​​Результат на программе WOWBODYslim.com за 12 недель 💪🏻

Елена, Украина.
Живот – 23 см
Талия – 12см
Ягодицы -12см
Вес:- 14,3 кг

💌: «Мне 38 лет и я мама троих детей. После рождения третьего ребёнка в 36 лет уже и не надеялась, что смогу избавиться от лишнего веса. Тогда и решила попоробовать WOWBODY slim. Ведь от Аниты Луценко толстым никто не уходит))) Программа так понравилась, что в итоге прошла её дважды. Но это того стоило! Да, вначале было очень сложно менять свои пищевые привычки, отказываться от вкусняшек, терпеть крепатуру. Но тело быстро привыкло к новому меню и физическим нагрузкам. Теперь я себе опять стала нравиться! И пусть мне ещё далеко до намеченной цели, но бесценные знания, полученные во время прохождения WOWBODY slim, не дадут свернуть с намеченного пути. Так что впереди меня ещё ждёт WOWBODY strong. Безумно понравился WOW балет - это нечто! С ним даже "буратинка" почувствует себя грациозной балериной))) Вобщем, огромное спасибо Аните Луценко и Юлии Богдан за создание программы WOWBODY slim и за постоянную мотивацию».

📍Все результаты наших участниц публикуются строго с их разрешения.

​​Правила осенней пробежки 👇🏻

📍 Что надеть? ⠀ ​

Одежда должна «дышать», выводить влагу, не препятствовать движению: спортивная футболка + влагонепроницаемая ветровка + плотные лосины + тонкая шапка + легкие синтетические перчатки.

📍Как бежать?

Беги так, как тебе подсказывает организм. Частота пульса в пределах 108-144 ударов в минуту. Длительность пробежки 40-45 минут 👌🏻

📍Как дышать?

Вдыхать как можно больше кислорода, выдыхать — углекислого газа. Дышать и ртом, и носом, и ушами;) Больше воздуха — больше продуктивности. Если не хватает воздуха, дышите ртом и носом одновременно.

​​Шоу «Зважся» с Анитой Луценко 🙌🏻

О похудении, питании, срывах,услышишь личные истории наших звёзд и точно зарядишься мотивацией!

Смотреть все выпуски здесь👇🏻
teleportal.ua/show/stb/zvazhsya

​​Программа WOWBODYSlim.com — похудение от 3 до 20 кг за 12 недель!💪🏻 ⠀

В программе👇🏻

✅ подробное меню с рецептами;
✅ обучение технике упражнений от простого к сложному;
✅ поддержка команды;
✅ рекомендации по уходу за собой и изменения подхода к жизни.

Больше никаких оправданий! 🙌🏻

❗️Старт группы каждый понедельник.

​​Упражнение для красивых рук от Аниты Луценко ;)

Эффективное упражнение для задней стороны руки, он же трицепс, он же «ненавижу свои руки», «от это болтается» и тд и тп 😅 он же «я как летуча я мышь» 🙈

Итак: 2 недели выполняем упражнение по 10 раз на каждую сторону / 2 подхода!

Делаем через день и кричим «о, Боги! Это работает» 😉

Кто сделал, ставим 🔥👇🏻

Идеальный вариант осеннего завтрака 🙌🏻🍁
Рецепт здесь

​​Тренировки и питание — отличный план по достижению фигуры мечты. Но хочется то поскорее уже блистать в бикини! Мозг начинает изобретать способы по ускорению результата.

И тут тебе попадается статья про шорты для похудения, которые приводят к моментальному эффекту.

Серьезно, ты готова повестись на уловки маркетологов и купить такую бесполезную вещь? О, Боже! Ни к чему хорошему такая затея не приведет. Не пытайся обхитрить саму себя — результат достижим исключительно упорным трудом.

Лучше подключи к своему комплексу контрастный душ и массаж 👌🏻😉

​​Как долго ты можешь не падая стоять прямо на одной ноге? Если всего пару секунд, то это говорит о том, что у тебя слабые глубокие мышцы. И ежедневная планка — лучший способ сделать живот плоским☝🏻

Планка также способствует выпрямлению спины. Благодаря укреплению мышц кора, ты сможешь похвастаться красивой осанкой 💃🏻

Ты еще думаешь делать ли планку? Конечно ДЕЛАТЬ! 3 подхода по 1 минуте 😉

​​Красивая фигура начинается с завтрака ☝🏻😋

Утренний прием пищи самый важный! Но почему?

🥗 Позавтракав организм заряжается энергией — это помогает продуктивно мыслить, а еще позволяет удержать до обеда от приступов голода, стало быть, отпадает необходимость вредных перекусов, которые ведут к проблеме с лишним весом.

​​Анита Луценко👇🏻

Сколько пить воды? Пить ли когда не хочется? Пить во время тренировки?

1. Итак! Сколько пить? Смотрим в туалет😎👀 светло-соломенная или почти прозрачная моча — все ок, темно - желтая — мало пьете,ходите в туалет 6-10 раз — значит много пьёте !
2. Если жажда — пить! Если нет жажды и моча светло-желтая — не пить! Желтая темная — пить!
3. Во время тренировки сохнет в основном во рту, подержи глоток во рту и глотаем. Много потеем, тогда пьём, не потеем, значит просто смачиваем губы. Смотрим пункт первый!
4. Избыток воды не менее вреден, чем недостаток. Так что моё любимое — баланс! ❤️

Надеюсь воспользуетесь подсказкой 😉

​​Когда лишнего веса нет — то вам на WOWBODY STRONG за рельефом ✅

Результат нашей красотки ❤️ 31 год, Латвия. ⠀

💌: «Прошла WOWBODYstrong.com, после 2-х родов с грустью смотрела на своё тело — под попой появилась вторая складка, мышцы всего тела были дряблые. Так как вес терять я не хотела, а цель была именно укрепить мышцы по отзывам в интернете купила программу Стронг. Было удобно, что занятия длились всего максимум 20 минут (маме 3-месячного малыша это было очень важно).

После прохождения Стронга захотелось продолжения, очень мотивировал первый результат. WOWBODYstrong2.com — это гениально разработанная программа. Я не могла даже мечтать о таком результате! Через 2 месяца тренировок на Стронге я не то, что вернула свою добеременую форму, я обрела такую фигуру, которой у меня не было никогда! Спасибо Аните и Юлии!».

📍Все результаты наших участниц публикуются строго с их разрешения. ⠀

Дисциплина и режим — вот, что нужно на первом этапе изменений! Когда мозг командует: «это хочу, это не хочу, не буду» — нужно просто следовать четкому плану! Только преодолевая себя на всех фронтах — мы меняемся в привычках, мыслях и внешне ❤️

Хочешь стать стройнее? Подключай здоровое питание, тренировки, пробежки, массаж, пей воду. Чем с большего количества сторон начнёшь атаковать — тем быстрее получишь эффект! ☝🏻

Если ты новичок и не знаешь с чего начать, добро пожаловать на программу WOWBODY slim👇🏻

👉🏻Регистрация здесь👈🏻

​​​​Что у тебя сегодня было на завтрак?

Всегда начинай свой день с полезного и питательного блюда. Не поела – не получила энергию и весь день кусочничаешь. Те, кто не завтракают, за день потом съедают на треть больше. И, как правило, переедают вечером.

Похудение на 80% зависит от питания. И режима. Поэтому завтрак – обязательно, вкусно и быстро. Не нужно долго стоять у плиты. За 10 минут на выбор можно приготовить сырники, кашу, яичницу или овсяноблин.

Держи от нас рецепт самого популярного завтрака. Выбирай по вкусу начинки, чередуй их и наслаждайся вкусным утром.

Варианты начинок по ссылке👇🏻

👉🏻Читать здесь👈🏻

​​​Мечтаешь про стройное тело и чтобы без целлюлита?

Целлюлит тот ещё хитрец, и избавиться от него реально: нужно терпение, время и регулярность 👌🏻

Причины возникновения целлюлита могут быть разные:
📍нарушение работы гормонов;
📍неправильное питание;
📍нарушение белкового обмена;
📍наследственность;
📍стрессы и хроническая усталость.

Специальные крема против целлюлита не избавят тебя от него! Рекомендуем: если не хочешь иметь целлюлит — начни с налаживания здорового образ жизни 😉

Наши советы помогут распрощаться с ним в два счета👇🏻

👉🏻Читать здесь👈🏻