А если хочется разобрать своё путешествие глубже? 🖤

Сегодня мы начали нашу Мастерскую путешествия мечты и я хочу сразу оставить здесь ещё одну возможность.

Потому что иногда с путешествием всё довольно просто: хочу в Японию → считаю бюджет → смотрю билеты → строю маршрут.

А иногда начинаешь планировать и вдруг обнаруживаешь, что вопрос вообще не в билетах 😎

Хочу поехать, но годами откладываю. Деньги есть, но именно на себя их почему-то жалко. Мечтаю об одном путешествии, а выбираю каждый раз совсем другое. Жду компанию, подходящего момента, разрешения самой себе…

И вот такие истории уже интересно исследовать глубже. Для этого можно прийти ко мне на индивидуальную игру «Лила» с запросом про путешествие.

Причём не обязательно заранее понимать, почему оно никак не случается. Можно прийти буквально с:

«Я очень хочу поехать вот сюда. Но почему-то не еду. Давайте посмотрим».

А дальше уже исследовать, что на самом деле стоит между вами и этой точкой на карте.

Мне вообще нравится мысль, что путешествие начинается гораздо раньше аэропорта. Иногда — с покупки билета. А иногда — с одного хорошего вопроса к себе ❤️

Если во время Мастерской поймёте, что хочется разобрать именно свою историю глубже, напишите мне «Лила»— расскажу про индивидуальную сессию с трансформационной игрой «Лила» формат.

Запись: @LarisaICI
Про игру прочитать можно тут

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

#лила

Мастерская: «Когда маршрут сложился». 7 шагов к путешествию мечты

Шаг 2. Не куда, а зачем

Вчера мы выбирали путешествие мечты. Не самое доступное. Не самое логичное. И даже не обязательно то, на которое уже пора покупать билеты. А место, куда действительно тянет.

Сегодня предлагаю посмотреть чуть глубже. Потому что иногда мы мечтаем не столько о стране или городе, сколько о том состоянии, которое надеемся там почувствовать.

Кому-то хочется проснуться без будильника, открыть окно и увидеть океан.
Кому-то — целый день ходить по незнакомому городу, сворачивать в случайные переулки и никуда не спешить.
Кому-то — забраться повыше, увидеть горы и вдруг вспомнить, что мир гораздо больше ежедневного списка дел.
А кому-то хочется приключения. Такого, чтобы потом ещё несколько лет рассказывать: «Вообще-то мы туда не собирались, но…»

Я заметила, что в путешествиях мне особенно важны любопытство и ощущение открытия. Мне нравится разбираться, как устроено метро, рассматривать странные вывески, пробовать незнакомую еду и идти смотреть, «что там за углом».

В обычной жизни мозг быстро включает автопилот. А в новой стране ему приходится снова проснуться и смотреть по сторонам. Возможно, именно поэтому нас так тянет в определённые места. Не только ради архитектуры, моря или фотографий. А ради себя, какой мы можем там стать.

Задание второго дня
Откройте заметку «Моё путешествие мечты» и закончите три фразы:
🤩 В этом путешествии я хочу почувствовать…
🤩 В обычной жизни мне сейчас не хватает…
🤩 Я пойму, что поездка удалась, если…

Не торопитесь выбирать красивые слова. Если первым появляется «отдохнуть» — спросите себя: а что для меня отдых?

Лежать у моря и ни с кем не разговаривать?
Каждый день отправляться в новое место?
Завтракать два часа, а потом ещё час решать, куда пойти?
Или вообще впервые за долгое время ничего не решать?

После этого выберите три главных состояния, которые хотите привезти из своего путешествия.

Например:
свобода;
спокойствие;
вдохновение;
приключение;
близость;
красота;
удивление;
лёгкость;
уверенность;
ощущение новой жизни.

А теперь самое интересное.

Подумайте, что должно быть в поездке, чтобы эти состояния действительно появились:

🤩 Если хочется спокойствия, возможно, не стоит планировать по семь достопримечательностей в день.
🤩 Если важна свобода — оставить один день без маршрута.
🤩 Если хочется близости — не пытаться успеть всё, а выбрать время, которое вы проведёте вместе.
🤩 Если приключения — разрешить себе хотя бы иногда сворачивать с заранее составленного пути.

В комментариях поделитесь тремя словами:

В своём путешествии я хочу чувствовать…

Посмотрим, ради чего на самом деле каждый из нас собирается в дорогу. Потому что точка на карте может быть любой.

Но именно внутреннее «зачем» превращает поездку в наше путешествие 🤩

#когдамаршрутсложился

😃 А теперь про подарки!

Какая же Мастерская без маленькой дополнительной мотивации дойти до финала 😁

По окончании «Мастерской путешествия мечты» я разыграю среди участников три подарка.

🤩 Книга на ваш выбор до 500 ₽
Выбираете сами — я отправляю вам её через Ozon. Можно продолжить путешествовать хотя бы по книжным страницам.

🤩 Сюрприз на моё усмотрение.
Коуч-сессия, пазл, книга или что-то что будет отвечать вашему путешествию.

🤩 Планнер путешественника
Чтобы следующая поездка не осталась в папке «когда-нибудь» 😎 Место для маршрутов, планов, идей и всего того, из чего постепенно складывается настоящее путешествие.

Получается три подарка для продолжения Мастерской уже после её окончания: вдохновляться, планировать и путешествовать.

#подарки

А давайте увидимся вживую? 🖤

Я всё время что-то исследую здесь — людей, истории, книги, наши реакции на них. А 23 сентября предлагаю продолжить это исследование уже не в Телеграм, а за одним столом.

Меня пригласили провести встречу с экспертом на тему «Книги как зеркало».🤩

И говорить будем о книге Кейи Мидзуно «Однажды я встретил слона».

Мне эта тема особенно нравится, потому что одну и ту же книгу мы на самом деле читаем очень по-разному. Кто-то цепляется за одну фразу — и потом ещё неделю о ней думает. Другой эту страницу вообще не замечает.

Одно задание хочется немедленно попробовать, а на другое возникает: «Спасибо, я, пожалуй, просто продолжу читать» 😁

И всё это может кое-что рассказать не только о книге, но и о нас самих.

На встрече посмотрим, почему так происходит, поговорим о наших ценностях, убеждениях и жизненном этапе, а ещё вместе выполним одно упражнение из книги и сравним, насколько разными могут оказаться ответы на один и тот же вопрос.

Кстати, читать книгу заранее необязательно — присоединиться можно и просто из любопытства к теме.

🤩 23 сентября, 19:00
🤩 Библиотека №16

И мне будет особенно приятно увидеть там кого-нибудь из вас. В канале мы с некоторыми знакомы уже довольно давно, а в реальной жизни так и не встречались 🤩

Регистрация через сайт организаторов.

#книжныйклуб

Мастерская: «Когда маршрут сложился». 7 шагов к путешествию мечты

Шаг 3. Мой идеальный день

У нашего путешествия уже появилось направление. Вчера мы выяснили, что хотим найти там не только красивые места, но и определённое состояние: спокойствие, свободу, приключение, вдохновение, близость или возможность хотя бы ненадолго выйти из привычного режима.

Сегодня будем добавлять детали. Но весь маршрут пока составлять не нужно. Не открываем двадцать вкладок с достопримечательностями. Не выясняем, куда ехать в первый, второй и третий день. И не пытаемся за одну поездку увидеть всё, что человечество построило за последние несколько веков 😁

Сегодня предлагаю представить всего один идеальный день в путешествии мечты. Не самый насыщенный, не самый правильный с точки зрения путеводителей. А тот, после которого вечером вы подумали бы:

«Вот ради этого я сюда и приехала».

Для меня идеальный день в путешествии начинается без спешки. Проснуться в новом месте. Посмотреть в окно, чтобы вспомнить, где я вообще нахожусь. Выйти за завтраком, выбрать что-то знакомое и ещё что-нибудь совершенно непонятное — для приключения 😎

Потом отправиться туда, где ещё не была. Может быть, к морю. В старый город. В храм. На остров. Или просто гулять без жёсткого маршрута, иногда сворачивая туда, где показалось красиво.

Обязательно должна случиться какая-нибудь маленькая неожиданность: случайная встреча, необычное место, разговор, странная покупка или поворот, которого не было в плане. А вечером — усталость, фотографии, вкусная еда и ощущение, что день получился гораздо длиннее обычного.

Ваш идеальный день может выглядеть совсем иначе. Возможно, вам хочется провести его на пляже с книгой, проснуться в домике в горах, проехать через несколько городов на поезде, весь день исследовать музеи, гулять по рынкам и пробовать местную еду. Или вообще ничего не планировать и решать всё по настроению.

Здесь нет правильного сценария.

Задание третьего дня
🤩Откройте заметку «Моё путешествие мечты» и представьте один день от пробуждения до вечера.
🤩Ответьте на вопросы:
🤩Где вы просыпаетесь?
🤩Что видите из окна?
🤩Какая вокруг погода?
🤩Как проходит ваше утро?
🤩Куда вы отправляетесь?
🤩Что едите и пробуете?
🤩Сколько в этом дне движения, а сколько отдыха?
🤩Кто находится рядом?
🤩Что становится главным моментом дня?
🤩Как заканчивается ваш вечер?

Можно написать небольшой рассказ, можно записать голосовое самой себе, а можно собрать несколько фотографий, которые передают атмосферу этого дня.

Пока не ищите конкретный отель и не проверяйте расписание поездов. Сегодня наша задача — не забронировать поездку, а понять, как именно мы хотим в ней жить.

А в комментариях закончите фразу:

В моём идеальном дне я обязательно…

Интересно, чего окажется больше в наших путешествиях: приключений, тишины, вкусной еды или прогулок до состояния «ноги со мной больше не разговаривают»? 😄

#когдамаршрутсложился

Пока заканчиваю курс инструктора светских медитаций, много читаю про осознанность и философию.

И вот встретила у Сенеки такую мысль:
🤩Путешествия и перемена мест придают разуму новых сил🤩

И я, конечно, сразу подумала о нашей Мастерской путешествия мечты 🤩

Люблю такие случайные совпадения 🤩

#мысли

🗓 〰️Мастерская: «Когда маршрут сложился». 7 шагов к путешествию мечты〰️

Шаг 4. Три главных впечатления

Половина нашего путешествия уже позади. Мы выбрали направление, поняли своё внутреннее «зачем» и представили идеальный день.

Сегодня можно наконец открыть карты, путеводители, сохранённые публикации и те самые 48 вкладок, которые обычно появляются сразу после слов: «А давайте посмотрим, что там интересного» ❤️

Но наша задача — не составить максимально длинный список достопримечательностей. Попытка увидеть всё иногда превращает путешествие в работу. Проснуться по будильнику, быстро позавтракать, добежать до первой точки, сфотографироваться, проверить маршрут, понять, что уже опаздываешь к следующей достопримечательности. А вечером смотреть на красивые фотографии и почти не помнить, что ты чувствовала в тот момент.

Поэтому сегодня будем выбирать не места, а впечатления. Что должно случиться, чтобы после поездки вы сказали:

«Да, именно ради этого я хотела сюда приехать».

Это может быть что угодно:
🤩увидеть цветение сакуры;
🤩встретить рассвет у океана;
🤩переночевать в традиционном доме;
🤩проехать через страну на поезде;
🤩попробовать блюдо, о котором давно читали;
🤩оказаться в месте, связанном с любимой книгой или фильмом;
🤩провести день без маршрута;
🤩увидеть северное сияние;
🤩поговорить с местными жителями;
🤩подняться туда, откуда открывается вид на весь город.

Задание четвёртого дня
🐾 Выберите три главных впечатления, которые обязательно должны произойти в путешествии вашей мечты.

Для каждого ответьте:
🤩Что именно я хочу увидеть, попробовать или пережить?
🤩Почему это для меня важно?
🤩Что я надеюсь почувствовать в этот момент?
🤩Что нужно учесть заранее, чтобы это стало возможным?
🤩А затем составьте два списка.

Обязательно:
Три впечатления, ради которых вы действительно отправляетесь в поездку.

Будет приятно:
Всё остальное, что можно добавить, если останутся время, силы и желание.

Такой список помогает не превращать отдых в забег по достопримечательностям и оставляет место для случайностей. А они часто и становятся лучшей частью путешествия.

В комментариях расскажите об одном впечатлении, которое обязательно должно случиться в вашей поездке.

И напоминаю: самых активных участников нашей Мастерской в финале ждут подарки 🤩 Я смотрю не только на количество ответов, но и на выполнение заданий, искренность и поддержку других путешественников.

#когдамаршрутсложился

🍃Продолжаю собирать мысли о путешествиях 🍃

Мне нравится, как в новом месте меняется ощущение времени. За один день иногда замечаешь столько, сколько дома не замечаешь неделями.

Просто потому, что больше смотришь по сторонам и меньше живёшь на автомате.

И вот как точно написал Анатоль Франс:
🤩Иногда один день, проведённый в других местах, даёт больше, чем десять лет жизни дома🤩

🖤 А пока можно попутешествовать хотя бы по местам из кино 🫂

Сегодня увидела Movie Scene Map — интерактивную карту с 15 000+ мест съёмок в 166 странах. Можно искать любимые фильмы или просто гулять по карте ☕

#мысли

🗓 〰️Мастерская: «Когда маршрут сложился». 7 шагов к путешествию мечты〰️

Шаг 5. Сколько стоит мечта?

Сегодня тот самый день, когда наша красивая мечта встречается с калькулятором. И здесь может очень захотеться закрыть все вкладки и решить, что дома тоже, в общем-то, неплохо 😎

Но цифра не отменяет путешествие. Она просто помогает понять его масштаб.

Пока мечта существует только в голове, она часто кажется либо недостижимо дорогой, либо настолько далёкой, что считать ничего не хочется.

А когда появляется примерная сумма, с ней уже можно что-то делать: менять даты, сокращать или увеличивать продолжительность, искать другой перелёт, выбирать формат проживания, планировать накопления.

Сегодня нам не нужна точность до последнего рубля. Цены ещё могут измениться, курс валют — тоже, а по дороге обязательно найдётся какая-нибудь вещь, без которой вы прекрасно жили до этого путешествия, но теперь срочно должны привезти её домой 🖤 Нам нужен ориентир.

Задание пятого дня
🐾 Посчитайте примерную стоимость поездки по крупным категориям:
🤩билеты;
🤩жильё;
🤩питание;
🤩транспорт внутри страны;
🤩виза и страховка, если нужны;
🤩три главных впечатления;
🤩небольшой резерв на непредвиденные расходы.

Можно сделать три варианта:
Минимальный
Разумно и экономно, но без мучений и ночёвки на вокзале ради красивой финансовой таблицы.

Комфортный
Именно такая поездка, в которой вам будет хорошо.

Мечта без сокращений
Вариант, где вы пока не убираете желания только потому, что они кажутся дорогими.

🤩После этого выберите предполагаемую дату поездки и разделите комфортный бюджет на количество месяцев до неё.

Стоимость путешествия ÷ количество месяцев = примерная сумма накоплений в месяц

🤩Посмотрите на результат без немедленного приговора:
🤩Если сумма комфортная — у мечты уже появился финансовый маршрут.
🤩Если слишком большая — это не означает «невозможно». Возможно, нужно изменить срок, даты, формат поездки или поискать дополнительные варианты.

А иногда оказывается, что путешествие стоит не так страшно, как мы представляли годами.

В комментариях сумму писать необязательно. Можно выбрать один вариант:
🤩оказалось доступнее, чем я думала;
🤩примерно так я и представляла;
🤩сумма меня удивила;
🤩пока выглядит страшно, но теперь хотя бы понятно;
🤩после расчётов захотелось пересмотреть формат поездки.

Поделитесь в комментариях:
🤩Как прошла встреча вашей мечты с калькулятором? 🖤

🍂🍂🍂🍂 🍂🍂🍂🍂
🍂🍂🍂🍂❤🍂🍂🍂🍂

#когдамаршрутсложился

🗓 〰️Мастерская: «Когда маршрут сложился». 7 шагов к путешествию мечты〰️

Шаг 6. Что меня останавливает? ✈️

У путешествия уже есть направление, смысл, идеальный день, главные впечатления и примерный бюджет. Казалось бы, осталось покупать билет. Но именно здесь на сцену обычно выходит внутренний отдел безопасности с длинным списком причин, почему ничего не получится:
🤩слишком дорого
🤩не с кем ехать
🤩я не знаю язык
🤩мне страшно лететь одной
🤩сложно получить визу
🤩я не умею планировать
🤩сейчас неподходящее время
🤩сначала нужно закончить дела, решить все вопросы и дождаться момента, когда жизнь станет спокойной

Спойлер: последний пункт может занять лет двадцать 😁

Но не каждое препятствие — просто отговорка. Деньги, здоровье, визовые ограничения и семейные обстоятельства могут быть совершенно реальными. Поэтому сегодня не будем убеждать себя, что достаточно сильно захотеть — и Вселенная сама пришлёт билеты на почту.

Наша задача — отделить факты от предположений.

Задание шестого дня
🌼 Запишите всё, что мешает вам отправиться в путешествие мечты. Рядом с каждым пунктом поставьте одну из отметок:
Факт — ограничение действительно существует.
Предположение — я пока не проверяла, но заранее решила, что не получится.
Страх — возможность есть, но мне тревожно или непривычно.

🌼Затем ответьте на три вопроса по каждому препятствию:
🤩Что именно здесь зависит от меня?
🤩Какую информацию мне нужно узнать?
🤩Какой небольшой шаг может приблизить решение?

Например:
«Я не знаю язык».
Факт: свободно не говорю.
Предположение: без языка невозможно путешествовать.
Решение: узнать опыт других людей, установить переводчик и выучить базовые фразы.

Или:
«У меня нет нужной суммы».
Факт: сейчас всей суммы нет.
Предположение: значит, поездка мне недоступна.
Решение: определить дату, открыть отдельный счёт, пересмотреть формат или увеличить срок накопления.

После этого выберите одно главное препятствие, с которым начнёте работать первым. Не нужно сегодня решать всё. Достаточно перестать смотреть на ограничения как на одну огромную стену и заметить, что некоторые из них состоят из вполне отдельных кирпичиков.

Поделитесь в комментариях:
🌼Закончите фразу: чтобы приблизить путешествие, мне нужно решить вопрос с…

🌿🌿🌿

#когдамаршрутсложился

Сейчас читаю «Город ночных птиц» Чухе Ким 🕊️

Уже добралась до середины и теперь у меня сложные отношения с необходимостью иногда закрывать книгу и заниматься другими делами.

Особенно приятно было читать сегодня на природе: в книге — ночные птицы, вокруг — самые настоящие. Полное погружение, не хватает только балетной сцены ☕

А что сейчас читаете вы?

Делитесь в комментариях — книжных рекомендаций много не бывает 📖

#книга

🗓 〰️Мастерская: «Когда маршрут сложился». 7 шагов к путешествию мечты〰️

Финальный шаг 7. Мой первый шаг

Мы дошли до финального дня Мастерской. Семь дней назад у каждого из нас была мечта. Возможно, красивая, далёкая и немного туманная.

Теперь у неё есть направление, время года, внутреннее «зачем», идеальный день, три главных впечатления, примерный бюджет и список вопросов, которые нужно решить. Это ещё не готовый билет. Но уже гораздо больше, чем «когда-нибудь».

Сегодня соберём все части маршрута вместе.

Задание седьмого дня
🌼Откройте заметку «Моё путешествие мечты» и заполните финальную карту:

Моё путешествие:
Когда я хочу поехать:
На сколько дней:
С кем:
Три состояния, которые хочу почувствовать:
Три главных впечатления:
Примерный бюджет:
Главное препятствие:
Как я могу его решить:
Мой первый шаг в течение 72 часов:

Первый шаг не обязан быть большим. Можно:
🤩проверить срок действия паспорта;
🤩открыть отдельный накопительный счёт;
🤩перевести на него первые 500 или 1 000 рублей;
🤩узнать правила въезда;
🤩выбрать предполагаемый месяц;
🤩поговорить с человеком, с которым хочется поехать;
🤩подписаться на отслеживание цен;
🤩сохранить несколько вариантов маршрута;
🤩внести путешествие в свой календарь.

Главное — указать не только действие, но и сделать его. Не «когда-нибудь посмотрю билеты», а «посмотреть варианты завтра вечером» и сделать это.

И закончите ещё одну фразу:

Моё путешествие началось не с билета. Оно началось с того, что я…

Напишите в комментариях свой первый шаг.
Так вы не просто зафиксируете решение, но и сможете вернуться к нему через несколько дней.

🖤 Ещё сегодня я перечитаю ваши ответы за всю неделю и выберу трёх самых активных участников. Мне будут важны не самые длинные комментарии, а участие в заданиях, искренность, глубина и поддержка других путешественников.

Имена победителей и подарки объявлю в понедельник! А пока ответьте себе честно:

Что вы готовы сделать в ближайшие 72 часа, чтобы ваш маршрут начал складываться?

⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐

#когдамаршрутсложился

❕❕❕❕ Мастерская «Путешествие мечты» подошла к концу

Спасибо всем, кто эту неделю мечтал вместе со мной.
❤Тем, кто сразу знал, куда хочет отправиться.
❤Тем, кто выбирал между несколькими направлениями.
❤Тем, кто неожиданно понял, что мечтает совсем не о той поездке, которую годами считал главной.
❤И тем, кто читал молча, выполнял задания в своих заметках и пока не решился рассказать о своём путешествии.

За эти семь дней наши мечты успели пройти довольно серьёзный путь.

Сначала появилась точка на карте. Потом — понимание, зачем именно туда хочется.

Мы представили идеальный день, выбрали три главных впечатления, встретились с цифрами (куда же без них 😁), посмотрели на препятствия и определили первый реальный шаг.

Возможно, билеты пока не куплены. Но некоторые путешествия начинаются гораздо раньше аэропорта.

С отдельной заметки.
С первого перевода на накопительный счёт.
С разговора с близким человеком.
С проверки паспорта.
Или с честного признания: «Да, я действительно этого хочу».

Мне было очень интересно читать ваши ответы и наблюдать, как постепенно проявлялись маршруты. Спасибо за открытость, фантазию и поддержку друг друга 🖤

Все задания останутся в канале по хэштегу #когдамаршрутсложился, поэтому к Мастерской можно вернуться в любой момент — или пройти её с самого начала, если вы присоединились позже.

А мне теперь предстоит непростая часть — выбрать трёх самых активных участников. Буду смотреть на прохождение заданий, глубину размышлений и поддержку других путешественников.

Победителей и подарки объявлю в понедельник 😎

🌞🌞🌞🌞🌞❤

#мастерская

Понедельник. Время важных финансовых переговоров 😠

Иногда полезно посмотреть на свои расходы и спросить:

— Кто вообще тратит мои деньги?

А потом посмотреть в зеркало. И встреча состоялась 😎

Но вообще впереди осень, а там и Новый год уже начнёт подозрительно быстро приближаться. Поэтому сейчас хорошее время посмотреть не только на то, куда деньги уходят, но и на то, куда мы сами хотим их направить.

❤Какие крупные траты будут этой осенью?
❤Подарки к Новому году? Обучение? Что-то для дома?
❤А может быть, билеты или путешествие, которое хочется запланировать заранее?

Я вообще люблю подход, когда большие расходы не случаются с нами внезапно, а постепенно появляются в финансовом плане.

Тогда и путешествие — не «ой, где взять столько денег», и декабрьские подарки не становятся ежегодным финансовым спецэффектом🖤

Так что предлагаю сегодня сделать одну простую вещь: заглянуть на несколько месяцев вперёд и выписать 3–5 крупных трат до конца года.

Подарки, обучение, крупные покупки, путешествия — всё, что уже маячит где-то на горизонте.

Потому что запланированные траты почему-то гораздо реже превращаются в финансовое «А ВОТ ЭТО ОТКУДА ВЗЯЛОСЬ?».

А чуть позже вернусь с приятным — будем объявлять победителей нашей Мастерской и раздавать подарки 🎁

🌞🌞🌞🌞🌞❤

#мем

Обещанные сюрпризы!

Я перечитала ваши ответы за всю неделю. И выбрать трёх человек оказалось совсем непросто.

Мне были важны не количество сообщений и не длина комментариев, а участие в заданиях, честность и глубина.

Итак, подарки получают:
@elenateos
За уютную семейную мечту в Лондоне.
Подарок — Книга на ваш выбор до 500 ₽ (доставка OZON).

@olgashemetova1
За прекрасную амбициозную мечту с белыми мишкам.
Подарок — Планнер путешественника (доставка OZON).

@sweta_stihia
За солнечный круиз по Италии.
Подарок — Пазл с видами Италии (доставка OZON).

Прошу мне написать ПВЗ Ozon в ЛС: @LarisaICI

Поздравляю! 🤩

Пусть однажды под вашими планами появится новая строчка:

«Маршрут сложился. Билеты куплены» 🖤

А я буду ждать ваши фотографии из путешествий, которые начались здесь!

#мастерская

С чем вы хотите войти в эту осень? 😃

Сентябрь для меня всегда немного похож на второй Новый год. Возвращаешься в привычный ритм и вдруг особенно хорошо становятся слышны вопросы, которые летом удавалось откладывать:

А мне вообще туда?
Чего я сейчас хочу?
Почему снова оказываюсь примерно в той же точке?
И что дальше?

Мне близка идея, что такие вопросы не всегда нужно начинать с «что со мной не так и как это исправить».

Иногда полезнее сначала исследовать то, что уже есть: свои желания, повторяющиеся сценарии, привычные «надо» и только потом выбирать следующий шаг. Именно с такими запросами я работаю индивидуально.

За последнее время мой подход стал ещё глубже: я заканчиваю обучение на инструктора светских медитаций, и принципы осознанности постепенно становятся частью моей работы. Погружаюсь в философию, беру от туда некоторые практики для клиентов.

Не спешить к ответу, а сначала услышать себя.

А формат зависит от масштаба вопроса:
❤️ Коуч-сессия — 60 минут
Когда есть конкретный вопрос, решение или ситуация, в которой хочется разобраться.

❤️ «Лила» — 3–4 часа (индивидуально)
Когда хочется глубже исследовать одну большую тему, повторяющийся сценарий или внутреннее противоречие.
На среду есть в 18:00 слот!

❤️ Личное сопровождение — от 1 месяца (индивидуально)
Когда дело уже не в одном вопросе и хочется посмотреть на себя и свою ситуацию целиком.

Получается три масштаба исследования: один вопрос → одна большая тема → целостная картина.

Если не знаете, какой формат вам подходит, выбирать самостоятельно не обязательно. Напишите мне пару слов о своём запросе — вместе поймём, что здесь будет полезнее.

ЛС: @LarisaICI

Pinterest 🤍Мой сайт

❤️ ✨✨✨✨✨✨✨

Исследовать движение своих мыслей

Сегодня хочется немного отойти от привычных рубрик и просто порассуждать с вами.

Всё-таки осень очень располагает к таким разговорам. Кофе становится горячее, прогулки — прохладнее, а мысли почему-то требуют чуть больше внимания 🍵📚

В последнее время я довольно много читаю философию. Отчасти из любопытства, отчасти благодаря обучению медитациям.

И периодически со мной происходит забавная вещь: читаю очередную мысль человека, жившего две тысячи лет назад, и думаю:

«Так вот как это называется!»

Некоторые вещи я давно использовала интуитивно — в своей жизни, в коучинге, в работе с людьми. А теперь встречаю их у философов и узнаю.

Особенно много такого узнавания у меня случилось со стоицизмом. Мне близка привычка наблюдать за собственными мыслями: что произошло на самом деле, что я уже успела додумать, почему именно так отреагировала и могу ли я вообще на это повлиять.

Когда-то я запросто могла обнаружить себя мысленно спорящей с человеком, которого даже нет рядом. Причём замечала это уже где-то в середине воображаемого разговора, когда успела всё ему объяснить, получить ответ, возмутиться ответом и придумать ещё три аргумента 🧐

Постепенно это стало меняться.

Ещё на обучении коучингу мы много работали с мыслями и реакциями: учились отделять само событие от того, что успели о нём подумать, и замечать свои привычные способы реагировать.

Потом к этому добавился профайлинг. Он дал мне больше понимания собственной природы и того, насколько вообще по-разному мы устроены. У нас разная чувствительность, скорость и сила реакций. То, что один человек почти не заметит, для другого окажется важным. И то, что один быстро отпустит, другой ещё долго будет обдумывать.

Мне стало понятнее, почему я реагирую именно так, а человек рядом в той же ситуации может чувствовать и вести себя совершенно иначе.

А потом появились медитации. И здесь я уже стала наблюдать за движением мыслей почти в прямом эфире 🖤

Садишься в привычную позу, переводишь внимание на дыхание — и видишь: появилась одна мысль, за ней вторая, потом третья. Ещё немного — и ты уже мысленно прожила целую историю, хотя физически всё это время сидела на одном месте.

Заметила — вернулась к дыханию. Потом снова отвлеклась. Снова заметила — снова вернулась ❤

Со временем я стала делать это и в обычной жизни: раньше замечать свои мысли и реакции, останавливаться и смотреть, что сейчас со мной происходит.

И мне очень нравится, какой спокойной я стала за последние годы. Конечно, это не значит, что я теперь невозмутима при любых обстоятельствах и уже немного похожа на Марка Аврелия на бюсте 😄 Я могу злиться, переживать, расстраиваться, уставать. Но внутри появилось очень приятное ощущение стержня и опоры.

А ещё я стала гораздо лучше слышать себя. Понимать, чего мне хочется, что мне действительно нравится, от чего я получаю удовольствие, а что давно перестало быть моим.

И, пожалуй, это одно из самых заметных изменений. Мне стало проще выбирать то, что подходит именно мне. Меньше тратить сил на то, что я всё равно не могу изменить. И больше оставлять в жизни того, что действительно делает меня счастливой.

Видимо, поэтому сейчас, когда я читаю стоиков, многие их мысли кажутся мне такими знакомыми. Не потому, что я однажды решила начать «жить по стоицизму», а потому, что в философии вдруг нашлись слова для того, к чему я сама постепенно приходила последние годы.

И когда я смотрю на всё это вместе — коучинг, профайлинг, медитации, философию, — понимаю, почему мне так близка одна простая последовательность: остановиться ➡️ заметить ➡️ понять ➡️ выбрать.

Сначала увидеть, что со мной происходит. Услышать себя. Понять, чего я хочу. А потом уже решать, куда идти дальше.

Кажется, где-то из всего этого постепенно и складывается мой собственный подход к жизни и работе с людьми.

Поделитесь в комментариях:
🌼А у вас бывало такое: читаете какую-нибудь философскую мысль и вдруг понимаете — «так я же давно примерно так и живу»?

#мысли

Прошло 72 часа. Ну что?

В последний день Мастерской каждый выбирал один конкретный шаг, который должен был сделать в течение 72 часов. Не построить весь маршрут, не найти идеальный отель, не выучить язык страны за три вечера.

Просто сделать одно действие, после которого поездка станет немного реальнее:
🤩проверить паспорт
🤩посмотреть билеты
🤩обсудить идею с близким человеком
🤩открыть отдельный счёт
🤩перевести на него первые деньги
🤩узнать правила въезда
🤩выбрать месяц, на который хочется ориентироваться
🤩прошло 72 часа

И теперь интересно не то, насколько большим был ваш шаг, а случился ли он вообще.

♥️ вариант: вы сделали его.

Тогда остановитесь на минуту и зафиксируйте это.
Не обесценивайте действие только потому, что оно кажется маленьким.
Первые 1 000 рублей на отдельном счёте — ещё не путешествие. Но это уже не ноль.
Разговор о поездке — ещё не билет. Но это уже не мечта, которая существует только у вас в голове.

♥️ вариант: вы начали, но пока не закончили.

Здесь не нужно придумывать новый план. Лучше просто решить, когда именно вы доведёте этот шаг до конца.
Сегодня вечером? Завтра после работы? В субботу утром?
Чем конкретнее, тем меньше шансов, что действие снова растворится где-то между «надо бы» и «потом».

♥️ вариант: ничего не произошло.
И это тоже информация. Не повод ругать себя и не доказательство того, что путешествие «не для вас».

Гораздо полезнее спросить:
Что именно меня остановило?
Я забыла? Не хватило времени? Испугалась суммы? Решила, что шаг слишком маленький и ничего не изменит?
Или, наоборот, выбрала действие, которое пока слишком большое?

Иногда первый шаг приходится уменьшить ещё раз:

Не «рассчитать всю поездку», а открыть таблицу.
Не «выбрать отель», а сохранить три варианта.
Не «начать копить», а создать отдельный счёт.
Не «решить, куда ехать», а выбрать две страны, которые хочется сравнить.

Расскажите в комментариях, что произошло с вашим первым шагом:
🖤сделан
🖤в процессе
🖤пришлось изменить
🖤честно забыла
🖤упёрлась в препятствие

Без оценок и без чувства вины. Здесь важнее не отчитаться, а увидеть, что происходит между «я решила» и «я сделала». Потому что именно в этом промежутке обычно и прячется самое интересное.

👣👣👣👣👣👣
🍃Мастерская: «Когда маршрут сложился». 7 шагов к путешествию мечты
🍃Пройти Мастерскую денежных привычек
🍃Марафон Благодарности
🤎Поддержать канал

🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎

#когдамаршрутсложился

После поста об услугах поняла, что не сказала самого практичного: на следующей неделе у меня есть несколько вечерних окон для индивидуальной работы.

Можно прийти с конкретным вопросом, в котором вы застряли: решение, отношения, работа, деньги или ощущение «вроде всё нормально, но что-то не складывается».

Если давно собирались — можно написать мне и вместе выбрать подходящий формат 🤩
Запись: @LarisaICI

🌞🌞🌞🌞🌞❤