Эмоциональный иммунитет: как помочь ребенку справиться со стрессом перед контрольными

С приближением контрольных многие дети сталкиваются с тревогой и стрессом. Как же помочь им преодолеть эти эмоции и развить свой эмоциональный иммунитет?

✅Создайте атмосферу поддержки. Обсуждайте с ребенком его переживания, внимательно слушайте и поддерживайте. Важно, чтобы он чувствовал вашу заботу и понимание
✅Научите техникам релаксации. Простые дыхательные упражнения, медитация или физическая активность помогут снять напряжение и улучшить общее самочувствие
✅Развивайте уверенность в себе. Поощряйте ребенка за любые достижения, даже самые маленькие. Это укрепит его веру в собственные силы, но старайтесь не перехваливать — важно сохранять баланс
✅Составьте план подготовки. Помогите ребенку организовать свое время для учебы, чтобы он не чувствовал себя перегруженным и мог спокойно готовиться к контрольным
✅Обсуждайте возможные варианты. Говорите о том, что неудачи — это важный опыт и необходимая часть жизни. Они не определяют его ценность как личности, а помогают учиться и расти
✅Регулируйте режим сна и бодрствования. Обеспечьте ребенку достаточное количество сна и отдых, чтобы он мог эффективно справляться с нагрузками
✅Добавьте двигательную активность на свежем воздухе. Прогулки, игры на улице или занятия спортом помогут снять стресс и улучшить общее настроение.

💬 Лариса Руколеева, психолог детской поликлиники Районной больницы г. Чебаркуль:
«Эмоциональный иммунитет — важная составляющая психического здоровья ребенка. Необходимо не только учить детей справляться со стрессом, но и создавать для них безопасное пространство, где они могут открыто делиться своими переживаниями. Регулярные беседы о чувствах, а также игры и активности, направленные на развитие эмоционального интеллекта, помогут детям стать более устойчивыми к стрессовым ситуациям».

Берегите своих детей и помогайте им расти уверенными и счастливыми! 💖

Защищает ли медицинская маска от вирусов?😷

#говоритэксперт

💬Лилия Бахова, заведующая поликлиникой ДГКБ №1 г.Челябинск:
«Маски обязательно должны носить заболевшие! Для того, чтобы уменьшить распространение зараженного вирусами воздуха вокруг себя. Больной человек без маски распространяет вирусы при чихании, кашле с капельками слюны на 5 метров вокруг себя!

Медицинская маска защищает от контакта с каплями и аэрозолями, которые могут содержать микробы, фильтрует крупные частицы в воздухе при вдохе.
Однако если концентрация вирусов очень большая, то даже надетая маска не сможет полностью предотвратить их вдыхание. Когда заражённый человек чихает или кашляет, в воздух попадают маленькие инфицированные капли, которые здоровый человек может вдохнуть.

Также важно помнить, что одноразовая маска эффективна только в сочетании с тщательной гигиеной рук и карантинными мерам. А также важно помнить, что болеющим пациентам необходимо менять маски каждые 2 часа»

👻 МАХ / 💬 ТГ / 💙 ВК / 💬 ОК

Правильно лечим насморк ребенка

💬Татьяна Кокурина, врач- оториноларинголог детский Районной больницы с.Аргаяш:
«Родители часто задают вопрос: почему ребенку долго не удается избавиться от насморка, несмотря на лечение? Давайте разберемся подробнее»

Что важно помнить при лечении ринита у детей?
❣️ Насморк — частый спутник детских инфекций верхних дыхательных путей. Но далеко не всегда требуются лекарства. У малышей иммунная система активно учится бороться с вирусами самостоятельно, вырабатывая антитела
❣️ Важно понимать, что чрезмерное использование сосудосуживающих препаратов вызывает привыкание слизистой носа и снижает эффективность лечения
❣️ Используйте промывание солевыми растворами, поддерживайте влажность воздуха дома и обеспечьте ребёнку достаточное питьё

‼️Уважаемые родители, избегайте самолечения и обращайтесь за консультацией в поликлинику по месту жительства при затяжном течении заболевания или появлении осложнений.

Записаться на прием к врачу ↖️

Эмоциональный компас: учим ребёнка распознавать и проживать стресс

Дети, которые умеют распознавать и называть свои эмоции, меньше конфликтуют со сверстниками, лучше справляются с неудачами, реже проявляют агрессию или замыкаются в себе, имеют более высокую самооценку. О том, как помочь ребёнку не бояться стресса, а осваивать его как естественную часть жизни, рассказывает заведующая педиатрическим отделением, врач-педиатр ДГКП №9 Челябинска Ольга Алексеева:

💬«Наша задача — не оградить ребёнка от переживаний, поскольку это невозможно, а дать ему «эмоциональный компас»: инструменты для понимания своих чувств и безопасного их проживания.

☝️Начать можно с расширения эмоционального лексикона, чтобы ребенок понимал, что существует огромное количество эмоций и мог осознать, какую из них он испытывает в данный момент.

🎭Например, показываем картинки или фото с разными выражениями лиц, обсуждаем, что человек может испытывать. Или вместе рисуем круг, разделённый на сектора: «грусть», «злость», «страх», «радость», «удивление», «смущение» и т. д. Пусть ребёнок отмечает, какая эмоция у него сейчас.

😖Можно попробовать описать свои эмоции с помощью метафор: «злость — как горячий чай, который хочется выплеснуть», «страх — как тяжёлый камень в животе». Такие образы помогают осознать телесные ощущения, связанные с эмоциями. И это очень важно, если ребёнок научится их «слышать», он сможет вовремя остановиться и не допустить срыва.

❗️Важно донести, что испытывать волнение, раздражение или тревогу — это нормально. Стресс — не враг, а сигнал: «что‑то требует внимания». Вашими помощниками в этом случае могут быть фразы: «Да, это сложно, и ты имеешь право злиться» или «Я вижу, ты расстроен. Давай разберёмся, что именно тебя беспокоит».

❌Не осуждайте «неудобные» эмоции («Мальчики не плачут!», «Хорошие девочки не злятся!»). Это только загоняет стресс вглубь.

🎨Не менее важно рассказать, что есть способы выразить эмоции, не причиняя вреда себе и другим: бить подушку, рвать бумагу, рисовать злость красками, прыгать на батуте.

🧘Более старших детей можно уже научить техникам саморегуляции, например, техника «Пять чувств», когда нужно назвать 5 предметов вокруг, 4 звука, 3 запаха, 2 ощущения (например, тепло рук), 1 вкус (можно представить).

‼️А самое главное — ребёнок должен знать, что есть место, где можно быть собой без страха осуждения. И есть человек, с которым всегда можно поговорить по душам без осуждения и оценок. Не критикуйте, не игнорируйте, не сравнивайте с другими.

Помните, что умение обращаться со стрессом — это навык, который формируется годами. Ваша задача —стать проводником ребенка в мире чувств.»

ТОП-5️⃣ самых полезных овощей и фруктов для вашего малыша

Правильное питание играет ключевую роль в развитии и росте ребенка. Овощи и фрукты являются важными источниками витаминов, минералов и клетчатки, необходимых для здоровья малыша. Участковый врач-педиатр ДГКП № 6 Вячеслав Ватропин поделился списком наиболее полезных продуктов для детей.

Полезные овощи:
▶️Кабачок: гипоаллергенный овощ, богатый витаминами группы B, калием и магнием. Легко усваивается и подходит для первого прикорма.
▶️Цветная капуста: источник витамина C, необходимого для укрепления иммунитета. Подходит для приготовления пюре.
▶️Брокколи: содержит витамины C, PP, E, K, A, а также микроэлементы (селен, магний, калий, кальций, фосфор, железо, цинк). Способствует укреплению иммунной системы.
▶️Морковь: богата бета-каротином, необходимым для зрения и роста костей.
▶️Свёкла: отличается высоким содержанием фолиевой кислоты, необходимой для кроветворения и формирования нервной системы.

Полезные фрукты:
▶️Апельсин: содержит витамин C, важный для иммунитета. Следует вводить осторожно, учитывая риск аллергии.
▶️Яблоко: источник пектина, улучшающего работу желудочно-кишечного тракта. Лучше выбирать зеленые сорта.
▶️Груша: богата клетчаткой и витаминами A и C, способствующими нормальной работе кишечника.
▶️Авокадо: полезен благодаря высокому содержанию мононенасыщенных жиров, важных для мозга и нервной системы.
▶️Черника: обладает антиоксидантными свойствами, полезна для зрения и укрепляет сосуды.

Важно помнить, что новые продукты следует вводить постепенно и маленькими порциями, наблюдая за реакцией организма ребенка. Перед началом введения новых продуктов рекомендуется проконсультироваться с педиатром.

🥕🫒 Поддерживая разнообразное меню, наполненное свежими фруктами и овощами, родители смогут обеспечить малышу оптимальное развитие и крепкое здоровье!

🌟Как сохранить иммунитет ребёнка в школе и садике? 🌟

Многие родители задаются вопросом, как укрепить иммунитет своих детей, чтобы они оставались здоровыми во время посещения школы и детского сада. Вот несколько простых, но эффективных советов:

✅Правильное питание: обеспечьте ребёнка разнообразным рационом, богатым витаминами и минералами. Включите в меню свежие овощи, фрукты, молочные изделия.
✅Регулярная физическая активность: привлекайте детей к активным играм на свежем воздухе. Физическая активность не только укрепляет иммунитет, но и улучшает настроение и общее самочувствие.
✅Сон и режим дня: обеспечьте полноценный сон и установите режим дня. Дети должны спать не менее 9-10 часов в сутки. Хороший сон способствует восстановлению организма и укреплению иммунной системы.
✅Гигиена: научите детей правильно мыть руки с мылом, особенно перед едой и после прогулок. Использование антисептиков также поможет снизить риск заражения инфекциями.
✅Вакцинация: не забывайте о плановых прививках, которые защищают детей от многих заболеваний. Консультируйтесь с педиатром о необходимых вакцинах.
✅Психоэмоциональное состояние: поддерживайте позитивный климат в семье. Эмоциональное здоровье также играет важную роль в укреплении иммунитета. Разговаривайте с детьми, интересуйтесь их переживаниями и проблемами.

🔤Наталья Пашенцева, врач-педиатр участковый Районной больницы г. Чебаркуль:
«Иммунитет ребёнка – это сложная система, требующая заботы и внимания. Каждый ребёнок уникален, и подход к его здоровью должен быть индивидуальным. Следите за общим состоянием вашего малыша, а при возникновении любых вопросов обращайтесь к специалисту. Здоровый образ жизни и профилактика заболеваний — ключ к крепкому иммунитету!»

Берегите здоровье своих детей! 💖

«Зеленые» воды околоплодные воды: чего бояться❓

«Зеленые» околоплодные воды — это амниотическая жидкость, окрашенная меконием, то есть первородным калом плода. В норме он выделяется после рождения ребёнка, но при определённых состояниях может отходить внутриутробно.

📍Главным фактором, провоцирующим отхождение мекония до родов, является гипоксия (кислородное голодание) плода. Нехватка кислорода вызывает сужение сосудов кишечника, усиление его перистальтики и расслабление анального сфинктера. Таким образом, «зеленые» воды — это прежде всего сигнал о проблеме в работе плаценты (острой или хронической плацентарной недостаточности), т. е нарушении взаимодействия организма беременной и плода.

Наиболее частые причины «зеленых вод»:
🔵Острая гипоксия плода;
🔵Переношенная беременность (более 42 недель);
🔵Осложнения беременности (инфекции, преэклампсия, хронические заболевания матери);
🔵Патологическое течение родов (слабость родовой деятельности и др.).
🔵Курение матери.

💬Галина Колесова, заведующий послеродовым отделением Клиники ЮУГМУ:
«Меконий может отходить внутриутробно во время беременности, в начале родов, или ближе к концу родового процесса (тогда передние воды будут светлыми, а задние с примесью мекония).

Чем больше мекония попало в околоплодные воды, тем это опаснее. Если в водах большая его концентрация, то меконий может попасть в дыхательные пути и закупорить мельчайшие альвеолы. Это может привести к синдрому аспирации мекония — тяжёлому состоянию с дыхательными нарушениями и риском пневмонии, требующему реанимационных мероприятий (искусственная вентиляция легких, антибиотики, внутривенные инфузии). Наибольшую угрозу представляют густые мекониальные воды по типу «горохового супа». В этой ситуации часто требуется экстренное кесарево сечение, если родовые пути не готовы к быстрому родоразрешению».

Важно понимать: Наличие «зеленых» вод не является абсолютным показанием для экстренного кесарева сечения. Это состояние требует от врачей усиленного контроля за сердцебиением ребенка (с помощью постоянного мониторинга КТГ). Если сердцебиение ребенка хорошее, идет регулярная родовая деятельность, то исход для матери и новорожденного благоприятный.

🤰Правильное питание при беременности: советы для будущих мам

Когда женщина беременна, важно обратить особое внимание на свой рацион. Некоторые продукты могут быть очень полезны для будущего малыша, тогда как другие могут причинить вред.

Оксана Семченкова, заместитель главного врача по акушерству и гинекологии Городской больницы №2 г. Миасс:
💬«Все полезные вещества плод получает через кровь матери. Потребность в энергии, питательных веществах, витаминах во время беременности постепенно нарастает, но это совсем не значит, что нужно есть за двоих или троих. Здесь главное не количество, а правильный рацион беременной женщины, который должен покрывать все потребности ее и малыша. Поэтому питание должно быть разнообразным и состоять из натуральных продуктов высокого качества, без вредных добавок.

Начинать утро рекомендую со стакана тёплой воды, чтобы запустить работу желудочно-кишечного тракта. А поскольку гормон беременности прогестерон делает желудочно-кишечный тракт беременной "ленивым", часто вызывая запоры, необходимо в течение дня принимать достаточное количество жидкости - не менее 30 мл воды на каждый кг Вашего веса), а также пищевые волокна (отруби).

Дневной рацион беременной женщины должен включать в себя белки, углеводы, жиры, витамины и минеральные вещества. Поэтому в него необходимо включить:
🔹злаки (предпочтительнее цельнозерновые)
🔹овощи (зелёные, красные, оранжевые, бобовые, грубоволокнистые)
🔹фрукты (лучше твёрдые, не сладкая мякоть)
🔹молочные продукты (свежие, в фабричной упаковке, ни в коем случае не с рынка или лотка), кисломолочные продукты (для поддержания нормальной микрофлоры кишечника и хорошего пищеварения)
🔹белковые продукты: мясо, птица, рыба.

Вегетарианцам необходимо возмещать белок бобовыми и орехами. От легкоусвояемых углеводов рекомендуем отказаться. Не нужно каждый день есть конфеты и торты, пить сладкие газированные напитки, фруктовые соки из пакета и сыпать по 5 ложек сахара в чай.

А вот пару чашечек хорошего, сваренного в турке или в кофемашине, ароматного кофе можно. Только большое количество кофеина (более 4 чашек кофе в день или 300 мг кофеина в сутки) может увеличивать риск выкидыша и преждевременных родов. Поэтому от утреннего ритуала свежесваренного кофе можно не отказываться».

Помните, что здоровое питание во время беременности может помочь рождению здорового ребенка и снизить риск возникновения осложнений во время беременности и родов.

🤱Первый год малыша: питание младенца и о чем важно знать родителям

Софья Токарева, педиатр ДГП №4 г. Челябинск:
«Питание – важный аспект в педиатрической практике. При соблюдении определенных принципов возможно создать прекрасный фундамент для будущей жизни ребенка. Первое, с чем сталкивается новорожденный малыш – грудное молоко. Именно оно является идеальным продуктом питания для деток первые полгода жизни».

Основными преимуществами грудного вскармливания являются: создание хорошего иммунитета за счет иммуноглобулинов, лактоферрина, витамины группы В, С; телесный контакт матери и малыша; грудное молоко – сбалансированный по белкам, жирам и углеводам продукт, отвечающий потребностям ребенка; формирование правильного прикуса.

🥣Далее, в 4-6 месяцев начинается введение прикормов. Рекомендуется предлагать продукт в первую половину дня, чтобы в случае аллергической реакции отследить это.

🚨Также, прикорм вводят монокомпонентными продуктами, в дни, когда ребенок здоров, и не проводилась вакцинация.

🥄Введение прикорма начинается с минимального количества – 1/2 чайной ложки, постепенно доводя до 50-100 мл, а затем и до возрастной нормы.

С началом введения продуктов в рацион малыша формируется пятиразовое питание.

🥦Первыми прикормами для деток лучше выбрать овощной прикорм или каши. Рекомендуется вводить овощной прикорм в случае склонности ребенка к запорам, а крупяной при жидком стуле. Овощи не должны содержать крахмала (брокколи, цветная капуста, кабачок), а каши быть безглютеновыми (гречневая, рисовая, кукурузная каши) и безмолочными.

👶Если ребенку не понравился вкус продукта, не отказывайтесь от него, а попробуйте предлагать в ежедневном режиме маленькое количество. В овощи можно добавить 5 мл растительного масла, а в каши 5 гр сливочного.

🥩В 6 месяцев рекомендуется вводить мясные прикормы, а именно нежирные сорта мяса - курица, индейка, кролик, говядина. Очень важно вводить мясо в рацион ребенка, так как оно является не только источником белка, но и источником железа, необходимого для оптимального уровня гемоглобина и хорошего иммунитета. Возможно введение фруктового пюре (без добавления сахара).

🐟В 7-8 месяцев познакомьте ребенка с рыбой, отдавая предпочтение белой океанической рыбе (минтай, окунь, треска).

🥛Важным компонентом питания являются кисломолочные продукты, которые несут в себе идеальный баланс аминокислот, белка и минералов. Лучше выбрать те, которые имею маркировку по возрасту (то есть, с 8 месяцев). Лучше вводить молочные продукты, которые не содержат сахар. К 8 месяцам можно вкладывать в ручку ребенка небольшие кусочки овощей и фруктов, постепенно переходить на кусочковое питание, заменяя пюре.

🍴В 9-12 месяцев предлагать пить самому из чашки, держа ее двумя руками. Что же не рекомендуется давать детям раннего возраста? Цельное коровье молоко из-за риска развития анемии, мед, орехи и сухофрукты, сладости с добавленным кондитерским сахаром, сырое мясо и рыбу, мясные продукты промышленного производства.

Грызть ногти —опасно: Советы педиатра, как справиться с проблемой👋🏻

Привычка грызть ногти кажется многим родителей мелочью, но на самом деле она несет много угроз для детского здоровья. Рассказываем, почему нельзя допускать такую привычку и как от неё избавиться.

💬Татьяна Селютина, врач-педиатр участковый детского поликлинического отделения РБ с.Октябрьское:
«Эта привычка становится причиной множества неприятностей: стоматитов, кариеса, кишечных расстройств и кожных воспалений. Ведь под ногтями скапливается масса грязи и вредных микроорганизмов, которые попадают прямо в желудок и кровоток, провоцируя воспалительные реакции».

Но главное — как отучить ребёнка от вредной привычки?
➡️ Стричь ногти коротко: Пусть руки малыша выглядят ухоженно и привлекательно. Забота о красоте может стать мотивацией перестать грызть пальцы

➡️ Используйте горький лак: Специальные лаки с горьким вкусом продаются в аптеках. Они абсолютно безвредны и действуют эффективнее народных методов

➡️ Создавайте позитивные ассоциации: Хвалите ребёнка за успехи в преодолении привычки, давайте маленькие подарки и поощрения

➡️ Рассказывайте истории: Объясните малышу понятным языком, почему грызть ногти плохо, используя сказки или игры.

❗️ Стоит отметить, что некоторые бабушкины методы вроде намазывания пальцев горчицей или перцем не рекомендуются! Такие раздражители могут травмировать нежную кожу детей и привести к аллергическим реакциям.

Помочь своему ребёнку бросить плохую привычку несложно, если действовать последовательно и доброжелательно. Главное — терпение и поддержка родителей.

☀Суперсила витамина D: как солнышко и правильная еда помогают быть сильными и здоровыми?

Витамин D не совсем обычный витамин. Это скорее группа важных биологически активных веществ, участвуют в регуляции обмена кальция и фосфора, обеспечивая прочность костей и нормальную работу нервной системы.

Об этом необычном витамине рассказала Анастасия Крупина, участковый врач-педиатр ДГКП № 6 г. Челябинск:
💬«Витамин D – «солнечный витамин», который вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей. Он играет ключевую роль в поддержании здоровья ребенка, особенно сердца, костей и иммунной системы. Витамин D помогает усваивать кальций и фосфор, поддерживает прочность костей и зубов, влияет на иммунные клетки, снижая воспалительные процессы и помогая организму бороться с инфекциями.

Для поддержания уровня витамина D в организме важно сочетать пребывание на солнце, правильное питание и, в некоторых случаях, приём витаминных добавок. Летом в ясный день достаточно 10–15 минут пребывания на солнце с открытыми руками и лицом. Однако обеспечить суточную потребность только за счёт солнца практически невозможно. Витамин D содержится в жирной морской рыбе (лосось, скумбрия, тунец, сельдь), рыбьем жире, яичных желтках, печени трески, а также в обогащённых продуктах — молоке, масле и злаках. Чтобы восполнить дефицит, важно учитывать не только количество витамина D в источнике, но и его усвояемость. Если естественного поступления витамина D недостаточно, врач может порекомендовать профилактический приём витамина D. Всем родителям необходимо выбирать для детей только качественные препараты, прошедшие сертификацию и одобренные Министерством здравоохранения РФ. При приеме препарата ребенком, обязательно следуйте инструкциям производителя и соблюдайте назначенную дозировку.

Регулярные физические упражнения улучшают кровообращение и способствуют лучшему усвоению питательных веществ, включая витамин D. Старайтесь включать физическую активность в ежедневный распорядок дня ребенка, будь то прогулка на свежем воздухе или занятия спортом дома.

Следуя простым правилам здорового образа жизни и регулярно пополняя запасы витамина D, вы сможете укрепить здоровье ребенка и повысить качество его жизни. Забота о здоровье ребенка начинается именно с мелочей, таких как правильный выбор еды и привычки к солнечным ваннам».

Высокое давление у детей: сигналы тревоги⚡️

👦🏼Проблема высокого артериального давления давно перестала быть исключительно взрослой. Сегодня эта патология часто встречается у детей и подростков, сигнализируя о серьёзных нарушениях в организме. Родители нередко списывают жалобы своего чада на усталость, изменение погоды или переходный период, однако за такими симптомами иногда стоят тревожные звоночки.

🤩Симптомы повышенного давления у детей разнообразны: головная боль, быстрая утомляемость, ухудшение концентрации внимания, внезапные носовые кровотечения. Некоторые дети также испытывают головокружение, зрительные нарушения («мушки») и пульсирующую боль в голове. Такие признаки требуют внимательного отношения взрослых.

💭Мария Шишкина, врач-педиатр детской поликлиники РБ г.Еманжелинск:
«Важно понимать, что повышенное давление у ребёнка — это не временный дискомфорт, а потенциальная угроза здоровью сосудов, сердца и почек. Игнорировать проблему опасно, поскольку осложнения могут оказаться необратимыми.
Причины детской гипертонии многообразны: генетическая предрасположенность, ожирение, низкая физическая активность, заболевания почек и эндокринной системы. Часто гипертензия связана с постоянным эмоциональным напряжением, недостатком сна и неправильным питанием»

🤩Важно регулярно измерять давление детям, особенно тем, чьи родственники страдают гипертонией. Для этого необходимо пользоваться специальным детским тонометром и фиксировать показания ежедневно в одно и то же время. Нормы давления у детей существенно отличаются от взрослых показателей и зависят от возраста, пола и физического развития. Однако простое правило звучит так: стабильное превышение цифр 120/80 мм рт. ст. у школьников должно вызвать тревогу.

🤩При наличии частых жалоб на головные боли, слабости, ухудшении памяти и внимательности родители ни в коем случае не должны оставлять ситуацию без внимания и обязательно обратиться к врачу.

Влияние социальных сетей на психическое здоровье подростков 📱

💬Анастасия Крупина, участковый врач-педиатр ДГКП № 6 г. Челябинск:
«Современные подростки активно используют соцсети для общения, обмена информацией и самовыражения. Однако интенсивное использование соцсетей вызывает серьезные опасения.
Чрезмерная вовлеченность в виртуальные коммуникации связана с ростом тревожности, депрессии и снижением самооценки среди подростков.

Родителям важно понимать риски и контролировать время, проводимое детьми в соцсетях.

В подростковой среде отмечается широкое распространение кибербуллинга, в связи с чем, родителям необходимо следить за поведением детей в интернете, обсуждать с ними возможные последствия чрезмерного увлечения соцсетями и учить их критически оценивать контент, которым они делятся онлайн.

Механизмы вознаграждения мозга активизируются при просмотре контента в соцсетях, стимулируя выработку дофамина и создавая условия для формирования зависимости. Современные технологии поощряют бесконечное потребление контента, провоцируя подростков к постоянному использованию платформ, даже вопреки собственным желаниям и интересам.
Длительные часы, проведённые перед экранами смартфонов и компьютеров, негативно сказываются на физическом состоянии организма, ухудшается зрение и осанка.

Широкое использование соцсетей несёт как положительные, так и отрицательные последствия. Важно помнить, что профилактика лучше лечения — своевременное выявление проблем и создание благоприятной среды способствуют формированию здоровой цифровой культуры среди молодежи. Важнейшей задачей общества является обеспечение безопасной среды для подростков в цифровом пространстве».

😷На что обратить внимание в питании детей, чтобы не заболеть?

💭Дарья Иванова, врач-гастроэнтеролог ДГКБ №1 г.Челябинск:
«Сбалансированность питания: Дети должны получать полноценный набор макро - и микронутриентов: белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Это поддерживает иммунитет и общее здоровье.

Высокое содержание витаминов и минералов: Особенно важны витамины A, C, D, а также цинк и железо. Они укрепляют иммунную систему и помогают организму защищаться от вирусов и бактерий.

Регулярное употребление овощей и фруктов: Свежие овощи и фрукты содержат антиоксиданты и клетчатку, которые способствуют укреплению иммунитета и нормальной работе пищеварения.

Достаточное потребление жидкости: Вода поддерживает нормальную работу организма, помогает выводить токсины и улучшает защитные функции.

Ограничение сахара и переработанных продуктов: Сладости и фастфуд снижают защитные силы организма и увеличивают риск воспалений.

Частые, но небольшие приёмы пищи: Такое питание поддерживает стабильный уровень энергии и помогает лучше усваивать полезные вещества.

Общая гигиена и свежесть продуктов: Используйте только свежие и качественные продукты, следите за гигиеной при приготовлении пищи, чтобы избежать заражений»

☝️Важно помнить, что питание – это только часть профилактики. Регулярное закаливание, достаточный сон и физическая активность дополняют защиту организма ребёнка.

Молочные зубы все равно выпадут: почему это опасное заблуждение

Заблуждение «молочные зубы всё равно выпадут, зачем их лечить» опасно,  поскольку  игнорирует ключевую роль временных зубов в развитии ребёнка.

Оксана Семенюк, врач-стоматолог ДГКП9 г.Челябинск:

💬Молочные зубы «держат место» для постоянных зубов, направляя их рост, обеспечивают симметричное развитие челюстей и правильное положение будущих постоянных зубов.  Позволяют ребёнку полноценно пережёвывать пищу, что важно для нормального развития височно-нижнечелюстного сустава, дёсен и пищеварения.

👆Даже для развития речи важны молочные зубы, ведь они служат опорой для языка и губ при произношении звуков. Их отсутствие или деформация может привести к дефектам дикции.

🔸Если молочный зуб теряется раньше срока из-за кариеса или удаления, то соседние зубы начинают смещаться в освободившееся пространство. Когда приходит время прорезываться постоянному зубу, ему может не хватить места, что приведёт к неправильному положению зубов или необходимости ортодонтического лечения в будущем.

🔸Молочные зубы уже имеют нервы и пульпу. Запущенный кариес может привести к пульпиту с сильной болью, нарушению сна и общему недомоганию.

🔸Еще один важный момент: зачатки постоянных зубов расположены в непосредственной близости от молочных. Инфекция из больного молочного зуба может распространиться на зачаток постоянного, что приведёт к  неправильному формированию эмали, деформации корня, задержке прорезывания или даже гибели.

Поэтому удаление молочного зуба часто  становится вынужденной мерой. В таких случаях стоматолог может установить специальный удерживатель пространства (например, ортодонтическое кольцо или коронку), чтобы сохранить место для постоянного зуба.

❗️При первых признаках кариеса или других проблем необходимо обращаться к врачу. Современные методы лечения позволяют сохранить молочные зубы до их естественной смены.

Профилактические осмотры у стоматолога необходимо начинать с момента прорезывания первого зуба, далее — каждые 6 месяцев.

😬Также не забываем, что чистить зубы нужно дважды в день с использованием детской пасты и мягкой щётки, полоскать рот после еды.  И ограничить потребление сладостей, увеличить долю молочных продуктов, фруктов, овощей, рыбы и мяса.

Помните, что игнорирование проблем с временными зубами может привести к сложным и дорогостоящим проблемам в будущем.

😷Неотложка на связи: 3 частые ошибки в лечении ОРВИ у детей

Когда ребёнок заболевает, родители хотят помочь как можно быстрее, но иногда из лучших побуждений совершаются ошибки, которые не только не помогают, но и могут навредить.

Разберём три самые частые ошибки с врачом-педиатром неотложной помощи ДГКП №8 им. А. Невского Антоном Чирковым

🗣«Ошибка №1 - раннее назначение антибиотиков💊
Большинство простуд у детей вызывают вирусы, а именно 90% от общего числа.
Антибиотики действуют только на бактерии и не работают против вирусов!».

🤧При обычной простуде антибиотики НЕ:
⚪ускоряют выздоровление
⚪снижают температуру
⚪предотвращают осложнения

❕Антибиотики назначаются только тогда, когда врач подозревает бактериальную инфекцию

🗣«Ошибка №2 - попытки сбить температуру противовирусными иммуномодулирующими средствами или гомеопатическими медицинскими изделиями. Родители нередко используют свечи, ожидая, что они снизят температуру. Эти препараты не снижают температуру.
Есть классические жаропонижающие препараты, которые хорошо справляются со своей задачей».

🤒Жаропонижающие применяются по необходимости, когда ребёнку действительно плохо при высокой температуре.

🗣«Ошибка №3 - ребёнку дают мало жидкости
При высокой температуре организм теряет больше жидкости. Особенно быстро это происходит у маленьких детей.
Недостаток жидкости может привести к обезвоживанию, а это уже опасно».

🥤Поэтому при болезни важно:
⚪чаще предлагать ребёнку пить
⚪давать воду маленькими порциями
⚪следить за мочеиспусканием
⚪оценивать общее самочувствие ребёнка

❗️При ОРВИ мы лечим самочувствие ребёнка, а не сам вирус.
В большинстве случаев организму просто нужно немного времени и правильная поддержка.

👻 МАХ / 💬 ТГ / 💙 ВК / 💬 ОК

Грызть ногти —опасно: Советы педиатра, как справиться с проблемой👋🏻

Привычка грызть ногти кажется многим родителей мелочью, но на самом деле она несет много угроз для детского здоровья. Рассказываем, почему нельзя допускать такую привычку и как от неё избавиться.

💬Татьяна Селютина, врач-педиатр участковый детского поликлинического отделения РБ с.Октябрьское:
«Эта привычка становится причиной множества неприятностей: стоматитов, кариеса, кишечных расстройств и кожных воспалений. Ведь под ногтями скапливается масса грязи и вредных микроорганизмов, которые попадают прямо в желудок и кровоток, провоцируя воспалительные реакции».

Но главное — как отучить ребёнка от вредной привычки?
➡️ Стричь ногти коротко: Пусть руки малыша выглядят ухоженно и привлекательно. Забота о красоте может стать мотивацией перестать грызть пальцы

➡️ Используйте горький лак: Специальные лаки с горьким вкусом продаются в аптеках. Они абсолютно безвредны и действуют эффективнее народных методов

➡️ Создавайте позитивные ассоциации: Хвалите ребёнка за успехи в преодолении привычки, давайте маленькие подарки и поощрения

➡️ Рассказывайте истории: Объясните малышу понятным языком, почему грызть ногти плохо, используя сказки или игры.

❗️ Стоит отметить, что некоторые бабушкины методы вроде намазывания пальцев горчицей или перцем не рекомендуются! Такие раздражители могут травмировать нежную кожу детей и привести к аллергическим реакциям.

Помочь своему ребёнку бросить плохую привычку несложно, если действовать последовательно и доброжелательно. Главное — терпение и поддержка родителей.

👻 МАХ / 💬 ТГ / 💙 ВК / 💬 ОК