Для роли в фильме «Аквамен» Джейсон Момоа тренировался шесть дней в неделю и каждый день работал с разными группами мышц:
✔️ Груди
✔️ Спины
✔️ Плеч
✔️ Бицепса
✔️ Трицепса
✔️ Ног

Результат отличный, правда?💪🏻

Поделись видео с друзьями и приходи на тренировку в X-Line Fitness!

С разнообразием групповых тренировок в X-Line Fitness вы точно сможете найти идеальное занятие для себя, независимо от возраста или уровня подготовки. В нашем арсенале:
💪🏻 Кардио
🏋️‍♀️ Силовые
💃 Танцевальные
🏋️ Функциональные тренировки
🧘‍♀️ Йога, стретчинг, пилатес и не только

📆 Не забудьте забронировать место на тренировке заранее, записавшись через личный кабинет.

Актуальное расписание – на сайте!

Хотите привести тело в тонус, сформировать красивый рельеф и избавиться от лишнего веса? Тогда групповая тренировка PUMP для вас! ⬇️

Это направление существует уже более 30 лет и сочетает в себе активную аэробику и силовые упражнения в быстром темпе 💪🏻

На занятии поочередно прорабатываются все группы мышц с использованием разборной штанги. За счет высокой скорости выполнения упражнений запускаются жиросжигательные процессы, формируется рельеф, повышается мышечный тонус

Тренировка подходит для широкой аудитории разных возрастов и уровней подготовки 🏋️‍♀️

Групповая тренировка PUMP проводится в клубах X-Line Energy. Чтобы попасть на нее, необходимо:
1️⃣ Иметь абонемент Energy или Годовой
2️⃣ Записаться заранее в личном кабинете или ресепшен клуба

Актуальное расписание – на сайте

Как вы тренируетесь:
🏋️ в гордом одиночестве
🏋️‍♀️🏋️‍♀️или в компании единомышленников?

Если вы выбираете второй вариант, то приглашаем на групповые занятия! Кардио, йога, стретчинг, силовые, интервальные тренировки – у нас есть всё

Актуальное расписание – на сайте. Запись открывается за 3 дня до тренировки

Крутой саундтрек для тренировки решает! А как его выбрать?⬇️

Если вы сами подбираете музыку для занятий спортом, то советуем учитывать вид тренировки: для каждого подходит свой темп💪🏻

❗️Ориентируемся на bpm – это число битов в минуту

✅ 60-90 bpm – йога, пилатес, тренировки с невысокой интенсивностью, заминка
🎶 Amy Winehouse – Rehab
🎶 P!nk – Who Knew
🎶 Coolio – Gangsta’s Paradise

✅ 100-140 bpm – разминка
🎵 Michael Jakson – Billie Jean
🎵 Lady Gaga – Just Dance
🎵 Linkin Park – Numb

✅ 140-180 bpm – силовые и интенсивные тренировки
🎧 Eminem – Lose Yourself
🎧 Rammstein – Moskau
🎧 AC/DC – Back In Black

А вы под какую музыку тренируетесь?

Скоро майские праздники! Если вы планируете «прихватить» пару дней и поехать в отпуск, не забудьте заранее заморозить абонемент 💪🏻

✔️ Абонемент с ежемесячной оплатой можно заморозить на 1 период оплаты или на 1 неделю
💳 стоимость – 200р

✔️Годовой абонемент – на срок от 7 до 60 дней, который можно разбивать
💳 бесплатно

Чтобы заморозить абонемент, отправьте запрос в форму обратной связи на сайте или обратитесь на ресепшен

Как попасть на групповую тренировку всего за пару кликов? Рассказываем!💪🏻

1️⃣ Открываем сайт X-Line Fitness
2️⃣ Переходим в раздел «расписание»
3️⃣ Ищем интересующую тренировку
4️⃣ Нажимаем на нее и выбираем опцию «записаться»

Готово!

P.S. Схема сработает, если у вас абонемент Energy или Годовой

Запись открывается за три дня до тренировки, а актуальное расписание можно посмотреть на сайте

Как научиться хореографии? Вот план от нашего тренера танцевальных программ Анны:
1️⃣ Детальный разбор каждого элемента танца
2️⃣ Соединение отдельных движений и кусочков танца
3️⃣ Отработка хореографии под музыку

Анна несколько недель разучивает хореографию и отрабатывает движения со своими подопечными, пока они не начинают наслаждаться танцем и кайфовать под музыку🎶

Приятный бонус: в конце девушки записывают общее видео (как это ⬆️), а по желанию еще и индивидуальные ролики на память! А выбор костюма и макияжа для съемки – особый момент для каждой девочки, правда же? 🥰

Присоединяйтесь к танцевальной семье X-Line Fitness! Расписание тренировок – на сайте 💃

P.S. А сегодня международный день танца, так что поздравляем Анну и ее прекрасных девушек (вы можете присоединиться в комментариях!)🎉

Какой план на майские праздники?
🧑‍💻 Работать
🏠 Отдыхать дома/на даче
🌴 Поехать в отпуск

План всех клубов X-Line Fitness – работать по обычному расписанию, то есть каждый день и круглосуточно!💪🏻

Зато в расписании групповых тренировок будут изменения, поэтому проверяйте его на сайте

Отличных праздников! 💃

Что такое X-Line Fitness?

Наша сеть фитнес-клубов это:
🏋️‍♂️ современное оборудование
💳 доступные абонементы, которые можно купить онлайн
🧘 большой выбор групповых программ
🕐 круглосуточная и ежедневная работа
💪🏻 профессиональные и опытные тренеры

И, конечно, приветливые и доброжелательные администраторы, которые всегда помогут и подскажут что и как (а еще снимут для нас вот такое замечательное видео в свободное время ❤️)

Абонемент – на сайте. Ждем на тренировках!

Майские праздники продолжаются, а все клубы X-Line Fitness работают как обычно💪🏻

Обратите внимание, что расписание групповых тренировок отличается от обычного. Так что уточняйте его на сайте💃

Ждем на тренировках!🧘

С Днем Победы!

Как провели майские? Готовы врываться в рабочие будни?💪🏻

А мы ждем вас на групповых тренировках в X-Line Fitness Energy (Уральская, Парковая, Перово)🧘

Актуальное расписание – на сайте

Не забудьте записаться через личный кабинет или на ресепшен клуба🏃‍♀️