🔴 در ادامه علم درباره بد خوابیدن چه می گویند

⁉️ آیا ماجرا به همین جا ختم می‌شود:

-- پاسخ #منفی است..

♻️ در #پژوهش دیگری پرستاران شاغل در چند بیمارستان یک شهر به #دو_گروه تقسیم می شوند از یک گروه خواسته می شود که از ساعت ۹ و نیم تا دو و نیم شب #کشیک دهند و گروه دیگر در همین زمان #استراحت کنند سپس

ساعت ۲ و نیم تا ۷ و نیم صبح #برعکس عمل نمایند یعنی گروه کشیک دهنده استراحت و گروهی که تا دو و نیم استراحت کرده بودند کشیک دهد..

بدین ترتیب چند سال این دو گروه #پیگیری شدند

تمامی ناراحتی‌های جسمی و روحی و روانی و مشکلات اجتماعی آنها ثبت گردید

📌 بعد از #گذشت_چند_سال آمار بیماری های مختلف جسمی شامل:

بیماری های مفصلی #ورم_مفاصل

بیماری های عضلانی همچون #سندروم_خستگی_مزمن

بیماری‌های استخوانی مثل #پوکی_استخوان

بیماری های عصبی مثل #ام_اس

بیماری های روحی و روانی همچون افسردگی و اضطراب و #آشفتگی_در_روابط_خانوادگی
و روابط اجتماعی
بطور #قابل_ملاحظه‌ای در #گروهی که از ساعت نه و نیم شب تا ساعت ۲:۳۰ بامداد #کشیک می دادند نسبت به

گروه دیگر که در همین زمان #خواب بودند #افزایش یافت

تحقیقات مشابهی #در_سراسر_دنیا انجام گرفت و همگی حکایت از این #واقعیت داشت که:

#کمبود_خواب_شبانه به
#آرامش #سلامتی و #شادابی انسان #صدمات_شدید وارد می کند..

برای یافتن #علت این موضوع بیایید چرخه خواب طبیعی را بررسی کنیم...

ادامه در پست های آینده..

📚 برگرفته از کتاب نظم و تعادل
نوشته دکتر اسماعیلی


عضـویت در کــانال👇
📡 @www_irismed_ir