📚 Книга, которую я рекомендую клиентам

(Вообще я редко рекомендую книги. Но если да - то эта в числе первых👌)

🌿 «Ловушка счастья», несмотря на свое попсовое название (особенно с девизом на обложке😅), это не просто очередная «популярная психология».

Это клиентская книга (то есть написанная легким и простым языком без сложных проф терминов, но на научной основе) о сути терапии принятия и ответственности (АСТ), в которой я работаю.

Автор — Расс Хэррис — австралийский психотерапевт в АСТ-подходе и прекрасный рассказчик. Он объясняет сложные вещи простым языком и с юмором, без навязывания «единственно правильной» жизни.

💡 В книге (как и в подходе в целом) нет идей “просто думай позитивно” или “докопайся до костей мамонта в своем детстве, иначе ничего не выйдет” — наоборот.

Она помогает:

✔️ Осознать, почему постоянное стремление к счастью мешает нам жить
✔️ Научиться обходиться со сложными эмоциями
✔️ Перестать застревать в навязчивых мыслях
✔️ И — что особенно важно — начать двигаться к жизни, в которой действительно хочется быть

✔️А еще объясняет механизм работы нашего прекрасного и заботливого мозга, который так любит порождать нам тревожные мысли «про запас»🤪

🧠 Клиенты часто говорят, что после прочтения:

— лучше понимают, что и зачем мы делаем в терапии,
— меньше винят себя за тревогу и апатию,
— и вообще… в целом становится чуть легче внутри.

📘 Есть два варианта — обычная книга и комикс-версия😉

(вторую особенно люблю - наглядно, легко воспринимается и запоминается лучше)

Прикрепляю ниже оба варианта, если захочется почитать 👇

#стопка_книг