Скандалы! Интриги! Расследования! Или про БАДы дальше.

Смотрите, у нас есть протеин, и один из лучших для человека - сывороточный (молочный).

По возрастанию качества он бывает концентрат - изолят - гидролизат. Слева дешевле, справа дороже.

Тут у нас целый килограмм настоящего протена с дипломами и грамотами всего за две тысячи рублей!

Оцените КБЖУ - если их умножить на 3.3 (порция 30 грамм, нам надо на сто) - получаем белка 80, 6 и 5 углей и жира.

Запомните эти три цифры.

А потом идите в тырнет и вбивайте в поиск КСБ-80 (концентрат сывороточный белковый) , 80% белка. Мешок 25 килограмм стоит десять тысяч. Отличается от того, что на фото - ничем. Ну может ванили сыпанули, или немного сукралозы, или пищевой краситель КЛУБНИЧКА.

Типичный состав КСБ-80
Состав на 100 гр.:
Белок - 77-80%
Жиры - 6%
Углеводы (лактоза) - 5%
Вода - 5%

И если вы видите такие цифры, вам просто расфасовали самый дешевый на свете белок, и накрутили несколько концов. Приятного хрючева :)

отвечаю на вопрос "а чего тебя так напрягает этот КСБ-80". Не считая того, что он хреново мешается, на вкус на шпала с солью и прочее...

Отвечу иначе.

1. Скажите, вы можете купить за 500 рублей кило курогруди? Можете. Значит, по цене килограмма прАтеина выше, вы купите четыре кило грудёв.

2. в ста граммах курогруди 22-24 белка, ноль углей и полтора грамма жира.

3. То есть если вы не съедите кило того порошка, вы не получите лишние 60 грамм жира (500 ккал) и 50 граммов углей (200 ккал). 700 ккал на ровном месте.

4. И вы получите БОЛЬШЕ белка качественного, без дополнительных калорий и за те же деньги.

Действительно, чего бухтеть-та? :)

p.s. а ещё грудка куда лучше насыщает и даёт чувство сытости

Очень люблю массовый психоз под названием ИМТ. На фото два тела одного роста и одно веса. Оба - с ожирением третьей степени. Морбидная стадия, пора носить белые тапочки и обтираться грязью, чтобы привыкать к земле.

У тёток тако же. Есть знакомые лично мне барышни при росте 180 и весом 85. Кровь с молоком, резаная мандибула и бедро как чугун, но... Скоро умрёт :)

Типичное инстаграмное: сейчас скушаю свой обед и пойду в качалочку!

Чисто для справки: шлаки в организме - самая антинаучная ересь из всех. Она даже более идиотская чем гомеопатия, возведённая в степень астрологии.

Техника рабочая. Пользуйтесь.

Кстати, вот мой прогресс. С начала сброса балласта из кардио были только пешеходные прогулки. Срок вы видите сами - я снова напомню, я категорически против резкого сброса в стиле 50 кг за полгода.

Пассажа в стиле "Хотите так же? Покупайте дристоблюй 5000, прямо сегодня по моему промокоду будет скидка 70 процентов!" не будет :)

Как вы знаете (или нет), я - гипнотерапевт. Я изучаю гипноз как ключи к смене стратегий поведения людей. И это шикарно работает.

Я помню, как в 2003-м году Михаил Романович сказал очень правильную вещь - к боли надо относиться с уважением. Если у человека есть хронические боли, у них есть история в несколько лет, нельзя снять эту боль за один сеанс. Снимайте за сеанс по три-пять процентов интенсивности боли, и делайте это хотя бы полгода.

С весом точно так же. Если вы набирали балласт три года, снимать надо хотя бы годик.

Нельзя снять пятнашку за сутки, даже на слабительных. Пятнашку за месяц без гормональной отдачи - так же. Десятку за три месяца - можно. Тридцатку - за год.

Если вы будете относиться к весу, как в инстаграмме к миллионам за месяц - ну таки знайте.

Волшебные результаты бывают только в сказках.

Я нашел продукт-дно. КАЛ-баса. Нулевой уровень. Посмотрите на состав:

Мясо цыплят-бройлеров (индейки) механической обвалки, кожа индейки (цыплят-бройлеров), соевый изолят, крахмал картофельный, вода, белок коллагеновый животный говяжий,

Для полного счастья не хватает только подзалупного творожка.

Перевожу: тут у нас розовая слизь, кожа, соевый белок и то, что сосребли с чана после механической обвалки. Почему это дно - рассказать?

трупные батончики РОЗОВАЯ СЛИЗЬ

(Глубокий, медленный голос. Звуки кричащих в агонии еретиков на фоне. Сцена: тёмное подземелье, салфетки из говна, трепещущие свечи.)

Когда Город-Ведьма пал под атакой демонов, жители в отчаянии съели своих мертвых. Так родилось первое «Пирожное Опеки». С тех пор оно стало символом жестокой необходимости, подаренной РОКОМ. Астрономы-мутанты шепчут: «Их не едят, они поглощают память».

СОСТАВ: ОРОЧИЙ ПРОИЗВОДСТВЕННЫЙ РЕЦЕПТ

(Кадры: руки в красной ледяной броне разбирают мертвую плоть.)

Основа: Мясо невиданных существ, от Химерных Львов до Биомеханических Адептов.

Приправы: Экскременты Космических Орков, сок демонических растений.
Сласть: Жир из Кровавых Близнецов + секреты Невидимого Халяля.

Оболочка: Коржевой слой из трупов еретиков, высушенный на солнечных полях присужденных к вечным мукам феминисток

Производство: ТАГАНСКАЯ ФАБРИКИ УЖАСА

(Видео: стальные машины изрыгают горы костей, солдаты-некроманты топят котлы)

Фабрики находятся в абертациях, где роботы-садисты обрабатывают «сырье». Каждый комок розовой слизи проходит:

Кислотный Бассейн — для размягчения мяса.
Печи Вечных Мук — где температура достигает температуры звездной плазмы.
Тестирование: Добровольцы-вегетарианцы фанатики едят его, крича: «СМЫСЛ ОБРЕЧЕН!»

ПЛАЧ ЖИВОТНЫХ МИРОВ

(Свеча погасает. Заполняет тишина.)

Каждый кусочек — это лепесток из ужасов. Они не гниют, они оживают в недрах сознания. Вкус — как битва: медленно, тяжело и заполняет рот слезами. Но есть те, кто говорит: «Они знают, что такое бесконечность».

ФИНАЛ:

(Свет включается. Сцена — пустая комната с столом, на котором лежит один комок розовой слизи. Надпись: «Для тех, кто выбрал путь… или был выбран им».)

Пойми: среди клиентов Шестёрочки есть только два типа людей — те, кто ест трупные батончики из розовой слизи... или те, кто стал ими.

(Голос исчезает. Остается звук чихания.)

Текст выше - немного утрированный, но реальный по отношению к "продукту". Розовая слизь, оно же мясо/птица механической обвалки.

Это остатки мяса, кожи, хрящей, волос, рогов и копыт, которые прогнали через станок и содрали с костей в виде розовой слизи (не метафора). Формально это животный белок — есть калории и пищевая ценность, но в реале это сырье для самого дешевого питания животных. И то я бы своей кошке такое не покупал.

Когда вы увидите в составе еды «мясо механической обвалки» - вспоминайте это видео. И помните, что Гордон Рамзи выиграл суд у мака, утверждая, что они делают бургеры из розовой слизи.

Да, в общепите и фастфуде никто не будет вам класть фарш из тендерлойна. В лучшем случае будет просто свино-говяжий фарш, ну или вот это, розовое, с загустителями, приправами и ароматизаторами.

По отношению к вам за ваши деньги - это как помочиться вам в еду. Если вы сознательно читаете этикетки и покупаете продукты с этим в составе - ну это. ква.

Начинается сезон.

p.s. БЛЯ

Фраза "пять яиц достаточно, чтобы перебить чувство голода" трансформируется в "пять яиц достаточно, чтобы перебить отделение".

Соберете пятьдесят звезд, и я с минимальным монтажем выложу рецепт приготовления салата с мясом на гриле, да святится имя Императора!

Затрачено времени всего: 23 минуты, от нажатия старт, до стоп

жесткие вы. Ушел монтировать :)

Держите. Если что, в скуфейне - еще несколько вариантов этого салата (есть даже с печенью), урок 3.3

Утренний белковый матан, внемлите:

введение: нормальному человеку нужно в сутки 2 грамма белка на кило тушки. Спортсменам — примерно 3, упоротым — четыре.

Белок берут из еды, это один из базовых компонентов. Написано в составе — белок 40 гр на сто, если скушать пять порций по сто грамм, будет двести белка, мы выбираем дневную норму за обед. Верно? НЕВЕРНО.

Есть две вещи, о которых мало говорят, но которые офигеть важны — это скорость всасывания белка и срок переваривания. Третья — это аминокислотный состав, но это позже.

Грубо говоря, белок может перевариваться пять часов, всасываемость пять грамм в час. Это значит, что после 25-30 грамм (с погрешностями) белка из этого источника за один приём пищи брать нет смысла — уйдет в сброс.

Схемы и таблицы общедоступны, оно не секрет десятки лет.

Давайте возьмем, ради пример, горох. Предел всасываемости — 3 грамма в час (реально 2.5). Это значит, что сколько бы вы гороха не жрали, не кололи, не нюхали и не втирали, ваш организм усвоит (24*3) = 72 грамма белка в сутки. Остальным будет сотрясать атмосферу. Подходит дворфам, не подходит мужчинам.

Верхний предел другой — гидролизат сыворотки, там всасываемость 18 в час, то есть можно набрать 430 грамм белка в сутки на тело без дополнительного стимулирования, но сложно такое в обычной жизни.

Так что стандартные 200 грамм в сутки набираются элементарно — вечером две пачки творога (казеин медленный, как раз часов на 12) — это уже 65, в обед триста грамм курогруди — уже 75, и яишенку с ветчиной на завтрак.

Вообще не запуск шаттла и не повод страдать. Описанное выше даже калораж в 2000 не пробивает суточный :)

Теперь сводная таблица:

Яичным белком можно набрать 240 грамм в сутки (раз в два часа кушать, то есть 12 раз в день)
Говядиной - 160/3 приёма еды
Лосось: 200+/4
Кура: 200/4
Творог 200+/3
Изолят: 240+ / 12

Я нашел второго лучшего фуд-блогера после себя