️⃣Подготовка. Сядьте удобно. Расслабьте мышцы тела. По возможности, снимите тесную обувь, ослабьте галстук и т.п. Если Вы только что плотно пообедали, занятия аутотренингом лучше отложить на пару часов.

2️⃣ Выполнение. Прослушайте один из аудиофайлов ниже.

3️⃣ Завершение. Сделайте спокойный глубокий вдох, на выдохе, медленно откройте глаза, возвращая себя в «здесь и сейчас».

Делитесь своими впечатлениями от применения техники аутотренинга в комментариях и следите за нашими публикациями.

#стрессоустойчивость #антистресс #аутотренинг

Всем нам жизненно важно развивать свою стрессоустойчивость. Это уже стало избитой истиной!

Студент и преподаватель, специалист и руководитель, родители и даже дети, в конце концов, люди всех возрастов и профессий смогут аргументированно ответить на вопрос: «Почему нужно знать техники самомопомощи в стрессовых ситуациях?»

Интернет пестрит соответствующими заголовками, статьями с набором рекомендаций и т.д. Однако, применив некоторые из советов, мы зачастую отмечаем, что эффект слабый и кратковременный.

Почему так?
1️⃣ Важен осознанный, индивидуальный подход в управлении стрессовыми состояниями, и выбор средств исходя из причин, а не только из симптомов стресса.

2️⃣ Важна правильная стратегия в работе со стрессом. Стратегия борьбы уже показала свою неэффективность.

Стало интересно? Хотите получить работающие ключи к раскрытию своей продуктивности и достижению эмоционального равновесия в любой жизненной ситуации?

📣 Приходите на наш вебинар «Стоп, стресс!»

Вы узнаете:
✅ Какие навыки стрессоустойчивости развивать в постоянно меняющемся мире?
✅ Как быстро снимать симптомы стресса и эффективно искоренять причины возникновения стрессового состояния?
✅ Какие личностные качества и убеждения мешают стать стрессоустойчивым человеком?
✅ Техники снятия стрессового напряжения и рекомендации для достижения ресурсного состояния.

Дайте своему стрессу крылья, и пусть он улетит!

🗓 Дата встречи: 24 апреля
⏰ Время встречи: 15:00 (время МСК).
✅Формат встречи: онлайн на платформе ZOOM (ссылка на встречу будет в нашем канале)

❗️Участие бесплатное❗️

Ссылка на наш канал, чтобы поделиться с другими: https://t.me/ycppl

Ждем Вас и Ваших друзей!

Друзья, главные новости недели от Учебного центра ППЛ.

1️⃣Учебный центр ППЛ приглашает Вас на вебинар: «Стоп, стресс!»

Вы узнаете:
🛑 Какие навыки стрессоустойчивости развивать в постоянно меняющемся мире;
🛑 Как быстро снимать симптомы стресса и эффективно искоренять причины возникновения стрессового состояния;
🛑 Какие личностные качества и убеждения мешают стать стрессоустойчивым человеком;
🛑 Техники снятия стрессового напряжения и рекомендации для достижения ресурсного состояния.

Дата встречи: 24 апреля
Время встречи: 15:00 (время МСК).
Формат встречи: онлайн на платформе ZOOM.
🔣 Ссылка на встречу будет здесь, в нашем канале.

❗️Участие бесплатное❗️

Ссылка на наш канал, чтобы поделиться с другими: https://t.me/ycppl

Ждем Вас и Ваших друзей!

2️⃣ Курс “Типология личности” официально стартовал 🚀
Участники курса уже сделали первые шаги: познакомились друг с другом и начали изучать первые уроки.

❗️ВЫ ЕЩЕ МОЖЕТЕ ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС ДО 25 АПРЕЛЯ ВКЛЮЧИТЕЛЬНО!

🔗 Для этого заполните заявку на сайте: https://ycppl.ru/course_tipology
✍🏻 Или напишите нашему менеджеру: @pr_isaeva

👀 Что? Как Вы сказали?

🛑Задавали Вам когда-нибудь подобные вопросы? Бывало так, что собеседник многократно переспрашивает и уточняет по ходу разговора?
🛑Случалось так, что собеседник смотрит на Вас непонимающим взглядом?
🛑Периодически возникают сомнения, что собеседник воспринимает Вашу речь и мысли?

Недавно мы услышали такое мнение: «Со всяким бывает, где-то собеседник недослышал, где-то он отвлекся, где-то я промямлил, нельзя же заставить себя слушать. Я же не могу стать успешным оратором, на другую профессию учился.»
Это заблуждение, которое ограничивает возможности!

Каждый может:

🛑донести свою мысль легко и интересно любой аудитории,
🛑удержать внимание любого собеседника
🛑научиться говорить так, чтобы собеседник не только слушал, но и слышал!

Ораторское искусство, которое во времена Римской империи считалось уделом избранных, в наше время превратилось в навык, необходимый каждому.

С чего начать прокачку коммуникативных навыков?

🗣 Тренируйте свою речь.
Простой и эффективный способ – записывать свой голос и анализировать речевые ошибки. Отправляйте голосовые сообщения, записывайте речь на диктофон и обращайте внимание на слова-паразиты, четкость произношения, скорость, интонации, и т.д. Кстати, скороговорки – отличное упражнение для тренировки четкости речи.

🔊 Снимите голосовые зажимы.
Природа одарила всех людей громкостью голоса. Однако, запреты общества «говори потише» еще с детства заблокировали для многих из нас эту способность.
Выполняйте простое упражнение «аааААААААААААА!» или «ээээээЭЭЭЭЭЭЭЙ!» для тренировки громкости. Делайте его на природе, в безлюдном помещении, чтобы Ваши АААА и ЭЭЭЙ не испугали прохожих/соседей/детей. Полезно повторять эти звуки с разной интонацией и разной громкостью, чтобы прочувствовать свой голос.

💨 Правильно дышите.
Дыхание - двигатель голоса. Выполняйте дыхательные упражнения и Ваш голос будет звучать увереннее, а выступления станут для Вас более легкой задачей.

💪 Начните действовать прямо сейчас, и Вы увидите, как меняется и становится уверенней, четче и громче Ваша речь!

Следите за нашими публикациями. Мы дадим Вам еще больше полезных рекомендаций для развития уверенной, интересной, убедительной речи и навыков публичных выступлений! 🙌

#публичныевыступления #ораторство #риторика

▶️В 15:00 МЫ НАЧИНАЕМ

Друзья, сегодня в 15:00 начнется вебинар  вебинар «Стоп, стресс!»

Вы узнаете:

🌱Какие навыки стрессоустойчивости развивать в постоянно меняющемся мире?

🌱 Как быстро снимать симптомы стресса и эффективно искоренять причины возникновения стрессового состояния?

🌱 Какие личностные качества и убеждения мешают стать стрессоустойчивым человеком?

🌱Техники снятия стрессового напряжения и рекомендации для достижения ресурсного состояния.

Дайте своему стрессу крылья, и пусть он улетит!

🛑 Дата встречи: 24 апреля
🛑 Время встречи: 15:00 (время МСК).
🛑 Формат встречи: онлайн на платформе ZOOM (ссылка на встречу будет в нашем канале)

❗️Участие бесплатное❗️

Ссылка на наш канал, чтобы поделиться с другими: https://t.me/ycppl

Ждем Вас и Ваших друзей!

Как быстро и эффективно подготовиться к публичному выступлению?

🌎 Приглашаем Вас в увлекательное, полезное путешествие по целям и рекомендациям для:

🛑студентов, защищающих курсовые/дипломные работы;
🛑руководителей и специалистов, выступающих с докладом на совещании;
🛑спикеров, продающих идеи/товары/услуги;
🛑ораторов, которые хотят вдохновить публику;
🛑лидеров, желающих повести за собой людей;
🛑всех, кто планирует успешно выступить перед аудиторией.

Только карту с собой прихватим.

📜 А зачем нам нужна карта?

Выступление – это путешествие с определенной целью, маршрут которого должен быть нанесен на карту. Тот, кто не знает, куда идет, обычно никуда и не приходит.

Оратор/выступающий – это проводник в сфере своих идей, рассуждений и выводов. Важно вести свою аудиторию четко от старта к финишу.

Пятиминутка для сотрудников или защита дипломной работы, выступление любой сложности и любого тайминга требует грамотной подготовки, четкой структуры, логичных выводов и работы с аудиторией в процессе. Даже хорошая импровизация предварительно оттачивается.

Зная главные принципы успешного выступления, великие политики, бизнесмены, шоумены пользуются маршрутным листом, который отражает главные «остановки» на «карте успеха».

Мы с удовольствием делимся с Вами маршрутным листом, который приведет Вас к успеху в выступлениях любой сложности! 🔝

Мы желаем Вам успехов и уверены, что у Вас все получится! 🙌

#публичныевыступления #ораторство #риторика

Коротко о главном:

1️⃣ Друзья, вчера в нашем учебном центре прошел вебинар: «Стоп, стресс!»

В прямом эфире участники:

✅Узнали, какие навыки стрессоустойчивости развивать в постоянно меняющемся мире.

✅Поняли, как быстро снимать симптомы стресса и эффективно искоренять причины возникновения стрессового состояния.

✅Познакомились с 9 техниками саморегуляции эмоционального состояния.

✅Получили рекомендации для достижения ресурсного состояния.

🟢Смотрите ЗАПИСЬ ВЕБИНАРА

🟢 А также забирайте гайд «Профилактика и управление стрессом» ➡️ ЗДЕСЬ

2️⃣ Набор на курс «Типология личности» официально завершен.
Следующий запуск «Типологии личности» состоится уже в составе ПОЛНОГО курса «ПРОФАЙЛЕР-ВЕРИФИКАТОР» , где Вы узнаете:
🔵о психотипах и их комбинациях;
🔵о верификации и методах НЛП;
🔵о физиогномике и графологии;

И еще много всего интересного из методов детекции лжи!

Топ-5 ошибок во время публичных выступлений

В преддверии праздника труда мы подготовили для Вас полезный опыт ведущих спикеров и ораторов.

Они много трудились и на пути к успеху совершали ошибки.

❓ Испугались ли они? Спасовали? Отказались от своих целей?

❗️ Нет!

Благодаря целеустремленности и упорству в начале пути, они стали успешными политиками, бизнесменами, идейными лидерами и известными людьми, к мнению которых прислушиваются миллионы.

Да, они сталкивались со сложностями, «набивали шишки» и становились еще круче.

Благодаря их опыту, мы можем пройти путь к успеху в публичных выступлениях быстрее, не натыкаясь на «старые грабли».

❓Какие это ошибки и как их предотвратить?

✅ Смотрите карточки, и становитесь профессиональным спикером вместе с Учебным центром ППЛ!

#публичныевыступления #ораторство #риторика

🛑 «У меня начинается мандраж, руки трясутся, когда надо выступить перед аудиторией.»
🛑«Я говорю важные вещи, а сотрудники меня не слушают.»
🛑 «Комиссия смотрит испытующе, и я забываю, что нужно сказать по теме своей курсовой.»
🛑«Подготовила великолепную речь в защиту проекта, начинаю рассказывать и ловлю непонимающие взгляды слушателей.»

Это настоящий крик о помощи от участников наших вебинаров и тренингов!

А Вам знакомы подобные ситуации и переживания?
Сталкивались с похожими трудностями?
А может боитесь столкнуться с ними?

❗️Спешим избавить Вас от этой головной боли и дать работающие инструменты эффективного управления публичным выступлением.
Да, да, это не опечатка, именно управления. Выступление – это процесс.

И чтобы он привел Вас к тому результату, который Вы запланировали, важно:

✅ Грамотно подготовиться к выступлению. Узнайте как это сделать из гайда, который мы опубликуем 09.05
✅ Знать приемы и лайф-хаки, которые помогут Вам в процессе выступления.Познакомьтесь с ними на нашем онлайн-вебинаре «Публичные выступления. Инструменты влияния на аудиторию».

Приходите и Вы узнаете:
🛑 Как справиться с волнением?
🛑 Как зацепить аудиторию и удержать внимание до конца выступления?
🛑 Как пользоваться голосовыми приемами?
🛑 Как пользоваться невербальными приемами?
🛑 Как использовать визуализацию в выступлении?

🗓 Дата встречи: 08 мая

⏰ Время встречи: 15:00 (время МСК).

📍Формат встречи: онлайн на платформе ZOOM (ссылка на встречу будет в нашем канале)

❗️Участие бесплатное❗️

Ссылка на наш канал, чтобы поделиться с другими: https://t.me/ycppl

Ждем Вас и Ваших друзей!

Друзья, сегодня предлагаем Вам главное, интересное, грядущее:

1️⃣БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР.
Учебный центр ППЛ приглашает Вас на БЕСПЛАТНЫЙ вебинар «Публичные выступления. Инструменты влияния на аудиторию».

На вебинаре Вы узнаете:

🛑Как зацепить аудиторию и удержать внимание до конца выступления;
🛑Как справиться с волнением;
🛑Как пользоваться голосовыми приемами;
🛑Как пользоваться невербальными приемами;
🛑Как использовать визуализацию в выступлении;

🗓 Дата встречи: 08 мая

⏰ Время встречи: 15:00 (время МСК).

📍Формат встречи: онлайн на платформе ZOOM (ссылка на встречу будет в нашем канале)

2️⃣ Новый пост на тему "Уверенность в себе" читайте ЗДЕСЬ.