🔴ارتباط #نفسِ_عمیق با #لطافت_پوست و #کاهش_وزن


حکیم.حسین.خیراندیش

#راهبرد

#هوا


ورود به این کانال در #آی_گپ و تلگرام با لینکِ👇

📡 @hakim_kheirandish

🔴عوارض #خطرات ناشی از #رژیم های غیراصولی

〽️- کم آبی بدن که موجب سردرد و سرگیجه در فرد می‌شود.

〽️-تحلیل عضلات و کاهش سوخت و ساز بدن

〽️- توقف #کاهش_وزن بعد از مقداری کاهش سریع

〽️- ولع بسیار زیاد به مواد غذایی چرب و شیرین و دوره های پرخوری

〽️- سنگ کیسه صفرا (در 12 تا 25 درصد از کاهش وزن‌های سریع ) به خصوص در مواردی که تعداد وعده های غذایی کم و با فاصله زیاد مصرف می شود.

〽️- یبوست‌های شدید

〽️- اختلال در خواب به علت گرسنگی و برهم خوردن تعادل مواد ویتامینها و املاح بدن

〽️- افسردگی و بی‌حوصلگی


پیوستن به کانال رسمی حکیم.حسین.خیراندیش👇

تلگرام:
@hakim_kheirandish

سروش:
sapp.ir/irismed.ir

ایتا:
eitaa.com/hakim_kheirandish

گپ:
gap.im/hakim_kheirandish

اینستاگرام:
instagram.com/www_irismed_ir

🔴 تا دیر نشده خوردن این میوه #طبیعی و بی نظیر را از دست ندهید ..

مصرف #توت_سفید با خواص منحصر بفرد و فراوانی که دارد این روزها بسیار ضروری و مفید است:

مقوی، #خونساز و درمان کم خونی

ملین و داروی #یبوست و پاکسازی کننده دستگاه گوارش

دشمن #اضطراب و #عصبانیت

ضد #سرطان و #بیماریهای_قلبی

مفید برای #کاهش_وزن

کاهنده کلسترول بد خون

بهترین قند طبیعی و مفید در درمان #دیابت

عامل #تصفیه_خون

تقویت #کلیه‌ ها

کمک به درمان #حساسیت

افزایش #طول_عمر


عضویت در کانال👇
📡 @www_irismed_ir

🔴 راز وزن و اندام متناسب

♻️ آیا برای لاغری باید بخوریم؟
بله با دیدن این کلیپ متوجه میشویم که سوال به ظاهر طنز "چه بخورم‌ تا لاغر شوم؟!" کاملا درسته..

🔹 خب، چه بخوریم تا لاغر شویم؟؟؟ مواردی که #خون_زیادی تولید کنند ولی #فضله‌ی_کمی داشته باشند، #مثلِ : انگور، عسل، زرده‌ی تخم‌مرغ عسلی، کره محلی، روغن حیوانی، ارده، شیره‌ی انگور و ...

🔸 و علت همه‌ی شکستِ تلاشها برای #لاغری و حتی #چاقی عدم آگاهی ماست.

#کاهش_وزن
#افزایش_وزن
#تناسب_اندام

عضویت در کانال👇
📡 @www_irismed_ir

🔴 راز وزن و اندام متناسب

♻️ آیا برای لاغری باید بخوریم؟
بله با دیدن این کلیپ متوجه میشویم که سوال به ظاهر طنز "چه بخورم‌ تا لاغر شوم؟!" کاملا درسته..

🔹 خب، چه بخوریم تا لاغر شویم؟؟؟ مواردی که #خون_زیادی تولید کنند ولی #فضله‌ی_کمی داشته باشند، #مثلِ : انگور، عسل، زرده‌ی تخم‌مرغ عسلی، کره محلی، روغن حیوانی، ارده، شیره‌ی انگور و ...

🔸 و علت همه‌ی شکستِ تلاشها برای #لاغری و حتی #چاقی عدم آگاهی ماست.

#کاهش_وزن
#افزایش_وزن
#تناسب_اندام

عضویت در کانال👇
📡 @www_irismed_ir

🔴 عوارض #خطرات ناشی از #رژیم های غیراصولی

〽️- کم آبی بدن که موجب سردرد و سرگیجه در فرد می‌شود.

〽️-تحلیل عضلات و کاهش سوخت و ساز بدن

〽️- توقف #کاهش_وزن بعد از مقداری کاهش سریع

〽️- ولع بسیار زیاد به مواد غذایی چرب و شیرین و دوره های پرخوری

〽️- سنگ کیسه صفرا (در 12 تا 25 درصد از کاهش وزن‌های سریع ) به خصوص در مواردی که تعداد وعده های غذایی کم و با فاصله زیاد مصرف می شود.

〽️- یبوست‌های شدید

〽️- اختلال در خواب به علت گرسنگی و برهم خوردن تعادل مواد ویتامینها و املاح بدن

〽️- افسردگی و بی‌حوصلگی


عضـویت در کــانال👇
📡 @www_irismed_ir

🔴 وقتی ۵، ۳۰ و ۶۰ دقیقه راه می روید، در بدن شما چه اتفاقی می افتد؟

♻️ #پیاده_روی راهی عالی برای #ورزش کردن و بهبود #سلامت کلی شماست. آسان است، نیازی به تجهیزات ندارد و می توان آن را تقریباً در هر مکانی انجام داد. چه یک واکر باتجربه باشید و چه تازه شروع به کار کرده اید، ممکن است از خود بپرسید که برای تجربه مزایای آن چقدر باید پیاده روی کنید. در این مقاله، بررسی خواهیم کرد که وقتی ۵، ۳۰ و ۶۰ دقیقه پیاده روی می کنید، چه اتفاقی برای بدن شما می افتد.

🌀 پیاده روی به مدت ۵ دقیقه

حتی یک پیاده روی کوتاه ۵ دقیقه ای می تواند برای بدن شما معجزه کند. در عرض چند دقیقه پس از قدم زدن، #ضربان_قلب شما افزایش می یابد و خون به طور موثرتری در سراسر بدن شما جریان می یابد. این افزایش #جریان_خون، اکسیژن و مواد #مغذی بسیار مورد نیاز را به عضلات شما می رساند و عملکرد کلی آنها را بهبود می بخشد. یک پیاده روی سریع همچنین می تواند سطح #انرژی شما را افزایش دهد و خلق و خوی شما را بهبود ببخشد و آن را راهی عالی برای شروع روزتان کند.

🌀 ۳۰ دقیقه پیاده روی

اگر بتوانید هر روز ۳۰ دقیقه پیاده روی کنید، فواید سلامتی بیشتری خواهید دید. نه تنها #سیستم_قلبی_عروقی شما قوی تر می شود، بلکه شروع به سوزاندن #کالری و #کاهش_وزن نیز می کنید. ۳۰ دقیقه پیاده روی در روز همچنین می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و برخی سرطان ها کمک کند.

🌀 ۶۰ دقیقه پیاده روی

برای کسانی که وقت و انرژی دارند، ۶۰ دقیقه پیاده روی می تواند سلامت شما را به سطح بالاتری برساند. این پیاده روی طولانی تر می تواند به بهبود #تناسب_اندام و استقامت کلی شما، افزایش #متابولیسم و تقویت استخوان ها و ماهیچه ها کمک کند. پیاده روی به مدت یک ساعت همچنین می تواند به کاهش استرس، بهبود کیفیت خواب و تقویت سیستم ایمنی کمک کند.

✅ نتیجه:

مهم نیست چقدر پیاده روی می کنید، مهم این است که آن را به یک عادت تبدیل کنید. گنجاندن پیاده روی روزانه در برنامه روزانه شما می تواند فواید سلامتی متعددی از بهبود خلق و خو گرفته تا کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن داشته باشد. بنابراین، چه فقط ۵ دقیقه یا یک ساعت کامل وقت دارید، کفش پیاده روی خود را بپوشید و حرکت کنید!

عضویت در کانال 👇🏻
📡 @www_irismed_ir