🍕Белковая мини пицца 🍶

КБЖУ на 1 шт: 154/16/6/9

🥗 Творог 5% - 180г ( сухой в брикете)
🥗 Яйцо - 1шт
🥗 Мука - 40г
🥗 Разрыхлитель - 1/2 ч.л ( не обязательно)
🥗 Томатная паста или кетчуп - 10г
🥗 Сыр легкий - 70г
🥗 Ветчина - 40г
🥗 Помидоры черри
🥗 Перец сладкий
🥗 Соль, перец, базилик

🧘‍♀Спортивная Я | Подписаться 👈

В браке уже десять лет, за всё это время близость с мужем случалась лишь трижды. О том, что он асексуален, я узнала уже после свадьбы. Сейчас мне 35, и последний раз мы занимались сексом четыре года назад. Он даже предлагал найти любовника — говорит, сам не испытывает желания, но любит меня и хочет, чтобы я была счастлива. Но я даже думать об этом не могу — всё это время остаюсь ему верной. И вот недавно он звонит и говорит: «Я принял решение. Ждёт сюрприз». Я прихожу домой, открываю дверь в спальню — и просто теряю дар речи от того, что вижу…

Правильно встаём на болгарские выпады😏

🧘‍♀Спортивная Я | Подписаться 👈

Наши отношения зашли в тупик. Вечные ссоры, недопонимание… Я

решила, что мне нужен отпуск. Поехать одной.
Муж, к моему удивлению, легко согласился.
В маленьком приморском городке я встретила его – молодого, дерзкого, полного жизни.
Он был полной противоположностью моему уставшему от всего мужу.
Мы гуляли по набережной, смеялись, говорили обо всем и ни о чем.
Он смотрел на меня так, что я вновь почувствовала себя привлекательной спустя много лет.

Однажды вечером, под звездами, произошло то, о чем я мечтала там всю свою жизнь…

Соседка притащила годовалого ребёнка и сказала, чтобы я забирала его себе. Я ничего не понимаю, спрашиваю, что за бред. И тут она мне вываливает, что мой муж часто ходит к ней, а я не замечаю. И вот она родила от него, самоотверженно воспитывала . А сейчас ее лишают родительских прав, и она отдает ребенка отцу.

И тут я конкретно офигела! Я реально домоседка, мужа не ревную, не проверяю, но это уже слишком. Хлопнула дверью, стала звонить мужу, трубку не берет, оставила ему сотню сообщений. А та без зазрения совести оставила малыша у двери и ушла. Делать нечего, взяла его на руки, смотрю, а глаза и волосы, прям как у мужа на детских фотках. Спустя два часа муж приезжает домой и с порога кричит... 👇

Полезные конфеты 🍬

КБЖУ 250/28/17/52

🥗 хлебцы 2шт
🥗 банан 1шт
🥗 протеин 25г
🥗 орехи (кешью) 30г
🥗 шоколад без сахара 15г

🧘‍♀Спортивная Я | Подписаться 👈

Живу на последнем этаже. Заметила, что на пролете, что ведет на чердак, часто спит бездомный. Стала выносить ему еду в полночь - в это время он приходит. Он безобидный, тихий и не мусорит, а у меня часто остается домашняя еда - почему бы и не отдавать ему, вместо того, чтобы выкидывать. Так и жили - вечером ставлю тарелку и чашку (часто, когда его еще не было), утром забирала. Тут нашла на днях записку под дверью "я вас обидел?". Напряглась. Дождалась его и спросила - оказывается еда стала пропадать и он приходил к пустой тарелке... На следующую ночь выставила тарелку и следила в глазок - как только закрылась за мной дверь в коридор к тарелке читать полностью

Прожигаем пресс🔥

🧘‍♀Спортивная Я | Подписаться 👈

😱 Лиза полезла в его барсетку не за деньгами...

Ей было стыдно: Артём уже полгода называл её будущей женой, а она не знала его фамилию. В соцсетях у него стояли иероглифы. Он ушёл в душ. Лиза нашла паспорт и увидела штамп.
— Ты что, копаешься в моих вещах?! — Артём вышел из ванной в полотенце.
— А ты что, женат?!

Он сел рядом и вздохнул так тяжело, будто это не он врал, а его жизнь обидела.
— Мы не живём вместе. Ребёнок не мой. Она меня не отпускает. Я хотел рассказать, просто боялся потерять тебя.

Лиза слушала и чувствовала, как внутри всё трещит. Она любила его. Ещё утром любила.
— Как будет развод, тогда и поговорим, — сказала она.

12 дней Артём молчал. На 13-й пришёл с белыми розами, встал на колени и сказал, что не может без неё. Лиза почти поверила. А потом спросила:
— Что с разводом?
— Это формальность. Разве штамп важнее любви?

В ту ночь Лиза нашла его жену в соцсетях. И увидела последнее фото, выложенное 2 дня назад.

Под снимком была подпись, после которой все его оправдания рассыпались...👇

Идея сбалансированного обеда👇🏻

КБЖУ 287/24/7/30

🥗 ячневая крупа 100г (в готовом виде)
🥗 куриная печень 80г (в готовом виде, я тушила на капле масла с йогуртом и томатной пастой)
🥗 айсберг
🥗 огурец
🥗 морковь 20г
🥗 сухарики 25г (хлеб поджарила на капле масла с любимыми специями)

🧘‍♀Спортивная Я | Подписаться 👈

У меня есть квартира под аренду, ее 2 года снимал студент. Парень скромный, добрый, платил вовремя, помогал, если надо, возил мою жену и дочку, когда я остался без прав. Короче, отношения хорошие.
С ним случилась беда, теперь он инвалид. После больницы мне пришлось забрать его к себе, т.к. больше было некому. Он полностью замкнулся в себе, лежал в углу, смотрел в стену, первое время не разговаривал, ничего не ел, выглядел жутковато - весь в сильных ожогах.

Но врачи сказали, что при должном уходе есть хорошие шансы на восстановление. Да и прогресс уже на лицо - постепенно он стал есть, говорить, рассказал, что с ним сделали.
Я хочу ему помочь. Но моя дочка теперь боится его (ей 5 лет), жена хочет выгнать, т.к. уходят деньги на его лечение. Сама она не работает, в деньгах я ее не ущемляю.
Вчера она нашла чек за лекарства и поставила ультиматум в духе "либо я, либо он". У меня и времени долго подумать не было и я решил...

🫶🏻Овощные пп оладьи с креветками

КБЖУ на всю порцию:
338/41,66/4,89/32

🥗 Креветки - 200 гр
🥗 Кабачок - 100 гр
🥗 Морковь - 60 гр
🥗 Мука рисовая - 30 гр
🥗 Соль, специи по вкусу.

🧘‍♀Спортивная Я | Подписаться 👈

Наши отношения зашли в тупик. Вечные ссоры, недопонимание…

Я решила, что мне нужен отпуск. Поехать одной.
Муж, к моему удивлению, легко согласился.
В маленьком приморском городке я встретила его – молодого, дерзкого, полного жизни.
Он был полной противоположностью моему уставшему от всего мужу.
Мы гуляли по набережной, смеялись, говорили обо всем и ни о чем.
Он смотрел на меня так, что я вновь почувствовала себя привлекательной спустя много лет.

Однажды вечером, под звездами, произошло то, о чем я мечтала там всю свою жизнь…

После двух лет счастливого брака мы решили, что готовы стать родителями.

Беременность протекала удивительно гладко, и мы наслаждались каждым моментом ожидания.
Врач настаивал на проведении ряда анализов, и я все сдавала. На днях мне позвонили из клиники и попросили придти на внеплановый визит.
Доктор выглядел необычно серьезным, что меня немного насторожило. "У вас очень интересные анализы", – начал он, задумчиво глядя на бумаги. – "Это…это… уникально".

Потом он сказал нам то, от чего я потеряла дар речи, а муж был очень сильно счастлив, доктор сказал…

Сохраняй и используй как шпаргалку😌

🧘‍♀Спортивная Я | Подписаться 👈