Эфир тут был

кто в отношениях должен сглаживать углы?

Дипломатия - это осознанный выбор не обострять, чтобы сохранить контакт

Сглаживание углов - это умение перевести напряжение в понимание

Быть терпилой - это игнорировать свои границы, чтобы тебя не бросили

П.С. Пришлось объяснить, а то судя по комментам под вчерашним аудио, далеко не все понимают разницу

Милейшие, пытаюсь писать книгу свою

Нужна ваша помощь

1. Что именно во мне или в моих словах дало тебе “щёлчок” - когда ты подумала: “Вот, наконец кто-то говорит это”?

2. Что ты поняла про себя, мужчин или отношения после моего вебинара/поста/сториз/курса путь женщины ?

3. Если бы ты дала эту книгу себе 3 года назад - на какой главе ты бы заплакала или сказала: “Почему мне не сказали это раньше?!»

Заранее спасибо вам за ответы

эфир тут был

Эфир был тут

четвертый день без кофеечка, протеиновых батончиков и скроллов в соцсетях, залипая на тупые рилсы

не хочу чтобы зависимости мною управляли… а это происходило 🥹

теперь двигаюсь на гречишном чае !!! Кто не пьет цяй тот цьмо (с) 😂😂

а дофамин планирую получать от новых результатов в делах

спартанский режим - это мое, да)

когда-то я жил в офисе, мылся в большом умывальнике по утрам (душа не было)… и сказал себе - новый уровень будет после новых результатов !

решил с вами поделиться, Светлейшие !!!

кто со мной в челендже ?????

Эфир был
(не тут)

но ты красила яйца ?

Эфир тут был

П.с. Надеюсь сегодня никакие яйца тебя отвлекать не будут

доедайте куличи

потому что сегодня будет пост про еду и психологию

роскошного дня и настроения ☀️

«Булочка вместо мамы. Капучино вместо покоя»
Что на самом деле ест человек, когда «вкусно»

1. Еда - это самый социально приемлемый способ убегать от себя
Когда больно, скучно, тревожно, одиноко - никто не осудит, если ты «перекусил».
Осудят, если ты закричал, заплакал или просто замолчал.
Поэтому у многих людей рот - это главный орган психологической регуляции.

2. Сахар - это не про вкус. Это про потребность в любви
Сахар напрямую бьёт по дофамину.
Он даёт то ощущение «меня гладят», «всё хорошо»,
которого часто не было в детстве.
Пироженка - это мама, которая не кричит. Или хотя бы не уходит.

3. Бизнес на еде строится на одной простой формуле:
Сделай продукт вызывающим привыкание - и назови его “удовольствием”
Булочка с глазурью - это не ошибка.
Это точно выверенный баланс соли, жира и сахара, созданный не для сытости, а для подсадки.
Или ты ешь осознанно. Или ты съеден системой.

4. Маркетинг еды говорит с травмированной частью человека
Не с разумом, не с телом.
А с той внутренней частью, которая не выдерживает чувства пустоты, и ищет чем себя “заткнуть”.
«Скучно? Одиноко? Купи кофе с булочкой - и снова можешь жить»

Индустрия “здорового питания” - просто диета в новой обёртке.
Протеиновые батончики, полезные снеки -
это та же тяга к “кайфу”, только под видом правильности.

5. Большинство людей не испытывают голод. Они испытывают тревогу, похожую на голод
Это не тело просит еды. Это психика просит успокоения.
И вместо того чтобы встретиться с собой - человек выбирает шоколадку.

6. Диета - это часто просто форма контроля там, где нет связи с собой
Строгий режим, ПП, отказ от «вредного» - не всегда про здоровье.
Иногда это замаскированный способ не чувствовать хаос внутри.
Но сколько бы ты ни контролировал еду - внутреннюю пустоту она не зашьёт.

7. Кофе - это не напиток, это способ выжить в уставшей системе
Когда тело кричит: «Я не могу больше!»,
а график, амбиции, привычки требуют продолжать -
кофе становится кнутом для загнанной лошади,
которую мы всё ещё называем «собой».

8. То, как человек ест, - это зеркало его способа проживать эмоции
Жадно, быстро, на бегу - значит, и жизнь проживается так же.
Стыдно есть сладкое - значит, и удовольствие в жизни отравлено виной.
Нет аппетита - часто нет и желания к жизни.
Пищевое поведение - это не про еду. Это про личную историю.

9. Пищевая зависимость - самая незаметная, самая одобряемая и самая разрушительная
Ты можешь быть «успешным», «адекватным», «всё под контролем»,
но при этом трижды в день обезболивать себя хлебом, макаронами, сахаром и кофеином.
Тело - терпит. До поры.

10. Исцеление начинается не с нового плана питания, а с вопроса:
“А что я на самом деле сейчас хочу - кроме еды?”
И если ответ - тишину, прикосновение, отдых, нежность, признание -
то это уже не про тарелку. Это про контакт с собой.
А его не заменит ни капучино, ни сырник, ни «полезный» протеиновый батончик.

99% людей - неэмпатичны. Они просто вежливые или тревожные

Одно из моих любимых занятий - объяснять сложное простыми словами.
И развеивать клише, которые гуляют по интернету в обёртке «осознанности».

На этот раз решил разобрать тему эмпатии.
Слово, которое давно стало модным, но редко - по-настоящему пОнятым.
Вот что это такое - с моей скромной точки зрения:

1. Эмпатия - это не знание, а незнание
Она начинается не с уверенности, а с интереса

Когда внутри звучит: «Расскажи, каково это быть тобой» - вот там и начинается настоящая эмпатия.
Ты не врываешься в чужой мир, ты стучишь в дверь и ждёшь, когда тебя пригласят внутрь.

2. Эмпатия - это не эмоция, а настройка
Как скрипка, которая подстраивается под другого - не чтобы играть его музыку, а чтобы не фальшивить.
«Быть как будто внутри чужого мира, не теряя себя».
Ты не обязан чувствовать то же, что и другой.
Но ты можешь настроиться на его волну и уловить тональность его переживаний - даже если сам никогда в этом не был

3. Эмпатия невозможна, если ты живёшь в мире ярлыков
Человек, который мыслит категориями - «все женщины такие», «это просто травма», «закричал? Абьюзер» - не способен на эмпатию.
Он может быть умным, но не чутким.
Обобщение - это защита от контакта.
Эмпатия требует отказаться от привычного и войти в живое, неузнанное, конкретное: в этого конкретного человека, сейчас, в этом состоянии.

4. Эмпатия - это когда ты даёшь другому остаться другим
Ты не пытаешься утешить, исправить или переделать.
Ты выдерживаешь, что другой может быть в боли, в стыде, в странности - и не становишься спасателем.
В этом месте рождается подлинная близость.
Она не требует «сделай мне хорошо». Она говорит: «Я рядом, даже если ты в своей темноте».

5. Эмпатия - это не растворение, а устойчивое присутствие
Ты не обязан становиться губкой, впитывающей чужое.
Наоборот, чем устойчивее ты внутри - тем больше у тебя ресурса быть с другим.
Эмпатия - это точка баланса между «я с тобой» и «я остаюсь собой».
Не контролирую, не отстраняюсь, не исчезаю.
Просто - есть. И это удивительно много

эфир был тут

эфир тут был

Чем больше человек привыкает к вредному - в еде, в отношениях, в жизни - тем слабее он чувствует вкус к обычному

Обычная еда перестаёт радовать, эмоционально стабильные партнеры - «не цепляют»

И чтобы снова «чувствовать», приходится увеличивать «дозу» НЕобычного

Это не про удовольствие
Это про потерю чувствительности

То, что кажется грозой, часто приносит дождь,
без которого ничего
не выросло бы