از گفتن خاطرات روابط عاشقانه شكست خورده‌تان براي شريك زندگي‌تان خودداري كنيد‼️
براي قدرت دادن به او كافي است از هيچ مرد ديگري صحبت نكنيد، نه اينكه از مردهاي ديگر بد بگوييد.
هرگز با حرف‌هاي‌تان استقلال همسر خود را زير سوال نبريد حتي اگر واقعا استقلالي در كار نباشد. مردها به اينكه قوي‌تر از آنچه هستند به نظر برسند نياز دارند. اين نياز همسرتان را برآورده كنيد.
@yavashakibanoo
براي قدرت دادن به او كافي است از هيچ مرد ديگري صحبت نكنيد، نه اينكه از مردهاي ديگر بد بگوييد.
هرگز با حرف‌هاي‌تان استقلال همسر خود را زير سوال نبريد حتي اگر واقعا استقلالي در كار نباشد. مردها به اينكه قوي‌تر از آنچه هستند به نظر برسند نياز دارند. اين نياز همسرتان را برآورده كنيد.
@yavashakibanoo
⭕️تقویت میل جنسی با ورزش
🔸مطالعات نشان می دهد که ۳۰ دقیقه ورزش می تواند سلامت جنسی را بهبود و اعتماد به نفس را افزایش دهد.
🔸پس همسر خود را تشویق کنید هر روز نیم ساعت ورزش کند حتی ورزش های ساده مانند دویدن و یوگا برای افزایش میل جنسی بسیار مفید است.
انجام این فعالیت ها با هم نیز به شما این امکان را میدهد که با همسر خود بیشتر ارتباط داشته باشید.
🔸مطالعات نشان می دهد که ۳۰ دقیقه ورزش می تواند سلامت جنسی را بهبود و اعتماد به نفس را افزایش دهد.
🔸پس همسر خود را تشویق کنید هر روز نیم ساعت ورزش کند حتی ورزش های ساده مانند دویدن و یوگا برای افزایش میل جنسی بسیار مفید است.
انجام این فعالیت ها با هم نیز به شما این امکان را میدهد که با همسر خود بیشتر ارتباط داشته باشید.
#پول
می خواهم پولدار شوم در حالی که هیچ پولی در این لحظه ندارم❓
برای پولدار بودن باید ارتعاش پول بدهید شاید این لحظه هیچ پولی ندارید نیازی نیست به بی پولی خود توجه کنید
زیرا این بی‌پولی نتیجه ارتعاش گذشته شما بوده واگر می خواهید فردا حساب بانکی ودرآمدی داشته باشید
احساس بی پولی را رها کنید
زمانی را به خاطر آورید که مبلغی مورد توجه پول به دست آوردید روزانه کمی این احساس را به خود بگیرید و یک سوال بپرسید؟
چرا پول زیادی در آورم ؟
وبعد به دنبال پاسخ نباشید .... آرام آرام خلقت هستی شما را در مسیر خواهد افتاد وچگونگی در آمد داشتن را به شما خواهد گفت..
#سوالات_کوانتومی
@moraghebeh_jazb
می خواهم پولدار شوم در حالی که هیچ پولی در این لحظه ندارم❓
برای پولدار بودن باید ارتعاش پول بدهید شاید این لحظه هیچ پولی ندارید نیازی نیست به بی پولی خود توجه کنید
زیرا این بی‌پولی نتیجه ارتعاش گذشته شما بوده واگر می خواهید فردا حساب بانکی ودرآمدی داشته باشید
احساس بی پولی را رها کنید
زمانی را به خاطر آورید که مبلغی مورد توجه پول به دست آوردید روزانه کمی این احساس را به خود بگیرید و یک سوال بپرسید؟
چرا پول زیادی در آورم ؟
وبعد به دنبال پاسخ نباشید .... آرام آرام خلقت هستی شما را در مسیر خواهد افتاد وچگونگی در آمد داشتن را به شما خواهد گفت..
#سوالات_کوانتومی
@moraghebeh_jazb
🔳در لیالی قدر ایام ضربت خوردن اول مظلوم عالم أمير ألمؤمنین علی علیه السلام تسلیت باد. 🔳
@yavashakibanoo
@yavashakibanoo
Forwarded from آشپزباشی . دسر یلدا کیک تولد یلدایی
https://t.me/+XDD4RAd9Q6o5ZjBk
مشاوره و همسر داری و تربیت فرزند بانوان
🌮🌭 گروه پرسش و پاسخ آشپزباشی 🔻
https://t.me/joinchat/DgKJlUJR2VEGib1R-sYuKQ
وابسته به خانه ی بهشتی
مشاوره و همسر داری و تربیت فرزند بانوان
🌮🌭 گروه پرسش و پاسخ آشپزباشی 🔻
https://t.me/joinchat/DgKJlUJR2VEGib1R-sYuKQ
وابسته به خانه ی بهشتی
داروهای تاثیر گذار بر میل جنسی زنان
➤ داروهای خواب‌آور و مست کننده: (بار بیتورات‌ها، کلرال هیدرات و الکل)
➤ آرامبخش‌ها: مپروبامات و انواع بنزودیازپین‌ها مثل (دیازپام، اکسازپام و کلرو دیازپوکساید).
➤ مواد مخدر: مرفین و کدئین.
➤ داروهای ضد افسردگی: (آمی تریپتیلین و ایمی پیرامین و مهار کننده‌های منوآمین اکسیداز MAO مثل فنلزین، اما لیتیم تاثیرچندانی ندارد).
➤ مواد محرک: کوکائین وآمفتامین گاهی باعث سرعت ارگاسم، اما در مقادیر بالا باعث تأخیر می‌شود.
➤ داروهای ضد فشار: مثل آلفامتیل دوپا و ترکیبات آمونیوم، فنتولامین و فنوکسی بنزآمین.
@yavashakibanoo
➤ داروهای خواب‌آور و مست کننده: (بار بیتورات‌ها، کلرال هیدرات و الکل)
➤ آرامبخش‌ها: مپروبامات و انواع بنزودیازپین‌ها مثل (دیازپام، اکسازپام و کلرو دیازپوکساید).
➤ مواد مخدر: مرفین و کدئین.
➤ داروهای ضد افسردگی: (آمی تریپتیلین و ایمی پیرامین و مهار کننده‌های منوآمین اکسیداز MAO مثل فنلزین، اما لیتیم تاثیرچندانی ندارد).
➤ مواد محرک: کوکائین وآمفتامین گاهی باعث سرعت ارگاسم، اما در مقادیر بالا باعث تأخیر می‌شود.
➤ داروهای ضد فشار: مثل آلفامتیل دوپا و ترکیبات آمونیوم، فنتولامین و فنوکسی بنزآمین.
@yavashakibanoo
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
✍🏻 همه به دنبال کسی می گشتند...
کسی که آرزویی را برآورده کند و رویایی را محقَق.
کسی که خیالی را به واقعیت بدل کند و ناممکنی را ممکن.
گاهی رجوع به خود، از سر ناچاری و به واسطهٔ یک درد است. مجبور میشویم ذهنیت بزرگسال سالم خودمان را تقویت کنیم.
کسی که آرزویی را برآورده کند و رویایی را محقَق.
کسی که خیالی را به واقعیت بدل کند و ناممکنی را ممکن.
گاهی رجوع به خود، از سر ناچاری و به واسطهٔ یک درد است. مجبور میشویم ذهنیت بزرگسال سالم خودمان را تقویت کنیم.
💢طرحواره رها شدگی در بزرگسالی
➖این افراد جذب افرادی می شوند که طرحواره شان را فعال کند .
➖ بیشتر جذب افرادی می شوند که تعهد ندارند و روابط متعدد دارند .
➖جذب افرادی می شوند که زیر بار مسئولیت و تأهل نمی روند ، و همچنین استقلال و ثبات مالی و شغلی ندارند .
➖ویژگی دیگرشان این است که معمولا دچار دودلی هستند و گاهی عاشق و گاهی متنفر هستند .
➖این افراد وابستگی شدید به افراد طردکننده و آسیب رسان دارند و نمی توانند از اینها دل بکنند ؛ والبته خودشان هم همین رفتارها را نشان می دهند تا طرف خسته شده و آنها را رها کند، تا طرحواره شان اثبات شوند .
🟣طرحواره ها برای بقای خود می جنگند .
➖این افراد جذب افرادی می شوند که طرحواره شان را فعال کند .
➖ بیشتر جذب افرادی می شوند که تعهد ندارند و روابط متعدد دارند .
➖جذب افرادی می شوند که زیر بار مسئولیت و تأهل نمی روند ، و همچنین استقلال و ثبات مالی و شغلی ندارند .
➖ویژگی دیگرشان این است که معمولا دچار دودلی هستند و گاهی عاشق و گاهی متنفر هستند .
➖این افراد وابستگی شدید به افراد طردکننده و آسیب رسان دارند و نمی توانند از اینها دل بکنند ؛ والبته خودشان هم همین رفتارها را نشان می دهند تا طرف خسته شده و آنها را رها کند، تا طرحواره شان اثبات شوند .
🟣طرحواره ها برای بقای خود می جنگند .
✍🏻طرحواره ها در كودكي به دليل تجارب ناكارآمد و تكراري با والدين، همسالان و.... در ذهن ما شكل مي گيرند. آن ها از حوادث اسيب رسان خاص يا پيام هاي آزار دهنده و متناقضي ناشي مي شوند كه در دوران كودكي درباره ي خودتان دريافت كرده ايد. مثل: تو بدي؛ يا تو از پس هيچ كاري برنمي آيي.
اين طرحواره ها زماني تقويت مي شوند كه شما تلاش مي كنيد تا به اين تجارب معنا بدهيد تا از درد روان شناختي آن ها اجتناب كنيد....
✍🏻با گذشت زمان رد پاي اين طرحواره ها بر زندگي شما محكم تر مي شود.طرحواره، شيوه نگرش شما به دنيا را تعيين مي كند و شما را به سمتي هدايت مي كند كه در مواقع مختلف، افكاري به ذهنتان بيايد و رفتارهايي در پي ان انجام دهيد. طرحواره هايي كه در كودكي شكل مي گيرند بارها و بارها در بزرگسالي از طريق وقايع تنش زاي بين فردي فعال مي شوند. زماني كه طرحواره اي فعال مي شود، به افكار و هيجانات خاص، قدرتمند و اتوماتيك شما دامن مي زند كه منجر به مشكلات هيجاني مزمن مثل افسردگي، اضطراب، تنهايي يا خشم مي شود. اين افكار و هيجانات خودكار ميتوانند باعث مشكلات بين فردي شوند...
اين طرحواره ها زماني تقويت مي شوند كه شما تلاش مي كنيد تا به اين تجارب معنا بدهيد تا از درد روان شناختي آن ها اجتناب كنيد....
✍🏻با گذشت زمان رد پاي اين طرحواره ها بر زندگي شما محكم تر مي شود.طرحواره، شيوه نگرش شما به دنيا را تعيين مي كند و شما را به سمتي هدايت مي كند كه در مواقع مختلف، افكاري به ذهنتان بيايد و رفتارهايي در پي ان انجام دهيد. طرحواره هايي كه در كودكي شكل مي گيرند بارها و بارها در بزرگسالي از طريق وقايع تنش زاي بين فردي فعال مي شوند. زماني كه طرحواره اي فعال مي شود، به افكار و هيجانات خاص، قدرتمند و اتوماتيك شما دامن مي زند كه منجر به مشكلات هيجاني مزمن مثل افسردگي، اضطراب، تنهايي يا خشم مي شود. اين افكار و هيجانات خودكار ميتوانند باعث مشكلات بين فردي شوند...
با فرد لجباز چه کنیم؟
پاسخ:
🍂 #لجبازی معمولا با تله های #اطاعت و #بی_ارزشی مرتبط است. بطور کلی پشت رفتار لجبازی احساس #خشم نهفته است و خشم هم معمولا در پی برآورده نشدن نیازها بوجود می‌آید مثل خشم از نادیده گرفته شدن، خشم از کنترل شدن، خشم از اینکه احساسات من برای دیگران محلی از اعراب ندارد و کسی اهمیتی نمی‌دهد که من چه می‌خواهم و چه احساسی دارم.
🔰 در مقابل چنین فردی اصرار بیشتر بر خواسته خودتان هیچ فایده‌ای ندارد. دست از متقاعد کردن او بردارید و درعوض سعی کنید احساسش را درک کنید بطور مثال :"میدونم که این کار چقدر برات سخته". او را در تصمیم گیری مشارکت بدهید بطور مثال از او بپرسید در مورد این مساله چه نظری دارد و چه راه حلی را پیشنهاد میکند.
✴️ و درنهایت حواستان باشدکه شما می‌توانید برای خواسته خودتان با او مذاکره کنید ولی سعی نکنید او را کنترل کنید و انتظار نداشته باشید که تمام و کمال از شما تبعیت کند.
#تله
@yavashakibanoo
پاسخ:
🍂 #لجبازی معمولا با تله های #اطاعت و #بی_ارزشی مرتبط است. بطور کلی پشت رفتار لجبازی احساس #خشم نهفته است و خشم هم معمولا در پی برآورده نشدن نیازها بوجود می‌آید مثل خشم از نادیده گرفته شدن، خشم از کنترل شدن، خشم از اینکه احساسات من برای دیگران محلی از اعراب ندارد و کسی اهمیتی نمی‌دهد که من چه می‌خواهم و چه احساسی دارم.
🔰 در مقابل چنین فردی اصرار بیشتر بر خواسته خودتان هیچ فایده‌ای ندارد. دست از متقاعد کردن او بردارید و درعوض سعی کنید احساسش را درک کنید بطور مثال :"میدونم که این کار چقدر برات سخته". او را در تصمیم گیری مشارکت بدهید بطور مثال از او بپرسید در مورد این مساله چه نظری دارد و چه راه حلی را پیشنهاد میکند.
✴️ و درنهایت حواستان باشدکه شما می‌توانید برای خواسته خودتان با او مذاکره کنید ولی سعی نکنید او را کنترل کنید و انتظار نداشته باشید که تمام و کمال از شما تبعیت کند.
#تله
@yavashakibanoo
✴️ روابط عاطفی بزرگسالی ما اغلب آیینه رابطه ما با والدینمان بخصوص مادر است. مثلا اگر مادر شما فردی وسواسی بوده که فقط باید و نباید می‌کرده و خبری از نوازش و آغوش و ابراز محبت در رابطه با شما نبوده. یا اگر پدر مدام شما را با دیگران مقایسه می‌کرده و شما مرتبا احساس می‌کردید حقیر هستید و دیگران بهتر از شما هستند. در اینصورت عزت نفس شما بشدت صدمه خورده است.
🍂 کسی که عزت نفس کوچکی داشته باشد معمولا خودش را در معرض بدرفتاری قرار میدهد. اولاً چون به بدرفتاری عادت دارد و دوماً چون به حضور فرد ارزشمندی در کنار خودش نیاز دارد تا بواسطه او احساس ارزشمندی کند.
🔰 در این حالت ما بخاطر درک و توجه و احساس صمیمیتی که آن فرد نسبت به ما دارد عاشقش نمی‌شویم بلکه به این دلیل عاشق میشویم که آرزو داشتیم شبیه او بودیم. فردی با عزت نفس بالا که خودش را خیلی قبول دارد. همان ویژگی‌ای که خود ما فاقدش هستیم.
@yavashakibanoo
🍂 کسی که عزت نفس کوچکی داشته باشد معمولا خودش را در معرض بدرفتاری قرار میدهد. اولاً چون به بدرفتاری عادت دارد و دوماً چون به حضور فرد ارزشمندی در کنار خودش نیاز دارد تا بواسطه او احساس ارزشمندی کند.
🔰 در این حالت ما بخاطر درک و توجه و احساس صمیمیتی که آن فرد نسبت به ما دارد عاشقش نمی‌شویم بلکه به این دلیل عاشق میشویم که آرزو داشتیم شبیه او بودیم. فردی با عزت نفس بالا که خودش را خیلی قبول دارد. همان ویژگی‌ای که خود ما فاقدش هستیم.
@yavashakibanoo
💢چرا شناسایی تله های زندگی مهم است؟
✍🏻اگر ما طرحواره ها را شناسایی نکنیم و قدرتشان را در وجودمان کاهش ندهیم، باعث می شوند هرگز نتوانیم در زندگی به خواسته هایمان دست یابیم.
تله های زندگی به طور ناخود آگاه باعث می شوند که افراد در بزرگسالی وقتی حتی خانه را ترک می کنند و وارد رابطه می شوند و در ارتباط با مردم جامعه، محیط شغلی، و به ویژه همسر به دنبال خلق شرایطی باشند که با همان تجارب دردناک دوران کودکی برایشان تکرار شود.
✍🏻 طرحواره ها آنها را طوری هدایت می کنند که با انتخابها و رفتارهایشان به طور ناخودآگاه تجربه های تلخ و زخمها را برای خود باز آفرینی کنند یعنی کاری کنند که دوباره نادیده گرفته شوند، تحقیر شوند، از آنها سوء استفاده شود، سرزنش شوند و …
به همین خاطر است که لازم است پیش از انتخاب همسر و ورود به رابطه ای که قرار است صمیمانه ترین رابطه یک انسان و محلی امن برای وجود او باشد، تله های زندگی خودمان و همسرمان شناسایی شود.
✍🏻 جفری یانگ بنیانگذار طرحواره درمانی می گوید: “ به یاد داشته باشیم که ممکن است ما در شکل‌گیری این تله‌ها نقش نداشته باشیم ولی در تداوم آنها مسلماً مسئول هستیم.”
@yavashakibanoo
✍🏻اگر ما طرحواره ها را شناسایی نکنیم و قدرتشان را در وجودمان کاهش ندهیم، باعث می شوند هرگز نتوانیم در زندگی به خواسته هایمان دست یابیم.
تله های زندگی به طور ناخود آگاه باعث می شوند که افراد در بزرگسالی وقتی حتی خانه را ترک می کنند و وارد رابطه می شوند و در ارتباط با مردم جامعه، محیط شغلی، و به ویژه همسر به دنبال خلق شرایطی باشند که با همان تجارب دردناک دوران کودکی برایشان تکرار شود.
✍🏻 طرحواره ها آنها را طوری هدایت می کنند که با انتخابها و رفتارهایشان به طور ناخودآگاه تجربه های تلخ و زخمها را برای خود باز آفرینی کنند یعنی کاری کنند که دوباره نادیده گرفته شوند، تحقیر شوند، از آنها سوء استفاده شود، سرزنش شوند و …
به همین خاطر است که لازم است پیش از انتخاب همسر و ورود به رابطه ای که قرار است صمیمانه ترین رابطه یک انسان و محلی امن برای وجود او باشد، تله های زندگی خودمان و همسرمان شناسایی شود.
✍🏻 جفری یانگ بنیانگذار طرحواره درمانی می گوید: “ به یاد داشته باشیم که ممکن است ما در شکل‌گیری این تله‌ها نقش نداشته باشیم ولی در تداوم آنها مسلماً مسئول هستیم.”
@yavashakibanoo
💢نشانه های تله زندگی اطاعت
✍🏻در روابط خود اگرچه شما ظاهری آرام دارید، اما درون شما مملو از خشمی است که از ناکامی نیازها پدید آمده است.
این خشم، تهدیدی برای ثبات روابط سالم است. در اوایل روابط، خشم را درون ریزی می کنید و تعارض گریزی را سرلوحه اهداف بین فردی قرار می دهید.
✍🏻اگرچه این کار شما باعث می شود که روابط ظاهر خوب پیش بروند، اما تا کجا می توانید دندان روی جگر بگذارید و این شیوه را ادامه دهید.
بعد از گذشت چند سال ممکن است این خشم فرو خورده تبدیل به سرکشی و نافرمانی شود و رابطه را دچار مشکل کند.
✍🏻ممکن است این خشم، سر از انتقام طلبی در بیاورد. اغلب در اینگونه مواقع سروکله مشکلات جنسی هم پیدا می شود.
اگر بتوانید برای حل و فصل مشکل اطاعت چاره ای بیندیشید و به تدریج از خواسته ها و نیازهایتان آگاه تر شوید، آنگاه ممکن است حس هویت شما انسجام و قدرت بیشتری پیدا کند.
باید در اینگونه مواقع تصمیم های قاطع تری بگیرید یا باید روابط خود را تغییر دهید یا اینکه عطای روابط را به لقایش ببخشيد.
@yavashakibanoo
✍🏻در روابط خود اگرچه شما ظاهری آرام دارید، اما درون شما مملو از خشمی است که از ناکامی نیازها پدید آمده است.
این خشم، تهدیدی برای ثبات روابط سالم است. در اوایل روابط، خشم را درون ریزی می کنید و تعارض گریزی را سرلوحه اهداف بین فردی قرار می دهید.
✍🏻اگرچه این کار شما باعث می شود که روابط ظاهر خوب پیش بروند، اما تا کجا می توانید دندان روی جگر بگذارید و این شیوه را ادامه دهید.
بعد از گذشت چند سال ممکن است این خشم فرو خورده تبدیل به سرکشی و نافرمانی شود و رابطه را دچار مشکل کند.
✍🏻ممکن است این خشم، سر از انتقام طلبی در بیاورد. اغلب در اینگونه مواقع سروکله مشکلات جنسی هم پیدا می شود.
اگر بتوانید برای حل و فصل مشکل اطاعت چاره ای بیندیشید و به تدریج از خواسته ها و نیازهایتان آگاه تر شوید، آنگاه ممکن است حس هویت شما انسجام و قدرت بیشتری پیدا کند.
باید در اینگونه مواقع تصمیم های قاطع تری بگیرید یا باید روابط خود را تغییر دهید یا اینکه عطای روابط را به لقایش ببخشيد.
@yavashakibanoo
💢 نشانه های تله ی زندگی نقص/شرم
1️⃣همواره جلو دیگران بخصوص همسرتان خویشتن واقعی تان را پنهان میکنید.به همین دلیل هيچگاه احساس نمیکنید که همسرتان شمارامیشناسدیادرک میکند.
2️⃣نسبت به همسرتان احساس مالکیت دارید.ازهمین رومدام حسادت شمافعال است.
3️⃣مدام به شیوه ای نامنصفانه خودتان رابادیگران مقایسه میکنید.وبه همین دلیل احساس حقارت و حسادت یه آنّ شمارارهانمیکند.
4️⃣اگرچه همسرتان به شمااهمیت میدهدواحترام میگذارد ،شمامدام ازاوتقاضای محبت میکنیدوازعشق او اطمینان خاطرمیخواهید.میخواهید مطمئن شوید که دوستتان دارد،اماکاررابه جایی میرسانیدکه حوصله ی همسرتان سرمیرود.
خودتان راجلوی همسرتان تحقیرمیکنید.
@yavashakibanoo
1️⃣همواره جلو دیگران بخصوص همسرتان خویشتن واقعی تان را پنهان میکنید.به همین دلیل هيچگاه احساس نمیکنید که همسرتان شمارامیشناسدیادرک میکند.
2️⃣نسبت به همسرتان احساس مالکیت دارید.ازهمین رومدام حسادت شمافعال است.
3️⃣مدام به شیوه ای نامنصفانه خودتان رابادیگران مقایسه میکنید.وبه همین دلیل احساس حقارت و حسادت یه آنّ شمارارهانمیکند.
4️⃣اگرچه همسرتان به شمااهمیت میدهدواحترام میگذارد ،شمامدام ازاوتقاضای محبت میکنیدوازعشق او اطمینان خاطرمیخواهید.میخواهید مطمئن شوید که دوستتان دارد،اماکاررابه جایی میرسانیدکه حوصله ی همسرتان سرمیرود.
خودتان راجلوی همسرتان تحقیرمیکنید.
@yavashakibanoo
هر چیزی حدی دارد...
حتی زیباترین رفتارها و قشنگ‌ترین
خصلت‌ها هم وقتی از حدش می‌گذرند تبدیل به آسیب می‌شوند و به آدم ضرر می‌رسانند!
انسان بی آنکه بداند بیشتر وقت‌ها سخت‌ترین ضربه‌ها را از باورهایش
می‌خورد!
از اینکه می‌خواهد در هر شرایطی خوب بماند و مدال افتخار صبر و شکیبایی را به گردن بیندازد... بارها به خودش پشت میکند تا دیگران را راضی نگه دارد...
آنجا که باید فریاد بزند سکوت میکند
آنجا که باید از حقش دفاع کند، گذشت میکند، آنجا که باید تذکر بدهد حرفی نمی‌زند و اینگونه است که هر روز بدی‌ها بیشتر تکرار می‌شوند و خوبی‌ها کمرنگ تر...
چون همیشه عده‌ای خطا می‌کنند و عده‌ای
بی وقفه می‌بخشند.
ما همانطور که در برابر رفتارهای منفی‌مان مسئولیم در برابر خوبی هایمان هم مسئولیت داریم که به جا و به اندازه خرج کنیم.
و ای کاش با تصمیم‌های اشتباه "انسانیت " را در چشم آیندگان به "حماقت" تبدیل نکنیم.
@yavashakibanoo
حتی زیباترین رفتارها و قشنگ‌ترین
خصلت‌ها هم وقتی از حدش می‌گذرند تبدیل به آسیب می‌شوند و به آدم ضرر می‌رسانند!
انسان بی آنکه بداند بیشتر وقت‌ها سخت‌ترین ضربه‌ها را از باورهایش
می‌خورد!
از اینکه می‌خواهد در هر شرایطی خوب بماند و مدال افتخار صبر و شکیبایی را به گردن بیندازد... بارها به خودش پشت میکند تا دیگران را راضی نگه دارد...
آنجا که باید فریاد بزند سکوت میکند
آنجا که باید از حقش دفاع کند، گذشت میکند، آنجا که باید تذکر بدهد حرفی نمی‌زند و اینگونه است که هر روز بدی‌ها بیشتر تکرار می‌شوند و خوبی‌ها کمرنگ تر...
چون همیشه عده‌ای خطا می‌کنند و عده‌ای
بی وقفه می‌بخشند.
ما همانطور که در برابر رفتارهای منفی‌مان مسئولیم در برابر خوبی هایمان هم مسئولیت داریم که به جا و به اندازه خرج کنیم.
و ای کاش با تصمیم‌های اشتباه "انسانیت " را در چشم آیندگان به "حماقت" تبدیل نکنیم.
@yavashakibanoo
برای اینکه امروز به سلامت روانی برسیم و ریشه برخی اختلالات خود را پیدا کنیم؛ لازم است به دوران کودکی برویم و اطلاعاتی که در حین رشد و تحت تاثیر والدین، اتفاقات و... در ما ذخیره شده است را رمزگشایی کنیم. با رفتن به گذشته، نمی‌توانیم چیزی را در آن تغییر دهیم و آسیب‌های دوران کودکی را جبران کنیم اما می‌توانیم خود و ارتباط فکری و احساسی خود را با گذشته تغییر دهیم.
وقتی دوران کودکی خود را بازنگری می‌کنیم و از اطلاعات موجود در ذهن نهان خود، آگاهی پیدا می‌کنیم؛ متوجه ریشه آشفتگی‌های روانی خود میشویم. بسیار متفاوت است که قربانی ناآگاه گذشته خود باشیم یا نسبت به گذشته خود، آگاهی داشته باشیم؛ زیرا آگاهی موجب می‌شود که مسئولانه در زمان حال زندگی کنیم؛ از گذشته رها شویم یا با آن کنار بیاییم و آن را بپذیریم.
اگر از گذشته خود فرار کنید یا از هر چه که شما را به یاد گذشته می‌اندازد اجتناب کنید؛ باعث می‌شود که زندانی گذشته باشید و همان دوران رنج آور کودکی را در سرکوب و اجتناب، تکرار کنید. مانند وقتی که طرحواره های ناسازگار اولیه یا تله‌ها را ناآگاهانه تکرار میکنید و نمی‌خواهید آگاهانه بپذیرید دیگر دوران کودکی سپری شده است.
پس هنوز ترس‌هایی را احساس میکنید که الان وجود خارجی ندارند! به سمت کسانی کشیده و وابسته می‌شوید که به شما آسیب می‌زنند! نیازهای سرکوب شده و خشم‌های شدیدی دارید که توانایی کنترل آنها را ندارید. اگر امروز آگاه‌تر شوید؛ کمتر قربانی و تکرار کننده آسیب‌های گذشته خواهید بود و کمتر خودِ ناآگاهتان را در گذشته، سرزنش میکنید.
به این فکر کنید چه تصورات و خاطرات رنج‌آوری از کودکی دارید؟ بین این خاطرات و تصورات کودکی با رفتارها و اتفاقات تکرار شونده و پایدار زندگی امروز شما در بزرگسالی، چه ارتباطی وجود دارد؟
@yavashakibanoo
وقتی دوران کودکی خود را بازنگری می‌کنیم و از اطلاعات موجود در ذهن نهان خود، آگاهی پیدا می‌کنیم؛ متوجه ریشه آشفتگی‌های روانی خود میشویم. بسیار متفاوت است که قربانی ناآگاه گذشته خود باشیم یا نسبت به گذشته خود، آگاهی داشته باشیم؛ زیرا آگاهی موجب می‌شود که مسئولانه در زمان حال زندگی کنیم؛ از گذشته رها شویم یا با آن کنار بیاییم و آن را بپذیریم.
اگر از گذشته خود فرار کنید یا از هر چه که شما را به یاد گذشته می‌اندازد اجتناب کنید؛ باعث می‌شود که زندانی گذشته باشید و همان دوران رنج آور کودکی را در سرکوب و اجتناب، تکرار کنید. مانند وقتی که طرحواره های ناسازگار اولیه یا تله‌ها را ناآگاهانه تکرار میکنید و نمی‌خواهید آگاهانه بپذیرید دیگر دوران کودکی سپری شده است.
پس هنوز ترس‌هایی را احساس میکنید که الان وجود خارجی ندارند! به سمت کسانی کشیده و وابسته می‌شوید که به شما آسیب می‌زنند! نیازهای سرکوب شده و خشم‌های شدیدی دارید که توانایی کنترل آنها را ندارید. اگر امروز آگاه‌تر شوید؛ کمتر قربانی و تکرار کننده آسیب‌های گذشته خواهید بود و کمتر خودِ ناآگاهتان را در گذشته، سرزنش میکنید.
به این فکر کنید چه تصورات و خاطرات رنج‌آوری از کودکی دارید؟ بین این خاطرات و تصورات کودکی با رفتارها و اتفاقات تکرار شونده و پایدار زندگی امروز شما در بزرگسالی، چه ارتباطی وجود دارد؟
@yavashakibanoo
✍🏻طرحواره ها در كودكي به دليل تجارب ناكارآمد و تكراري با والدين، همسالان و.... در ذهن ما شكل مي گيرند. آن ها از حوادث اسيب رسان خاص يا پيام هاي آزار دهنده و متناقضي ناشي مي شوند كه در دوران كودكي درباره ي خودتان دريافت كرده ايد. مثل: تو بدي؛ يا تو از پس هيچ كاري برنمي آيي.
اين طرحواره ها زماني تقويت مي شوند كه شما تلاش مي كنيد تا به اين تجارب معنا بدهيد تا از درد روان شناختي آن ها اجتناب كنيد....
✍🏻با گذشت زمان رد پاي اين طرحواره ها بر زندگي شما محكم تر مي شود.طرحواره، شيوه نگرش شما به دنيا را تعيين مي كند و شما را به سمتي هدايت مي كند كه در مواقع مختلف، افكاري به ذهنتان بيايد و رفتارهايي در پي ان انجام دهيد. طرحواره هايي كه در كودكي شكل مي گيرند بارها و بارها در بزرگسالي از طريق وقايع تنش زاي بين فردي فعال مي شوند. زماني كه طرحواره اي فعال مي شود، به افكار و هيجانات خاص، قدرتمند و اتوماتيك شما دامن مي زند كه منجر به مشكلات هيجاني مزمن مثل افسردگي، اضطراب، تنهايي يا خشم مي شود. اين افكار و هيجانات خودكار ميتوانند باعث مشكلات بين فردي شوند...
@yavashakibanoo
اين طرحواره ها زماني تقويت مي شوند كه شما تلاش مي كنيد تا به اين تجارب معنا بدهيد تا از درد روان شناختي آن ها اجتناب كنيد....
✍🏻با گذشت زمان رد پاي اين طرحواره ها بر زندگي شما محكم تر مي شود.طرحواره، شيوه نگرش شما به دنيا را تعيين مي كند و شما را به سمتي هدايت مي كند كه در مواقع مختلف، افكاري به ذهنتان بيايد و رفتارهايي در پي ان انجام دهيد. طرحواره هايي كه در كودكي شكل مي گيرند بارها و بارها در بزرگسالي از طريق وقايع تنش زاي بين فردي فعال مي شوند. زماني كه طرحواره اي فعال مي شود، به افكار و هيجانات خاص، قدرتمند و اتوماتيك شما دامن مي زند كه منجر به مشكلات هيجاني مزمن مثل افسردگي، اضطراب، تنهايي يا خشم مي شود. اين افكار و هيجانات خودكار ميتوانند باعث مشكلات بين فردي شوند...
@yavashakibanoo
تجربيات دوران کودکي و زندگي باعث شکل گيري طرحواره در ذهن افراد مي شود. یعنی همان قالب و الگوی فکری که ما به وسيله آن دنيا را مي بينيم و مسائل را تفسیر مي‌کنيم، رفتار ديگران را معنا مي کنيم و به اتفاقاتي که پيرامون ما رخ مي دهد، بار معنايي مي دهيم.
🔵 در زیر فهرست طرحواره‌ها را آورده ایم
۱-رهاشدگی/ بی ثباتی
۲-بی اعتمادی/ بدرفتاری
۳-محرومیت هیجانی
۴-نقص/ شرم
۵-انزوای اجتماعی
۶-دلبستگی /بی کفایتی
۷-آسیب پذیری نسبت به ضرر یا بیماری
۸-خود تحول نیافته / گرفتار
۹-شکست
۱۰-استحقاق/ بزرگ منشی
۱۱-خویشتن داری و خود انضباطی ناکامی
۱۲-اطاعت
۱۳-ایثار
۱۴-پذیرش جویی/ جلب توجه
۱۵-منفی گرایی، بدبینی
۱۶-بازداری هیجانی
۱۷-معیارهای سرسختانه / عیب جویی افراطی
۱۸-تنبیه
👈 هر کدام از ما ممکن است یک یا چند طرحواره ه را در خود داشته باشیم که عامل ایجاد مشکلات زیادی برای ما می‌شوند.
با شناسایی و سپس درمان طرحواره ها ، می توانیم از میزان فشار آنها بکاهیم .
@yavashakibanoo
🔵 در زیر فهرست طرحواره‌ها را آورده ایم
۱-رهاشدگی/ بی ثباتی
۲-بی اعتمادی/ بدرفتاری
۳-محرومیت هیجانی
۴-نقص/ شرم
۵-انزوای اجتماعی
۶-دلبستگی /بی کفایتی
۷-آسیب پذیری نسبت به ضرر یا بیماری
۸-خود تحول نیافته / گرفتار
۹-شکست
۱۰-استحقاق/ بزرگ منشی
۱۱-خویشتن داری و خود انضباطی ناکامی
۱۲-اطاعت
۱۳-ایثار
۱۴-پذیرش جویی/ جلب توجه
۱۵-منفی گرایی، بدبینی
۱۶-بازداری هیجانی
۱۷-معیارهای سرسختانه / عیب جویی افراطی
۱۸-تنبیه
👈 هر کدام از ما ممکن است یک یا چند طرحواره ه را در خود داشته باشیم که عامل ایجاد مشکلات زیادی برای ما می‌شوند.
با شناسایی و سپس درمان طرحواره ها ، می توانیم از میزان فشار آنها بکاهیم .
@yavashakibanoo
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✍🏻کاری که طرحواره نقص و شرم (تله بی ارزشی)میکنه اینه که صدای والد مقایسه گر رو در درون ما زیاد میکنه.
ذهنیت والد مقایسه گر انقدر حال کودک آسیب دیده درون ما رو بد میکنه تا اون رو به کودک عصبانی و تکانشی تبدیل میکنه. کودک عصبانی و به دنبال آن کودک تکانشی سمیرا در این سریال به گونه ای عمل میکنه که کودک آسیب دیده درون همسرش رو فعال میکنه و احساس ناقص بودن و شرم (طرحواره نقص و شرم) تمام وجود آقای مالکی رو فرا میگیره....!
@yavashakibanoo
ذهنیت والد مقایسه گر انقدر حال کودک آسیب دیده درون ما رو بد میکنه تا اون رو به کودک عصبانی و تکانشی تبدیل میکنه. کودک عصبانی و به دنبال آن کودک تکانشی سمیرا در این سریال به گونه ای عمل میکنه که کودک آسیب دیده درون همسرش رو فعال میکنه و احساس ناقص بودن و شرم (طرحواره نقص و شرم) تمام وجود آقای مالکی رو فرا میگیره....!
@yavashakibanoo
برای اینکه امروز به سلامت روانی برسیم و ریشه برخی اختلالات خود را پیدا کنیم؛ لازم است به دوران کودکی برویم و اطلاعاتی که در حین رشد و تحت تاثیر والدین، اتفاقات و... در ما ذخیره شده است را رمزگشایی کنیم. با رفتن به گذشته، نمی‌توانیم چیزی را در آن تغییر دهیم و آسیب‌های دوران کودکی را جبران کنیم اما می‌توانیم خود و ارتباط خود را با گذشته تغییر دهیم.
وقتی دوران کودکی خود را بازنگری می‌کنیم و از اطلاعات موجود در ناخودآگاه، آگاهی پیدا می‌کنیم؛ متوجه ریشه آشفتگی‌های روانی خود میشویم. خیلی متفاوت است که قربانی ناآگاه گذشته خود باشیم یا نسبت به گذشته خود آگاهی داشته باشیم؛ زیرا آگاهی موجب می‌شود که مسئولانه در زمان حال زندگی کنیم؛ از گذشته رها شویم یا با آن کنار بیاییم و آن را بپذیریم.
اگر از گذشته خود فرار کنید یا از هر چه که شما را به یاد گذشته می‌اندازد اجتناب کنید؛ باعث می‌شود که زندانی گذشته باشید و همان دوران رنج آور کودکی را در سرکوب و اجتناب، تکرار کنید. مانند وقتی که طرحواره های ناسازگار اولیه یا تله‌ها را ناآگاهانه تکرار میکنید و نمی‌خواهید آگاهانه بپذیرید دوران کودکی سپری شده است.
پس هنوز ترس‌هایی را احساس میکنید که الان وجود خارجی ندارند! به سمت کسانی کشیده و وابسته می‌شوید که به شما آسیب می‌زنند! نیازهای سرکوب شده و خشم‌های شدیدی دارید که توانایی کنترل آنها را در روابط ندارید.
به این فکر کنید چه تصورات و خاطرات رنج‌آوری از کودکی دارید؟ بین این خاطرات و تصورات کودکی با رفتارها و اتفاقات تکرار شونده و پایدار زندگی امروز شما در بزرگسالی، چه ارتباطی وجود دارد؟
@yavashakibanoo
وقتی دوران کودکی خود را بازنگری می‌کنیم و از اطلاعات موجود در ناخودآگاه، آگاهی پیدا می‌کنیم؛ متوجه ریشه آشفتگی‌های روانی خود میشویم. خیلی متفاوت است که قربانی ناآگاه گذشته خود باشیم یا نسبت به گذشته خود آگاهی داشته باشیم؛ زیرا آگاهی موجب می‌شود که مسئولانه در زمان حال زندگی کنیم؛ از گذشته رها شویم یا با آن کنار بیاییم و آن را بپذیریم.
اگر از گذشته خود فرار کنید یا از هر چه که شما را به یاد گذشته می‌اندازد اجتناب کنید؛ باعث می‌شود که زندانی گذشته باشید و همان دوران رنج آور کودکی را در سرکوب و اجتناب، تکرار کنید. مانند وقتی که طرحواره های ناسازگار اولیه یا تله‌ها را ناآگاهانه تکرار میکنید و نمی‌خواهید آگاهانه بپذیرید دوران کودکی سپری شده است.
پس هنوز ترس‌هایی را احساس میکنید که الان وجود خارجی ندارند! به سمت کسانی کشیده و وابسته می‌شوید که به شما آسیب می‌زنند! نیازهای سرکوب شده و خشم‌های شدیدی دارید که توانایی کنترل آنها را در روابط ندارید.
به این فکر کنید چه تصورات و خاطرات رنج‌آوری از کودکی دارید؟ بین این خاطرات و تصورات کودکی با رفتارها و اتفاقات تکرار شونده و پایدار زندگی امروز شما در بزرگسالی، چه ارتباطی وجود دارد؟
@yavashakibanoo