Оказывается, главная проблема современных диет - это клеточное питание. Вам нужно понять это самое ваше клеточное питание, оптимизировать его, поменять, и тогда всё будет хорошо.

Такое я сегодня прочитал.

(звуки хватания автора сего тезиса за голову и вбивания его в бетонную стену)

Смотрите на картинку. Это - великий цикл Кребса. Оно же клеточное питание.

Если вы мне скажите, как с помощью смузи менять биохимию кислот, вам нобелевок насыпят штук семь, и это будет только раз.

Потому что сразу после этого у нас откроется секретная ачивка "лечение сифилиса по фотографии", и "превращение свинца в золото". А все три вместе - открывают мечту Цинь Шихуанди -вечную жизнь.

В общем это. Ссылки на книги давать не буду, но поверьте, клеточное питание оно не меняется :)

Держись, ФилОлегыч, держись...

(ор чайкой в пустое ведро)

оказывается, в сбросе веса самое главное - кастомизация аватара в приложении, куда ты никогда не будешь звать друзей. Знаете почему?

Потому что никто не показывает свой рацион и вес на этапе сушки. Когда сбросил - да, конечно.

Спрашивает девочка весом 75 килограмм: почему я так мало ем и совсем не худею?

А когда заставляешь записать реально что она ест, без "забыль, всего один кусь, ну там ничего такого", получается вот так.

Интересно, почему она не сбрасывает балласт? У меня нет ни одной идеи...

К вопросам о/про динамику сброса веса.

Скинуто 40+ килограмм (мой результат). Скрин от сегодня. 26 месяцев, полтора килограмма в месяц на дистанции.

Вроде каждый месяц - мало. А в итоге достаточно ;)

Сегодня в скуфейне: рваное мясо (вырезка швайнины). Готовить в духовке пять часов, но при этом кушать можно без ножа и не пережевывая. Мясо нежнейшее!

Вайб моей первой качалки :)

особенно пп 6 %)

наберете 75 огоньков или 49 звезд - выложу рецепт тут :)

Я сделал самый скуфский обед.

Во первых, сложность НОЛЬ
Во вторых, готовить чистого времени ДВЕ минуты
ДВА ингридиента
410 рублей за килограмм еды :)
Ну и КБЖУ блеск конечно :)

Держите :)

если в основу взять брюссельскую капусту, то это немного увеличит стоимость (рупий на сто), и КБЖУ на сто будет таким:

100.87 - 12.1 - 5.3 - 1

В этом блюде дневная норма белка на крупную девочку или очень мелкого мальчика :)

Мир социальных сетей - это стада непуганых единорогов, скачущих по радугам.

Если взять сливки из молока 10%, 15, 20% и кокосовые сливки, то...

Кокосовые сливки в пять раз калорийнее 10% сливок, в три с копейками - 15%, и 2.5 - 20%.

Если кокосовые сливки низкокалорийны, то объяснение есть только одно. Вы делали кофе по -бурятски (как чай), со сливочным маслом.

Новый летний салат :) 62 ккал на сто, 3.13 - 3.74 - 3.75 и дофига клетчатки. И тут совсем не только капуста, а целый органолептический экстаз :)

(глядя на салат)

Вы знаете, есть куча простых решений типичных ситуаций.

Например, мне иногда жалуются,что плохо спят. Проблема? Проблема.

Решение: взять мешок цемента и поднять пешком на двадцатый этаж. Один подход, пятнадцать повторов (мешков). Если не помогает, увеличиваем подходы до 6. Я вас уверяю, после 6 подходов ЛЮБОЙ будет спать как суслик.

Аналогично с едой. Ой, я не наедаюсь, я переедаю! Жри капусту. Вообще безлимитно. Хоть тридцать качанов в день хрумкай.

А вот если начинается нытье, что капуста невкусная, то ты не жрать хочешь, а ебалом хочешь воротить. Решение: десять подходов из абзаца выше, предложить капусту. Если не сожраль, еще десять подходов.

Если падает мотивация - пиздить палками, как в шаолине делают. В полную дурь. Не помогают пялки - тяжёлый боккен.

Если мои советы не работают - приходите, покажу вживую. Бокен есть, жилет с утяжелителем в 40 кило тоже.

Мотивация бесплатно, условие - прямой эфир :)

Говоря честно, и вискарь и коньяк подкрашивают сахарным колером :)

Рубрика «эксперименты». Желтый карри со рваной свининой на кокосовом молоке с кешью ;) интересно вам кбжу?

Держите. Творил на ходу, без подготовки, из того, что на кухне было :)

Если вы верите в детокс, то дарю вам рецепт. Работает БЕЗОТКАЗНО.

1) Делаете окрошку.
2) заливаете кефиром.
3) ставите в тёплое место на 4-5 суток.
4. Кушаете супчик.

1200 ккал на 1600 салата. Если вы это сожрете в одну каску, вы герой :) Если добавить 600 грамм курогрудок, вы даже за 2000 ккал не выйдете в сутки.

p.s. грузинский салат с орехом, без видео, пока просто сделал пожрать. Попросите - сниму видео рецепт с техкартой :)