ГЛАВНАЯ ПРИЧИНА ОТСУТСТВИЯ ПРОГРЕССА
в английском / в похудении / в написании отчёта по работе / подставьте своё — это, конечно, мотивация.
Мотивация даёт толчок начать что-то делать и не бросать. И вот с последним часто возникают проблемы.
КАК РАБОТАЕТ МОТИВАЦИЯ И КАК ЕЁ НЕ ТЕРЯТЬ?
Я думаю, вы знаете, что есть внутренняя и внешняя мотивация. Так вот, внутренняя более эффективна и долгосрочна, согласно исследованиям. То есть если нам нравится процесс, мы можем дольше заниматься какой-то задачей. Внешняя мотивация тоже работает, но часто на короткий срок. Потому что вместо удовольствие мы получаем только от результата, а на пути к нему мозг чувствует стресс и давление. С такими мотиваторами сложно играть в долгую.
Поэтому, например, вероятнее всего со спорта сольётся тот, кто занимается из мыслей «я толстый» и мучается в тренажёрном зале, чем тот, кто просто кайфует от плавания в бассейне.
❤️ Перекладываем на английский и приходим к моей любимой идее — учить английский долго и поэтому надо его учить с удовольствием, найдя то, что интересно тебе. Поэтому, например, я топлю за идею «английского по кино и песням» и поэтому создаю атмосферу «занятий в кругу друзей». Потому что так я показываю, что сама учёба может быть приятной. А если тебе нравится процесс, нравится приходить на уроки, твоя внутренняя мотивация улыбается и ведёт тебя дальше.
✏️ Написала пост, вдохновившись вот этим видео. Посмотрите, оно на 5 минут всего.
#himmt_advice
в английском / в похудении / в написании отчёта по работе / подставьте своё — это, конечно, мотивация.
Мотивация даёт толчок начать что-то делать и не бросать. И вот с последним часто возникают проблемы.
КАК РАБОТАЕТ МОТИВАЦИЯ И КАК ЕЁ НЕ ТЕРЯТЬ?
Я думаю, вы знаете, что есть внутренняя и внешняя мотивация. Так вот, внутренняя более эффективна и долгосрочна, согласно исследованиям. То есть если нам нравится процесс, мы можем дольше заниматься какой-то задачей. Внешняя мотивация тоже работает, но часто на короткий срок. Потому что вместо удовольствие мы получаем только от результата, а на пути к нему мозг чувствует стресс и давление. С такими мотиваторами сложно играть в долгую.
Поэтому, например, вероятнее всего со спорта сольётся тот, кто занимается из мыслей «я толстый» и мучается в тренажёрном зале, чем тот, кто просто кайфует от плавания в бассейне.
#himmt_advice
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
How to get motivated even when you don’t feel like it
Explore the psychology of intrinsic and extrinsic motivation, and dig into how these forces contribute to our drive.
--
Motivation is complicated. Psychologists define motivation as the desire or impetus to initiate and maintain a particular behavior. But…
--
Motivation is complicated. Psychologists define motivation as the desire or impetus to initiate and maintain a particular behavior. But…
Прописываю сейчас контент для первой недели HIMMT Club — отбираю самые интересные фразочки из своей коллекции ✨
В клубе каждый день будет публиковаться несколько слов из сериалов\фильмов и тд. И в этом для меня есть вызов — не перегрузить участников контентом. Потому что важнее чтобы они выучили и начали использовать 10 новых слов за эти две недели, чем увидели 50 фраз, испугались, расстроились и больше не открыли этот канал. Так что постараюсь быть аккуратной.
Но мне ничего не мешает делиться «лишними» находками здесь, правда?
Сейчас закончу прописывать план и пришлю сюда несколько сочных фраз 🔥
В клубе каждый день будет публиковаться несколько слов из сериалов\фильмов и тд. И в этом для меня есть вызов — не перегрузить участников контентом. Потому что важнее чтобы они выучили и начали использовать 10 новых слов за эти две недели, чем увидели 50 фраз, испугались, расстроились и больше не открыли этот канал. Так что постараюсь быть аккуратной.
Но мне ничего не мешает делиться «лишними» находками здесь, правда?
Сейчас закончу прописывать план и пришлю сюда несколько сочных фраз 🔥
Я недавно открыла для себя новый сериал и прям влюбилась - такой лёгкий, смешной ситком ещё и с точки зрения языка интересный.
Там между собой взаимодействуют персонажи из разных эпох: есть, например, викинг, хиппи, индеец, джазовая певица двадцатых и молодой брокер, так что можете представить разницу в их лексиконе. А встретились в одном сериале эти люди потому что они -GHOSTS . Я сейчас смотрю ещё и британскую (оригинальную) версию, но всё же американский добрый вайб мне ближе.
В общем, сериал классный, рекомендую. А пока думаете смотреть или нет, покажу вам пару фразочек из него.
#himmt_vocabulary
#himmt_recommended
⬇️ ⬇️ ⬇️
Там между собой взаимодействуют персонажи из разных эпох: есть, например, викинг, хиппи, индеец, джазовая певица двадцатых и молодой брокер, так что можете представить разницу в их лексиконе. А встретились в одном сериале эти люди потому что они -
В общем, сериал классный, рекомендую. А пока думаете смотреть или нет, покажу вам пару фразочек из него.
#himmt_vocabulary
#himmt_recommended
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
If we're going to make a go of this, we're going to need some help. -- (Если мы хотим, чтобы у нас всё получилось, нам понадобится помощь)
make a go of it = try hard to succeed(преуспеть)
She's set to make a go of her music career.
_____
What are you currently trying to make a go of?
make a go of it = try hard to succeed
She's set to make a go of her music career.
_____
What are you currently trying to make a go of?
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Apparently, she's a little cranky before she's had her coffee. -- (Похоже, она немного раздражительна, пока не выпила кофе).
cranky = (AmE) irritable, grumpy, bad-tempered (раздражительная)
She's very cranky because she has a toothache.
________
When do you get cranky?
cranky = (AmE) irritable, grumpy, bad-tempered
She's very cranky because she has a toothache.
________
When do you get cranky?
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
I would take Pete's advice on this with a grain of salt. -- (Я бы так слепо не верила советам Пита).
take it with a grain of salt = be a bit skeptical, don't believe something blindly(с долей скепсиса)
I take the guidebooks with a grain of salt, preferring to follow my instincts.
______
What should we always take with a grain of salt?
take it with a grain of salt = be a bit skeptical, don't believe something blindly
I take the guidebooks with a grain of salt, preferring to follow my instincts.
______
What should we always take with a grain of salt?
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Гайз, напоминаю, что уже завтра стартует How I Met My Teacher Club!
Только сегодня и завтра до 21:00 мск вы можете присоединиться к клубу на 2 недели за 1490 руб.
Идеальная возможность поболтать на английском, выучить несколько крутых разговорных фраз и вывести их в свою речь и в целом попробовать такой формат клуба!
❗️ ВАЖНО: ОНЛАЙН ВСТРЕЧИ БУДУТ ПО СУББОТАМ В 11:00 МСК
В общем, всех жду, обещаю, что вы круто и с пользой проведёте эти две недели :)
Вступить в клуб можно по ссылке:
JOIN THE CLUB
JOIN THE CLUB
JOIN THE CLUB
или напишите мне в личку, если есть вопросы/сомнения. Всё расскажу! @yanalavrentieva
#himmt_speakingclub
Только сегодня и завтра до 21:00 мск вы можете присоединиться к клубу на 2 недели за 1490 руб.
Идеальная возможность поболтать на английском, выучить несколько крутых разговорных фраз и вывести их в свою речь и в целом попробовать такой формат клуба!
В общем, всех жду, обещаю, что вы круто и с пользой проведёте эти две недели :)
Вступить в клуб можно по ссылке:
JOIN THE CLUB
JOIN THE CLUB
JOIN THE CLUB
или напишите мне в личку, если есть вопросы/сомнения. Всё расскажу! @yanalavrentieva
#himmt_speakingclub
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
"Учиться индивидуально эффективнее"
"В группах мне уделят мало времени"
"Онлайн-курсы бесполезны"
"Разговорные клубы только для высоких уровней"
Ловили ли вы себя на таких убеждениях? Если да, то вам обязательно нужно послушать новый выпуск моего подкаста!
В этом выпуске подкаста How I Met My Teacher развеиваем мифы и обсуждаем «за» и «против» разных форматов обучения. Послушай выпуск и узнай, что подходит именно для твоих целей!
🔗 — Посмотреть на YouTube
🔗 — Послушать на любой площадке
#himmt_podcast
"В группах мне уделят мало времени"
"Онлайн-курсы бесполезны"
"Разговорные клубы только для высоких уровней"
Ловили ли вы себя на таких убеждениях? Если да, то вам обязательно нужно послушать новый выпуск моего подкаста!
В этом выпуске подкаста How I Met My Teacher развеиваем мифы и обсуждаем «за» и «против» разных форматов обучения. Послушай выпуск и узнай, что подходит именно для твоих целей!
🔗 — Посмотреть на YouTube
🔗 — Послушать на любой площадке
#himmt_podcast
... и в целом круто поболтали обо всём, что связано с английским для путешествий. Смотреть всем романтикам, мечтающим увидеть мир!
🔗 — выпуск с таймкодами можно посмотреть на YouTube
🔗 — или послушать аудио на любой удобной площадке
#himmt_podcast
Все ссылки выпуска и его обсуждение в комментариях под этим постом
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Таким приятнейшим сообщением прерву моё затянувшееся отсутствие в соц сетях и расскажу, чем сейчас занимаюсь и почему ничего не выкладываю.
Правда в том, что я сильно выгорела от соц сетей и рамок, в которые я себя загнала. Необходимость регулярно создавать контент, часами монтировать видео и всё-равно делать недостаточно(по меркам блогинга и моих личных ожиданий от себя) высосали из меня все соки. Поэтому целый месяц я просто вела свои текущие уроки и отдыхала.
Сейчас я решила взять больше учеников и сфокусироваться на преподавании, а в соц сетях появляться только когда этого просит душа. Преподавание и английский мне всё так же интересны, даже с большей силой: мне хочется создавать новые разработки к урокам и заниматься своим английским в удовольствие, изучая новые фразочки и прорешивая тесты СРЕ. Поэтому всем желающим учить английский - welcome!
Резюмирую:
1️⃣ В соц сети буду приносить находки и мысли, которыми очень захочется поделиться.
2️⃣ Преподавать хочу и буду много!
3️⃣ Собираюсь и дальше смаковать изучение английского.
4️⃣ И приоритет отдать своему mental health и отдыху. Для этого даже приеду на месяц в Самару, где меня ждут друзья, семья, дни рождения, дача, настолки, квизы и прочие хобби.
А как ваши дела?
#himmt_personal
Правда в том, что я сильно выгорела от соц сетей и рамок, в которые я себя загнала. Необходимость регулярно создавать контент, часами монтировать видео и всё-равно делать недостаточно
Сейчас я решила взять больше учеников и сфокусироваться на преподавании, а в соц сетях появляться только когда этого просит душа. Преподавание и английский мне всё так же интересны, даже с большей силой: мне хочется создавать новые разработки к урокам и заниматься своим английским в удовольствие, изучая новые фразочки и прорешивая тесты СРЕ. Поэтому всем желающим учить английский - welcome!
Резюмирую:
А как ваши дела?
#himmt_personal
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Жду всех желающих поболтать на английском 25 мая в 11:00 в Coffee Cake на Полевой 1.
Количество мест ограничено, и чтобы я вас имела ввиду, оставляйте коммент под постом в канале разговорного клуба https://t.me/yanaspeakingclubsamara/271
#himmt_speakingclub
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Детокс от соц сетей и оффлайн жизнь даёт свои плоды. Я чувствую себя гораздо лучше и планирую потихоньку выползать в мир онлайна. Киньте традиционный хот-дог, если вы тут 🌭
Восстановиться мне очень сильно помог приезд в Самару. Я здесь уже два месяца — много отдыхаю, встречаюсь с друзьями и преподаю❤️
Для оффлайн заряда я возобновила SPEAKING CLUB: уже провела 3 встречи и пока что не планирую останавливаться :) Так что, если вы в городе, приглашаю вас на встречу 6 июля. Все подробности и запись на встречу — тут.
А полезности-интересности для канала я уже собираю в заметку и совсем скоро начну ими делиться, так что не переключайтесь!
Восстановиться мне очень сильно помог приезд в Самару. Я здесь уже два месяца — много отдыхаю, встречаюсь с друзьями и преподаю
Для оффлайн заряда я возобновила SPEAKING CLUB: уже провела 3 встречи и пока что не планирую останавливаться :) Так что, если вы в городе, приглашаю вас на встречу 6 июля. Все подробности и запись на встречу — тут.
А полезности-интересности для канала я уже собираю в заметку и совсем скоро начну ими делиться, так что не переключайтесь!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
20 УРОКОВ АНГЛИЙСКОГО ЗА МЕСЯЦ
Одно занятие в неделю подходит тем, кто хочет поддерживать язык или учиться в очень расслабленном темпе.
Два урока - это стандарт. Можно совмещать учёбу со своей жизнью, но всё же видеть стабильный прогресс каждый месяц.
Три - если ты хочешь ускориться и у тебя действительно есть на это время.
А как насчёт пяти уроков в неделю?
Пять уроков - это уже интенсивный курс. Ты ставишь учёбу в приоритет и можешь ждать классных результатов уже через месяц. Особенно если ещё и домашку делаешь. Но тебе придётся жертвовать свободным временем каждый день. Это очень важно понимать.
Летом ко мне пришла заявка на английский с нуля. Студент знал пару фраз, но в целом знаний не было. Он хотел поскорее прокачать английский, т.к. язык нужен в поездках. После пробного урока я предложила занятия 3 раза в неделю - оптимально, чтобы прожить в таком темпе несколько месяцев (и, например, освоить уровень Beginner за полгода). На что ученик сказал "нет, давай каждый день".
Я знаю как работает мотивация и сила воли и знаю что они имеют свойство заканчиваться. Поэтому несколько раз пыталась настоять на 3 занятиях. Но ученик победил - очень мотивированный, готов уделить английскому время и это действительно приоритет.
Мы провели 20 уроков, он делал почти всю домашку и за месяц мы освоили 1/3 уровня Beginner. Ученик начал говорить, рассказывать о своей жизни и жизни друзей и научился делать базовые действия на английском - заказать еду, решить проблему с отелем и пригласить девушку выпить кофе.
____
🔥 - крутой результат за месяц, согласитесь?
#himmt_advice
#himmt_students
Одно занятие в неделю подходит тем, кто хочет поддерживать язык или учиться в очень расслабленном темпе.
Два урока - это стандарт. Можно совмещать учёбу со своей жизнью, но всё же видеть стабильный прогресс каждый месяц.
Три - если ты хочешь ускориться и у тебя действительно есть на это время.
А как насчёт пяти уроков в неделю?
Пять уроков - это уже интенсивный курс. Ты ставишь учёбу в приоритет и можешь ждать классных результатов уже через месяц. Особенно если ещё и домашку делаешь. Но тебе придётся жертвовать свободным временем каждый день. Это очень важно понимать.
Летом ко мне пришла заявка на английский с нуля. Студент знал пару фраз, но в целом знаний не было. Он хотел поскорее прокачать английский, т.к. язык нужен в поездках. После пробного урока я предложила занятия 3 раза в неделю - оптимально, чтобы прожить в таком темпе несколько месяцев (и, например, освоить уровень Beginner за полгода). На что ученик сказал "нет, давай каждый день".
Я знаю как работает мотивация и сила воли и знаю что они имеют свойство заканчиваться. Поэтому несколько раз пыталась настоять на 3 занятиях. Но ученик победил - очень мотивированный, готов уделить английскому время и это действительно приоритет.
Мы провели 20 уроков, он делал почти всю домашку и за месяц мы освоили 1/3 уровня Beginner. Ученик начал говорить, рассказывать о своей жизни и жизни друзей и научился делать базовые действия на английском - заказать еду, решить проблему с отелем и пригласить девушку выпить кофе.
____
🔥 - крутой результат за месяц, согласитесь?
#himmt_advice
#himmt_students
Как думаете, что было дальше?
Anonymous Poll
19%
Отдохнули неделю и пошли во второй месяц
22%
Продолжили без перерыва
26%
Перешли на 3 раза в неделю
33%
Закончили сотрудничество
ОТДОХНУТЬ НЕДЕЛЮ И ПРОДОЛЖИТЬ
с небольшой корректировкой, добавив один выходной в среду. То есть заниматься четыре раза в неделю вместо пяти.Таков был наш план :)
И на самом деле он вполне достижим. Особенно если убрать домашку каждый день и оставить её только в среду, так получится час на английский каждый день. Если стоит цель на быстрый рост, такой темп соблюдать можно. И да, недельный перерыв нужен - в эту неделю можно повторить пройденное, что-то почитать, посмотреть рилз на английском, но не посещать занятия. С передышками легче.
Но, как вы догадались, план провалился.
И виной тому не то, что ученик перегорел за месяц, а то что случилась жизнь. Сначала отпуск, потом внезапная поездка, потом переезд и вот уже английский стал задачей, к которой можно вернуться позже.
В этом кроется ещё одна проблема интенсивного курса - ты не учишься встраивать занятия в свою жизнь и поэтому можешь просто бросить.
Если заниматься 1-2-3 раза в неделю стабильно (как в спортзал ходить), ты гораздо более вероятно сделаешь это привычкой и отпуск, работа или переезд не выбьют тебя из колеи. А вот с интенсивным курсом так не получится.
Лично мне безумно понравилось работать в таком формате - ученик не забывает пройденное, очень легко повторять и наслаивать один материал на другой и результат появляется очень быстро. Три месяца в таком режиме (с передышками) и вот ты уже базовый пользователь английского.
Такие спринты можно устраивать перед важными событиями на любом уровне - экзаменами, поездками, собеседованиями. Или даже добавлять в обычную учёбу, когда несколько месяцев ты учишься по два раза в неделю, а потом делаешь усиленный забег на месяц.
Важно понимать свои возможности и в любом случае быть готовым идти в долгосрочную работу.
#himmt_advice
#himmt_students
с небольшой корректировкой, добавив один выходной в среду. То есть заниматься четыре раза в неделю вместо пяти.
И на самом деле он вполне достижим. Особенно если убрать домашку каждый день и оставить её только в среду, так получится час на английский каждый день. Если стоит цель на быстрый рост, такой темп соблюдать можно. И да, недельный перерыв нужен - в эту неделю можно повторить пройденное, что-то почитать, посмотреть рилз на английском, но не посещать занятия. С передышками легче.
Но, как вы догадались, план провалился.
И виной тому не то, что ученик перегорел за месяц, а то что случилась жизнь. Сначала отпуск, потом внезапная поездка, потом переезд и вот уже английский стал задачей, к которой можно вернуться позже.
В этом кроется ещё одна проблема интенсивного курса - ты не учишься встраивать занятия в свою жизнь и поэтому можешь просто бросить.
Если заниматься 1-2-3 раза в неделю стабильно (как в спортзал ходить), ты гораздо более вероятно сделаешь это привычкой и отпуск, работа или переезд не выбьют тебя из колеи. А вот с интенсивным курсом так не получится.
Лично мне безумно понравилось работать в таком формате - ученик не забывает пройденное, очень легко повторять и наслаивать один материал на другой и результат появляется очень быстро. Три месяца в таком режиме (с передышками) и вот ты уже базовый пользователь английского.
Такие спринты можно устраивать перед важными событиями на любом уровне - экзаменами, поездками, собеседованиями. Или даже добавлять в обычную учёбу, когда несколько месяцев ты учишься по два раза в неделю, а потом делаешь усиленный забег на месяц.
Важно понимать свои возможности и в любом случае быть готовым идти в долгосрочную работу.
#himmt_advice
#himmt_students
Какой формат бы выбрали?
Anonymous Poll
20%
1 раз - не торопиться, но заниматься
40%
2 раза - стандарт учёбы
30%
3 раза - быстрее и полезнее
10%
5 раз - интенсив звучит эффективно