Валентинка: 30 вопросов на 14 февраля 💌

Необязательно дарить материальные подарки в День всех влюбленных. Достаточно провести его необычно, но посвятив друг другу. Например, поговорить за приятным ужином.

Вместе с нашим экспертом — психотерапевтом и специалистом по эмоциональной близости Катериной Фурман — составили 30 вопросов, которые помогут узнать друг друга лучше и развить эмоциональную близость, углубить отношения и доверие.

Задаться вопросами

#Здоровье
World Class Magazine

Внимание на кончики пальцев 👀 Как избежать грибковых заболеваний?

Разобрались в этих болезнях ногтей и стоп и выяснили:

• даже по чистой раздевалке или зоне бассейна фитнес-клуба не стоит ходить босиком,
• а обуви нужно давать отдыхать от ваших ног с помощью второй пары.

Экспертиза врача-дерматовенеролога Марины Савкиной — в нашем материале.

Читайте и будьте здоровы

#Здоровье
World Class Magazine

🔋 Обмен энергиями: что такое углеводы

Сегодня о теме питания спорят очень много, особенно когда речь заходит о диетах, лечебных протоколах и голоданиях. Нутрициологи говорят одно, адепты ЗОЖ — второе, врачи — третье, а бабушка считает, что надо есть всё 🍴

Одна из популярных тем — низкоуглеводная диета. Разбираемся с врачом интегративной медицины, эндокринологом, дерматологом и нутрициологом Марией Чикадзе.

Читайте о том, что такое углеводы, и с чем их едят, в нашем материале

#Здоровье
World Class Magazine

Движение и жизнь: секреты здоровья и долголетия 🌿

Здоровье — это не только отсутствие болезней, но и активная, насыщенная жизнь.

Разбираемся в нашем материале:

• Как движение помогает нам сохранять молодость и энергию?

• Почему физическая активность — ключ к долгой и здоровой жизни.

• Как правильно сочетать разные виды нагрузок для максимального эффекта.

• Как сделать движение неотъемлемой частью жизни и поддерживать высокий уровень энергии каждый день.

Читайте на нашем сайте и начните (или продолжите!) путь к здоровью и долголетию уже сейчас.

#Здоровье
World Class Magazine

Лето: инструкция по применению 🌞

Лето — идеальное время для улучшения здоровья и настроения!

Диетолог и врач по лечебной физкультуре в World Class Мария Большакова поделилась с нами полезными рекомендациями:

Питание: ешьте больше рыбы, молочных продуктов, сезонных овощей и фруктов. Ограничьте жирное мясо и сладкие напитки.

Гидратация: пейте воду с лимоном или мятой, травяные чаи.

Защита от солнца: пользуйтесь солнцезащитным кремом, избегайте прямого солнца в пиковые часы.

Активность: тут всё просто — физические нагрузки должны быть умеренными, а прогулки на свежем воздухе регулярными.

Развёрнутые рекомендации — в нашей статье. Читайте и проводите лето с пользой

#Здоровье
World Class Magazine

Как избавиться от навязчивых мыслей? 💬

«Мыслительная жвачка» — это процесс многократного прокручивания в голове негативных мыслей относительно себя, своих поступков, событий из прошлого.

Как «разорвать» цепочку этих надоедливых мыслей, узнали у психолога и гештальт-терапевта Алины Бугрим.

Делимся в статье: worldclassmag.com/health/kak-izbavitsya-ot-navyazchivyh-myslei

#Здоровье
World Class Magazine

Знаете ли вы, что 1 час сна для здоровья лучше, чем 1 час тренировки?

Но и больше нормы (а она для каждого своя) спать не стоит. А тренироваться полезно для хорошего сна ☝️

Вместе с главным редактором журнала World Class Нонной Мартиросян и сомнологом Еленой Царёвой со всех сторон изучили тему сна во взаимодействии с тренировками и здоровьем.

Смотрите, слушайте и спите спокойно: youtu.be/sWzIbvSqgIg

#Здоровье
World Class Magazine

Летний грипп: как не заболеть 🤧

Что такое летний грипп и как не испортить себе каникулы (спойлер – принимать профилактические меры), – нам рассказала врач-инфекционист Маргарита Провоторова.

Интересный факт: традиционно, на территории России сезон гриппа начинается в зимний период. В отличие, к примеру, от стран Азии, где нет выраженных температурных колебаний, и вирус гриппа равномерно циркулирует в течение всего года. Парадокс сезонности гриппа для стран с континентальным климатом до сих пор так окончательно не изучен.

Читайте полностью на worldclassmag.com

#Здоровье
World Class Magazine

Укрепляем иммунитет знаниями 😖

В нашем ежемесячном видеоформате главный редактор журнала World Class Нонна Мартиросян поговорила с биологом-онкологом Верой Рыбко.

О прививках, БАДах, «уколах красоты», иммуноонкологических препаратах, лечении рака, ошибках иммунной системы, факторах риска заболеваний, повышении их вероятности с возрастом и не только.

Смотрите, где вам удобно:
на YouTube | в VK Видео | в Дзене | на RUTUBE

#Здоровье
World Class Magazine

Восстановление запущено 🚀 Текар-терапия на аппарате INDIBA

Невозможно представить спорт без травм, растяжений и болей. Восстановление может занимать долгое время, но каждый спортсмен хочет сделать реабилитацию как можно короче. В этом помогает текар-терапия — эффективная физиотерапевтическая методика лечения с помощью электромагнитной энергии, которая передается в ткани организма и прогревает их, ускоряя процессы регенерации.

Как это работает, когда нужно и какие результаты даёт — в материале Елены Белолипецкой из World Class Lab.

#Здоровье
World Class Magazine