🔴 پیشگیری از #قوزِ پشت

♻️ اگر روزانه ساعات زیادی رو با #موبایل کار میکنید، اگر قوز گردن دارید، اگر #دیسک_گردن دارید، اگه مجبورید پشت میز کامپیوتر به مدت طولانی بشینید یا میخواید درگیر دیسک کمر و گردن نشید!

👈 این حرکات ساده رو حتما روزانه انجام بدید ...

#ورزش

عضویت در کانال👇
📡 @www_irismed_ir