W CYCLE° 9 — тот самый ритм, в котором раскрывается сила 🚴

Новый релиз — это не просто тренировка. Это вызов. Себе, выносливости, привычному темпу.

Отдых? Его стало меньше. Интенсивность? Выросла. Но именно за это вы и цените W CYCLE.

В третьем треке — неожиданный подход к подъёму. Мышцы включаются с первых секунд.
В четвёртом — Offspring не дадут сбавить обороты.
Пятый — прост по хореографии, но требует фокуса на ощущениях.
Седьмой — короткие, но мощные ускорения в подъём. Здесь решается многое.

Этот релиз не про комфорт. Он про результат. И он точно стоит усилий.

Уже попробовали? Делитесь впечатлениями. Всё ещё впереди? Пристёгивайтесь — будет мощно 🔥

#WCycle
#WorldClassTrainingSystem
🔴 @worldclassfit

Новый уровень открыт.

Последний звонок — это как переход на следующий уровень. Весело, волнительно и, возможно, немного страшно. Но точно важно.

А дальше пора выбирать, где черпать энергию и с кем идти вперёд. В нашем Teens Club тренировки с настроением, новые знакомства и ощущение, что ты точно на своём месте.

Мы ждём — будет по-настоящему 🔥

А вы помните свой последний звонок? Делитесь впечатлениями — сравним вайб поколений.

#TeensClub
#ДетскийФитнесWorldClass@worldclassfit
🔴 @worldclassfit

Открытые онлайн-тренировки с 26 мая по 1 июня 📱

Открываем в Сочи сезон онлайн-тренировок, к которым можно присоединиться за кадром 🌴

Ищите пометки в расписании и встречайтесь с вашими любимыми тренерами в саду рядом с World Class Сочи:

понедельник
08:00 L.A.B. — 50 мин для ягодиц, ног и пресса с Марией Ивановой (присоединяйтесь в Сочи)
09:00 MOBILITY — 45 мин для суставов с Марией Ивановой (присоединяйтесь в Сочи)
[ЗАМЕНА ТРЕНЕРА] 19:30 MAKE BODY 50 мин с Олегом Красиным Анастасией Александровой
[ЗАМЕНА ТРЕНЕРА] 20:30 TOTAL STRETCH 55 мин с Олегом Красиным Анастасией Александровой
21:35 МЕДИТАЦИЯ 30 мин с Владимиром Дувановым только на YouTube и в VK

вторник
08:00 FUNCTIONAL TRAINING 50 мин с Валерием Кольвой (присоединяйтесь в Сочи)
09:00 TOTAL STRETCH 45 мин с Анастасией Филипьевой (присоединяйтесь в Сочи)
19:30 CORE — 45 мин для ягодиц, пресса и спины с Андреем Кухаренко
20:30 TOTAL STRETCH 55 мин с Андреем Кухаренко

среда
07:00 YOGA 55 мин с Эльвирой Сахибгареевой
08:00 TORSO — 55 мин на верх тела с Альбертом Даниловым
19:00 MAKE BODY 50 мин с Дмитрием Виноградовым
20:00 YOGA 55 мин с Владимиром Дувановым
21:00 ЙОГА НИДРА 30 мин с Владимиром Дувановым

четверг с Сергеем Каревым
19:00 L.A.B. 50 мин
20:00 TOTAL STRETCH

пятница с Еленой Жиляевой
7:30 MORNING BOOST — 15 мин зарядки
8:00 MAKE BODY 50 мин
09:00 TOTAL STRETCH 55 мин

суббота с Александрой Генс
[ОТМЕНА] 10:00 SOFT FITNESS 50 мин
11:00 L.A.B. 55 мин

воскресенье
10:00 MOBILITY 50 мин с Анной Рулёвой
11:00 POWER TRAINING 55 мин с Евгенией Сазоновой

Время начала прямых эфиров московское.

Выбирайте удобную платформу, подписывайтесь и тренируйтесь в прямом эфире или в удобное время по записям:

📺 YouTube
📺 VK Видео
📺 Rutube

#ОнлайнТренировкиWorldClass
🔴 @worldclassfit

Ставим высокую планку: новый рекорд в World Class! 🎉

Станислав Терентьев из World Class Намёткина простоял в планке 2 часа 15 минут, и это рекорд России и СНГ в возрастной категории 50–60 лет.

Станислав — профессиональный спортсмен в прошлом, чемпион Европы и мира по кикбоксингу. Сейчас он погружен в фитнес, и считает тренировки не просто увлечением, а постоянным источником энергии и стилем жизни.

К рекорду его подготовила Марина Макшанцева — элит-тренер групповых программ и тренажерного зала в World Class Намёткина, менеджер обучений по групповым программам.

Поздравляем Станислава с этим невероятным достижением и вдохновляемся его словами:

«Любите свой путь, развивайтесь, и тогда любые вершины станут достижимыми!»

Мы в World Class всегда рады вашим успехам ❤️ Напишите, какой фитнес-челлендж вы хотели бы попробовать в ближайшее время? 🏆

🔴 @worldclassfit

🔴 CORE 4: почувствуйте новый ритм!

Вы уже погрузились в весенний релиз групповой тренировки W CORE? Если да, то, вероятно, уже ощутили новые вызовы и движения, которые делают эту программу по-настоящему захватывающей. Если ещё нет — самое время узнать, что именно вас ждёт.

W CORE — это не просто тренировка. Это продуманная система, направленная на глубокую работу с центром вашего тела, которая помогает укрепить кор, улучшить осанку и быть готовым ко всему и активно проводить время — будь то пляж или увлекательные спортивные приключения.

Давайте заглянем внутрь программы и рассмотрим ключевые моменты этого релиза:

1 • Начало пути. В первом треке вы плавно входите в программу, осваивая простые варианты новых движений, которые станут основой для будущих испытаний.

2 • «Паучья планка» — вызов стабильности. Второй трек бросает вызов вашей стабильности и силе плечевого пояса через «Паучью планку» с отжиманием на трицепс. Начните с базовых вариаций и постепенно двигайтесь к усложнениям, сохраняя безупречную технику.

3 • «Абракадабра» для ног и корпуса. Третий трек представляет комбинацию, нацеленную на глубокую проработку ног и корпуса в поворотах. Это движение заставит вас почувствовать силу и контроль в каждом повторении.

4 • Мощь амортизатора. В четвёртом треке мы максимально используем амортизатор для стабильности в положении стоя, что позволит вам эффективнее работать над мышцами кора.

5 • Движение и функциональность. Пятый трек — это сочетание «круговых приседаний» и «боковых вытяжений» для отличной латеральной работы. А во втором блоке вас ждёт вызов: бёрпи — классика, которая точно добавит драйва!

6 • Ягодичные в фокусе. Шестой трек посвящен изолированной работе ягодичных мышц в разных плоскостях. Сопротивление и правильная техника дадут тот самый супер-эффект, о котором вы мечтали.

7 • «Мертвый жук» — координация в движении. Трек 7 и его звезда — движение «Мертвый жук». Это фишка релиза! Начните с простых вариантов и координации, и как только будете готовы, усложняйте. Затем всего несколько повторений боковых кранчей и пульсов в планке — почувствуйте, как работает ваш кор!

8 • Задняя линия тела. Восьмой трек сосредоточен на комплексной проработке задней линии тела, как стоя на одной ноге, так и лежа, обеспечивая гармоничное укрепление.

9 • Гармония и завершение. Девятый трек — время для расслабления и глубокого удовлетворения от проделанной работы.

Присоединяйтесь к тренировкам W CORE и почувствуйте новую энергию!

Какие движения или моменты в новом релизе W CORE вас особенно зацепили или удивили? Поделитесь в комментариях 💬

#WCore
#WorldClassTrainingSystem
🔴 @worldclassfit

Андрей Рублёв, Олимпийский чемпион 2020 года в миксте и 15-я ракетка мира, прямо сейчас штурмует Ролан Гаррос и уже вышел в 3-й круг! Он, как никто другой, знает, что значит жить в высоком ритме и постоянно быть готовым к новым достижениям.

☝️ Андрей затрагивает важную тему: как интегрировать спорт в повседневную жизнь, когда кажется, что на это нет времени: начать с простых, но действенных шагов, которые помогут постепенно втянуться в процесс и, возможно, найти своё новое увлечение. Это полностью соответствует философии World Class — мы верим, что каждый может достичь своих целей, начав с малого.

Когда Андрей в Москве, он неизменно выбирает World Class для своих тренировок. Наши клубы помогают поддерживать профессиональный уровень и быть готовым к любым вызовам.

Хотите узнать, как Андрей достигает результатов?
Читайте статью о нём в World Class Magazine

🔴 @worldclassfit

Шея скажет «спасибо» 😌

Рабочая неделя завершилась, а напряжение в шее осталось? Не дайте ему испортить выходные.

Попробуйте короткую тренировку «Здоровая шея» с Ириной Приваловой. Она идеально подходит для тех, кто хочет быстро снять дискомфорт в шейно-воротниковой зоне, особенно после долгого дня и недели за компьютером или с телефоном.

Всего 15 минут — и ваша шея станет свободнее. Ирина показывает самые эффективные упражнения: от дыхания и разогрева до целевых растяжек.

Смотрите тренировку прямо здесь, в телеграме, или на удобной вам видеоплатформе:

📺 YouTube
📺 VK Видео
📺 Rutube

#ОнлайнТренировкиWorldClass
🔴 @worldclassfit

Открытые онлайн-тренировки со 2 по 8 июня 📱

Открываем летний сезон онлайн-тренировок, которые теперь точно можно делать на балконе, террасе, в саду или парке. А ещё оставаться с фитнесом от World Class в отпуске в любой точке мира.

Где тренируетесь вы? Расскажите или покажите в комментариях 👀

понедельник
08:00 CORE & CARDIO — 45 мин для ягодиц, пресса и спины с элементами кардио с Анастасией Филипьевой
09:00 TOTAL STRETCH 45 мин с Анастасией Филипьевой
19:30 MAKE BODY 50 мин с Олегом Красиным
20:30 TOTAL STRETCH 55 мин с Олегом Красиным
21:35 МЕДИТАЦИЯ 30 мин с Владимиром Дувановым только на YouTube и в VK

вторник
[ЗАМЕНА ТРЕНИРОВКИ] 08:00 POWER TRAINING 50 мин с Валерием Кольвой
09:00 PILATES — 45 мин для здоровья спины с Марией Ивановой
19:30 CORE 45 мин с Андреем Кухаренко
20:30 TOTAL STRETCH 55 мин с Андреем Кухаренко

среда
07:00 YOGA 55 мин с Эльвирой Сахибгареевой
08:00 MOBILITY — 55 мин для суставов с Альбертом Даниловым
19:00 TABATA + STRETCH — 50 мин высокоинтенсивной интервальной тренировки с растяжкой с Алиной Сарпаевой
20:00 YOGA 55 мин с Алексеем Байковым
21:00 ЙОГА НИДРА 30 мин с Алексеем Байковым

четверг
19:00 PILATES 50 мин с Верой Капустиной

пятница с Еленой Жиляевой
7:30 MORNING BOOST — 15 мин зарядки
8:00 MAKE BODY 50 мин
09:00 TOTAL STRETCH 55 мин

суббота с Еленой Дубас
10:00 SOFT FITNESS 50 мин
11:00 L.A.B. — 55 мин для ягодиц, ног и пресса

воскресенье
10:00 MOBILITY 50 мин с Анной Рулёвой
11:00 POWER TRAINING 55 мин с Сергеем Кусакиным и Евгенией Сазоновой
12:00 ZUMBA — 55 мин танцев с Натальей Смородовой только в прямом эфире

Время начала прямых эфиров московское.

Выбирайте удобную платформу, подписывайтесь и тренируйтесь в прямом эфире или в удобное время по записям:

📺 YouTube
📺 VK Видео
📺 Rutube

#ОнлайнТренировкиWorldClass
🔴 @worldclassfit

Скакалка — не игрушка, если вы в World Class 🦾

Хотите научиться прыгать, как профи? Начните с видео нашего тренера Ивана Позднякова.

Двойные прыжки, скрещивание рук — всё это выглядит сложно, пока не попробуете правильно. Иван показывает технику, делится нюансами и помогает сделать шаг выше привычного уровня.

Один ролик — и вы уже не просто повторяете, а прокачиваетесь.

Проверьте себя:
❤️ — одинарные даются легко
🔥 — освоили двойные
😎 — владеете скрещиванием

🔴 @worldclassfit