🏆 Как не проигрывать в жизни и в спорте? Спортивный психолог Мария Огурцова.

В новом выпуске подкаста «Просто о важном» поговорили о том, что такое спортивная психология, как физическая активность помогает ментальному здоровью, как найти мотивацию для регулярных тренировок, чем циклические виды спорта могут быть полезны для психики, как силовые тренировки имитируют краткосрочный стресс и помогают справиться со стрессом в жизни, и о многом другом.

Фитнес-клубы World Class

🚩 Kids Swim Challenge

С 04 марта по 14 апреля во всех клубах World Class с детским фитнесом пройдет челлендж для детей в возрасте от 6 до 16 лет.

Дистанции:
Цель 1 - Босфор 6500м
Цель 2 - Гибралтар 14000м
Цель 3 - Ла-Манш 32000м

В период проведения мероприятия, участник выбирает одну из целей, данные фиксируются тренером водных программ в турнирную таблицу.

Считается, фиксируется и суммируется расстояние, которое проплыл участник во время группового урока, на секции или на персональной тренировке в период проведения мероприятия.

Подробности у тренеров водных программ.

Фитнес-клубы World Class

Челлендж «100 приседаний в день» - день 22

Впереди продолжительные выходные. Вы же не будете пропускать? Все продолжаем?🥳

Фитнес-клубы World Class

⏰ Расписание онлайн-тренировок в VK и YouTube 26 февраля - 03 марта

Подпишитесь на наши страницы, чтобы иметь быстрый доступ к тренировкам:
YouTube и VK.

26 февраля, понедельник
08:00 — MAKE BODY
45 мин с Екатериной Малыгиной
09:00 — TOTAL STRETCH
45 мин с Анастасией Филипьевой
19:30 — PRO ЯГОДИЦЫ
55 мин с Ксенией Старостенко
20:30 — TOTAL STRETCH
55 мин с Олесей Горковенко
21:30 — МЕДИТАЦИЯ
30 мин с Владимиром Дувановым

27 февраля, вторник
08:00 PRO ЯГОДИЦЫ
45 мин с Альбертом Даниловым
09:00 PILATES
45 мин с Марией Ивановой
19:30 CORE
45 мин с Александрой Генс
20:30 TOTAL STRETCH
55 мин с Александрой Генс

28 февраля, среда
07:00 YOGA
55 мин с Эльвирой Сахибгареевой
08:00 МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ
45 мин с Альбертом Даниловым
19:00 FUNCTIONAL TRAINING
55 мин с Алиной Сарпаевой
20:00 YOGA
55 мин с Владимиром Дувановым
21:00 ЙОГА НИДРА
30 мин с Владимиром Дувановым

29 февраля, четверг
19:00 PILATES
55 мин с Елизаветой Силяковой
20:00 LADY'S STYLE
55 мин с Витой Поршиной

1 марта, пятница
07:30 EXPRESS ABS
15 мин с Тимуром Шамиловым
08:00 MAKE BODY
50 мин с Тимуром Шамиловым
09:00 TOTAL STRETCH
55 мин с Екатериной Ковпак

2 марта, суббота
11:00 L.A.B.
55 мин с Олегом Красиным
12:00 HIIT
30 мин с Денисом Комаревцевым

3 марта, воскресенье
10:00 MOBILITY
55 мин с Анной Рулёвой
11:00 POWER TRAINING
55 мин с Сергеем Кусакиным

Фитнес-клубы World Class

🏓 Настольный теннис: Открытый турнир среди любителей World Class Open

Встречаемся 03 марта в 11:00 в World Class Митино. К участию в турнире допускаются все спортсмены независимо от возраста, пола и функциональных возможностей, с допуском в подгруппы в соответствии с рейтингом RTTF.ru

Для участия необходима регистрация по номеру телефона +79032039365 до 29 февраля.

Фитнес-клубы World Class

Челлендж «100 приседаний в день» - день 26

Все вместе начинаем неделю и призываем весну нашими приседаниями ❤️

Фитнес-клубы World Class

🚣 Row Challenge 24

Во всех клубах World Class с 27 февраля по 26 марта!

Покажите свой максимум на дистанции 350м или 1000м в рамках челленджа и примите участие в Чемпионате World Class Row 350 или станьте членом команды своего клуба в World Class Row Relay 5*1000.

Подробности у тренеров клуба.

Фитнес-клубы World Class

Челлендж «100 приседаний в день» - финал!

Команда, месяц ежедневных приседаний завершился. Кажется, что в первые дни это было слишком тяжело и возникало ощущение, что наши ноги не выдержат. Тем не менее, мы справились благодаря поддержке и мотивации друг друга. Спасибо вам!

Надеемся, что вы довольны результатом! Впереди нас ждут новые испытания онлайн, а пока присоединяйтесь к оффлайн-челленджам в наших клубах World Class. До встречи ❤️

Фитнес-клубы World Class

🌊 Открытая тренировка команды World Class Open Water

Мы приглашаем всех любителей плавания на открытой воде присоединиться к открытой тренировке команды World Class Open Water 03 марта в клубе World Class Земляной вал.

С нами вы сможете:
- поработать над техникой и скоростью плавания
- проверить текущую плавательную форму
- получить профессиональные рекомендации для подготовки к стартам на открытой воде.

Продолжительность тренировки - 90 мин

Подробности и регистрация по ссылке.

Фитнес-клубы World Class

⏰ Расписание онлайн-тренировок в VK и YouTube 04-10 марта

Подпишитесь на наши страницы, чтобы иметь быстрый доступ к тренировкам:
YouTube и VK.

4 марта, понедельник
08:00 — MAKE BODY
45 мин с Екатериной Малыгиной
09:00 — TOTAL STRETCH
45 мин с Альбертом Даниловым
19:30 — PRO ЯГОДИЦЫ
55 мин с Ксенией Старостенко
20:30 — TOTAL STRETCH
55 мин с Олесей Горковенко
21:30 — МЕДИТАЦИЯ
30 мин с Владимиром Дувановым

5 марта, вторник
08:00 TABATA + STRETCH
45 мин с Анастасией Филипьевой
09:00 MOBILITY
45 мин с Марией Ивановой
19:30 CORE
45 мин с Еленой Дубас
20:30 TOTAL STRETCH
55 мин с Еленой Дубас

6 марта, среда
07:00 YOGA
55 мин с Эльвирой Сахибгареевой
08:00 L.A.B.
45 мин с Альбертом Даниловым
19:00 FUNCTIONAL TRAINING
55 мин с Алиной Сарпаевой
20:00 YOGA
55 мин с Владимиром Дувановым
21:00 ЙОГА НИДРА
30 мин с Владимиром Дувановым

9 марта, суббота
10:00 SOFT FITNESS
55 мин с Еленой Дубас

10 марта, воскресенье
10:00 MOBILITY
55 мин с Анной Рулёвой
11:00 POWER TRAINING
55 мин с Сергеем Кусакиным

Фитнес-клубы World Class

💡 Как делать правильно вертикальную тягу?

Экспертизой делится Дмитрий Бережной - тренер тренажерного зала World Class Тверская.

#ТехникаУпражненийWorldClass
Фитнес-клубы World Class

👊 Открытый ринг по фитбоксингу

Приглашаем 14 апреля в 14:00 в World Class Хамовники. К участию допускаются непрофессиональные спортсмены. Подробности у тренеров боевых искусств.

Фитнес-клубы World Class