Сейчас у меня наблюдается спад активности и настроения, что конечно меня очень расстраивает.

Реже выхожу на улицу, почти не снимаю, снова не получается соблюдать режим сна, ужасно тревожные мысли и слезы. Начала еще сильнее заедать все сладким.
Стараюсь над всем этим работать: записываю в дневник СМЭР, дыхательные техники или печатаю что-нибудь.

Не знаю, что послужило триггером такой резкой смены самочувствия. Очень надеюсь, что такое плохое состояние со мной ненадолго.

Сегодня смогла выйти на улицу, но меня хватило всего на 30 минут.

Не знаю нужно ли ввести хэштег, где я вот так делюсь текущим состоянием?

Поход к неврологу.

Начну с предыстории.
В июне я ходила к участковому терапевту в другую поликлинику по старому месту жительства. Там я просила направление к неврологу, и меня поставили в очередь. С тех пор прошло почти три месяца, и никаких звонков о том, что моя очередь подошла, не было.

За это время произошло многое, я переехала. Я пошла в другую поликлинику, к которой теперь отношусь. Также я обратилась к участковому терапевту с просьбой получить направление к неврологу на ЭЭГ.

На днях мне позвонили из старой поликлиники и сказали, что моя очередь подошла, и можно записаться на 17-е число. Я объяснила ситуацию с поликлиниками и переездом. Мне ответили, что либо меня записывают сейчас, либо я должна идти в новую поликлинику. Я решила не упускать шанс и попросила записать меня.

Сегодня я пришла на приём и снова объяснила ситуацию со сменой места жительства. Невролог сказал, что теперь я не отношусь к их поликлинике и меня не примут. Я очень расстроилась, но невролог начал интересоваться, зачем мне всё это. Я рассказала, что лечусь в ПНД, и психиатр сказал сделать ЭЭГ. Невролог спросил, как долго я лечусь, почему обратилась в ПНД, от чего лечат и какие лекарства принимаю. Я ответила на все вопросы, и, видимо, он сжалился и записал меня в очередь на ЭЭГ. Слава богу, я уж думала, что придётся заново проходить все эти бюрократические круги.

Но понятное дело, что это ещё не всё: в течение месяца мне нужно ожидать звонка с информацией о том, в какой день нужно прийти в регистратуру за бумажным талоном, на котором будет указана дата и время приёма, а также что нужно будет с собой взять. И только тогда я смогу пройти ЭЭГ.

Ох уж эта сложная и долгая цепочка: психиатр — терапевт — очередь к неврологу — очередь за талоном — и наконец ЭЭГ.

#лечение
#пнд

Как же я люблю ночь.

Ночью я чувствую себя спокойно, свободно и менее тревожно. Это время, когда я могу быть собой и принадлежу только себе. Я люблю ложиться поздно, заниматься своими делами в тишине ночи. Однако, есть и обратная сторона: позднее пробуждение приносит определённый дискомфорт.

Я никогда не была жаворонком, но всю жизнь пытаюсь переделать себя под общепринятый режим. Считается, что «правильный» ритм жизни — это ранний подъём и активный день, но для меня это всегда было проблемой. Вставать на работу спозаранку — это стресс, как будто я иду против своей природы.

Каждый раз, пытаясь подстроиться под этот ритм, я сталкиваюсь с тем, что это приносит больше неудобства, чем пользы. Мне комфортно в своём ночном мире, где я могу мыслить более ясно и глубоко, заниматься тем, что действительно важно для меня. Но существует давление со стороны общества, требующее соответствовать нормам, и это заставляет меня снова и снова пытаться адаптироваться.

Возникает вопрос: действительно ли каждому человеку подходит один и тот же ритм жизни? Или все-таки биологический ритм более индивидуален, чем принято считать?
Может, для некоторых людей ночь — это время максимальной продуктивности и внутреннего покоя, когда они могут проявить себя лучше всего? Я склоняюсь к этому.

Мое табло, когда я только выложила новый пост и вижу, что кто-то сразу отписался: