ВПН которыми пользуюсь чтобы, в том числе листать инста😉
❗️Бесплатный: forest vpn (дерево на иконке, не перепутайте)
❗️Платный surf shark.
В бесплатном просто выбирайте всегда опцию бесплатно, но там будет реклама или еще что-то. Также нельзя выбрать страну, просто подключается к самой быстрой или ближней (не знаю)
Платный - выбираешь страну, считается более безопасный.
Много раз слышала об опасности впн в плане целостности данных и т.д.
Пользуюсь впн много лет, периодически, никогда ничего не происходило.
Но мне и нечего прятать, скрывать)
Деньги никто не списывал.
❗️Бесплатный: forest vpn (дерево на иконке, не перепутайте)
❗️Платный surf shark.
В бесплатном просто выбирайте всегда опцию бесплатно, но там будет реклама или еще что-то. Также нельзя выбрать страну, просто подключается к самой быстрой или ближней (не знаю)
Платный - выбираешь страну, считается более безопасный.
Много раз слышала об опасности впн в плане целостности данных и т.д.
Пользуюсь впн много лет, периодически, никогда ничего не происходило.
Но мне и нечего прятать, скрывать)
Деньги никто не списывал.
О карнитине
Даю малышке Элькар по назначению врача, хотя считаю что в первый год жизни нужен почти всем)
"патологические состояния при которых применялся карнитин у детей с рождения: были представлены перинатальной энцефалопатией у детей первого года жизни, ДЦП и другими органическими поражениями ЦНС вследствие нейроинфекций (это скорее наш случай, в связи с перенесенным Омикроном), травм и пороков развития,
диэнцефальной дисфункцией, в т. ч. синдромами вегетодистонии, неврозоподобными реакциями и состояниями,
гипердинамическим синдромом, в т. ч. с дефицитом внимания,
атипичным аутизмом и другими состояниями с аутистическими проявлениями, патохарактерологическими формированием личности и реакциями.
⚠️Положительное действие левокарнитина проявлялось достаточно быстро, в ряде случаев — уже на первой неделе приема лекарства. При этом отмечены повышение физической выносливости, эмоциональная устойчивость к микросоциальным стрессам, а также выравнивание двигательного развития.
❗️ У детей с астено-невротическими реакциями уменьшились эмоциональная нестабильность, депрессивные проявления; улучшились психический тонус и социализация у пациентов с аутистическим синдромом, неврозоподобными, тревожно-фобическими и обсессивно-компульсивными расстройствами.
❗️❗️Дети с гипердинамическим синдромом демонстрировали улучшение тормозно-регуляторных процессов. У больных с диэнцефальной дисфункцией отмечено уменьшение вегетативных сбоев, головных болей, метеочувствительности; наметилась тенденция к нормализации веса и сна, терморегуляции.
По данным ЭЭГ, в результате лечения уменьшились ирритативные процессы на корковом и стволовом уровнях, повысился порог судорожной готовности, отмечена тенденция к оптимизации работы левого полушария мозга
https://www.rmj.ru/articles/pediatriya/Levokarnitin_vdetskoy_praktike/#ixzz7O8yrTDzh
#карнитин
#нервная_система
Даю малышке Элькар по назначению врача, хотя считаю что в первый год жизни нужен почти всем)
"патологические состояния при которых применялся карнитин у детей с рождения: были представлены перинатальной энцефалопатией у детей первого года жизни, ДЦП и другими органическими поражениями ЦНС вследствие нейроинфекций (это скорее наш случай, в связи с перенесенным Омикроном), травм и пороков развития,
диэнцефальной дисфункцией, в т. ч. синдромами вегетодистонии, неврозоподобными реакциями и состояниями,
гипердинамическим синдромом, в т. ч. с дефицитом внимания,
атипичным аутизмом и другими состояниями с аутистическими проявлениями, патохарактерологическими формированием личности и реакциями.
⚠️Положительное действие левокарнитина проявлялось достаточно быстро, в ряде случаев — уже на первой неделе приема лекарства. При этом отмечены повышение физической выносливости, эмоциональная устойчивость к микросоциальным стрессам, а также выравнивание двигательного развития.
❗️ У детей с астено-невротическими реакциями уменьшились эмоциональная нестабильность, депрессивные проявления; улучшились психический тонус и социализация у пациентов с аутистическим синдромом, неврозоподобными, тревожно-фобическими и обсессивно-компульсивными расстройствами.
❗️❗️Дети с гипердинамическим синдромом демонстрировали улучшение тормозно-регуляторных процессов. У больных с диэнцефальной дисфункцией отмечено уменьшение вегетативных сбоев, головных болей, метеочувствительности; наметилась тенденция к нормализации веса и сна, терморегуляции.
По данным ЭЭГ, в результате лечения уменьшились ирритативные процессы на корковом и стволовом уровнях, повысился порог судорожной готовности, отмечена тенденция к оптимизации работы левого полушария мозга
https://www.rmj.ru/articles/pediatriya/Levokarnitin_vdetskoy_praktike/#ixzz7O8yrTDzh
#карнитин
#нервная_система
www.rmj.ru
Левокарнитин в детской практике
Введение В настоящее время в педиатрии и педопсихиатрии идет неустанный поиск адекватных м
Потребность в карнитине индивидуальна.
В среднем она составляет 200–500 мг/сут для взрослого человека,
❗️⚠️ но значительно повышается (в 4–20 раз) при умственных, физических и эмоциональных нагрузках. То есть если вы /детё тренит, стрессует - карнитина нормально 1000 мл и больше!!!
❗️❗️Особенно важно поступление карнитина в необходимых количествах при особых функциональных состояниях, таких как стресс, беременность, кормление грудью, спорт. Я пью на ГВ, а учитывая что куча всего нельзя на ГВ, карнитин хоть чуть дает силы)
Эндогенный синтез у взрослого человека обеспечивает только 10% потребности
организма в карнитине и при этом требует участия витаминов С, почти всей группы В, фолиевой кислоты, железа, аминокислот лизина, метионина и ряда ферментов.
❗️При дефиците хотя бы одного из перечисленных компонентов развивается недостаточность карнитина с ее многообразными системными проявлениями.
#химияпищи_добавки
#карнитин
В среднем она составляет 200–500 мг/сут для взрослого человека,
❗️⚠️ но значительно повышается (в 4–20 раз) при умственных, физических и эмоциональных нагрузках. То есть если вы /детё тренит, стрессует - карнитина нормально 1000 мл и больше!!!
❗️❗️Особенно важно поступление карнитина в необходимых количествах при особых функциональных состояниях, таких как стресс, беременность, кормление грудью, спорт. Я пью на ГВ, а учитывая что куча всего нельзя на ГВ, карнитин хоть чуть дает силы)
Эндогенный синтез у взрослого человека обеспечивает только 10% потребности
организма в карнитине и при этом требует участия витаминов С, почти всей группы В, фолиевой кислоты, железа, аминокислот лизина, метионина и ряда ферментов.
❗️При дефиците хотя бы одного из перечисленных компонентов развивается недостаточность карнитина с ее многообразными системными проявлениями.
#химияпищи_добавки
#карнитин
вы читаете меня здесь и/или в инсте. Я не пойму стоит распаляться на "везде"
Anonymous Poll
73%
здесь
26%
и тут и в инсте
4%
я б читала бы вообще только в ВК
Чувство насыщения и лептин
Регуляторные пептиды (лептин, холецистокинин, грелин), синтезируемые эндокринными клетками слизистой оболочки
желудочно-кишечного тракта и жировой тканью,
ДАЮТ СИГНАЛ мозгу о количестве поступившей в организм
энергии и о количестве запасенных жиров.
Много жира - много пептида -, гормона - лептина = лептинрезистентности, кстати по аналогии механизма с инсулин резистентностью.
Результат
является увеличение (в случае низкого лептина, или лептин резистентности) или сокращение потребления пищи (в случае правильно нормально работающей обратной связи).
Кратковременное состояние насыщения мало изменяет
уровень лептина в крови животных, но при длительном накоплении жира в жировых клетках- усиливают выброс лептина в кровь.
Повышение массы тела на 0,1% приводит к тройному повышению концентрации лептина в крови.
А вот похудение, снижение массы тела - лептиновый механизм менее чувствителен.
То есть когда ты обратно на 100 г похудеешь не жди что лептин сразу снизится.
А вот при голодании уровень лептина снижается. Понятно что обжорстве — растет .
Важно!!!
Концентрация лептина снижается и при недосыпании, этим можно объяснить
повышенный аппетит, часто встречающийся у людей, работающих по ночам.
⬆️⬆️лептина
способствуют высокие уровни инсулина, кортизола (стресс!!!)
⬇️⬇️ Лептина - катехоламины (адреналин, серотонин) и андрогены.
#питание
#гормоны
Регуляторные пептиды (лептин, холецистокинин, грелин), синтезируемые эндокринными клетками слизистой оболочки
желудочно-кишечного тракта и жировой тканью,
ДАЮТ СИГНАЛ мозгу о количестве поступившей в организм
энергии и о количестве запасенных жиров.
Много жира - много пептида -, гормона - лептина = лептинрезистентности, кстати по аналогии механизма с инсулин резистентностью.
Результат
является увеличение (в случае низкого лептина, или лептин резистентности) или сокращение потребления пищи (в случае правильно нормально работающей обратной связи).
Кратковременное состояние насыщения мало изменяет
уровень лептина в крови животных, но при длительном накоплении жира в жировых клетках- усиливают выброс лептина в кровь.
Повышение массы тела на 0,1% приводит к тройному повышению концентрации лептина в крови.
А вот похудение, снижение массы тела - лептиновый механизм менее чувствителен.
То есть когда ты обратно на 100 г похудеешь не жди что лептин сразу снизится.
А вот при голодании уровень лептина снижается. Понятно что обжорстве — растет .
Важно!!!
Концентрация лептина снижается и при недосыпании, этим можно объяснить
повышенный аппетит, часто встречающийся у людей, работающих по ночам.
⬆️⬆️лептина
способствуют высокие уровни инсулина, кортизола (стресс!!!)
⬇️⬇️ Лептина - катехоламины (адреналин, серотонин) и андрогены.
#питание
#гормоны
Нейровоспаление. Почему covid, дисбиоз и инфекции усугубляют симптомы депрессии?
👇👇Сейчас расскажу кое-что интересное. С чем я сталкиваюсь очень часто.
И заодно расскажу про Еще один механизм по которому работают травы, адаптогены - через ось "Кишечник-мозг". (Для практикующих - гид по Адаптогенам, интенсив https://taplink.cc/food_biochemistry/p/2d7dbf/)
⠀
⚠️Люди с сильным дисбиозом, СРК, длительным СИБР имеют боле низкие уровни серотонина, по сравнению со здоровыми. Исследования есть, в т.ч. на русском. Это связано и измененным метаболизмом триптофана (аминокислота из которой образуется серотонин) с кинуренином и нейровоспалением. И да, эти люди по факту более мнительные, тревожные. И кстати, СРК лечат совместно с приемом антидепрессантов в классической терапии.
⠀
Сведения о состоянии микробиоты передаются из кишечника в мозг через энтерическую нервную систему – миллионы нейронов, расположенных вдоль всего кишечного тракта. Они регистрируют сигнальные молекулы кишечной микробиоты, маркеры воспаления, медиаторы окислительного стресса и через блуждающий нерв передают информацию в центральную нервную систему.
Этот механизм работает в обе стороны. Это и есть GUT-BRAIN-AXIS.
Эфферентные нейроны блуждающего нерва передают сигналы из мозга к энтеральным нейронам кишечника, подавляя его функционирование во время стресса.
Отсюда и симптомы дисфункции кишечника от нервных,стресс- ситуаций, а также обострение СРК при стрессах.
Кроме того, доказано, что микробиота отвечает не только за производство серотонина, но и, гистамина и дофамина.
⠀
Так а почему covid, дисбиоз и инфекции усугубляют симптомы депрессии?
⠀
Проблемы начинаются, когда в организме появляется воспалительный процесс. Пациенты с ревматоидным артритом, раком, АИЗ или другими хроническими воспалительными состояниями больше предрасположены к депрессии.
⠀
Нейровоспаление стимулирует выработку медиаторов воспаления, интерферона и цитокинов, из-за которых поддерживается высокий уровень кортизола.
Это создает гипертрофированную реакцию на стресс и замедляет чувствительность периферических иммунных клеток к противовоспалительной обратной связи. Ломается эта пресловутая обратная связь, и у нас не получается привести систему в гомеостаз, проявить АДАПТИВНОСТЬ.
Забегая вперед, именно травы, адаптогены, показали себя в исследованиях по нейровоспалению, например Бакопа.
А еще Блуждающий нерв связывает выработку гормонов с нервной системой и сигнальной системой ЖКТ. Это значит, что при разнообразной здоровой микробиоте организм может лучше защищаться от патогенов и уменьшать количество медиаторов воспаления. Микробиота достигает этого с помощью различных механизмов, включая поддержание плотного соединения белков, выработку слизистого слоя и секрецию антибактериальных белков и факторов, таких как IgA. Кстати, нарушение со стороны блуждающего нерва - не только сказывается на микробиоте и мозге, но и на сфинктерах, кардиях, и все истории про ГЭРБ напрямую связаны с кортизолом.
А что адаптогены?
В этом случае, работают не они, а их метаболиты. Наша микробиота использует адаптоген (ашвагандха, родиола) как ростовую среду, в итоге Мы получаем метаболит, которые еще более АКТИВНЫЙ И СИЛЬНЫЙ, и чем исходная трава!!!!!! И уже эти метаболиты, через сигнальные пути связываются с мозгом, и непосредственно влияют на синтез нейромедиаторов). Все это значит, что питание, травы, может способствовать облегчению депрессии и других заболеваний ассоциированных со стрессом. Кстати, Хорошие результаты показывает использование синбиотиков и богатых полифенолами пребиотиков. Обязательно расскажу про полифенолы, следите за постами.
В общем, это очень интересная тема, друзья!
#ковид
#нейровоспаление
#микробиота
#адаптогены
👇👇Сейчас расскажу кое-что интересное. С чем я сталкиваюсь очень часто.
И заодно расскажу про Еще один механизм по которому работают травы, адаптогены - через ось "Кишечник-мозг". (Для практикующих - гид по Адаптогенам, интенсив https://taplink.cc/food_biochemistry/p/2d7dbf/)
⠀
⚠️Люди с сильным дисбиозом, СРК, длительным СИБР имеют боле низкие уровни серотонина, по сравнению со здоровыми. Исследования есть, в т.ч. на русском. Это связано и измененным метаболизмом триптофана (аминокислота из которой образуется серотонин) с кинуренином и нейровоспалением. И да, эти люди по факту более мнительные, тревожные. И кстати, СРК лечат совместно с приемом антидепрессантов в классической терапии.
⠀
Сведения о состоянии микробиоты передаются из кишечника в мозг через энтерическую нервную систему – миллионы нейронов, расположенных вдоль всего кишечного тракта. Они регистрируют сигнальные молекулы кишечной микробиоты, маркеры воспаления, медиаторы окислительного стресса и через блуждающий нерв передают информацию в центральную нервную систему.
Этот механизм работает в обе стороны. Это и есть GUT-BRAIN-AXIS.
Эфферентные нейроны блуждающего нерва передают сигналы из мозга к энтеральным нейронам кишечника, подавляя его функционирование во время стресса.
Отсюда и симптомы дисфункции кишечника от нервных,стресс- ситуаций, а также обострение СРК при стрессах.
Кроме того, доказано, что микробиота отвечает не только за производство серотонина, но и, гистамина и дофамина.
⠀
Так а почему covid, дисбиоз и инфекции усугубляют симптомы депрессии?
⠀
Проблемы начинаются, когда в организме появляется воспалительный процесс. Пациенты с ревматоидным артритом, раком, АИЗ или другими хроническими воспалительными состояниями больше предрасположены к депрессии.
⠀
Нейровоспаление стимулирует выработку медиаторов воспаления, интерферона и цитокинов, из-за которых поддерживается высокий уровень кортизола.
Это создает гипертрофированную реакцию на стресс и замедляет чувствительность периферических иммунных клеток к противовоспалительной обратной связи. Ломается эта пресловутая обратная связь, и у нас не получается привести систему в гомеостаз, проявить АДАПТИВНОСТЬ.
Забегая вперед, именно травы, адаптогены, показали себя в исследованиях по нейровоспалению, например Бакопа.
А еще Блуждающий нерв связывает выработку гормонов с нервной системой и сигнальной системой ЖКТ. Это значит, что при разнообразной здоровой микробиоте организм может лучше защищаться от патогенов и уменьшать количество медиаторов воспаления. Микробиота достигает этого с помощью различных механизмов, включая поддержание плотного соединения белков, выработку слизистого слоя и секрецию антибактериальных белков и факторов, таких как IgA. Кстати, нарушение со стороны блуждающего нерва - не только сказывается на микробиоте и мозге, но и на сфинктерах, кардиях, и все истории про ГЭРБ напрямую связаны с кортизолом.
А что адаптогены?
В этом случае, работают не они, а их метаболиты. Наша микробиота использует адаптоген (ашвагандха, родиола) как ростовую среду, в итоге Мы получаем метаболит, которые еще более АКТИВНЫЙ И СИЛЬНЫЙ, и чем исходная трава!!!!!! И уже эти метаболиты, через сигнальные пути связываются с мозгом, и непосредственно влияют на синтез нейромедиаторов). Все это значит, что питание, травы, может способствовать облегчению депрессии и других заболеваний ассоциированных со стрессом. Кстати, Хорошие результаты показывает использование синбиотиков и богатых полифенолами пребиотиков. Обязательно расскажу про полифенолы, следите за постами.
В общем, это очень интересная тема, друзья!
#ковид
#нейровоспаление
#микробиота
#адаптогены
Taplink
Food_biochemistry at Taplink
Лечебные грибы и микробиота.
А в связи с последними событиями в стране,с проблемой доступа ко многим средствам с Iherb, я думаю что нужно оооочень присматриваться к грибам, травам традиционной медицины, если хотим тут выживать.
🍄А сегодня поговорим о грибах и о том как они модулируют микробиоту.
Лечебные и пищевые грибы влияют на микробиоту по нескольким направлениям.
✔️Повышают количество "хороших" бактерий.
✔️Снижают условно патогенную микробиоту
✔️Снижают воспалительные проявления в кишечнике.
▪️Грибы богаты полисахаридами, белками, витаминами, минералами, микроэлементами и антиоксидантами.
▪️Но для микробиоты они шикарны!!! Потому что содержат несколько видов волокон (пребиотиков) - полисахаридов. Подавляющее большинство полисахаридов в грибах - нерастворимые волокна (целлюлоза и лигнин) - то что у нас не переваривается, но очень хорошо ферментируется в ТОЛСТОМ кишечнике. Но что еще важно, есть β-D-глюканы лентинан, шизофиллан.
Это уже растворимые соединения и, именно они в основном ответственны за биологическую активность грибов - за противовоспалительное действие в кишечнике например!!!
Подробнее:
Любимый многими биохакерами Ежовик Гребенчатый
⬆️повышает уровень
Bifidobacterium, Lactobacillus, Prevotella - "хорошие" ребята.
⬇️Коринебактерии, руминококк, стафилококк.
Рейши
⬇️Снижают клостридий, стафилакокк,Blautia - а эти ребята часто причина сильных СИБР
Вешенка
⬆️Повышают Bifidobacterium,. Faecalibacterium, Eubacterium rectale - это важные игрок для синтеза бутирата.
Шиитаке и миетаке
⬆️Повышают Lactobacillus , Lactococcus , Streptococcus + бифидобактерии - т.е. все молочно-кислые микроорганизмы.
Чага
⬆️Увеличение количества Аккермансии и удлинения жирных кислот. Аккермансия - бактерия которая связана с улучшением слизистого слоя, его обновлением, есть топливо и есть слизистый слой - будет расти микробиота.
Ежовиком хорошо лечат кстати воспалительные заболевания кишечника (конечно совместно с другими препаратами), особенно хорош в этом мицелий (все моно добыть, щас ежовик выращивают на фермах)
🍄Мухоморы - очень хорошее противопаразитарное действие.
Сейчас вот ищу подтверждение в хороших открытых источниках, думаю тему мы продолжим.
Поэтому обратите внимание, на грибы в контексте восстановление после дисбиоза.
👇👇👇Что из этого уже пробовали?
с какой целью?
Пишите в комментах
#грибы #микробиота #чага
А в связи с последними событиями в стране,с проблемой доступа ко многим средствам с Iherb, я думаю что нужно оооочень присматриваться к грибам, травам традиционной медицины, если хотим тут выживать.
🍄А сегодня поговорим о грибах и о том как они модулируют микробиоту.
Лечебные и пищевые грибы влияют на микробиоту по нескольким направлениям.
✔️Повышают количество "хороших" бактерий.
✔️Снижают условно патогенную микробиоту
✔️Снижают воспалительные проявления в кишечнике.
▪️Грибы богаты полисахаридами, белками, витаминами, минералами, микроэлементами и антиоксидантами.
▪️Но для микробиоты они шикарны!!! Потому что содержат несколько видов волокон (пребиотиков) - полисахаридов. Подавляющее большинство полисахаридов в грибах - нерастворимые волокна (целлюлоза и лигнин) - то что у нас не переваривается, но очень хорошо ферментируется в ТОЛСТОМ кишечнике. Но что еще важно, есть β-D-глюканы лентинан, шизофиллан.
Это уже растворимые соединения и, именно они в основном ответственны за биологическую активность грибов - за противовоспалительное действие в кишечнике например!!!
Подробнее:
Любимый многими биохакерами Ежовик Гребенчатый
⬆️повышает уровень
Bifidobacterium, Lactobacillus, Prevotella - "хорошие" ребята.
⬇️Коринебактерии, руминококк, стафилококк.
Рейши
⬇️Снижают клостридий, стафилакокк,Blautia - а эти ребята часто причина сильных СИБР
Вешенка
⬆️Повышают Bifidobacterium,. Faecalibacterium, Eubacterium rectale - это важные игрок для синтеза бутирата.
Шиитаке и миетаке
⬆️Повышают Lactobacillus , Lactococcus , Streptococcus + бифидобактерии - т.е. все молочно-кислые микроорганизмы.
Чага
⬆️Увеличение количества Аккермансии и удлинения жирных кислот. Аккермансия - бактерия которая связана с улучшением слизистого слоя, его обновлением, есть топливо и есть слизистый слой - будет расти микробиота.
Ежовиком хорошо лечат кстати воспалительные заболевания кишечника (конечно совместно с другими препаратами), особенно хорош в этом мицелий (все моно добыть, щас ежовик выращивают на фермах)
🍄Мухоморы - очень хорошее противопаразитарное действие.
Сейчас вот ищу подтверждение в хороших открытых источниках, думаю тему мы продолжим.
Поэтому обратите внимание, на грибы в контексте восстановление после дисбиоза.
👇👇👇Что из этого уже пробовали?
с какой целью?
Пишите в комментах
#грибы #микробиота #чага
🆘🆘 Друзья
Какие платежные системы МЕЖДУНАРОДНЫЕ возможны в России?
Как переводить СЮДА деньги из других стран?
Если кто знает - посоветуйте
👇👇👇👇👇👇👇ъ
Какие платежные системы МЕЖДУНАРОДНЫЕ возможны в России?
Как переводить СЮДА деньги из других стран?
Если кто знает - посоветуйте
👇👇👇👇👇👇👇ъ
Кстати, грибы дикие, тоже палка двух концов:
с одной стороны в них БОЛЬШЕ активных веществ и антиоксидантов.
с другой - накопление РТУТИ.
Причем, всеми любимый белый гриб - самый чемпион по содержанию ртути(((
🍄
Интересно, что в мухоморах тоже обнаруживается ртуть, но еще больше в нем селена,который как известно, главный АНТИОКСИДАНТНЫЙ микроэлемент, и он может мешать вклиниваться ртути в металлопротеазы (ферменты)
#грибы
с одной стороны в них БОЛЬШЕ активных веществ и антиоксидантов.
с другой - накопление РТУТИ.
Причем, всеми любимый белый гриб - самый чемпион по содержанию ртути(((
🍄
Интересно, что в мухоморах тоже обнаруживается ртуть, но еще больше в нем селена,который как известно, главный АНТИОКСИДАНТНЫЙ микроэлемент, и он может мешать вклиниваться ртути в металлопротеазы (ферменты)
#грибы
⬇️Снижение умственных способностей и памяти, усталость, туман в голове, мигрени, депрессия. Вот лишь часть последствий инфекции и симптомов т.н. Лонг-синдрома. остальные в галерее.Этому есть уже понятная причина.
Исследователи из Национального института неврологических расстройств и инсульта (NINDS) при Национальном институте здравоохранения провели исследования образцов ткани человеческого мозга от людей, умерших после заражения CVD19. Предполагается, что многие неврологические симптомы CVD, объясняются обширно распространенной воспалительной реакцией организма на инфекцию и связанное с ней повреждение кровеносных сосудов мозга, а не инфекцией самой ткани мозга.
Также использовали супер чувствительный сканер МРТ, где у перенесших инфекцию выявили поражения обонятельной луковицы (что понятно, многие в том числе и я, полностью теряли обоняние) и участков ствола мозга, которые контролируют дыхание и ЧСС.
Эта утечка, по-видимому, вызвала иммунную реакцию, которая включала Т-клетки из крови и микроглию мозга.
Обобщая выводы нескольких исследований и докладов, причины нейровоспаления:
- стимуляция микроглии и тучных клеток в гипоталамусе,
Микроглии - особые клетки мозга которые связаны с воспалением, иммунным ответом и с поддержанием гомеостаза.
- инфекция также влияет на ось гипоталамус-гипофиз-надпочечники (HPA), пресловутая стресс- система, усиливается экспрессия кортикотропин-рилизинг-гормона, это в свою очередь повышает проницаемость сосудов и снижения гематоэнцефалического барьера, что делает наш мозг еще более уязвимым.
Но это не все, есть еще ряд причин:
- активация аутоиммун. процессов, при котором организм вырабатывает антитела, атакующие мозг;
- снижение притока крови к мозгу из-за аномалий вегетативной нервной системы;
- трудность создания достаточного количества молекул энергии для удовлетворения потребностей мозга и тела.
Проявления:
Ангионевротический отек
Мозговой туман
Путаница
Сложность многозадачности Головокружение
Дизавтономия
Усталость
Жалобы со стороны желудочно-кишечного тракта
Головная боль
Гипотония
Бессонница
Раздражительность
Головокружение (обморок)
Невозможность подобрать нужные слова
Потеря памяти
Миалгии
Сердцебиение
Одышка
В общем, тут имеет место быть повреждение сосудов мозга, иммунная реакция активирующая особые иммунные клетки мозга в первую очередь. На фото МРТ где показана нижняя часть вскрытия ствола головного мозга пациента с COVID-19. Стрелки указывают на светлые и темные пятна, указывающие на повреждение кровеносных сосудов без признаков заражения коронавирусом.
Расскажите болели ли вы? Какие у вас из этих симптомов были, также очень интересно как вы спасались? Что помогло, что нет?
Инфу брала много где, в том числе тут https://directorsblog.nih.gov/2021/01/14/taking-a-closer-look-at-the-effects-of covid-19-on-the-brain/ https://www.ncbi.nlm .nih.gov/pmc/articles/PMC8260991/
#ковид
#нейровоспаление
NIH Director's Blog
Taking a Closer Look at COVID-19’s Effects on the Brain
While primarily a respiratory disease, COVID-19 can also lead to neurological problems. The first of these symptoms might be the loss of smell and taste, while some people also may later battle hea…
Спасибо большое Ирине Потяновой @dietolog_food_expert
Forwarded from Dietolog_food_expert
Доступные сайты с нутрицевтиками:
1. Vitauct https://vitauct.ru/ 5% скидка по слову foodexpert
2. Парадигма https://www.paradeigma.su/
3. Vitaminonline https://vitaminonline.ru/
4. Life essense https://lifeessence.ru/
5. Lucky vitamin https://ru.luckyvitamin.com/c-14599-luckyvitamin-brands
6. Артлайф https://www.artlife.ru/
7. Арго https://argo.pro/
8. https://biohelp.me/Биологически-активные-добавки-и-витамины-c32750494 — профессиональные бренды нутрицевтиков
9. Нанобальзам https://nanobalsam.kz/
10. NSP https://nsp.com.ru/
11. Русские корни https://magazintrav.ru/ 5% скидка по слову foodexpert
12. Рукето https://ruketo.ru/ 5% скидка по слову RUKETOFOOD
13. KWC https://www.kwc-japan.ru/e-store/nutricosmetics/
14. Коралловый клуб https://ru.coral.club/ скидка на всю продукцию по моему номеру 6654674
15. Золотое яблоко
16. https://www.vitacost.com/
17. Спорт питание https://podpitka.ru/
18. Пептиды https://russianpeptide.com/
19. Itab https://itab.pro/
20. Provitamin.shop https://provitamin.shop/
21. https://agenyz.com/
22. https://www.takem-co.ru/
23. https://fine-japan.ru/
24. http://www.japan-vit.ru/
25. Витаминоф https://vitaminof.ru/
26. Пантовые препараты https://deerpharm.ru/
27. Вита-доктор https://vita-doctor.com/
28. Пептиды Витуал https://www.vitual.ru/
29. https://pm-life.ru/
30. https://www.wildberries.ru/
31. https://www.ozon.ru/
32. NFO https://norwegianfishoil.ru/
33. Ирис (арома) https://aromatherapy.ru/
34. Нормофлорины https://normoflorin.ru/
35. https://altailife.ru/
36. https://smartlife.bio/
37. Prosymbionts 5% скидка по слову foodexpert
38. https://health-code.ru/ 5% скидка по слову foodexpert
39. https://shopnebolel.ru/
40. https://birchworld.ru/
41. Ветом https://shop.vetom.ru/
42. Авито
43. Сибирское здоровье https://ru.siberianhealth.com/ru/
44. Peptidmos.ru
45. Club120.russia - пептиды 5% скидка по слову foodexpert
46. Трансфер - факторы: https://my4life.ru/ мой номер 11050480
47. Аминосорб - https://aminosorb.ru/ -5% скидка по слову foodexpert
1. Vitauct https://vitauct.ru/ 5% скидка по слову foodexpert
2. Парадигма https://www.paradeigma.su/
3. Vitaminonline https://vitaminonline.ru/
4. Life essense https://lifeessence.ru/
5. Lucky vitamin https://ru.luckyvitamin.com/c-14599-luckyvitamin-brands
6. Артлайф https://www.artlife.ru/
7. Арго https://argo.pro/
8. https://biohelp.me/Биологически-активные-добавки-и-витамины-c32750494 — профессиональные бренды нутрицевтиков
9. Нанобальзам https://nanobalsam.kz/
10. NSP https://nsp.com.ru/
11. Русские корни https://magazintrav.ru/ 5% скидка по слову foodexpert
12. Рукето https://ruketo.ru/ 5% скидка по слову RUKETOFOOD
13. KWC https://www.kwc-japan.ru/e-store/nutricosmetics/
14. Коралловый клуб https://ru.coral.club/ скидка на всю продукцию по моему номеру 6654674
15. Золотое яблоко
16. https://www.vitacost.com/
17. Спорт питание https://podpitka.ru/
18. Пептиды https://russianpeptide.com/
19. Itab https://itab.pro/
20. Provitamin.shop https://provitamin.shop/
21. https://agenyz.com/
22. https://www.takem-co.ru/
23. https://fine-japan.ru/
24. http://www.japan-vit.ru/
25. Витаминоф https://vitaminof.ru/
26. Пантовые препараты https://deerpharm.ru/
27. Вита-доктор https://vita-doctor.com/
28. Пептиды Витуал https://www.vitual.ru/
29. https://pm-life.ru/
30. https://www.wildberries.ru/
31. https://www.ozon.ru/
32. NFO https://norwegianfishoil.ru/
33. Ирис (арома) https://aromatherapy.ru/
34. Нормофлорины https://normoflorin.ru/
35. https://altailife.ru/
36. https://smartlife.bio/
37. Prosymbionts 5% скидка по слову foodexpert
38. https://health-code.ru/ 5% скидка по слову foodexpert
39. https://shopnebolel.ru/
40. https://birchworld.ru/
41. Ветом https://shop.vetom.ru/
42. Авито
43. Сибирское здоровье https://ru.siberianhealth.com/ru/
44. Peptidmos.ru
45. Club120.russia - пептиды 5% скидка по слову foodexpert
46. Трансфер - факторы: https://my4life.ru/ мой номер 11050480
47. Аминосорб - https://aminosorb.ru/ -5% скидка по слову foodexpert
vitauct.ru
Продукция VITAUCT — официальный сайт российской компании-производителя фитокомплексов, витаминов и минералов
Премиальная продукция для красоты, здоровья и долголетия от VITAUCT: БАД, фитокомплексы, витамины и минералы, эко-косметика.
О сиропе топинамбура. С инсты.
Вообще сиропы все эти - не лучшая замена сахара, но и кричать что это "ужооос" я не буду
Срединный путь: иногда все можно 😉 если ты не на лечебном протоколе
Вообще сиропы все эти - не лучшая замена сахара, но и кричать что это "ужооос" я не буду
Срединный путь: иногда все можно 😉 если ты не на лечебном протоколе
Про жиры и воду
😌 я если честно думала все это знают.
В новом курсе возможно введу раздел Химия пищи, или отдельно его....
✅Итак жиры ОКИСЛЯЮТСЯ кислородом, вода Н2О катализирует этот процесс.
❗️кстати металлы тоже (посуда, масленки не должны быть металлические)
Сначала образуются пероксиды, озон, и дальше этот озон образующийся, снова окисляет жирные кислоты, образуются всякие альдегиды, кетоны и т.д.
Образуются гидроперекиси - ПРООКСИДАНТЫ.
⚠️⚠️⚠️Вредно для наших клеток!Гидролиз жиров: глицерин (основа жира) в водной среде расщепляется.
ВАЖНО:
✅во многих жирах/маслах вы даже не почувствуете порчи, потому что не во всех жирах содержатся более низкомолекулярные жирные кислоты.
Например: сливочное масло, кокосовое - содержат например, масляную кислоту, и когда жир портится - будет неприятный запах - вы почувствуете порчу.
А растительные могут вообще никак это не показывать, что испортились.
Поэтому никогда не покупайте большие объемы масла!!!
лучше брать меньше и быстрее использовать
Все равно каждый раз вы достаете, подвергаете воздействию кислорода
Сильнее подвержены окислению ЖИВОТНЫЕ жиры, меньше растительные, за счет того что в растительных внутри есть антиоксиданты, тот же токоферол.
Что делать?
✔️Только сухими ложками и ножами лезть в масло,
✔️Плотно закрывать крышку
✔️Обращать внимание, чтобы в крышку не попало влага
✔️Хранить закрытым, в темном месте.
Маленькие тары! Особенно для нерафинированных растительных. в них еще больше различных хим.групп которые подвергаются окислению и порчи.
#питание #химияпищи
😌 я если честно думала все это знают.
В новом курсе возможно введу раздел Химия пищи, или отдельно его....
✅Итак жиры ОКИСЛЯЮТСЯ кислородом, вода Н2О катализирует этот процесс.
❗️кстати металлы тоже (посуда, масленки не должны быть металлические)
Сначала образуются пероксиды, озон, и дальше этот озон образующийся, снова окисляет жирные кислоты, образуются всякие альдегиды, кетоны и т.д.
Образуются гидроперекиси - ПРООКСИДАНТЫ.
⚠️⚠️⚠️Вредно для наших клеток!Гидролиз жиров: глицерин (основа жира) в водной среде расщепляется.
ВАЖНО:
✅во многих жирах/маслах вы даже не почувствуете порчи, потому что не во всех жирах содержатся более низкомолекулярные жирные кислоты.
Например: сливочное масло, кокосовое - содержат например, масляную кислоту, и когда жир портится - будет неприятный запах - вы почувствуете порчу.
А растительные могут вообще никак это не показывать, что испортились.
Поэтому никогда не покупайте большие объемы масла!!!
лучше брать меньше и быстрее использовать
Все равно каждый раз вы достаете, подвергаете воздействию кислорода
Сильнее подвержены окислению ЖИВОТНЫЕ жиры, меньше растительные, за счет того что в растительных внутри есть антиоксиданты, тот же токоферол.
Что делать?
✔️Только сухими ложками и ножами лезть в масло,
✔️Плотно закрывать крышку
✔️Обращать внимание, чтобы в крышку не попало влага
✔️Хранить закрытым, в темном месте.
Маленькие тары! Особенно для нерафинированных растительных. в них еще больше различных хим.групп которые подвергаются окислению и порчи.
#питание #химияпищи
Привет всем)
Чтобы вам было удобнее пользоваться каналом, под каждым постом есть хештеги, с основной темой поста 👇🏻
#food_biochemistry_добавки
#грибы
#чага
#аюрведа
#адаптогены
#витамины
#аминокислоты
#биохакинг
#химияпищи_детокс
#микробиота
#эфир
#дети
#ковид
#нейровоспаление
#мозг
#гормоны
#кортизол
#стресс
#энергия
#хроническая_усталость
#питание
#минеральная_вода
#чай
#a&q
#почитать
А ещё, нажав на фотографию в правом верхнем углу > ещё > поиск, можно искать нужную информацию по ключевым словам. Например: витамины, анемия и тд.
Чтобы вам было удобнее пользоваться каналом, под каждым постом есть хештеги, с основной темой поста 👇🏻
#food_biochemistry_добавки
#грибы
#чага
#аюрведа
#адаптогены
#витамины
#аминокислоты
#биохакинг
#химияпищи_детокс
#микробиота
#эфир
#дети
#ковид
#нейровоспаление
#мозг
#гормоны
#кортизол
#стресс
#энергия
#хроническая_усталость
#питание
#минеральная_вода
#чай
#a&q
#почитать
А ещё, нажав на фотографию в правом верхнем углу > ещё > поиск, можно искать нужную информацию по ключевым словам. Например: витамины, анемия и тд.
Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова pinned «Привет всем) Чтобы вам было удобнее пользоваться каналом, под каждым постом есть хештеги, с основной темой поста 👇🏻 #food_biochemistry_добавки #грибы #чага #аюрведа #адаптогены #витамины #аминокислоты #биохакинг #химияпищи_детокс #микробиота #эфир…»
Привет) Жду обратной связи
долго писала, но это того стоило)))
готов долгожданный пост: как вернуть мозг после CVD (позвольте использовать сокращения)
Честно, писала заумно и с ссылками на исследования. Но поняла что много букв, и нафиг это.
Важное пояснение.
По понятным причинам исследований тех или иных препаратов на состоянии мозга именно после CVD нет, но механизм нейровоспаления хорошо изучен, и есть исследования различных препаратов на моделях нейровоспаления при других заболеваниях, в том числе инфекционных, для снижения активности микроглии, для ремиелинизации и т.д. Нам это все, видимо, подходит.
И кстати, что касается фармы, вопросов много, потому что очень много совершенно разных деструктивных и сложных механизмов, а достоверно хорошего ингибитора тучных клеток просто нет. Поэтому ученые приходят к выводу что структурно схожие природные соединения, полифенолы, могут быть полезны для ингибирования тучных клеток и как следствие, снижения нейровоспаления. Кроме того, природные соединения содержат обычно более 20 активных соединений: терпены, полифенолы, гликозиды и т.д., и каждая молекула нажимает свою клавишу, действуют на свою молекулярную мишень!! И вот это точно перспективно, грубо говоря, можем убить двух зайцев сразу.
✔️ Кверцетин и лютеолин
оба флавоноида обладают широкими противовирусными свойствами, ингибируют проникновение вируса в клетки-хозяева, а также повышают когнитивные возможности снижают нейровоспаление. Лютеолин лучше проникает и достоверно снижает активность микроглии (то что нам нужно в этот момент).
✔️ Куркумин
антивоспаление;
нормализация оси HPA (гипоталамус-гипофиз-надпочечники), нормализация кортизола (в прошлом посте писала что это еще один камень в огород нашего плохого состояния после инфекции)
восстановление врожденного иммунитета
снижение депрессии (ингибирование МАО А и В)
Куркумин очень хорошо изучен на моделях нейровоспаления при б.Альцгеймера, в том числе и клинически тестирован
✔️ EGCG (эпигаллокатехин зеленого чая)
почти тот же эффект + повышение BDNF (фактор роста нейронов) + инактивация микроглии (это нам архи необходимо щас!)
✔️Ресверартол антивоспалаление, антиоксидант, восстанавливает ГЭБ (помним из прошлого поста что после инфекции он у нас дырявый, и многие проблемы из-за этого)
✔️ Адаптогены: гинкго билоба и женьшень. Есть исследования на моделях нейровоспаления. Гинкго повышает когнитивные способности + улучшение памяти. Также повышение микроциркуляции в сосудах, а мы помним что проблема сосудов очень актуальна после инфекции
✔️ Бакопа (Брахми) писала не раз. Именно ее пропивала курсами (но поняла что ее одной мало, потому что проблема многофакторна) она работает с нейровоспалением.
✔️ Босвелия - похожий эффект.
✔️ Омега 3 ЖК — они
проявляют противовоспалительные свойства, инактивируя микроглию/астроциты через путь передачи сигналов JNK и PPAR-Y.
Но, кстати!!! Совсем недавно было продемонстрировано, что влияние добавки Омега 3 ЖК, на когнитивные функции, по-видимому, зависит от исходного уровня гомоцистеина, то есть, для получения положительного воздействия W3-FA на когнитивные функции требуется адекватный статус витаминов гр В
Итак, как может выглядеть компиляция? Понятно, что не нужно все сразу. Антиоксиданты лучше принимать последовательно.
*Куркумин + Aller-Aid L-92 (на айхерб, там и босвелия, и лютеолин и лактобациллины), омега 3 минимум 3 г, витамины гр В (капайте, колите, перорально, решайте сами), после 1,5 мес, добавьте EGCG и ресверартол (я люблю все по отдельности, но тут честно, нужно пробовать).
✔️ Обязательно антигипоксанты (хотя бы гипоксен, но эффективнее Актовегин, дозировки и схемы обсуждайте со специалистом).
✔️ Озонотерапия - ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ ОООочень перспективная в пост CVD, и кстати, именно снижает активность тучных клеток.
✔️ Работа с кишечником (тут пробиотики, метабиотики + пребиотическое питание). Кишечник летит и есть связь нейровоспаления и микробиоты.
✔️ Церебролизин (ноотроп) перспективен.
✔️ Магний первый месяц от 800 мг ( у меня были такие приступы невралгий, что меньше просто не помогало)
долго писала, но это того стоило)))
готов долгожданный пост: как вернуть мозг после CVD (позвольте использовать сокращения)
Честно, писала заумно и с ссылками на исследования. Но поняла что много букв, и нафиг это.
Важное пояснение.
По понятным причинам исследований тех или иных препаратов на состоянии мозга именно после CVD нет, но механизм нейровоспаления хорошо изучен, и есть исследования различных препаратов на моделях нейровоспаления при других заболеваниях, в том числе инфекционных, для снижения активности микроглии, для ремиелинизации и т.д. Нам это все, видимо, подходит.
И кстати, что касается фармы, вопросов много, потому что очень много совершенно разных деструктивных и сложных механизмов, а достоверно хорошего ингибитора тучных клеток просто нет. Поэтому ученые приходят к выводу что структурно схожие природные соединения, полифенолы, могут быть полезны для ингибирования тучных клеток и как следствие, снижения нейровоспаления. Кроме того, природные соединения содержат обычно более 20 активных соединений: терпены, полифенолы, гликозиды и т.д., и каждая молекула нажимает свою клавишу, действуют на свою молекулярную мишень!! И вот это точно перспективно, грубо говоря, можем убить двух зайцев сразу.
✔️ Кверцетин и лютеолин
оба флавоноида обладают широкими противовирусными свойствами, ингибируют проникновение вируса в клетки-хозяева, а также повышают когнитивные возможности снижают нейровоспаление. Лютеолин лучше проникает и достоверно снижает активность микроглии (то что нам нужно в этот момент).
✔️ Куркумин
антивоспаление;
нормализация оси HPA (гипоталамус-гипофиз-надпочечники), нормализация кортизола (в прошлом посте писала что это еще один камень в огород нашего плохого состояния после инфекции)
восстановление врожденного иммунитета
снижение депрессии (ингибирование МАО А и В)
Куркумин очень хорошо изучен на моделях нейровоспаления при б.Альцгеймера, в том числе и клинически тестирован
✔️ EGCG (эпигаллокатехин зеленого чая)
почти тот же эффект + повышение BDNF (фактор роста нейронов) + инактивация микроглии (это нам архи необходимо щас!)
✔️Ресверартол антивоспалаление, антиоксидант, восстанавливает ГЭБ (помним из прошлого поста что после инфекции он у нас дырявый, и многие проблемы из-за этого)
✔️ Адаптогены: гинкго билоба и женьшень. Есть исследования на моделях нейровоспаления. Гинкго повышает когнитивные способности + улучшение памяти. Также повышение микроциркуляции в сосудах, а мы помним что проблема сосудов очень актуальна после инфекции
✔️ Бакопа (Брахми) писала не раз. Именно ее пропивала курсами (но поняла что ее одной мало, потому что проблема многофакторна) она работает с нейровоспалением.
✔️ Босвелия - похожий эффект.
✔️ Омега 3 ЖК — они
проявляют противовоспалительные свойства, инактивируя микроглию/астроциты через путь передачи сигналов JNK и PPAR-Y.
Но, кстати!!! Совсем недавно было продемонстрировано, что влияние добавки Омега 3 ЖК, на когнитивные функции, по-видимому, зависит от исходного уровня гомоцистеина, то есть, для получения положительного воздействия W3-FA на когнитивные функции требуется адекватный статус витаминов гр В
Итак, как может выглядеть компиляция? Понятно, что не нужно все сразу. Антиоксиданты лучше принимать последовательно.
*Куркумин + Aller-Aid L-92 (на айхерб, там и босвелия, и лютеолин и лактобациллины), омега 3 минимум 3 г, витамины гр В (капайте, колите, перорально, решайте сами), после 1,5 мес, добавьте EGCG и ресверартол (я люблю все по отдельности, но тут честно, нужно пробовать).
✔️ Обязательно антигипоксанты (хотя бы гипоксен, но эффективнее Актовегин, дозировки и схемы обсуждайте со специалистом).
✔️ Озонотерапия - ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ ОООочень перспективная в пост CVD, и кстати, именно снижает активность тучных клеток.
✔️ Работа с кишечником (тут пробиотики, метабиотики + пребиотическое питание). Кишечник летит и есть связь нейровоспаления и микробиоты.
✔️ Церебролизин (ноотроп) перспективен.
✔️ Магний первый месяц от 800 мг ( у меня были такие приступы невралгий, что меньше просто не помогало)