#خودشناسی
◀️آگاهی عامل بسیار مهمی در فرآیند ترک عادت است و یک رفتار را نمی توان تغییر داد مگر آن که درباره ی آن به آگاهی و شناخت برسیم.
👌🏻بهتر است بدانید که عادت ها به تدریج و تقریبا نا آگاهانه شکل می گیرند،ترک آنها هم باید آرام و به تدریج اما آگاهانه انجام پذیرد.
@khanehbeheshti
#مهم : ⬇️
یک شبه انتظار تغییر و تحول از خود نداشته باشید. پس از خود آگاهی از عادت ، بهتر است محرک اصلی بر انگیزاننده یک عادت را جستجو کنید و در یابید چه چیز،چه کس و یا چه موقعیتی منجر به بروز این رفتار خاص در شما می شود (روان شناسان این عمل را تحت عنوان شناسایی محرک می شناسند)، سپس به زنجیره ی رفتار و عواملی که منجر به بروز یک عادت در شما می شود توجه کنید(شکل دهی رفتار) ؛ با این علم، در مرحله ی بعدی شما خواهید توانست از ارائه پاسخ و تکرار عادت پیشگیری کنید.
(پیشگیری از پاسخ) بعد از بیندیشید که چه رفتار سازنده و مقبول تری را می توانید جایگزین آن عادت کنید(پاسخ جایگزین). به شما توصیه می کنیم به هر گونه شناخت و تغییری، از عادتتان دست می یابید آن را یادداشت کنید و هر از چندگاهی به سیر درمان و چگونگی تغییرات خود نظارت داشته باشید.
نکته: یادآور می شویم که شناسایی محرک، شکل دهی رفتار، پیشگیری از پاسخ، پاسخ جایگزین و نظارت از دیگر تکنیک های تغییر رفتار و ترک عادت می باشند که بر شرح مفصل آن در این مقاله مجال نیست ، و استفاده صحیح از این تکنیک های رفتاری نیازمند وجود یک رفتار درمانگر است. غرض از بیان ، افزایش آگاهی شما از اهمیت خود آگاهی است.
کانال خانه ی بهشتی بانوان
@khanehbeheshti
◀️آگاهی عامل بسیار مهمی در فرآیند ترک عادت است و یک رفتار را نمی توان تغییر داد مگر آن که درباره ی آن به آگاهی و شناخت برسیم.
👌🏻بهتر است بدانید که عادت ها به تدریج و تقریبا نا آگاهانه شکل می گیرند،ترک آنها هم باید آرام و به تدریج اما آگاهانه انجام پذیرد.
@khanehbeheshti
#مهم : ⬇️
یک شبه انتظار تغییر و تحول از خود نداشته باشید. پس از خود آگاهی از عادت ، بهتر است محرک اصلی بر انگیزاننده یک عادت را جستجو کنید و در یابید چه چیز،چه کس و یا چه موقعیتی منجر به بروز این رفتار خاص در شما می شود (روان شناسان این عمل را تحت عنوان شناسایی محرک می شناسند)، سپس به زنجیره ی رفتار و عواملی که منجر به بروز یک عادت در شما می شود توجه کنید(شکل دهی رفتار) ؛ با این علم، در مرحله ی بعدی شما خواهید توانست از ارائه پاسخ و تکرار عادت پیشگیری کنید.
(پیشگیری از پاسخ) بعد از بیندیشید که چه رفتار سازنده و مقبول تری را می توانید جایگزین آن عادت کنید(پاسخ جایگزین). به شما توصیه می کنیم به هر گونه شناخت و تغییری، از عادتتان دست می یابید آن را یادداشت کنید و هر از چندگاهی به سیر درمان و چگونگی تغییرات خود نظارت داشته باشید.
نکته: یادآور می شویم که شناسایی محرک، شکل دهی رفتار، پیشگیری از پاسخ، پاسخ جایگزین و نظارت از دیگر تکنیک های تغییر رفتار و ترک عادت می باشند که بر شرح مفصل آن در این مقاله مجال نیست ، و استفاده صحیح از این تکنیک های رفتاری نیازمند وجود یک رفتار درمانگر است. غرض از بیان ، افزایش آگاهی شما از اهمیت خود آگاهی است.
کانال خانه ی بهشتی بانوان
@khanehbeheshti
#خودشناسی
◀️آگاهی عامل بسیار مهمی در فرآیند ترک عادت است و یک رفتار را نمی توان تغییر داد مگر آن که درباره ی آن به آگاهی و شناخت برسیم.
👌🏻بهتر است بدانید که عادت ها به تدریج و تقریبا نا آگاهانه شکل می گیرند،ترک آنها هم باید آرام و به تدریج اما آگاهانه انجام پذیرد.
#مهم : ⬇️
یک شبه انتظار تغییر و تحول از خود نداشته باشید. پس از خود آگاهی از عادت ، بهتر است محرک اصلی بر انگیزاننده یک عادت را جستجو کنید و در یابید چه چیز،چه کس و یا چه موقعیتی منجر به بروز این رفتار خاص در شما می شود (روان شناسان این عمل را تحت عنوان شناسایی محرک می شناسند)، سپس به زنجیره ی رفتار و عواملی که منجر به بروز یک عادت در شما می شود توجه کنید(شکل دهی رفتار) ؛ با این علم، در مرحله ی بعدی شما خواهید توانست از ارائه پاسخ و تکرار عادت پیشگیری کنید.
(پیشگیری از پاسخ) بعد از بیندیشید که چه رفتار سازنده و مقبول تری را می توانید جایگزین آن عادت کنید(پاسخ جایگزین). به شما توصیه می کنیم به هر گونه شناخت و تغییری، از عادتتان دست می یابید آن را یادداشت کنید و هر از چندگاهی به سیر درمان و چگونگی تغییرات خود نظارت داشته باشید.
نکته: یادآور می شویم که شناسایی محرک، شکل دهی رفتار، پیشگیری از پاسخ، پاسخ جایگزین و نظارت از دیگر تکنیک های تغییر رفتار و ترک عادت می باشند که بر شرح مفصل آن در این مقاله مجال نیست ، و استفاده صحیح از این تکنیک های رفتاری نیازمند وجود یک رفتار درمانگر است. غرض از بیان ، افزایش آگاهی شما از اهمیت خود آگاهی است.
#خانم_حبیب_خواه
#کپی_برای_گروههای_مشابه_همسرداری_ممنوع
@yavashakibanoo
◀️آگاهی عامل بسیار مهمی در فرآیند ترک عادت است و یک رفتار را نمی توان تغییر داد مگر آن که درباره ی آن به آگاهی و شناخت برسیم.
👌🏻بهتر است بدانید که عادت ها به تدریج و تقریبا نا آگاهانه شکل می گیرند،ترک آنها هم باید آرام و به تدریج اما آگاهانه انجام پذیرد.
#مهم : ⬇️
یک شبه انتظار تغییر و تحول از خود نداشته باشید. پس از خود آگاهی از عادت ، بهتر است محرک اصلی بر انگیزاننده یک عادت را جستجو کنید و در یابید چه چیز،چه کس و یا چه موقعیتی منجر به بروز این رفتار خاص در شما می شود (روان شناسان این عمل را تحت عنوان شناسایی محرک می شناسند)، سپس به زنجیره ی رفتار و عواملی که منجر به بروز یک عادت در شما می شود توجه کنید(شکل دهی رفتار) ؛ با این علم، در مرحله ی بعدی شما خواهید توانست از ارائه پاسخ و تکرار عادت پیشگیری کنید.
(پیشگیری از پاسخ) بعد از بیندیشید که چه رفتار سازنده و مقبول تری را می توانید جایگزین آن عادت کنید(پاسخ جایگزین). به شما توصیه می کنیم به هر گونه شناخت و تغییری، از عادتتان دست می یابید آن را یادداشت کنید و هر از چندگاهی به سیر درمان و چگونگی تغییرات خود نظارت داشته باشید.
نکته: یادآور می شویم که شناسایی محرک، شکل دهی رفتار، پیشگیری از پاسخ، پاسخ جایگزین و نظارت از دیگر تکنیک های تغییر رفتار و ترک عادت می باشند که بر شرح مفصل آن در این مقاله مجال نیست ، و استفاده صحیح از این تکنیک های رفتاری نیازمند وجود یک رفتار درمانگر است. غرض از بیان ، افزایش آگاهی شما از اهمیت خود آگاهی است.
#خانم_حبیب_خواه
#کپی_برای_گروههای_مشابه_همسرداری_ممنوع
@yavashakibanoo
دقایقی را که به عیب جویی
دیگران می گذرانیم،
اگر صرف،
اندیشیدن به عیبهای خود کنیم،
فایده های زیادی می بریم،
که کوچکترین آن #خودشناسی است..
@yavashakibanoo
دیگران می گذرانیم،
اگر صرف،
اندیشیدن به عیبهای خود کنیم،
فایده های زیادی می بریم،
که کوچکترین آن #خودشناسی است..
@yavashakibanoo
سلاااااااااام و خدا قوت مهسا جونم❤️❤️❤️❤️
سلااااااااااااام گرمم حضور همه ملکه بانو های قری، خوانندگان عزیزززززززِ بهشتی
📣📣📣📣📣
من ملکه زهرا بانوی بهشتی قری ام، که از اول تاسیس گروه، همراه گروهم و کارگاه ها زندگیم رو جلا میدن😊
میخوام اینبار براتون از کارگاه زن سالم، زندگی سالم بگم👌
با تدریس فوقالعاده مهسا جون❤️
تو آموزشهای، #خودشناسی به شدت به چالش کشیده شدم😁
به لایه های زیادی از جنبه‌ای رفتاری خودم پی بردم👌
ویژگی‌های مثبت، منفی، علایقم، تصورات خودم و اطرافیانم نسبت به رفتار و گفتارم
میزان درستی و تایید تفکرم در دید دیگران
یه چنتایی ایش خیلی برام جالب بود و دوست داشتم که منو همین طور میبینن که هستم
مثل🥰🥰🥰🥰
شاد و پر انرژی بودن
کودک درونم فعالب بودن
مسئولیت پذیر بودن به اطرافیانم و آنچه در اطرافم اتفاق میفته
خونگرم بودن
پر امید بودن و جنگجو بودن برای بدست آوردن آنچه میخوام
قابل اعتماد بودن
غیر قابل پیش‌بینی بودن و......
😍😍😍😍😍😍
چنتا برام خیلی وجد آور بود
خیلی شجاع و بااعتماد به نفس بودن
سمج بودن در انجام کارها
نظم بودن
دایر لغات بالا داشتن
اینها چیزهایی بود که من همیشه میخواستم داشته باشم و فکر میکردم ندارن وقتی نظرات دوستانم شنیدم از اینکه این طور به چشمشون آمدم خیلی ذوق زده شدم
😢😢و چنتا ایراد که مهمترینش نظر همسرم بود و واقعا جا خوردم این بود که
از دید همسر
کمال گرا بودن😢
آدم توقعی در عشق ام😅
گیر میدم🙃
و سمجم 😁
جملات و توصیف‌های خوب برام لذت بخش بود و انرژی دهنده👌💪👌💪
دید دیگران اعتماد به نفسم بالا برد👍👍👍👍👍👍
و نتیجه نظر همسر 🤔🤔🤔🤔
حذف رفتار تایید نشده از همسر و جایگزینش ابراز صحیح آنچه میخوام و رفتار مناسب تر،
که کلیییییی در کیفیت زندگیویییییییمون تاثیر مثبت داشت
🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳
درس بعدی که در باره روزمرگی بود👍
خوب منکه چندین ساله ملکه قری ام زشت بود که دچار روزمرگی باشم
اما آموزش‌ها به کارهام نظم بیشتر و اهدافم دقیق تر شد
و زمان رسیدن بخش دور از رویا و قابل لمس تر👌👌👌
اهداف خرد و کلان رو مشخص کردم
توانایی‌ها م رو مرور کردم
زمان بندی کردم تمام ساعات روزم رو
گاهی هر هفته مجبورم پاک نویس کنم چنتا از کارهام رو
خلاصه تمام وقتم برنامه ریزی دارم. صبح و شب مرور میکنم
و اگه وسط. روز یادم بره سریع از رو برگه که به در یخچال زدم دوباره شروع میکنم
کسالت ازم دور شده
و هر روز که کارم انجام میدم کلی ذوق میکنم
البته گاهی خیلی خسته میشم یا مهمان دارم
100 درصد انجام نمیدم و کمال گرایی ام رو درمان میکنم 😂😢😄
واسه درس شاد بودن من کلا آدم پایه ایم تو شادی
اینو از گروه بهشتی چندین ساله که یاد گرفتم و انجام میدم و همسری عاشق خندهامه
اما با این آموزشهای مهسا جون
یه سری باید و نباید های ذهنم که نادرست بود رو شناختم
و دیدم با چیزهای خیلی ساده تر
و کمال گرا نبودن میتونم لذت زیادی از چیزها و کارهایی که میکنم ببرم
که خیلیا آرزوی یک درصد داشتن اونو دارن مثل همین خنده‌ای بی بهونه ای دارم ☺️☺️🤣🤣
یادگرفتم که به خاطر دیگران از خیلی چیزای که دوست دارم نگذرم
و یا به بهونه شاد بودن ناراحتهامو تو خودم نریزم و تخلیه کنم روحم رو هر زمان که احتیاج دارم 😇
افکار منفی همون کفتارها ذهنم رو به کلی دور بریزم
و خرگوش‌های شاد مثبت اندیش شیطون ذهنم رو هم در روان و هم در تنم بدوانم
😍😍
همچنان بر عقیده برای هر سوال هزاران جواب و راه حل هست مصمم باشم و قوی تر پیش برم و شاد و خندان از آنچه هستم و دارم 👍👍👍😊😊😊
🌈خوووووب رسیدیم به انگیزه و هدف
این آموزش حقیقتا راهنمای تنظیم لیست کارها ی زگ روزانه و جهت بخش تمایلاتم شد
به نظرم که حتما همه آدما هر روز باید از این چک لیستها داشته باشن تا پیشرفت کنن
انگیزه درشون ایجاد و قوی تر بشه
اولویت بندی کنن دوست داشتنی هاشونو
شارژ کنن خودشونو
و بدونن چی میخوان
و چطور انجام بدن💃💃
و واقعا برای همیشه با تنبلی خداحافظی کنن
👍👍👍👍👍
تو مبحث و درس عزت نفس و تقویتش
فهمیدم به کمال گرایی رو آوردم و در پی درمانش بر آمدم
از خودم کمتر انتفاد میکنم و بیشتر تشویق میکنم خودمو
مثبت نگر تر شدم و جملات مثبت ملی حالمو بهتر میکنه
و در همین رابطه توانستم یکم از وابستگی به همسرم رو کم کنم
و هر دو یه نفسی بکشیم اخییییییش😁😁😁
اجازه میدم همیشه کامل نباشم و کمک دیگران رو بپذیرم و چقدر این خوبه کمتر از لحاط ذهنی درگیر نیشم و البته تنم کمتر هسته میشه
دیگه مثل تراکنو کار همه رو نمیکنم
برای خودم و اطلاعاتم وقت میزارم
کارهای جدید رو امتحان میکنم
مستقل تر شدم
و بر ای شادی و خلق شادی به بودن دیگران متصل نیستم
سلامت بیشتری دارم
💪💪💪💪
دیگه زن مستقل تری شدم
در حل تعارضات با همسرم با کمک آموزشهای قبل بهشتی کلی پیشرفت داشتم و نمره خوبی آوردم و خدا رو شکر مطالب کامل تر و یکجا رو
سلااااااااااااام گرمم حضور همه ملکه بانو های قری، خوانندگان عزیزززززززِ بهشتی
📣📣📣📣📣
من ملکه زهرا بانوی بهشتی قری ام، که از اول تاسیس گروه، همراه گروهم و کارگاه ها زندگیم رو جلا میدن😊
میخوام اینبار براتون از کارگاه زن سالم، زندگی سالم بگم👌
با تدریس فوقالعاده مهسا جون❤️
تو آموزشهای، #خودشناسی به شدت به چالش کشیده شدم😁
به لایه های زیادی از جنبه‌ای رفتاری خودم پی بردم👌
ویژگی‌های مثبت، منفی، علایقم، تصورات خودم و اطرافیانم نسبت به رفتار و گفتارم
میزان درستی و تایید تفکرم در دید دیگران
یه چنتایی ایش خیلی برام جالب بود و دوست داشتم که منو همین طور میبینن که هستم
مثل🥰🥰🥰🥰
شاد و پر انرژی بودن
کودک درونم فعالب بودن
مسئولیت پذیر بودن به اطرافیانم و آنچه در اطرافم اتفاق میفته
خونگرم بودن
پر امید بودن و جنگجو بودن برای بدست آوردن آنچه میخوام
قابل اعتماد بودن
غیر قابل پیش‌بینی بودن و......
😍😍😍😍😍😍
چنتا برام خیلی وجد آور بود
خیلی شجاع و بااعتماد به نفس بودن
سمج بودن در انجام کارها
نظم بودن
دایر لغات بالا داشتن
اینها چیزهایی بود که من همیشه میخواستم داشته باشم و فکر میکردم ندارن وقتی نظرات دوستانم شنیدم از اینکه این طور به چشمشون آمدم خیلی ذوق زده شدم
😢😢و چنتا ایراد که مهمترینش نظر همسرم بود و واقعا جا خوردم این بود که
از دید همسر
کمال گرا بودن😢
آدم توقعی در عشق ام😅
گیر میدم🙃
و سمجم 😁
جملات و توصیف‌های خوب برام لذت بخش بود و انرژی دهنده👌💪👌💪
دید دیگران اعتماد به نفسم بالا برد👍👍👍👍👍👍
و نتیجه نظر همسر 🤔🤔🤔🤔
حذف رفتار تایید نشده از همسر و جایگزینش ابراز صحیح آنچه میخوام و رفتار مناسب تر،
که کلیییییی در کیفیت زندگیویییییییمون تاثیر مثبت داشت
🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳
درس بعدی که در باره روزمرگی بود👍
خوب منکه چندین ساله ملکه قری ام زشت بود که دچار روزمرگی باشم
اما آموزش‌ها به کارهام نظم بیشتر و اهدافم دقیق تر شد
و زمان رسیدن بخش دور از رویا و قابل لمس تر👌👌👌
اهداف خرد و کلان رو مشخص کردم
توانایی‌ها م رو مرور کردم
زمان بندی کردم تمام ساعات روزم رو
گاهی هر هفته مجبورم پاک نویس کنم چنتا از کارهام رو
خلاصه تمام وقتم برنامه ریزی دارم. صبح و شب مرور میکنم
و اگه وسط. روز یادم بره سریع از رو برگه که به در یخچال زدم دوباره شروع میکنم
کسالت ازم دور شده
و هر روز که کارم انجام میدم کلی ذوق میکنم
البته گاهی خیلی خسته میشم یا مهمان دارم
100 درصد انجام نمیدم و کمال گرایی ام رو درمان میکنم 😂😢😄
واسه درس شاد بودن من کلا آدم پایه ایم تو شادی
اینو از گروه بهشتی چندین ساله که یاد گرفتم و انجام میدم و همسری عاشق خندهامه
اما با این آموزشهای مهسا جون
یه سری باید و نباید های ذهنم که نادرست بود رو شناختم
و دیدم با چیزهای خیلی ساده تر
و کمال گرا نبودن میتونم لذت زیادی از چیزها و کارهایی که میکنم ببرم
که خیلیا آرزوی یک درصد داشتن اونو دارن مثل همین خنده‌ای بی بهونه ای دارم ☺️☺️🤣🤣
یادگرفتم که به خاطر دیگران از خیلی چیزای که دوست دارم نگذرم
و یا به بهونه شاد بودن ناراحتهامو تو خودم نریزم و تخلیه کنم روحم رو هر زمان که احتیاج دارم 😇
افکار منفی همون کفتارها ذهنم رو به کلی دور بریزم
و خرگوش‌های شاد مثبت اندیش شیطون ذهنم رو هم در روان و هم در تنم بدوانم
😍😍
همچنان بر عقیده برای هر سوال هزاران جواب و راه حل هست مصمم باشم و قوی تر پیش برم و شاد و خندان از آنچه هستم و دارم 👍👍👍😊😊😊
🌈خوووووب رسیدیم به انگیزه و هدف
این آموزش حقیقتا راهنمای تنظیم لیست کارها ی زگ روزانه و جهت بخش تمایلاتم شد
به نظرم که حتما همه آدما هر روز باید از این چک لیستها داشته باشن تا پیشرفت کنن
انگیزه درشون ایجاد و قوی تر بشه
اولویت بندی کنن دوست داشتنی هاشونو
شارژ کنن خودشونو
و بدونن چی میخوان
و چطور انجام بدن💃💃
و واقعا برای همیشه با تنبلی خداحافظی کنن
👍👍👍👍👍
تو مبحث و درس عزت نفس و تقویتش
فهمیدم به کمال گرایی رو آوردم و در پی درمانش بر آمدم
از خودم کمتر انتفاد میکنم و بیشتر تشویق میکنم خودمو
مثبت نگر تر شدم و جملات مثبت ملی حالمو بهتر میکنه
و در همین رابطه توانستم یکم از وابستگی به همسرم رو کم کنم
و هر دو یه نفسی بکشیم اخییییییش😁😁😁
اجازه میدم همیشه کامل نباشم و کمک دیگران رو بپذیرم و چقدر این خوبه کمتر از لحاط ذهنی درگیر نیشم و البته تنم کمتر هسته میشه
دیگه مثل تراکنو کار همه رو نمیکنم
برای خودم و اطلاعاتم وقت میزارم
کارهای جدید رو امتحان میکنم
مستقل تر شدم
و بر ای شادی و خلق شادی به بودن دیگران متصل نیستم
سلامت بیشتری دارم
💪💪💪💪
دیگه زن مستقل تری شدم
در حل تعارضات با همسرم با کمک آموزشهای قبل بهشتی کلی پیشرفت داشتم و نمره خوبی آوردم و خدا رو شکر مطالب کامل تر و یکجا رو
#آموزش #آگاهی #خودشناسی
@yavashakibanoo
👈یه کاغذ قلم بردار ومهم ترین ویژگی های
پدر ومادرت که خیلی عصبانیت میکنه بنویس...
👈حالا بگرد و تک تک اون ویژگی ها رو در خودت پیدا کن
👈تک تک اون ویژگی ها سایه های ما هستند
👈میدونی مهم ترین نشونه ی سایه ها چیه؟ اینکه نسبت به پذیرش اون ها فوق العاده مقاومت داریم
👈میدونی سایه ها چه وقت ترسناکن؟ وقتی ما نسبت بهشون آگاه نباشیم
👈یعنی من اگه موقعیت های که خودم هم اهمالکاری میکنم ویا بی نظمم (هرچند کم ) رو نسبت بهشون آگاه نشم، و خودم رو کاملا عاری از این ویژگی ها بدونم
👈دنیا من رو در شرایطی قرار می ده که این ویژگی ها آنقدر در من پررنگ بشن تا من اونها رو در خودم ببینم🪞
👈یادمون باشه ما تا با والدینمون به صلح نرسیم، نمیتونیم با خودمون هم به صلح برسیم
👈چرا که والدین ما بخشی از ما هستند، و ما تا با خودمون به صلح نرسیم، نمی تونیم طعم آرامش رو بچشیم
@yavashakibanoo
👈یه کاغذ قلم بردار ومهم ترین ویژگی های
پدر ومادرت که خیلی عصبانیت میکنه بنویس...
👈حالا بگرد و تک تک اون ویژگی ها رو در خودت پیدا کن
👈تک تک اون ویژگی ها سایه های ما هستند
👈میدونی مهم ترین نشونه ی سایه ها چیه؟ اینکه نسبت به پذیرش اون ها فوق العاده مقاومت داریم
👈میدونی سایه ها چه وقت ترسناکن؟ وقتی ما نسبت بهشون آگاه نباشیم
👈یعنی من اگه موقعیت های که خودم هم اهمالکاری میکنم ویا بی نظمم (هرچند کم ) رو نسبت بهشون آگاه نشم، و خودم رو کاملا عاری از این ویژگی ها بدونم
👈دنیا من رو در شرایطی قرار می ده که این ویژگی ها آنقدر در من پررنگ بشن تا من اونها رو در خودم ببینم🪞
👈یادمون باشه ما تا با والدینمون به صلح نرسیم، نمیتونیم با خودمون هم به صلح برسیم
👈چرا که والدین ما بخشی از ما هستند، و ما تا با خودمون به صلح نرسیم، نمی تونیم طعم آرامش رو بچشیم
@yavashakibanoo
#خودآگاهی #خودشناسی
آقای گوگنبال میگه؛
👈ما یه «خوشبختی داریم » یه«رستگاری»
👈وقتی ما با سایه هامون روبه رو می شیم، عموما حال بسیار بدی رو تجربه می کنیم و گاهی دچار افسردگی می شیم و خیلی از آدم ها !شفاپیدا نمیکنن بخاطر ترس از این مرحله هیچگاه سراغ سایه هاشون نمیرن
👈تواین دید و بازدیدای عید یا تو سفرای دسته جمعی که می رید، هر وقت کسی رو قضاوت کردی یا از رفتار کسی رنجیدی، بدونین اون ویژگی سایه ی شماست
👈ویژگی های که ما در دیگران به آن حسادت می کنیم بخشی از سایه های ما هستند
👈یعنی یا ما اون ویژگی ها رو در خودمون
نمی بینیم یا سرکوبش کردیم
👈یکی از راه های کشف سایه ها همین حرف های غیرعمدی هست که میزنیم وبعدش پشیمون میشیم
👈مثلا یک آدم باادب یک حرف زشت از دهنش می پره بیرون، یا یک شخصیت خیلی فرهیخته و متفکر یه حرف خیلی سطحی پیش پا افتاده میزنه.
👈یا یک شخصیت کاملا منطقی یه دفه یک تصمیم کاملا احساسی می گیره که تمام اطرافیانش از تصمیم این آدم متعجب می شن.
👈تمام این حرف ها و رفتارهایی که بعدش ما خودمون هم از ابراز اون ها تعجب می کنیم
می تونن ما رو در کشف سایه هامون کمک کنن
ادامه👇
#خودآگاهی #خودشناسی
آقای گوگنبال میگه؛
👈ما یه «خوشبختی داریم » یه«رستگاری»
👈وقتی ما با سایه هامون روبه رو می شیم، عموما حال بسیار بدی رو تجربه می کنیم و گاهی دچار افسردگی می شیم و خیلی از آدم ها !شفاپیدا نمیکنن بخاطر ترس از این مرحله هیچگاه سراغ سایه هاشون نمیرن
👈تواین دید و بازدیدای عید یا تو سفرای دسته جمعی که می رید، هر وقت کسی رو قضاوت کردی یا از رفتار کسی رنجیدی، بدونین اون ویژگی سایه ی شماست
👈ویژگی های که ما در دیگران به آن حسادت می کنیم بخشی از سایه های ما هستند
👈یعنی یا ما اون ویژگی ها رو در خودمون
نمی بینیم یا سرکوبش کردیم
👈یکی از راه های کشف سایه ها همین حرف های غیرعمدی هست که میزنیم وبعدش پشیمون میشیم
👈مثلا یک آدم باادب یک حرف زشت از دهنش می پره بیرون، یا یک شخصیت خیلی فرهیخته و متفکر یه حرف خیلی سطحی پیش پا افتاده میزنه.
👈یا یک شخصیت کاملا منطقی یه دفه یک تصمیم کاملا احساسی می گیره که تمام اطرافیانش از تصمیم این آدم متعجب می شن.
👈تمام این حرف ها و رفتارهایی که بعدش ما خودمون هم از ابراز اون ها تعجب می کنیم
می تونن ما رو در کشف سایه هامون کمک کنن
ادامه👇