Настало время написать правила нашего чатика (этот по сути отдельная группа, где можно не только комментировать сообщения из канала, но и просто общаться).

1. Участники подают заявку на вступление. Если у вас закрытый аккаунт (нет ника или других данных, только отображаемое имя) — автоматический отбой. Если в профиле есть пригласительные ссылки в ТГ (с плюсом) — отбой. Если отображаемое имя слишком рекламное (Нина сосу за копейки) — отбой.

2. Вы в гостях. У меня. Ведите себя как люди, и к вам будут относиться так же.

3. Если вы что-то утверждаете, то помните, что бремя доказательства лежит на высказавшем. То есть могут спросить пруфы :)

4. Мы готовы обсуждать любое ваше мнение, основанное на вашем опыте. Если вы хотите пересказать чужое мнение, лучше позовите в чат автора мнения. Передасты часто искажают смысл.

5. Допустимо любое общение без перехода на личности. Обсуждать можно как угодно и что угодно в рамках здравого смысла.

6. Срач ради срача ведет к бану всех участников.

7. Разбанов нет. За деньги тоже нет.

8. Постарайтесь не быть мудаками :)

9. Дополнение к правилам, ноябрь 2025 года - использование нейросетей (chat GPT, Grok и прочее) для ответов и сообщений - бан без возможности отмены и обжалований. Нечего сказать - ну так не говорите.

Перед запуском нового потока "Антигравитации" немного мониторю рынок того, что у нас есть для "быстро, просто, безболезненно похудеть" (слово "кошельком тут не пишется, ровно как Т не произносим в слове лестница)

И наткнулся я на пластыри для похудения. Традиционной китайской медицины продукт, дядюшка Ляо там седой, картиночки.

ТРИДЦАТЬ КИЛОГРАММ В МЕСЯЦ!!!! сбросить в смысле. Методом "прилепил это на живот, ноги руки облепил, и худеешь"

Короче. Чтобы скидывать килограмм в день, нужно создать дефицит от 8000 до 9000 ккал.

При весе 100 килограмм это можно сделать, пробежав всего примерно восемьдесят километров. Ну то есть пару кружочков по трёшке. Кружок перед работой, одышка, похороны, реанимация, кружок после работы, призываем доктора Франкенштейна, оно живое, повторять тридцать дней.

Не хотите бегать - ну так это 15 часов в спортзале на свободных весах.

Можно плавать - часов 12 в день брассом, можно дельфином в океанарий устроиться.

Или проезжать каждый день двести километров на велосипеде, что удобно, если вы в живёте в Туле - как раз до офиса в центре Москвы.

В общем, скидывать килограмм в день можно только на холере. В смысле, заболеть холерой, и сбросить вес с вероятностью семьдесят процентов. Остальное - смертность.

Но ведь обещают еще и 50. За неделю.

У меня в голове есть только один способ сбросить за неделю полтинник - это заболеть холерой, работая по 16 часов в день, добывая свет велогенератором на урановой шахте. Заодно будете светиться от счастья.

Ёбушки-воробушки, божечки-кошечки....

Знаете, что самое обидное? Этого треша продают в месяц больше, чем у меня студентов на антигравитации в год.

Как вы думаете, пора делать тест на IQ перед началом тренинга? Если меньше 85 - то у студента просто астрология в седьмом доме ДяньТяня у прадеда была проклята силами из космоса, сначала надо пройти очищение родологом под присмотром квантового астролога. Задача непростая, но нам поможет майор ФСБ с безопасным счётом...

Основная проблема интернета — это то, что сюда может писать кто угодно и на любую тему. Не требуется ни подтверждения разума, ни справка из ПНД, даже тест на IQ сдавать не нужно.

А когда забавные персонажи сбиваются в стаю, рождаются удивительные феномены. Некоторые, например, точат надфилями кафель унитаза, упарываются им, и идут обсуждать всякое на форумы альтернативной истории. Там как раз идет спор между сторонниками ядерной катастрофы VII века и сторонниками мнения о том, что Наполеон был путешественником во времени.

Другие же варят суп, ставят его на батарею, ждут год, и потом это втирают себе в дёсны, чтобы, пока не отпустило, начать вещать в инстаграммах о том, что ОЧЕНЬ вредно и почти СМЕРТЕЛЬНО ОПАСНО

- Пить воду
- Не пить воду
- Пить кофе
- Не пить чай
- Курица, рыба, мясо в еде
- Салаты из свежих овощей
- Микроволновки
- Мешать мясо матери с молоком ребенка
- Свинина. Свинина особенно опасна.

Поэтому, кстати, просмотр рилсов и отупляет (доказанный факт).

Я — человек старой школы. Я знаю, что можно отравиться даже водой (гиперкалиемия и гипергидрация) — но разумный и взрослый человек не будет пить залпом двадцать литров воды. Я такое не советую, да и физически это тяжко.

Я не буду вам говорить сожрать гельмитов (бычий цепень — помните такое?) - я бы советовал вам наоборот, таких жильцов послать на выход.

Я не буду вам говорить делать дичь ни в каком виде.

Я сторонник результата с минимальными усилиями. Работает — не трогай.

Вы думали хоть раз о том, как у нас забавно и массово подменяются понятия? Давайте на примере.

Наверняка, вы знакомы с термином «правильное питание». Кстати, это какое? Ну там обычно — низкоуглеводное, контроль КБЖУ, всё такое цельно-зерновое, безглютеновое, натуральное и обязательно с жопой в кадре. Обтянутой настолько, что видные все кальциевые отложения на лапке верблюда. И счётчик входящих.

Всё ок? Нет, конечно, очень сильно не ок.

Например, при диете «стол номер два» можно 15 грамм соли в день, а при диете «стол номер 14» - 6-8 грамм соли в день. И обе эти диеты офигеть правильные, я только одно различие привёл.

Так же правильно шахтёру в забое потреблять 6-8 тысяч килокалорий в день, лежачему больному — 2000 ккал, ребёнку одну еду, старику — другую, за полярным кругом правильно не то что в тропиках..

Логику вы понимаете.

Но упоротые имеют свое мнение — я питаюсь правильно, а вы — не правильно, значит вы неправильные!

Ох уж эта вечная проблема возведения контекста в абсолют :)

Но почему это работает? Классика — правильное питание для правильных людей, солидный господь для солидных господ. Или, если сложно, то «я хочу быть прав, я не хочу быть в балансе». Поэтому сбалансированное под контекст питание продать — сложно.

Как вам такая лингвистика, господа и дамы?

На фото - одна котлетка. Одна порция еды (мужская). Вес 750 гр, 1200 ккал, 155 белка, 70 жир, 5 углей.

Четыре разных варианта приготовления с видео-инструкцией и техкартами доступны в скуфейне. (Тема 4.16)

Начнем кулинарный экскурс 🙂

в Азии доминирующее гостударство в историческом аспекте - это Китай. Они воевали с Вьетнамом тысячи (!!) лет, были официальными доминаторами Кореи, насадили Японии свою письменность, ну и вообще.

История Китая - это история отморозков (в прямом смысле слова). Закопать заживо 400 000 военнопленных - чего бы нет?

Из десяти самых кровопролитных войн в человеческой истории шесть происходили на территории современного Китая или рядом.

А каждая война - это не только жертвы, но и солдаты, которых надо кормить. А кормили солдат просто - дали копье и крутись как хочешь. Где можно крутиться солдатам? Где проходим, там и крутимся. Нет рядом деревень с запасамы еды - ну будем крутиться сильнее.

Поэтому традиционная китайская кулинария выглядит так - что не уползло, то белок, что росло - гарнир. Жариные куриные лапы? Деликатес. Тушеные бабки осла? Так же (блюда реальные, не шутка). отварить куриные яйца в моче мальчкиков? ну таки да.

Жрали всё - бамбук? Пойдет. Сверчки? так белок же (хитин - это полисахарид). Отвратительно на вкус? Добавим специй. Еда протухла? Добавим перца. МНОГО ПЕРЦА.

Солдаты спёрли всё мясо? Заведем буддизм и скажем мясо не жрать.

Поэтому тофу-дофу и стал популярным - его не перли солдаты. Точно так же стала популярна свинина во время мусульманского завоевания Испании.

Надесь, вам стало чуть понятней кулинарное разннобразие еды в Азии, и почему основа тут - рис и лапша, а не стейки 🙂

В целом, Азия очень просто относилась к еде. Крестьянам полагалось жрать подножный корм (рис, траву), дворянам и воинскому сословию - мясо.

В Индии, например, мясо есть можно было только кштариям. Ибо мясо провоцирует гнев, а гнев - это природа воина. Всякие дворяне и князья - это воины, если что. Брахманы обойдутся 🙂

У этого крайне простое и прагматичнео описание - крестьянен не должен сдохнуть пока собирает урожай, и у него не дожно быть ни малейшего шанса против мужика на мясе и с саблей 🙂

Простой современный аналог - совевый либераст vs парень из боксерского клуба в полутяжах.

Сейчас сделал за 15 минут тайский салат ям с грудкой индейки на гриле.

Одна мужская порция - кило 200, белка 100, жир 50, угли 30, острота три миллиарда восемьсот миллионов сковилей, тысяча ккал на всё.

Три варианта салата с подробными рецептами - доступны в скуфейне. (Тема 3.3)

На фотографии скромный мужской обед. Яишенка и цезарь. В цезаре 700 грамм курицы, в сковороде 5 яиц и 200 гр ветчины.

Вы пока помедитируйте, а я напишу главную концепцию питания.

Первое, что меня всегда умиляет - это то, что люди путают процесс сброса веса с аскезой в Освенциме.

Кто вам вбил в голову концепцию "чтобы похудеть, надо в сутки есть три маковые росинки, при этом вторую не пережевывать, а третью сплёвывать"?

Если вам плохо видно, то сверху 1500 килокалорий. Моя суточная норма - 3 000 ккал. Для сброса веса - 2500.

То есть я потом смогу тяпнуть еще один кило салата, и буду сбрасывать.

Но я вас уверяю - это несжираемо. Это офигеть как сытно. Этого хватает даже для того, чтобы желудочно удовлетворить кадавра.

Страдание вызывает только сопротивление. Сытость сопротивления почему-то не вызывает.

Интересная концепция, на подумать:

Веганство продвигают ровно компании, которые за этичное обращение с животными при тестировании косметики.

Косметологические.

Потому что средства по уходу за собой при недостатке в рационе животных жиров - золотое дно.

На фото - финальная стадия приготовления кошерной и православной ветчины из карбонада. Завтра будет дегустация.

Тут два куска по два килограмма. Как вы думаете, на сколько человеко-дней этого хватит, учитывая что цена вопроса 1800 рупий за всё? ;)

P.s. итоговые фото ннада?

Как и просили ;)

Перед вами ветчина. Усилителей вкуса ноль, стабилизаторов ноль, красителей ноль.

Затраты по времени:

- Купить мясо (привезли с доставкой), нуль
- Засолка - ровно 10 минут на 4 кило
- Подготовка к духовке - 10 минут
- Дальше духовка несколько часов
- Завернуть в бумагу (пять минут)
- Охладить ночь
- КУСЬ

Честно не понимаю, почему люди покупают готовое мясо - оно обычно пересолено, а если в упаковано в пакеты, так еще и мыть от консервантов нужно.

Самое главное - точный контроль КБЖУ получается.

ну и про судьбу - кусочек съем за неделю (неделю оно живет нормально), кусочек раздам на угощения, еще два порежу грамм по 300, вакуум и морозилка - там оно живёт вечно

p.s. ветчина не сухая, влажная, и органолептически - ветчина, а не варено-охлаждённое мясо.

Если что - скуфейня, тема 7.3 - подробный рецепт на видео + техкарта

Давайте про левокарнитин поговорим, он же L-Carnitine. Хороший БАД, близкий родственник витаминов группы B. Похудательная добавка номер ноль, снимет с вас пять килограмм в неделю!

Но нет :)

Да, механизм работы левокарнитина состоит в улучшении окисления жирных кислот. При это нет никаких исследований, убедительно доказавших улучшение физической результативности после приёма левокарнтина. Но есть влияние на сброс веса. Да, с исследованиями (я люблю pubmed).

И если есть исследования, то чего я тут бухчу-та? Да просто. Эффективная суточная доза — 2000 мг, или два грамма. У очень тренированных парней с разогнанным метаболизмом — пять грамм. На 2-3 приёма раскиданных.

И вроде бы снова огонь, есть таблетки и по 500 мг, и по 750, легко же можно набрать!

В исследованиях говорится что в среднем при приёме двух грамм левокарнитина в сутки дельта между контрольной группой меньше полутора килограмм и нет изменений в размерах тушки (в замерах всё так же).

То есть, если вам надо скинуть двадцать кг, эффект л-карнитина меньше, чем два раза пописать. За три месяца приёма, а то и за полгода.

- Тренер, сколько я потеряю, если буду полгода принимать по два грамма левокарнитина в сутки?
- Двадцать тысяч.

Пруфы раз
Пруфы два с матаном