И восстали машины из пепла ядерного огня…

Друзья, спасибо всем, кто обо мне беспокоился и поддерживал! У меня острое воспаление желудка, и я прошла через семь кругов ада. Ужасная интоксикация (я знаю, что у многих это триггерная тема, поэтому не буду вдаваться в подробности), боль в желудке и пищеводе, ужасная головная боль, голод, полное физическое истощение, озноб, тело немеет, волосы начали выпадать, вес упал до 39 кг.

Мне было так плохо, я просила вызвать скорую. Но мама говорила, что нужно просто перетерпеть. Сейчас я понимаю, что это бред. Со скорой помощью скорее всего, было бы легче восстановиться. Но сил на что-то предпринять самой просто не было. В этом плане мне повезло, что я сейчас живу не одна — могли принести воды, покупали лекарства, варили бульон. Огромное спасибо им за это.

На этой неделе я уже начала приходить в себя. Чувствую, что могу выходить на улицу и начать что-то делать, но пока продолжаю питаться с гелем, который обволакивает и защищает желудок. Исключила всё жирное, острое, кислое и, конечно, газировку. Не знаю, как я буду без колы…Нужно время восстановиться. Впредь такие тяжёлые вещи, если и есть, то точно не на голодный желудок и в небольших количествах.

Все-таки я посадила желудок голодом и отсутствием нормального питания. Урок вынесла, но какой ценой… Сейчас стараюсь питаться три раза в день и не оставаться голодной — иначе желудок даёт о себе знать. Немного переживаю, как буду себя чувствовать на улице, в кафе, в общественных местах, что можно будет есть. Но думаю, с течением времени всё это нащупаю.

Поняла, что долгое время просто не обращала внимания на дискомфорт в животе и желудке. Думала, что всё пройдёт само. Но в итоге я просто привыкла к боли и дискомфорту, приняла это за норму и уже не замечала, что это не так. Жду записи к врачу, нужно будет сделать гастроскопию (глотать трубку с камерой и смотреть, что там). Очень боюсь этого морально — кажется, что не выдержу и начну задыхаться.

Так что мораль сей басни такова: берегите себя. Заботьтесь о себе, следите за своим физическим состоянием, питанием и не закрывайте глаза на вещи, которые лучше сразу проконсультировать с врачом.

Физический недуг очень подкосил меня и морально. Как мне кажется, всё это сопровождается ещё и депрессивным эпизодом. Я лежу, не сплю, еле встаю, голова гудит, случались сильные нервные срывы. В экстренном порядке записалась к психологу, на днях уже прошла первую сессию. Позже расскажу вам о новом подходе, который мы применили!

Если честно, без соцсетей даже хорошо. Совершенно не до этого было, детокс. Всё, о чём я думала, так это о себе, своём здоровье и состоянии. Я отдыхала, восстанавливалась, пыталась спать. Если и заходила в интернет, то только чтобы посмотреть сериал или летсплей. Помогало отвлечься на что-то приятное и немного легче переносить болезнь.

Возвращаться в соцсети сейчас совершенно не хочется. Даже страшно. И это ужасно расстраивает, ведь я действительно люблю снимать видео, а сейчас это не приносит ни желания, ни удовольствия. Возможно, мне просто нужно ещё немного времени на перерыв. Пока решила начать с малого: с телеграм-канала. Думаю, это поможет постепенно влиться в процесс и снова обрести то самое удовольствие.

Но, честно говоря, все-таки меня пугают и расстраивают отписки. Регулярность постинга так или иначе имеет значение, и я боюсь представить, какой треш ожидает меня в тиктоке. А я ведь так хочу развивать свои соцсети…Надеюсь, всё ещё будет! Стараюсь не зацикливаться, ведь сейчас это неважно и не в приоритете. Сейчас главное — я, моё здоровье и эмоциональное состояние.

Спасибо каждому, кто остаётся рядом и сопровождает меня на этом пути к счастью и гармонии с собой! Это очень радует, греет душу и помогает думать о хорошем.

Друзья, все еще пропадаю, но спешу поделиться апдейтами!

Пытаюсь вернуться в прежнее русло, но дается это очень тяжело и проблематично. Откат был довольно сильным, что не может не расстраивать, ведь я долго и старательно шла к тому прогрессу, который был. В такие моменты тяжело транслировать какой-то позитив.

Бешеная тревога не дает мне нормально функционировать днем и не дает спать по ночам. Я не ощущаю сна, не хочу спать, даже не зеваю. Воздуха не хватает, шум сердца стоит в ушах, проблемы с аппетитом. Физическое истощение и проблемы на фоне болезни тоже сильно сказываются.

Не могу сказать, что я совсем бездействую. Начала сдавать анализы, и 30 мая мне предстоит пройти ФГДС желудка. Страшно…
В феврале собираюсь пойти к частному психиатру, потому что с таким спадом я чувствую, что сама не справлюсь. Я составила целый список в экселе по врачам: стоимость приема, направления их работы, расположение и т. д. Не хочется вывалить кучу денег и потом разочароваться, а бюджет ограничен. Поэтому к поиску специалиста подошла максимально скрупулезно, чтобы минимизировать возможность напороться на неудачный опыт. Вроде как остановилась на одном варианте, но хочу еще раз убедиться и пройтись по списку.

Так и не выхожу в социальные сети, видео не снимаю, лежу и тревожусь. Я в оцепенении и боюсь пошевелиться. Ничего не приносит удовольствия. Чтобы отвлечься, я читаю или что-то смотрю. Вроде страдаю фигней, но не замечаю, как время уходит.

Сегодня была сессия с психологом, и мне дали задание подумать и выписать свои плюсы и хорошие качества. Ох, это будет тяжело... Зато с недостатками и минусами у меня проблем нет — их я выпишу без труда.

Также в одном из прошлых постов я вам обещала рассказать про новый метод, в котором психолог со мной поработала. Я все помню! Текст уже готов и будет выложен в следующем посте.

Эмоционально-образная терапия

Недавно на сеансе с психологом я попробовала метод эмоционально-образной терапии (ЭОТ). Это современный подход в психотерапии, который помогает работать с эмоциями через образы. Создателем метода является российский психолог Николай Линде, который объединил в своём подходе элементы психоанализа, гештальт-терапии и современных техник работы с подсознанием.

Что такое ЭОТ?
ЭОТ строится на идее, что наше подсознание «говорит» с нами через образы. Когда мы сталкиваемся с сильными эмоциями, нам не всегда удаётся их понять или выразить словами. Эти эмоции остаются как бы «запертыми» внутри нас, создавая напряжение. В ЭОТ считается, что каждая эмоция или проблема может быть выражена в виде образа, и взаимодействие с этим образом помогает понять, что скрывается за ощущением, и изменить своё отношение к нему.

Как это происходит?
Во время сеанса психолог задаёт вопросы, которые помогают представить эмоцию как образ. Например, тревога может выглядеть как тёмный клубок, страх — как скользкая ледяная стена, а радость — как светящийся шар и т.п. Вы описываете этот образ, «разговариваете» с ним, пытаетесь изменить его, а через это меняются и ваши ощущения.

Этот метод считается особенно эффективным, потому что он позволяет:

• Обходить рациональный анализ. Иногда мы слишком зациклены на том, чтобы всё понять логически, но не все проблемы решаются через анализ.

• Снимать эмоциональные блоки. Работа с образами помогает высвободить эмоции, которые были подавлены или игнорировались.

• Разобраться в сложных чувствах. Когда эмоции смешаны и запутаны, образы могут стать ключом к пониманию, что именно вас тревожит.

• Снизить внутреннее напряжение. Даже одно взаимодействие с образом может облегчить состояние, потому что вы находите способ выразить то, что долго не выходило наружу.

Изначально я отнеслась к идее с большой долей сомнений. Мне казалось, что у меня проблемы с образами/воображением, и вообще, это явно не мой метод. Но, к моему удивлению, это оказалось интересно и даже полезно.

Конечно, не обошлось без сложностей. Одной из главных для меня было «отключить голову». Психолог задавала разные вопросы, просила придумывать и описывать образы, интерпретировать их, а я постоянно ловила себя на мысли, что «что за бред» или что вопросы странные. Но это, как оказалось, был просто мой разум, который пытался всё проанализировать. На что психолог объяснила, что это нормально: таким образом моя рациональная часть пыталась всё контролировать. Она подчеркнула, что в ЭОТ важно просто довериться процессу, не оценивая его логичность.

Иногда приходилось заставлять себя просто «плыть по течению» и не анализировать, но, как оказалось, это тоже навык, который можно развивать.

Не могу пока сказать, насколько этот метод эффективен и подойдёт мне в долгосрочной перспективе. Но мне было бы интересно попробовать его ещё раз, чтобы оценить динамику и понять, насколько он может быть полезным лично для меня.

А вы когда-нибудь пробовали что-то подобное? Буду рада, если поделитесь своими мыслями и опытом!