СВИДАНИЕ С СОБОЙ.🫂

Есть такая практика - «свиданье с собой», которую я даю тем, кто находится в терапии, но не забывайте, что все практики я пропускаю через себя и тоже внедряю в свою жизнь.

Суть этой практики в том, что раз в неделю необходимо выделять время для себя, чтобы сходить на свидание с собой на часок - другой. 🙏🏼

На таком свидании важно делать то, что хочется душе, но только самому без помощников: можно в кино сходить, на прогулку, посетить выставку, театральное представления, просто посидеть поесть мороженного или выпить чашечку вкусного кофе, почитать интересную книгу, сходить на СПА или у вас может быть свой вариант.

💭Это время для того, чтобы побыть с собой, поразмышлять, провести внутренний диалог, услышать свою душу и её желания.

Научиться быть с собой и выдерживать себя - это то, чему обучает практика…

🥰Вы не представляете как важно это делать, ведь в суете бесконечных дел, мы часто забываем про СЕБЯ и перестаем СЕБЯ слышать, а последствия всегда печальны.

Рекомендую практиковать свидание с собой на постоянной основе и тогда вы непременно почувствуете как измениться ваша жизнь…

#сексолог #психология #консультацияпсихолога #анапа #психолог #консультация #мужчинаиженщина #москва #свидание

СЕКС И РЕЛИГИЯ.

Сегодня Рождество, и я хочу поздравить Всех, с этим замечательным праздником!💫🎄

Раз сегодня такой день, то коснемся темы секса и религии, для одних эти понятия не совместимы, для других рождают много внутренние противоречий и запретов, но на самом деле к какой бы религии человек не принадлежал, если обратиться к первоисточникам, то можно отметить, что в них секс - это не постыдное греховное удовольствие, как многим кажется, а способ познания Бога и себя.

Конечно, одного поста не хватит, чтобы объять эту тему, но всё же какие-то моменты проясню.

Возьму Библию, потому что этот источник близок мне, что же важно учесть:

🌟Секс - это подарок людям от Бога, который предназначен для наслаждения и продолжения рода в рамках брака. Бог сотворил тела разделив людей на мужчин и женщин. Богу важно, чтобы между ними был заключён брак, потому что брак способен обезопасить пару.

👩🏼‍❤️‍👨🏼Секс делает брак особенным, потому что несёт:

•Эмоциональную близость.
Она является основным элементом секса, подтверждением того, что сексуальное взаимодействие - это эмоциональное наслаждение, говорится в Песне Песней Соломона.

•Физическое наслаждение.
Секс даёт невероятные ощущения, способствует выработке эндорфинов, снижает стресс, продлевает жизнь, молодость, повышает иммунитет и т.д.

•Духовную связь.
Во время секса происходит «духовная тайну» и двое становятся «одной плотью» не только физически, но и духовно.

•Продолжение рода.
Первое повеление Бога Адаму и Еве звучит: «плодитесь и размножайтесь». В результате сексуального взаимодействия появляется новая жизнь, продолжается род человеческий.

🌟Если секс используется не по назначению, то приносит урон в виде нежелательной беременности, распада семьи, венерических болезней и других физических и духовных недугов.

Секс вне брака считается греховным, потому что сексуальное взаимодействие - это таинство, которое должно быть хранимым и охраняемым. Секс вещь очень сокровенная, интимная, супружеская.

Апостол Павел говорит, что «не муж хозяин своего тела, но жена. Не жена хозяйка своего тела, но муж. И не уклоняйтесь друг от друга, как только в период упражнения в молитве».

Все интимные взаимоотношения, касающиеся духовной и физической жизни, должны строится внутри брака и не выходить на всеобщее обозрение. Поэтому «прелюбодеяние, блуд» формирует потребительское отношение к сексу, разрушает отношения супругов, в которых они должны быть единым целым.

Религия отрицательно относится к анальному сексу, считая его противоестественным, насчёт орального секса мнения расходятся, но четкого определения как термина или особой практики в первоисточниках не упоминается и не описывается явно в Библии. То есть, Библия ничего не говорит об оральном сексе.

🎶В Песне Соломоновых есть два момента, которые возможно считать намеками на оральный секс, но это всегда завуалировано и напрямую не упоминается, а значит, что никто из толкователей Библии не может позволить себе утверждать, что это так.

Если у Вас возникают вопросы в теме религии и секса обращайтесь всегда к первоисточникам, не просто верьте словам, а всегда интересуетесь: «А где именно это написано в первоисточнике?».

СТРАТЕГИЯ ОТ КОНФЛИКТОВ.

Частый вопрос пожалуй любой пары:
•Как правильно выстраивать коммуникацию в паре?
•Как свести конфликты к минимуму?

📌Есть такая стратегия «Я-сообщение» и она состоит из 4-х пунктов.

1️⃣Говорите о чувствах.
Обозначаем партнеру(ше) какие эмоции вы испытываете в данный момент.

Это может звучать:
Я волнуюсь...
Я огорчаюсь...
Меня расстраивает…
Меня обижает...

2️⃣Сообщайте факт.
Что именно повлекло за собой последствие того, настроение которое вы описали выше. Важно не давать оценок действиям партнёра/ши и быть максимально объективным(ной).

❌Не переходите на ты-сообщения в таком варианте, например - «Меня расстраивает, потому что ты опоздал».
✅Используйте обобщения, неопределенные местоимения или обезличенные фразы, например - «Я злюсь, когда опаздывают».

3️⃣Давайте объяснение.
Обосновать, объяснить, что не устраивает.

Например:
«Я злюсь когда опаздывают, потому что я чувствую себя не важной для тебя в такой момент».

4️⃣Выражайте желание.
Расскажите, поделитесь чтобы вы хотели вместо этого.

Например:
«Мне бы хотелось, чтобы меня предупреждали заранее об опоздании».

💁🏼‍♀️Эта техника эффективна, она помогает не переходя на личности, донести партнёру/ше о своих чувствах и переживаниях. Конечно, встроить ее в жизнь получиться не сразу, это определенный навык, который необходимо натренировать.

Что может мешать сексуальной совместимости партнёров, где могут ожидать препятствия?💔

Существует несколько важных параметров, давайте рассмотрим их:

📍Вид половой конституции.
Половая конституция (ПК) - сексуальный темперамент, которым наградила человека природа и который не меняет в течении жизни.

Существует три вида ПК:
•высокая
•средняя
•низкая

Соответственно, в зависимости от ПК, у партнёра/ши будет существовать разная потребность в количестве сексуальных контактов. Если в паре у одного партнёра сильная ПК, а у другого низкая, то это может стать большой проблемой.🫣

Думаю важно ещё сделать акцент, на разницу в возрасте, если у партнёров она значительная, это может найти отражение также в разной потребности интенсивности секса, так как с годами происходят гормональные изменения.

📍Анатомические особенности.
Иногда может быть так, что у женщины узкое влагалище или у мужчины большой размер полового члена, тогда партнёры в сексуальном процессе испытывают дискомфорт и болезненные ощущения. И хотя природа устроила так, чтобы это было преодолимо, всё-такие такие моменты имеют место быть.🤫

📍Сексуальный сценарий.
Здесь речь о том, какое поведение возбуждает партнёра? Как должен происходить сексуальный процесс? Какой стиль секса предпочтителен?🤔

Предпочитаемые сексуальные сценарии партнёров могут не совпадать. Например, кому-то то нравится мягкий секс, а кому-то более жёсткий, одному из партнёров могут быть необходимы определенные условия, в том числе поведение, наличия дополнительных предметов/людей, обстановки, что может не найти отклик у другого.

📍Диапазон приемлемости.
Это то, что допустимо в сексуальном процессе. Проблема возникает, когда у партнёров разные представления о допустимом, причиной может быть разный опыт, культура, воспитание и т.д.

Например, для одного партнёра - разнообразие и эксперименты - обычное дело, а для другого, даже сложно оставить включенным свет во время сексуального контакта.

📍Уровень сексуальной грамотности и опыт познания себя.
Если партнёр/ша не имеет осведомленности о том, как устроено его/её тело, а так же в целом сексуальность, не знает свои эрогенных зоны, что именно ему/ей приятно, какие техники и позы существуют и т.д. и не может сказать об этом без «догадайся мол сам/а», то сексуальной гармонии будет достичь достаточно сложно.😞

Если в вашей паре есть несовпадения в любом из вышеуказанных пунктов, то обратившись к специалисту - сексологу, вы сможете найти точки соприкосновения, если есть желание решить существующую проблему.❤️

Использовано video: «50 оттенков серого».

‼️Основные стратегии конфликтов в паре‼️

1️⃣Стратегия избегания (ухода).

В таком случае конфликт не решается, а происходит замалчивание интересов сторон и замораживание их общего развития.

2️⃣Доминирование.
Заранее обречено на неуспех.😣

В таком случае игнорирование интересов и потребностей одного партнера в пользу другого еще больше усугубит ситуацию.

3️⃣Уступчивость.

Приведет к чувству невозможности удовлетворения собственных потребностей одного из партнёров, дисбалансу в отношениях относительно прав, власти, обязанностей. Происходит игнорирование потребностей одного из членов семьи.

4️⃣Компромисс.

В таком случае внешне конфликт кажется разрешенным, однако взаимные уступки могут быть непростыми для каждой из сторон, так как не учтена совместимость и общность интересов.

5️⃣Сотрудничество.
Это наиболее оптимальный вариант решения конфликта.😉

Конфликтующие стороны вступают в диалог и находят выход, который помогает каждой из них максимально реализовать свои интересы и сохранить долгосрочные отношения.

Что вам ближе?

Дорогие женщины, приглашаю вас на личную встречу в г Анапа 04 декабря 2025 года, в рамках проекта Здоровье в союзе женщин России.

О чём поговорим на встрече :

❓Что происходит с моим желанием❓

Откровенный разговор о снижении либидо у женщин.

Знакомо ли тебе  это чувство, когда исчезает желание? Когда интимная близость становится скорее обязанностью, чем удовольствием?

Ты не одинока. 💯

Снижение либидо – это не признак слабости или "сломанности", а часто сигнал организма, который нужно услышать.☝️

Приглашаю тебя в  пространство, где можно говорить об этом открыто,
без стеснения и осуждения, где ты сможешь узнать о реальных причинах этого явления – от гормональных изменений и стресса до психологических факторов и отношений.

Научно обоснованные ответы на вопросы о причинах снижения либидо и практические рекомендации от меня, психолога- сексолога, члена Ассоциации сексологов.😊

Буду рада каждой из Вас !

Запись по телефону (куратор проекта ):

89184698111 Оксана

До встречи.❤️