🔥Вже цих вихідних, 17 та 18 серпня пройде семінар доктора психологічних наук, професора Катерини Мілютіної!
«Психотерапія травматичного досвіду» — це програма, повністю спрямована на практику. В процесі навчання група буде відпрацьовувати різноманітні техніки з виявлення та утилізації наслідків травматичних подій в житті клієнта.
Учасники під час занять опанують різні підходи до роботи з клієнтами, включно з таким запитом, як ПТСР.
📌Встигніть зайняти місце в групі: https://seminarov.net/online/trauma
«Психотерапія травматичного досвіду» — це програма, повністю спрямована на практику. В процесі навчання група буде відпрацьовувати різноманітні техніки з виявлення та утилізації наслідків травматичних подій в житті клієнта.
Учасники під час занять опанують різні підходи до роботи з клієнтами, включно з таким запитом, як ПТСР.
📌Встигніть зайняти місце в групі: https://seminarov.net/online/trauma
Схематерапія — це інтегративний підхід у психотерапії, який поєднує елементи когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), теорії прив’язаності, гештальт-терапії та психоаналітичних концепцій. Цей метод був розроблений Джеффрі Янгом у 1990-х роках для лікування хронічних розладів, які важко піддаються лікуванню традиційними підходами.
Схематерапія фокусується на лікуванні ранніх порушень базових емоційних потреб, що можуть лежати в основі багатьох психологічних проблем. За теорією схематерапії, ці потреби включають:
1. Безпеку та стабільність: Почуття захищеності, передбачуваності навколишнього середовища.
2. Задоволення емоційних потреб: Емоційне спілкування, підтримка, увага.
3. Автономію, компетентність та ідентичність: Відчуття незалежності, здатність справлятися з викликами, розуміння себе.
4. Реалістичні межі та самоконтроль: Здатність ставити реалістичні очікування і контролювати свої бажання.
5. Спонтанність і грайливість: Можливість насолоджуватися життям, бути креативним.
Коли ці базові потреби не задовольняються в дитинстві, можуть виникати так звані «схеми» — глибоко вкорінені, негативні моделі мислення та поведінки, які впливають на доросле життя.
Схематерапія працює з цими схемами, допомагаючи клієнту зрозуміти, як вони впливають на його життя, та змінювати ці глибоко вкорінені патерни мислення та поведінки. Терапевтичний процес включає як когнітивну, так і емоційну роботу, з метою забезпечити клієнту можливість задоволення базових потреб більш здоровим чином.
Навчитися схематерапії можна на акредитованому курсі від Балтійського Інституту Схематерапії. Подробиці можна дізнатися, написавши листа на пошту natelladub@gmail.com
1. Безпеку та стабільність: Почуття захищеності, передбачуваності навколишнього середовища.
2. Задоволення емоційних потреб: Емоційне спілкування, підтримка, увага.
3. Автономію, компетентність та ідентичність: Відчуття незалежності, здатність справлятися з викликами, розуміння себе.
4. Реалістичні межі та самоконтроль: Здатність ставити реалістичні очікування і контролювати свої бажання.
5. Спонтанність і грайливість: Можливість насолоджуватися життям, бути креативним.
Коли ці базові потреби не задовольняються в дитинстві, можуть виникати так звані «схеми» — глибоко вкорінені, негативні моделі мислення та поведінки, які впливають на доросле життя.
Схематерапія працює з цими схемами, допомагаючи клієнту зрозуміти, як вони впливають на його життя, та змінювати ці глибоко вкорінені патерни мислення та поведінки. Терапевтичний процес включає як когнітивну, так і емоційну роботу, з метою забезпечити клієнту можливість задоволення базових потреб більш здоровим чином.
Навчитися схематерапії можна на акредитованому курсі від Балтійського Інституту Схематерапії. Подробиці можна дізнатися, написавши листа на пошту natelladub@gmail.com
В багатьох психотерапевтичних підходах використовується техніка «Крісел». Спочатку робота в кріслі була технікою, що використовувалася в психодрамі - експериментальній формі психотерапії, яку створив доктор Якоб Морено. Фредерік Перлз, засновник гештальт-терапії, був постійним відвідувачем відкритих сеансів психодрами, які Якоб Морено проводив у своєму інституті в Нью-Йорку. Перлз навчився у Морено роботі у кріслі, але потім адаптував її до свого методу. Одна з головних змін, яку він зробив, полягала в тому, що він використовував це в контексті індивідуальної терапії, а не як частину групової терапії.
Пізніше ця техніка була адаптована та розширена в інших психотерапевтичних підходах, включаючи схематерапію, де крісла використовуються для роботи з різними аспектами особистості або емоційними станами пацієнта.
Як ця техніка використовується в схематерапії, можна дізнатися на акредитованому курсі по схематерапії. Подробиці можна дізнатися, написавши листа на пошту natelladub@gmail.com
Пізніше ця техніка була адаптована та розширена в інших психотерапевтичних підходах, включаючи схематерапію, де крісла використовуються для роботи з різними аспектами особистості або емоційними станами пацієнта.
Як ця техніка використовується в схематерапії, можна дізнатися на акредитованому курсі по схематерапії. Подробиці можна дізнатися, написавши листа на пошту natelladub@gmail.com
Дитячі режими в схематерапії — це специфічні патерни поведінки, емоцій та думок, які виникають у відповідь на базові емоційні потреби, не задоволені в дитинстві.
Основні дитячі режими:
1. Вразлива дитина
2. Зла дитина
3. Самотня дитина
4. Імпульсивна дитина
5. Щаслива дитина
У процесі схематерапії важливо ідентифікувати та розуміти ці дитячі режими, щоб допомогти пацієнтові краще усвідомлювати їх і навчитися більш ефективно реагувати на їхні прояви. Терапевт допомагає клієнту задовольнити потреби, які залишилися незадоволеними в дитинстві, і інтегрувати ці режими в більш адаптивні поведінкові патерни.
Це підходить для роботи з людьми, які мають складні життєві проблеми, особливо якщо їхні базові емоційні потреби були хронічно не задоволені.
Навчитися працювати з цим можна на акредитованому курсі по схематерапії. Подробиці можна дізнатися, написавши листа на пошту natelladub@gmail.com
Основні дитячі режими:
1. Вразлива дитина
2. Зла дитина
3. Самотня дитина
4. Імпульсивна дитина
5. Щаслива дитина
У процесі схематерапії важливо ідентифікувати та розуміти ці дитячі режими, щоб допомогти пацієнтові краще усвідомлювати їх і навчитися більш ефективно реагувати на їхні прояви. Терапевт допомагає клієнту задовольнити потреби, які залишилися незадоволеними в дитинстві, і інтегрувати ці режими в більш адаптивні поведінкові патерни.
Це підходить для роботи з людьми, які мають складні життєві проблеми, особливо якщо їхні базові емоційні потреби були хронічно не задоволені.
Навчитися працювати з цим можна на акредитованому курсі по схематерапії. Подробиці можна дізнатися, написавши листа на пошту natelladub@gmail.com
Імагінативна рескрипція є одним із ключових методів, що використовуються в схематерапії для роботи з травматичними спогадами, негативними емоціями та деструктивними схемами. Вона ґрунтується на ідеї, що ми можемо змінити наші емоційні реакції на травматичні події, використовуючи силу уяви для переписування (рескрипції) спогадів.
Покроковий план рескриптінга в уяві:
Крок 1. Введення в рескриптинг.
Крок 2. Безпечне місце.
Крок 3. Неприємна ситуація в сьогоденні.
Крок 4. Афективний міст у минуле.
Крок 5. Виявлення значущого досвіду в минулому.
Крок 6. Рескриптинг значущих образів.
Крок 7. Повернення в безпечне місце.
Крок 8. Підбиття підсумків.
Як саме це робити докладно буде розглядатися на акредитованому курсі по схематерапії.
Подробиці можна дізнатися, написавши листа на пошту natelladub@gmail.com
Покроковий план рескриптінга в уяві:
Крок 1. Введення в рескриптинг.
Крок 2. Безпечне місце.
Крок 3. Неприємна ситуація в сьогоденні.
Крок 4. Афективний міст у минуле.
Крок 5. Виявлення значущого досвіду в минулому.
Крок 6. Рескриптинг значущих образів.
Крок 7. Повернення в безпечне місце.
Крок 8. Підбиття підсумків.
Як саме це робити докладно буде розглядатися на акредитованому курсі по схематерапії.
Подробиці можна дізнатися, написавши листа на пошту natelladub@gmail.com
В День Незалежності України хочемо побажати всім українцям знайти свій режим щасливої дитини!
Режим щасливої дитини в схематерапії відноситься до одного з можливих режимів функціонування особистості, який характеризується переживанням позитивних емоцій, таких як радість, задоволення, любов та грайливість. Це стан, коли людина відчуває себе безпечною, прийнятою та підтриманою, так як це відбувається у щасливої і добре доглянутої дитини.
У схематерапії режим щасливої дитини є бажаним станом, до якого прагне терапія, допомагаючи пацієнтові знайти доступ до цього режиму та проживати його більш повно у своєму житті.
Навчитися цьому можна на акредитованому курсі по схематерапії.
Подробиці можна дізнатися, написавши листа на пошту natelladub@gmail.com
Режим щасливої дитини в схематерапії відноситься до одного з можливих режимів функціонування особистості, який характеризується переживанням позитивних емоцій, таких як радість, задоволення, любов та грайливість. Це стан, коли людина відчуває себе безпечною, прийнятою та підтриманою, так як це відбувається у щасливої і добре доглянутої дитини.
У схематерапії режим щасливої дитини є бажаним станом, до якого прагне терапія, допомагаючи пацієнтові знайти доступ до цього режиму та проживати його більш повно у своєму житті.
Навчитися цьому можна на акредитованому курсі по схематерапії.
Подробиці можна дізнатися, написавши листа на пошту natelladub@gmail.com
Поки телеграм живий, хочемо нагадати, що сьогодні останній вихідний літа і треба потішити свою внутрішню дитину.
Що таке внутрішня дитина?
Вона складається з усіх спогадів і своєрідних уроків, отриманих з дитинства. Ці спогади і уроки повинні допомогти точно і ефективно передбачати і реагувати на ситуації в майбутньому, однак це не завжди так. Травмована дитина не має навичок або інструментів, щоб впоратися з тривогою, гнівом і відчуттям повної безнадійності, тому вона часто замикає ці спогади подалі, замість того, щоб впоратися з ними, у таких людей немає інструментів, і це часто змушує їх продовжувати триматися за ці системи переконань, навіть коли вони більше не є точними або корисними.
Як зцілити зранену внутрішню дитину докладно буде розглядатися на акредитованому курсі по схематерапії.
Подробиці можна дізнатися, написавши листа на пошту natelladub@gmail.com
Що таке внутрішня дитина?
Вона складається з усіх спогадів і своєрідних уроків, отриманих з дитинства. Ці спогади і уроки повинні допомогти точно і ефективно передбачати і реагувати на ситуації в майбутньому, однак це не завжди так. Травмована дитина не має навичок або інструментів, щоб впоратися з тривогою, гнівом і відчуттям повної безнадійності, тому вона часто замикає ці спогади подалі, замість того, щоб впоратися з ними, у таких людей немає інструментів, і це часто змушує їх продовжувати триматися за ці системи переконань, навіть коли вони більше не є точними або корисними.
Як зцілити зранену внутрішню дитину докладно буде розглядатися на акредитованому курсі по схематерапії.
Подробиці можна дізнатися, написавши листа на пошту natelladub@gmail.com
Важкий ранок для України, коли порушена базова потреба у безпеці.
У схематерапії потреба в безпеці розглядається як одна з основних емоційних потреб, яка формується ще в дитинстві і має важливе значення для здорового психічного розвитку. Якщо ця потреба не задовольняється в дитинстві, можуть сформуватися певні схеми (стійкі патерни мислення, почуттів та поведінки), які впливають на життя людини в дорослому віці.
Як потреба в безпеці впливає на розвиток схем:
1. Рання незадоволеність потреби в безпеці:
- Якщо в дитинстві дитина не відчувала себе в безпеці через нестабільне середовище, відсутність надійних дорослих, або через травматичні події, вона може розвинути схеми, пов'язані з недовірою, емоційною депривацією або вразливістю.
2. Схеми, пов'язані з потребою в безпеці:
- Схема недовіри/жорстокого поводження (Mistrust/Abuse): Виникає, коли людина очікує, що інші будуть її ображати, зраджувати або використовувати.
- Схема емоційної депривації (Emotional Deprivation): Людина відчуває, що вона ніколи не отримає належної підтримки, уваги або любові від інших.
- Схема вразливості (Vulnerability to Harm or Illness): Постійний страх перед можливими катастрофами або фізичними/емоційними загрозами.
Як задовольнити потребу в безпеці докладно буде розглядатися на акредитованому курсі по схематерапії.
Подробиці можна дізнатися, написавши листа на пошту natelladub@gmail.com
У схематерапії потреба в безпеці розглядається як одна з основних емоційних потреб, яка формується ще в дитинстві і має важливе значення для здорового психічного розвитку. Якщо ця потреба не задовольняється в дитинстві, можуть сформуватися певні схеми (стійкі патерни мислення, почуттів та поведінки), які впливають на життя людини в дорослому віці.
Як потреба в безпеці впливає на розвиток схем:
1. Рання незадоволеність потреби в безпеці:
- Якщо в дитинстві дитина не відчувала себе в безпеці через нестабільне середовище, відсутність надійних дорослих, або через травматичні події, вона може розвинути схеми, пов'язані з недовірою, емоційною депривацією або вразливістю.
2. Схеми, пов'язані з потребою в безпеці:
- Схема недовіри/жорстокого поводження (Mistrust/Abuse): Виникає, коли людина очікує, що інші будуть її ображати, зраджувати або використовувати.
- Схема емоційної депривації (Emotional Deprivation): Людина відчуває, що вона ніколи не отримає належної підтримки, уваги або любові від інших.
- Схема вразливості (Vulnerability to Harm or Illness): Постійний страх перед можливими катастрофами або фізичними/емоційними загрозами.
Як задовольнити потребу в безпеці докладно буде розглядатися на акредитованому курсі по схематерапії.
Подробиці можна дізнатися, написавши листа на пошту natelladub@gmail.com
У схематерапії копінгові режими — це специфічні патерни поведінки та емоційні стани, які активуються у відповідь на життєві ситуації, особливо ті, що викликають стрес або нагадують про старі травми. Ці режими є захисними механізмами, які люди розвивають для того, щоб справлятися з негативними емоціями та дисфункціональними схемами, що були сформовані в дитинстві або ранньому житті.
Основні види копінгових режимів у схематерапії:
Режим уникання (Avoidance Coping Mode): Людина уникає ситуацій, думок або емоцій, які можуть бути болісними або стресовими. Це може проявлятися через ізоляцію, емоційне відчуження або відволікання уваги (наприклад, зайнятість роботою, надмірне споживання їжі, алкоголю або інших речовин).
Режим капітуляції (Surrender Coping Mode): Людина підкорюється своїм дисфункціональним схемам, пасивно приймаючи їхні вимоги. Це може призвести до самозречення, сприйняття себе як жертви та прийняття шкідливих для себе обставин чи відносин.
Режим надмірної компенсації (Overcompensation Coping Mode): Людина намагається боротися зі своїми схемами шляхом перебільшення протилежної поведінки. Наприклад, замість того, щоб відчувати себе нікчемною, людина може поводитися агресивно або контролювати інших, щоб довести свою силу та незалежність.
Додаткові копінгові режими:
Самозаспокоєння (Self-Soothing Mode): Використання приємних, але потенційно шкідливих способів зменшення стресу, як-от переїдання або надмірне споживання алкоголю.
Ідеалізація (Idealization Mode): Людина намагається уникнути конфлікту з дисфункціональними схемами, ідеалізуючи певні аспекти свого життя або інших людей, що дозволяє тимчасово ігнорувати свої проблеми.
Як працювати з копінговими режимами можна дізнатися на навчанні по схематерапії. Деталі можна дізнатися, написавши листа на пошту natelladub@gmail.com
Основні види копінгових режимів у схематерапії:
Режим уникання (Avoidance Coping Mode): Людина уникає ситуацій, думок або емоцій, які можуть бути болісними або стресовими. Це може проявлятися через ізоляцію, емоційне відчуження або відволікання уваги (наприклад, зайнятість роботою, надмірне споживання їжі, алкоголю або інших речовин).
Режим капітуляції (Surrender Coping Mode): Людина підкорюється своїм дисфункціональним схемам, пасивно приймаючи їхні вимоги. Це може призвести до самозречення, сприйняття себе як жертви та прийняття шкідливих для себе обставин чи відносин.
Режим надмірної компенсації (Overcompensation Coping Mode): Людина намагається боротися зі своїми схемами шляхом перебільшення протилежної поведінки. Наприклад, замість того, щоб відчувати себе нікчемною, людина може поводитися агресивно або контролювати інших, щоб довести свою силу та незалежність.
Додаткові копінгові режими:
Самозаспокоєння (Self-Soothing Mode): Використання приємних, але потенційно шкідливих способів зменшення стресу, як-от переїдання або надмірне споживання алкоголю.
Ідеалізація (Idealization Mode): Людина намагається уникнути конфлікту з дисфункціональними схемами, ідеалізуючи певні аспекти свого життя або інших людей, що дозволяє тимчасово ігнорувати свої проблеми.
Як працювати з копінговими режимами можна дізнатися на навчанні по схематерапії. Деталі можна дізнатися, написавши листа на пошту natelladub@gmail.com
У схематерапії режим критика це внутрішній голос, який постійно критикує або принижує людину. Цей режим походить з раннього дитинства, коли людина могла отримувати багато критики або мати негативний досвід, який сформував такі негативні когнітивні схеми.
ФУНКЦІЇ РЕЖИМУ КРИТИКА - ЦЕ КОНТРОЛЬ І САМОЗАХИСТ, А ТАКОЖ ПІДТРИМКА ВИСОКИХ СТАНДАРТІВ. Він може мати на меті захистити людину від подальшого болю або невдач, змушуючи її уникати ризикованих ситуацій або недосконалості. Критик може прагнути зберігати певні стандарти, щоб людина не здавалася перед труднощами, підтримуючи відчуття контролю та безпеки.
АЛЕ ПРИ ЦЬОМУ ВІН МОЖЕ ДУЖЕ ШКОДИТИ. Постійна критика знижує самооцінку, змушуючи людину почуватися нікчемною або недосконалою. Людина може уникати нових можливостей або змін, бо боїться невдач або критики з боку інших. Постійне самозвинувачення може призводити до почуття провини, тривоги або депресії. Людина може бути надто вимогливою до себе та інших, що призводить до конфліктів або відчуження.
Як працювати з критиком у схематерапії? Схематерапія допомагає ідентифікувати та зрозуміти походження цього режиму, навчитися пом'якшувати його вплив і замінювати негативні переконання більш адаптивними і підтримуючими. Це може включати роботу з емоціями, розвиток співчуття до себе, а також поступове формування більш здорового внутрішнього діалогу.
Цьому можна навчитися на акредитованому курсі по схематерапії. Деталі можна дізнатися, написавши листа на пошту natelladub@gmail.com
ФУНКЦІЇ РЕЖИМУ КРИТИКА - ЦЕ КОНТРОЛЬ І САМОЗАХИСТ, А ТАКОЖ ПІДТРИМКА ВИСОКИХ СТАНДАРТІВ. Він може мати на меті захистити людину від подальшого болю або невдач, змушуючи її уникати ризикованих ситуацій або недосконалості. Критик може прагнути зберігати певні стандарти, щоб людина не здавалася перед труднощами, підтримуючи відчуття контролю та безпеки.
АЛЕ ПРИ ЦЬОМУ ВІН МОЖЕ ДУЖЕ ШКОДИТИ. Постійна критика знижує самооцінку, змушуючи людину почуватися нікчемною або недосконалою. Людина може уникати нових можливостей або змін, бо боїться невдач або критики з боку інших. Постійне самозвинувачення може призводити до почуття провини, тривоги або депресії. Людина може бути надто вимогливою до себе та інших, що призводить до конфліктів або відчуження.
Як працювати з критиком у схематерапії? Схематерапія допомагає ідентифікувати та зрозуміти походження цього режиму, навчитися пом'якшувати його вплив і замінювати негативні переконання більш адаптивними і підтримуючими. Це може включати роботу з емоціями, розвиток співчуття до себе, а також поступове формування більш здорового внутрішнього діалогу.
Цьому можна навчитися на акредитованому курсі по схематерапії. Деталі можна дізнатися, написавши листа на пошту natelladub@gmail.com
Що таке проблемно-орієнтована експозиція?
Це техніка, яка використовується для того, щоб допомогти клієнтам поступово зіткнутися зі своїми страхами, униканнями або тривожними ситуаціями, які пов'язані з дезадаптивними схемами. Ця техніка є ключовою частиною схематерапії, коли мова йде про зміну дезадаптивних поведінкових патернів, які можуть посилювати схеми.
Спочатку терапевт разом із клієнтом визначає конкретні ситуації, які викликають активацію дезадаптивних схем. Це можуть бути ситуації, яких клієнт уникає через страх, сором або інші негативні емоції. Експозиція відбувається поступово, тобто починається з менш загрозливих або менш тривожних ситуацій і поступово переходить до більш складних. Це дає можливість поступово звикати до тривоги і вчитися з нею справлятися. Під час експозиції клієнт вчиться розпізнавати автоматичні думки та емоції, пов'язані зі схемами, і замінювати їх більш адаптивними реакціями. Це допомагає зменшити вплив схеми на поведінку і емоційний стан пацієнта.
Як навчити клієнта замінювати старі, дезадаптивні поведінкові патерни новими, більш здоровими можна дізнатися на акредитованому курсі по схематерапії. Деталі про курс надішлемо на електронну пошту. Запитуйте natelladub@gmail.com
Це техніка, яка використовується для того, щоб допомогти клієнтам поступово зіткнутися зі своїми страхами, униканнями або тривожними ситуаціями, які пов'язані з дезадаптивними схемами. Ця техніка є ключовою частиною схематерапії, коли мова йде про зміну дезадаптивних поведінкових патернів, які можуть посилювати схеми.
Спочатку терапевт разом із клієнтом визначає конкретні ситуації, які викликають активацію дезадаптивних схем. Це можуть бути ситуації, яких клієнт уникає через страх, сором або інші негативні емоції. Експозиція відбувається поступово, тобто починається з менш загрозливих або менш тривожних ситуацій і поступово переходить до більш складних. Це дає можливість поступово звикати до тривоги і вчитися з нею справлятися. Під час експозиції клієнт вчиться розпізнавати автоматичні думки та емоції, пов'язані зі схемами, і замінювати їх більш адаптивними реакціями. Це допомагає зменшити вплив схеми на поведінку і емоційний стан пацієнта.
Як навчити клієнта замінювати старі, дезадаптивні поведінкові патерни новими, більш здоровими можна дізнатися на акредитованому курсі по схематерапії. Деталі про курс надішлемо на електронну пошту. Запитуйте natelladub@gmail.com
Як часто ви часто злитеся? Від чого в цей час захищаєтесь? Схематерапія детально розглядає це питання, використовуючи поняття Злої дитини або Злого захисника.
Режим злої дитини ( Angry Child Mode) в схематерапії - це один із режимів, який може активуватися у людини, коли вона відчуває сильний емоційний дискомфорт або стрес. Цей режим характерний для тих, хто має схеми, пов'язані з несправедливістю, фрустрацією або відчуттям, що їхні потреби не задовольняються. В результаті у людини виникають сильні емоції, такі як гнів, роздратування або навіть агресія.
У цьому режимі людина може поводитися імпульсивно і неадекватно, виражаючи свої емоції безпосередньо і часто деструктивно. Це може проявлятися у вербальних конфліктах, обвинуваченнях, криках або навіть фізичній агресії. Основна мета цього режиму – "захистити" себе від почуття уразливості, але спосіб, у який це робиться, є неефективним і може призвести до подальших проблем у стосунках або в житті загалом.
Що робити з цим можна дізнатися на акредитованому курсі по схематерапії. Деталі електронною поштою. Пишіть natelladub@gmail.com
Режим злої дитини ( Angry Child Mode) в схематерапії - це один із режимів, який може активуватися у людини, коли вона відчуває сильний емоційний дискомфорт або стрес. Цей режим характерний для тих, хто має схеми, пов'язані з несправедливістю, фрустрацією або відчуттям, що їхні потреби не задовольняються. В результаті у людини виникають сильні емоції, такі як гнів, роздратування або навіть агресія.
У цьому режимі людина може поводитися імпульсивно і неадекватно, виражаючи свої емоції безпосередньо і часто деструктивно. Це може проявлятися у вербальних конфліктах, обвинуваченнях, криках або навіть фізичній агресії. Основна мета цього режиму – "захистити" себе від почуття уразливості, але спосіб, у який це робиться, є неефективним і може призвести до подальших проблем у стосунках або в житті загалом.
Що робити з цим можна дізнатися на акредитованому курсі по схематерапії. Деталі електронною поштою. Пишіть natelladub@gmail.com
Режим "Здоровий дорослий" (Healthy Adult Mode) — це центральна концепція в схематерапії, яка відображає зрілу, раціональну та емоційно стійку частину особистості. Цей режим допомагає людині адаптивно справлятися з життєвими викликами, ефективно задовольняти свої потреби і підтримувати здорові міжособистісні стосунки.
Основні характеристики "Здорового дорослого" режиму:
Емоційна зрілість: "Здоровий дорослий" розпізнає свої емоції, але не дозволяє їм управляти своїми діями. Він вміє регулювати емоційні реакції і знаходить здорові способи для вираження почуттів.
Збалансоване мислення: Цей режим здатний об'єктивно оцінювати ситуації, відокремлюючи факти від суб'єктивних переконань або емоційних реакцій. Він приймає зважені рішення, враховуючи довгострокові наслідки.
Співчуття до себе та інших: "Здоровий дорослий" проявляє співчуття як до себе, так і до інших людей. Він не критикує себе надмірно і визнає свої обмеження.
Здатність до розв'язання проблем: Цей режим активно шукає рішення проблем, замість того, щоб уникати їх або діяти імпульсивно. Він вміє вирішувати конфлікти конструктивно.
Забезпечення потреб "Внутрішньої дитини": "Здоровий дорослий" розпізнає потреби своїх вразливих частин (наприклад, "Внутрішньої дитини") і забезпечує їх в адаптивний спосіб, не дозволяючи іншим негативним режимам, як-от "Критик", захоплювати контроль.
Як активувати цю частку можна дізнатися на акредитованому курсі по схематерапії. Деталі електронною поштою. Пишіть natelladub@gmail.com
Основні характеристики "Здорового дорослого" режиму:
Емоційна зрілість: "Здоровий дорослий" розпізнає свої емоції, але не дозволяє їм управляти своїми діями. Він вміє регулювати емоційні реакції і знаходить здорові способи для вираження почуттів.
Збалансоване мислення: Цей режим здатний об'єктивно оцінювати ситуації, відокремлюючи факти від суб'єктивних переконань або емоційних реакцій. Він приймає зважені рішення, враховуючи довгострокові наслідки.
Співчуття до себе та інших: "Здоровий дорослий" проявляє співчуття як до себе, так і до інших людей. Він не критикує себе надмірно і визнає свої обмеження.
Здатність до розв'язання проблем: Цей режим активно шукає рішення проблем, замість того, щоб уникати їх або діяти імпульсивно. Він вміє вирішувати конфлікти конструктивно.
Забезпечення потреб "Внутрішньої дитини": "Здоровий дорослий" розпізнає потреби своїх вразливих частин (наприклад, "Внутрішньої дитини") і забезпечує їх в адаптивний спосіб, не дозволяючи іншим негативним режимам, як-от "Критик", захоплювати контроль.
Як активувати цю частку можна дізнатися на акредитованому курсі по схематерапії. Деталі електронною поштою. Пишіть natelladub@gmail.com
Найчуттєвіша та найвразливіша сфера в консультуванні — сексуальна. Велика кількість інформації у відкритому доступі часто є суперечливою, а інколи навіть шкідливою. Вона може ще більше заплутати людину, яка потребує сексологічної допомоги.
Для того, щоб якомога більше людей отримали кваліфіковану допомогу, потрібні обізнані в цій сфері фахівці. Саме тому ми зібрали перевірені теоретичні та практичні знання в новому курсі «Практична сексологія». Це інтегрований курс, що поєднує в собі знання з кількох напрямків психотерапії: гештальт, сімейна системна терапія, психоаналіз, тілесна терапія.
Курс складається із 6 модулів.
Викладачка курсу — Злата Варварська, психолог, сертифікований гештальт-терапевт і супервізор, сертифікований танце-руховий терапевт. З 2015 року Член Української Асоціації Танце-Рухових Терапевтів (УАТРТ).
🔸 Старт курсу — 7 грудня.
✅ Деталі програми та реєстрація: https://seminarov.net/online/sexologypractice
Для того, щоб якомога більше людей отримали кваліфіковану допомогу, потрібні обізнані в цій сфері фахівці. Саме тому ми зібрали перевірені теоретичні та практичні знання в новому курсі «Практична сексологія». Це інтегрований курс, що поєднує в собі знання з кількох напрямків психотерапії: гештальт, сімейна системна терапія, психоаналіз, тілесна терапія.
Курс складається із 6 модулів.
Викладачка курсу — Злата Варварська, психолог, сертифікований гештальт-терапевт і супервізор, сертифікований танце-руховий терапевт. З 2015 року Член Української Асоціації Танце-Рухових Терапевтів (УАТРТ).
🔸 Старт курсу — 7 грудня.
✅ Деталі програми та реєстрація: https://seminarov.net/online/sexologypractice
🔥Вебінар із провідними схема-терапевтами та супервізорами України!
«Розвиток Здорової дорослої частки в схема-терапії» — це знайомство з дуже важливим поняттям напряму, без якого неможливо впровадити його ю в роботу. Отже, на вас чекає цікава теоретична частина, а також демонстрація однієї з технік!
📅Коли?
3 жовтня, о 17:00.
💳Яка ціна?
800 грн, учасники отримають запис.
Вебінар ведуть доктор Христина Живаго та клінічний психолог Дарина Рахубовська — схема-терапевти підвищеного рівня акредитації та супервізори.
💻 Реєстрація на вебінар: https://seminarov.net/online/schema
«Розвиток Здорової дорослої частки в схема-терапії» — це знайомство з дуже важливим поняттям напряму, без якого неможливо впровадити його ю в роботу. Отже, на вас чекає цікава теоретична частина, а також демонстрація однієї з технік!
📅Коли?
3 жовтня, о 17:00.
💳Яка ціна?
800 грн, учасники отримають запис.
Вебінар ведуть доктор Христина Живаго та клінічний психолог Дарина Рахубовська — схема-терапевти підвищеного рівня акредитації та супервізори.
💻 Реєстрація на вебінар: https://seminarov.net/online/schema
‼️Вже цих вихідних!
14 та 15 вересня стартують дві програми, які є супер-актуальними для дитячих психологів та спеціалістів, яких цікавить дитяча психопатологія.
Тож не зволікайте — переходьте за посиланнями, щоб ознайомитись з деталями та зайняти місця в групі!
🔎 «Діагностика патологічних проявів у дитячому віці» — https://seminarov.net/online/childrenpathopsy
Тренер: Мартін Лазіцкий.
🏃♂️ «Діти із РДУГ і порушеннями поведінки: нейрокорекційні і психотерапевтичні технології» — https://seminarov.net/online/adhd_children
Тренер: Владисав Князев
Чекаємо на зустріч!
14 та 15 вересня стартують дві програми, які є супер-актуальними для дитячих психологів та спеціалістів, яких цікавить дитяча психопатологія.
Тож не зволікайте — переходьте за посиланнями, щоб ознайомитись з деталями та зайняти місця в групі!
🔎 «Діагностика патологічних проявів у дитячому віці» — https://seminarov.net/online/childrenpathopsy
Тренер: Мартін Лазіцкий.
🏃♂️ «Діти із РДУГ і порушеннями поведінки: нейрокорекційні і психотерапевтичні технології» — https://seminarov.net/online/adhd_children
Тренер: Владисав Князев
Чекаємо на зустріч!
ЯК СТРЕС ВПЛИВАЄ НА РОБОТУ МОЗКУ?
Стрес — це природна реакція нашого організму на загрози чи виклики. Короткочасний стрес активізує ресурси мозку, допомагає швидше реагувати та адаптуватися. З тривалим, хронічним стресом справа зовсім інша: він має виключно негативний вплив на мозок.
Чим небезпечний тривалий стрес?
1️⃣ Вплив на гіпокамп. Хронічний стрес підвищує рівень кортизолу, який може пошкоджувати нейрони гіпокампу — частини мозку, що відповідає за формування емоцій та консолідацію пам’яті (перехід короткочасної пам’яті в довготривалу). Це загрожує проблемами із запам’ятовуванням інформації, емоційною регуляцією.
2️⃣ Вплив на амигдалу (мигдалеподібне тіло). Амигдала також бере участь у формуванні емоцій і відома як «зона страху». Через довготривалий стрес функціонування амигдали порушується: у людини може відчувати надмірну тривожність — аж до панічних атак.
3️⃣ Вплив на кору головного мозку. Хронічний стрес знижує когнітивну гнучкість: людині стає все важче приймати рішення, планувати, реагувати на зміну обставин, займатися творчими активностями.
4️⃣ Вплив на мозок загалом. Тривалий вплив стресу може сприяти розвитку нейродегенеративних захворювань.
Для глибшої роботи зі стресом дуже важливими є знання з нейропсихології: вони не тільки показують повну картину того, що відбувається з людиною, а й допомагають знайти ефективні підходи для подолання стресу.
Такі знання ми даємо на курсі «Основи нейропсихології для психологів і психотерапевтів»!
Старт курсу — уже 28 вересня.
✅ Реєстрація і деталі програми: https://seminarov.net/online/neurobasics
Стрес — це природна реакція нашого організму на загрози чи виклики. Короткочасний стрес активізує ресурси мозку, допомагає швидше реагувати та адаптуватися. З тривалим, хронічним стресом справа зовсім інша: він має виключно негативний вплив на мозок.
Чим небезпечний тривалий стрес?
1️⃣ Вплив на гіпокамп. Хронічний стрес підвищує рівень кортизолу, який може пошкоджувати нейрони гіпокампу — частини мозку, що відповідає за формування емоцій та консолідацію пам’яті (перехід короткочасної пам’яті в довготривалу). Це загрожує проблемами із запам’ятовуванням інформації, емоційною регуляцією.
2️⃣ Вплив на амигдалу (мигдалеподібне тіло). Амигдала також бере участь у формуванні емоцій і відома як «зона страху». Через довготривалий стрес функціонування амигдали порушується: у людини може відчувати надмірну тривожність — аж до панічних атак.
3️⃣ Вплив на кору головного мозку. Хронічний стрес знижує когнітивну гнучкість: людині стає все важче приймати рішення, планувати, реагувати на зміну обставин, займатися творчими активностями.
4️⃣ Вплив на мозок загалом. Тривалий вплив стресу може сприяти розвитку нейродегенеративних захворювань.
Для глибшої роботи зі стресом дуже важливими є знання з нейропсихології: вони не тільки показують повну картину того, що відбувається з людиною, а й допомагають знайти ефективні підходи для подолання стресу.
Такі знання ми даємо на курсі «Основи нейропсихології для психологів і психотерапевтів»!
Старт курсу — уже 28 вересня.
✅ Реєстрація і деталі програми: https://seminarov.net/online/neurobasics
seminarov.net
Основи нейропсихології
Ознайомчий курс для для психологів, психотерапевтів, і всіх бажаючих познайомитися з нейропсихологією