你好，朋友！🪷

🪦хочешь стать лучшей версией себя, но никак не можешь взять себя в руки?
🪦не знаешь, с чего начать?
🪦не хватает мотивации, а однотипные каналы с идеальной картинкой только усугубляют ситуацию?

Мэи поможет! 😊
вся важная информация в не банальной подаче.

я создам уютную атмосферу, отвечу на все вопросы и буду вашим наставником!
вы не одни — мы есть друг у друга.👄

🤩по всем вопросам пиши мне в анон !^

⭐⭐⭐⭐⭐⭐🤩🤩🤩🤩
⭐⭐⭐⭐🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
⭐⭐⭐⭐ здесь без стеснений можете
⭐⭐⭐⭐ писать свои пожелания, что бы вы хотели видеть на этом канале, я обязательно все прочту и прислушаюсь, постараюсь воплотить ваши идеи в жизнь!

с добрым утром, кисы !🦴
жду сегодня актив от вас, пишите под постом пожеланий или в анон, что мне сегодня выложить для вас 🤩

⭐мой канал посвящен не одному похудению и изменению чего-либо во внешности, как вы могли подумать, он окутывает множество направлений.

•может быть, вы хотите попробовать себя в новом хобби, но не знаете с чего начать? не знаете, что выйдет по цене?
•вас окутывает необъяснимая тревога или какие-либо либо другие эмоции, с которыми вы пока не научились справляться?
опишите проблему и мэи поможет во всем разобраться !
не стесняйтесь

и не забудьте позавтракать 🤩

https://t.me/boost/wserns
кошечки, буду рада и безумно благодарна, если проголосуете за канал !🦴

🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
что делать, если: «я вечно навязываюсь и надоедаю людям» ?😔

многие люди сталкиваются с данными мыслями, но не все в силах пересилить их, а кто-то и вовсе не знает, как с ними справляться.

я сама проходила через это, и хочу поделиться с вами, как с данными мыслями справлялась я.
ловя себя на таких "удушающих змеях" я всегда думала: «а когда этот человек давал мне понять, что я ему надоедаю?», если такого не происходило, то я спрашивала у себя: «а почему тогда я смею думать, что навязываюсь?».
и по большей части мне помогала мысль о том, что я хочу любить себя и уважать. я действительно очень поменялась лишь благодаря подобным мыслям. это не бред, как многие могут думать.
важно хвалить себя, важно уверенно говорить себе: «я уважаю себя. я уважаю свои чувства. если я навязываюсь человеку, то это не мой человек. и если он не говорит мне о том, что я слишком навязчивая, значит и я не позволю себе так думать»

я прорабатывала данные мысли не один год, всему нужно время, но я справилась, а значит у вас все получится. 🤩

вот пару методов для преодоления дуратских мыслей:

➡️метод «замедления и перефокусировки».

при появлении навязчивой мысли не стоит пытаться её подавить — это может усилить напряжение. вместо этого рекомендуется замедлиться, сказать себе: «это просто мысль, она не опасна» и переключить внимание на что-то конкретное: считать предметы вокруг, ощущать текстуру ткани на коже, сосредоточиться на дыхании. 

➡️

когнитивное расцепление.

можно представить навязчивые мысли как радиопомехи, надоедливого телеведущего или проплывающие мимо облака. суть в том, чтобы не сливаться с мыслями, а наблюдать их со стороны.

также вы можете прописать данную мысль на листочке, оценить её вероятность и найти доказательства реалистичности.

все зависит от нас самих, и я знаю, кошечки, вы справитесь, нужно лишь правильно настроить себя и набраться уверенности !😉

⭐⭐🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

есть ли тут кошечки, что состоят в отношениях?
подобрала для вас 5 вопросов своей второй половинке, чтобы разбавить обстановку и стать чуточку ближе 🌟

🔠представь, что ты в комнате с двадцатью девушками, и у тебя завязаные глаза.
никто из нас не может говорить
- как ты найдёшь меня?
🔠если бы ты потерял все воспоминания обо мне,
что, по твоему мнению, могло бы вернуть тебя ко мне?
🔠если бы мы только что встретились, как бы ты попытался меня завоевать?
🔠джин предлагает тебе
5 миллионов, если ты больше никогда не скажешь
"я тебя люблю" вслух.
ты бы согласился?
🔠если бы я не понравилась твоей маме, ты бы всё равно боролся за наши отношения?