Привет всем)
Предлагаю отойти от микробов и поговорить о.....бывшем микробе))
МИТОХОНДРИИ)
Тем более состояние хронической усталость естественно связано с работой митохондрий.
Любые аномальные состояния нашего организма = снижение продукции митохондриями энергии)
Ну как тема?
Немного вдарим по биохимии?
Предлагаю отойти от микробов и поговорить о.....бывшем микробе))
МИТОХОНДРИИ)
Тем более состояние хронической усталость естественно связано с работой митохондрий.
Любые аномальные состояния нашего организма = снижение продукции митохондриями энергии)
Ну как тема?
Немного вдарим по биохимии?
Сначала чуть повторим:
митохондрии - крупные органеллы в наших клетках, они отвечают за окисление глюкозы (глюкоза- основный субстрат для получения энергии) и преобразование ее в энергию.
Есть 2 основных способа окисления -
1. АЭРОБНЫЙ процесс, когда есть доступ к кислороду. Он основной и он самый эффективный. Полное сжигание (окисление) глюкозы) дает много АТФ ( аденозинтрифосфат - энергетическое вещество).
2. БЕСКИСЛОРОДНЫЙ (АНАЭРОБНЫЙ процесс) - супер невыгодно.
Упрощенно если 👇🏻
первый этап - подготовка, расщепление больших молекул,
потом бескислородный этап - гликолиз
и потом уже непосредственно 3 этап - с кислородом, который заканчивается полным окислением в процессе окислительного фосфорилирования.
Это окислительное фосфорилирование происходит на мембране митохондрий, туда доносится все, что необходимо и там начинается как раз таки клеточное дыхание и фермент АТФ-синтаза создает энергию
“роток крутится -атф мутится”
🌿К мембране приносятся все необходимые вещества, кофакторы: убихинон, ацетил коа, НАДН, ФАДН2 (это кофакторы витамина В3, В2) и запускается образование АТФ, не последнюю роль инграет водород, который приносит НАДН, который соединяется с О2 дает… ВОДУ) конечный продукт) и конечно же энергию)
#энергия
митохондрии - крупные органеллы в наших клетках, они отвечают за окисление глюкозы (глюкоза- основный субстрат для получения энергии) и преобразование ее в энергию.
Есть 2 основных способа окисления -
1. АЭРОБНЫЙ процесс, когда есть доступ к кислороду. Он основной и он самый эффективный. Полное сжигание (окисление) глюкозы) дает много АТФ ( аденозинтрифосфат - энергетическое вещество).
2. БЕСКИСЛОРОДНЫЙ (АНАЭРОБНЫЙ процесс) - супер невыгодно.
Упрощенно если 👇🏻
первый этап - подготовка, расщепление больших молекул,
потом бескислородный этап - гликолиз
и потом уже непосредственно 3 этап - с кислородом, который заканчивается полным окислением в процессе окислительного фосфорилирования.
Это окислительное фосфорилирование происходит на мембране митохондрий, туда доносится все, что необходимо и там начинается как раз таки клеточное дыхание и фермент АТФ-синтаза создает энергию
“роток крутится -атф мутится”
🌿К мембране приносятся все необходимые вещества, кофакторы: убихинон, ацетил коа, НАДН, ФАДН2 (это кофакторы витамина В3, В2) и запускается образование АТФ, не последнюю роль инграет водород, который приносит НАДН, который соединяется с О2 дает… ВОДУ) конечный продукт) и конечно же энергию)
#энергия
YouTube
АТФ-синтаза
Этот анимационный ролик демонстрирует работу удивительного устройства, существующего внутри каждой живой клетки - фермента АТФ-синтаза.
АТФ-синтаза является энергетическим заводом клетки, преобразуя электрическую энергию потока протонов в химическую энергию…
АТФ-синтаза является энергетическим заводом клетки, преобразуя электрическую энергию потока протонов в химическую энергию…
🌿Что нужно, в первую очередь, для успешного ОКИСЛЕНИЯ и получения энергии???
Anonymous Quiz
74%
Кислород
15%
Глюкоза
11%
Альфа-липоевая кислота
Конечно кислород! Сам процесс же мы называем “окисление», соответственно, любые состояния недополучения кислорода - априори снижение продукции митохондриями АТФ.
🌿Это:
✔️гипоксия,
✔️железодефицит/анемия
✔️метаболические нарушения (гипотиреоз, диабет)
✔️острые состояния (болезни)
✔️воспаление (опять и опять к нему)
Ну вот, можно поднять руки, у кого сразу несколько таких состоний
статья к прочтению врачам и нутри обязательно!!!!! О роли митохондрий
🌿Это:
✔️гипоксия,
✔️железодефицит/анемия
✔️метаболические нарушения (гипотиреоз, диабет)
✔️острые состояния (болезни)
✔️воспаление (опять и опять к нему)
Ну вот, можно поднять руки, у кого сразу несколько таких состоний
статья к прочтению врачам и нутри обязательно!!!!! О роли митохондрий
image_2023-01-17_12-05-36.png
94.7 KB
хочу напомнить эту красоту) все понятно и схематично.
Коктейль для митохондрий
Продолжим тему митохондрий - энергетических станций наших клеток и как вообще им помочь?
При различных метаболических нарушениях (болезни, острые состояния, хронические заболевания, диабет 1,2, инсулинрезистентность, лишний вес, НЖБП и многое другое) митохондрии часто ПЕРЕПРОИЗВОДЯТ АТФ.
Дадааа, вы не ослышались, именно выдают нам слишком много АТФ, по разным причинам, часто из-за слишком высокого поступления жиров (жирных кислот).
Из-за этого процесса увеличивается производства АФК - активные формы кислорода, то, что “окисляет” наши клетки, разрушает мембраны, укорачивают нам жизнь 👵
Также страдают непосредствено комплексы, которые производят АТФ забирая атомы водорода.
И тут можно немного помочь 👇🏻
Ловите:
✔️Коэнзим Q от 100 мг, лучше 200 мг натощак.
✔️Сукцинат (янтарная кислота) 100 мг прям перед завтраком (если нет гипотонии сильной, я гипотоник, но янтарку пью и все ок)
✔️В2 коэнзимальный (рибофлавин монофосфат) 50 мг
✔️Никотиновая кислота в обед (от 100 до 300 мг), внимание от нее горишь, поэтому начинайте может даже с 50 мг, но я люблю это состояние, мне дает зарят не менее 300 мг.
❓Где взять? WB или Iherb
P.S. вообще-то универсального ничего нет, тем более, что касается ваших митохондрий, всегда нужно разбираться где проблема, почему есть некая дисфункция, поэтому, это ⚠️ временная помощь, и не факт, что именно вам она больше нужна.
Правильнее обратиться к специалисту и пройти диагностику
Счастья и здоровья вашим митохондриям 🫶🏻
#энергия
Продолжим тему митохондрий - энергетических станций наших клеток и как вообще им помочь?
При различных метаболических нарушениях (болезни, острые состояния, хронические заболевания, диабет 1,2, инсулинрезистентность, лишний вес, НЖБП и многое другое) митохондрии часто ПЕРЕПРОИЗВОДЯТ АТФ.
Дадааа, вы не ослышались, именно выдают нам слишком много АТФ, по разным причинам, часто из-за слишком высокого поступления жиров (жирных кислот).
Из-за этого процесса увеличивается производства АФК - активные формы кислорода, то, что “окисляет” наши клетки, разрушает мембраны, укорачивают нам жизнь 👵
Также страдают непосредствено комплексы, которые производят АТФ забирая атомы водорода.
И тут можно немного помочь 👇🏻
Ловите:
✔️Коэнзим Q от 100 мг, лучше 200 мг натощак.
✔️Сукцинат (янтарная кислота) 100 мг прям перед завтраком (если нет гипотонии сильной, я гипотоник, но янтарку пью и все ок)
✔️В2 коэнзимальный (рибофлавин монофосфат) 50 мг
✔️Никотиновая кислота в обед (от 100 до 300 мг), внимание от нее горишь, поэтому начинайте может даже с 50 мг, но я люблю это состояние, мне дает зарят не менее 300 мг.
❓Где взять? WB или Iherb
P.S. вообще-то универсального ничего нет, тем более, что касается ваших митохондрий, всегда нужно разбираться где проблема, почему есть некая дисфункция, поэтому, это ⚠️ временная помощь, и не факт, что именно вам она больше нужна.
Правильнее обратиться к специалисту и пройти диагностику
Счастья и здоровья вашим митохондриям 🫶🏻
#энергия
ВНИМАНИЕ друзья!
Вечером выложу бесплатный гид по улучшению работы ваших митохондрий. Так сказать: скорая помощь!
Не выключайте оповещения и делитесь потом ссылочкой
✍️🙏
Это будет ваш донат)))
PubMed
The influence of aerobic exercise on mitochondrial quality control in skeletal muscle - PubMed
Mitochondria are dynamic organelles, intricately designed to meet cellular energy requirements. To accommodate alterations in energy demand, mitochondria have a high degree of plasticity, changing in response to transient activation of numerous stress-related…
Друзья, как и обещала:
Гайд по митохондриям 🌿
Коротко и четко, без воды.
~ Из чего складывается продуктивность?
~ Что делать, если нашли у себя симптомы митохондриальной дисфункции?
~ Схема препаратов (все необходимые ссылки)
~ Рекомендации по образу жизни
Скорее забирайте, применяйте.
Обязательно поделитесь с друзьями, которым это точно надо 🤝
Гайд по митохондриям 🌿
Коротко и четко, без воды.
~ Из чего складывается продуктивность?
~ Что делать, если нашли у себя симптомы митохондриальной дисфункции?
~ Схема препаратов (все необходимые ссылки)
~ Рекомендации по образу жизни
Скорее забирайте, применяйте.
Обязательно поделитесь с друзьями, которым это точно надо 🤝
Неделя была насыщенная на информацию.
Решила собрать самые важные аспекты 👇🏻
Повторим, что такое митохондрии, как они работают и почему они так важны?
Какие состояния могут привести к митохондриальной дисфункции?
Как гипоксия влияет на энергетические станции наших клеток?
Коктейль для митохондрий. Как себе помочь, чтобы были силы двигаться дальше.
Бесплатный Гид по митохондриям. Из чего складывается продуктивность, рабочая схема из всем известных, но очень действенных нутрицевтиков.
Пишите, как вам тема недели? Что понравилось больше всего?
Решила собрать самые важные аспекты 👇🏻
Повторим, что такое митохондрии, как они работают и почему они так важны?
Какие состояния могут привести к митохондриальной дисфункции?
Как гипоксия влияет на энергетические станции наших клеток?
Коктейль для митохондрий. Как себе помочь, чтобы были силы двигаться дальше.
Бесплатный Гид по митохондриям. Из чего складывается продуктивность, рабочая схема из всем известных, но очень действенных нутрицевтиков.
Пишите, как вам тема недели? Что понравилось больше всего?
Telegram
Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова
Сначала чуть повторим:
митохондрии - крупные органеллы в наших клетках, они отвечают за окисление глюкозы (глюкоза- основный субстрат для получения энергии) и преобразование ее в энергию.
Есть 2 основных способа окисления -
1. АЭРОБНЫЙ процесс, когда…
митохондрии - крупные органеллы в наших клетках, они отвечают за окисление глюкозы (глюкоза- основный субстрат для получения энергии) и преобразование ее в энергию.
Есть 2 основных способа окисления -
1. АЭРОБНЫЙ процесс, когда…