Я охереть как люблю громкие обещания. Ну эти - "Плоский живот за неделю!" и прочие "сбросить десять килотонн на Нагасаки за день"

Смотрите, я сейчас без шуток.

Например, я могу посадить на шпагат за день любого человека,с любым уровнем подготовки за день. Продольный, поперечный, обратный, на 270 градусов - не важно. С гарантией. Даже женщину посажу.

Точно так же у меня за одно занятие любой с любым уровнем подготовки сможет присесть со штангой весом триста килограмм. Готов договор у нотариуса с депозитом денег подписать.

Я маг, волшебник и чародей. И самый сильный гипнотерапевт Европы (последнее - вообще без шуток).

Но даже я не смогу обещать такую хуйню, как плоский живот за неделю.

Это бутербродики. Да, их можно кушать. Да, они по вкусу как хлеб. Это и есть хлеб, просто льняной (безуглеводный).

И вместо маянезика - кремчиз. А ветчина и огурчик - как обычно.

Да, калорийно. Но это именно пара бутербродиков, а не "сожрал батон вприкусу с водкой" - иногда просто хочется.

Снова напоминаю - насилие над собой - это не диета.

99% проблем при сбросе балласта — в завышенных ожиданиях. Или не-реалистичных сроках.

Смотрите, когда я занимался физкультурой на уровне первого звания, я скидывал и 18 килограмм за месяц, чтобы войти в категорию. Использовались все легальные и замаскированные способы скинуть вес, подробности вам ни к чему :)

Профи-качки скидывают жир до уровня 5-7% жировой ткани. На конкретную часть конкретного дня — и за неделю до старта они даже воду пьют дистиллированную, чтобы ни грамма лишних солей не получать (они воду задерживают).

Про мордобой и взвешивание за сутки говорить не буду, просто скажу, что потеть в горячей ванной десять часов — это не пытка, а весогонка. Скучная рутина.

Но это люди, которые получают много нефти за свои старания — и гонорарами, и призовыми. Они используют такие стеки фармакалогии, что весогонку можно за всю жизнь делать двадцать-тридцать раз. За всю жизнь!

Более лайтовые фитоняшки, которые басят от станазолола, имеют аминорею от гормона роста и сидят на акнеаккутане с ломкими ногтями и выпадающими волосами — могут снимать и десятку в месяц. Чтобы выйти в купальнике с пушапом на четыре размера и на всю жизнь получить фотку на сцене в коричневом (гриме, конечно).

И обратите внимание — у всех сроки и даты.

А у вас когда наступает срок быть идеальным?

хадкорным подснежникам я напомню одну простую вещь:

Нет никакого способа переработать жир в мышцы. Вообще. Не существует. В принципе. Даже гипотетически. Даже со стероидами и гормонами. НЕТУТИ.

Если вы худеете, то жиры поступают из жировой ткани в кровь, переносятся в печень, распадаются в результате β-окисления до ацетил-КоА и наконец, превращаются в кетоновые тела. Вот они то и дадут энергию после распада телесного жира. В результате нового каскада химии, получается часть ацетона, а часть 3-гидроксибутирата и ацетоацетата - источники энергии для организма.

И в итоге жир распадается на воду, углекислоты, ацетон и выделяют тепло (килокалории). Примерная схема в картинке.

А мышца растёт из белка (вернее, из аминокислот). Которых в жировом обмене просто нет от слова "вы в мозг укушенные совсем?"

Хуясе крайний пост как бомбанул. Да можно, можно скинуть жир и набрать мясо! За три месяца, Нужно всего лишь...

Скандалы! Интриги! Расследования! Или про БАДы дальше.

Смотрите, у нас есть протеин, и один из лучших для человека - сывороточный (молочный).

По возрастанию качества он бывает концентрат - изолят - гидролизат. Слева дешевле, справа дороже.

Тут у нас целый килограмм настоящего протена с дипломами и грамотами всего за две тысячи рублей!

Оцените КБЖУ - если их умножить на 3.3 (порция 30 грамм, нам надо на сто) - получаем белка 80, 6 и 5 углей и жира.

Запомните эти три цифры.

А потом идите в тырнет и вбивайте в поиск КСБ-80 (концентрат сывороточный белковый) , 80% белка. Мешок 25 килограмм стоит десять тысяч. Отличается от того, что на фото - ничем. Ну может ванили сыпанули, или немного сукралозы, или пищевой краситель КЛУБНИЧКА.

Типичный состав КСБ-80
Состав на 100 гр.:
Белок - 77-80%
Жиры - 6%
Углеводы (лактоза) - 5%
Вода - 5%

И если вы видите такие цифры, вам просто расфасовали самый дешевый на свете белок, и накрутили несколько концов. Приятного хрючева :)

отвечаю на вопрос "а чего тебя так напрягает этот КСБ-80". Не считая того, что он хреново мешается, на вкус на шпала с солью и прочее...

Отвечу иначе.

1. Скажите, вы можете купить за 500 рублей кило курогруди? Можете. Значит, по цене килограмма прАтеина выше, вы купите четыре кило грудёв.

2. в ста граммах курогруди 22-24 белка, ноль углей и полтора грамма жира.

3. То есть если вы не съедите кило того порошка, вы не получите лишние 60 грамм жира (500 ккал) и 50 граммов углей (200 ккал). 700 ккал на ровном месте.

4. И вы получите БОЛЬШЕ белка качественного, без дополнительных калорий и за те же деньги.

Действительно, чего бухтеть-та? :)

p.s. а ещё грудка куда лучше насыщает и даёт чувство сытости

Очень люблю массовый психоз под названием ИМТ. На фото два тела одного роста и одно веса. Оба - с ожирением третьей степени. Морбидная стадия, пора носить белые тапочки и обтираться грязью, чтобы привыкать к земле.

У тёток тако же. Есть знакомые лично мне барышни при росте 180 и весом 85. Кровь с молоком, резаная мандибула и бедро как чугун, но... Скоро умрёт :)

Типичное инстаграмное: сейчас скушаю свой обед и пойду в качалочку!

Чисто для справки: шлаки в организме - самая антинаучная ересь из всех. Она даже более идиотская чем гомеопатия, возведённая в степень астрологии.

Техника рабочая. Пользуйтесь.

Кстати, вот мой прогресс. С начала сброса балласта из кардио были только пешеходные прогулки. Срок вы видите сами - я снова напомню, я категорически против резкого сброса в стиле 50 кг за полгода.

Пассажа в стиле "Хотите так же? Покупайте дристоблюй 5000, прямо сегодня по моему промокоду будет скидка 70 процентов!" не будет :)

Как вы знаете (или нет), я - гипнотерапевт. Я изучаю гипноз как ключи к смене стратегий поведения людей. И это шикарно работает.

Я помню, как в 2003-м году Михаил Романович сказал очень правильную вещь - к боли надо относиться с уважением. Если у человека есть хронические боли, у них есть история в несколько лет, нельзя снять эту боль за один сеанс. Снимайте за сеанс по три-пять процентов интенсивности боли, и делайте это хотя бы полгода.

С весом точно так же. Если вы набирали балласт три года, снимать надо хотя бы годик.

Нельзя снять пятнашку за сутки, даже на слабительных. Пятнашку за месяц без гормональной отдачи - так же. Десятку за три месяца - можно. Тридцатку - за год.

Если вы будете относиться к весу, как в инстаграмме к миллионам за месяц - ну таки знайте.

Волшебные результаты бывают только в сказках.