#закадроваяжизнь

Прошла курс Дениса Сенникова «Фигура матери» 🤍

Значимая фигура в психотерапии. Через подачу Дениса получила те ответы и то мышление, которые другим образом не взяла бы и не узнала. Ощущаю, что приросла внутренне как профессионал, дополнительная уверенность появилась. Полученный материал найдёт отражение в последующих моих проектах.

⚛️ Ловила себя на мысли, что совершила квантовый скачок в мышлении благодаря этому образованию. И если мы говорим о развитии, то ведь в первую очередь подразумеваем развитие мышления.

Замечаю, Денис ещё вырос как лектор. По моим ощущениям, одна лекция по наполнению как три – настолько высока концентрация. Причём повествование приправлено страстным отношением к делу и юмором. Буду переслушивать, структурировать детали под себя, чтобы уложить связно в более полную картину.

Предпочитаю на трудные темы брать курсы, чтобы потом на эту основу брать нужное знание именно мне, а главное уметь мыслить, видеть суть и передавать её.

#КомпасЭмоций #АртПотокЖивыеЧувства

Про эмоции 🌟

🟠Эмоции всегда направлены на конкретное поведение. Или на поведение (иными словами действие) из конкретной установки, линзы восприятия.

🟠У каждой эмоции есть шкала интенсивности звучания, проявления. То есть это не принцип вкл/выкл, есть или нет, а диапазон звучания.
Громче – тише, ярче – приглушённее, высокая чувствительность – большая рациональность.

В этом смысле можно искать своё звучание, свой диапазон звучания так, чтобы лично вам почти всё время было хорошо в своей эмоциональности. В этом и заключается гармония.

«Я звучу так, как мне гармонично».

Всеми нотами. И в этом смысле не нужно выбирать: чувствовать или не чувствовать эмоции, включить их или выключить. А важно пробовать искать свои звуки, свой ритм, свои тона, свою мелодию.

В этом заключается саморегуляция – я изнутри управляю собой, регулирую свою деятельность, останавливаю ненужные процессы и поддерживаю важные, ощущая себя, находясь в контакте со своими эмоциями и мыслями, принимаемыми решениями.

🟠 Диапазон звучания – это тоже, по сути, отсылка к теме умеренности, когда движение не из крайности в крайность: то жарко, то холодно, то пусто, то через край, то страстно, то безразлично, то есть, то нет – а движение с умеренным пылом, не на износ, а достаточно комфортно для себя. С присутствием в разном диапазоне. И по отношению к себе, и по отношению к делу, и по отношению к другому.

Качество размеренности.

🟠 Чувствовать свои чувства и эмоции ценно само по себе. Чувствовать свою радость, свою злость, свою печаль, свой интерес, свою благодарность и т.д. То есть другой может не принимать, не понимать, давать не ту реакцию, которую ожидаем. И отсутствие реакции другого или не подходящая реакция другого – не должно быть преградой к своему личному чувствованию. Эмоции очень даже можно чувствовать односторонне, не отказываться от них и от своей чувствительности.

Развитие гибкости, чувствования своего диапазона звучания – ключ к гармонии ☺️


🟠 В заключение подборки мыслей.

Встретила высказывание: «Эмоционально зрелые люди выстраивают не личностные границы, а связи». В чём суть. Эмоции как таковые нам нужны для регуляции отношений, иными словами связей.

А связь есть и с собой, и с делом, и с другими людьми. Границы не самоцель. И они не статичны. Это динамический процесс, динамическое равновесие, живое. Быть задетым, затронутым другим, чего-то хотеть и выстраивать взаимосвязи для этого – нормально и очень по-человечески.

#закадроваяжизнь

Искала я посмотреть что-то интересное. Наткнулась на это видео.

https://youtu.be/s_EoRHW_z-4?si=KaLHIOHEEScAyN-h

Разговор с гинекологом о женском здоровье, грамотно и тактично. Посмотрите 🌺

И ещё одно: https://youtu.be/_tsefH-C-P0?si=aJJ80p21SNo1WDNI

Меня затянуло :) Считаю, стоит послушать и мужчинам, даже если послушаете избранные моменты.

🤩🤩🤩🤩

А здесь разговор с кардиологом, тоже увлекательный и важный по своему содержанию ❤️‍🩹

https://youtu.be/JuByWhsa2mU?si=rOrg0nPB2yOCQPVM

#ПроЛичное #КомпасЭмоций
#АртПотокЖивыеЧувства

🩷 Я долгое время жила с ощущением, что психологически отстаю от самой себя, от своего потенциала, на два года.

Понимаете да, что это ощущение исключительно внутреннее, субъективное. Начала замечать в студенческие годы и, наверное, в тот момент, когда узнала, что так может быть, соединила.

Так вот на сейчас у меня есть стойкое ощущение, что эту разницу я нивелировала и закрыла. Надо признать, я шла по своему развитию, особенно последние два года)) большими шагами, достаточно быстро и при этом на глубине. Считаю, выравниванию очень помогла разносторонняя работа в арт-потоках, ценны в этом и те люди, с которыми я их проходила и как ведущая, и как просто Надя. Способствовали развитию, большему соединению с собой и другие люди, к которым я обращалась с психологическими запросами.

💛 И теперь, похоже, кризисный период позади. Открывается новый, период творчества. И теперь мне важно научиться жить в своём темпе, без спешки и суеты. Не вестись на установки мира «быстрее-быстрее», которые на самом деле исходят из страхов и тревог, ограничивая то самое развитие и самораскрытие.

В большем спокойствии и органичном темпе, уже замечаю, больше виден и проявлен навык последовательности. Это когда не всё сразу пытаешься сделать, а одно за другим, и оно выстраивается как нужно. И нервы в порядке, и дела делаются))

В этом месте много благодарности себе, что вышла на вот этот навык последовательности с чувствительностью к своим силам и нуждам. Так легче.

⭐ с 5 декабря по 25 января 🎁

Открываю возможность получить персональные послания на 2026 год!

Я немного пересмотрела свой подход к просмотру годового прогноза. Есть опора на то, что делала в прошлом году (есть несколько записей в канале #дары2025). Сейчас гораздо меньше сомнений, больше уверенности. Я хорошо понимаю, что я делаю. Будет более плотно и точно по информации.

Что буду смотреть:

🎄общий фон года и рекомендации
🎄что новое удастся в течение года
🎄на что важно обратить внимание
🎄главные ключи к развитию

А также на каждый месяц:

💛подарок месяца для вас
💛поддерживающее послание
💛совет в денежной сфере
💛сфера самореализации
💛отношения с другими людьми

Вы получите:

📖 Текстовый документ объёмом 17 страниц с личной информацией, изображением метафорических карт и пояснительным описанием, как ориентироваться в информации.

То, что я покажу через карты и ченнелинг – по сути ваш путь развития в 2026-м году.

🤩Понимайте, прежде всего путь психологического развития, вашего мышления, сознания. За этим идёт и новый уровень жизни, который выражен во вне. Созидательный вектор рождается внутри, из активной позиции по отношению к себе и к своей жизни. Вы сами движущая сила перемен.

🤩Ченнелинг – это не гадание, это не волшебство какое-то, это считывание бессознательного поля информации благодаря моей чувствительности и аналитике, это в каком-то смысле разговор с вашей душой по душам.

Нам, людям, порой хочется и даже требуется быть увиденным другим, как есть, правдиво и одновременно поддерживающе. Это именно такая возможность – быть увиденным, с теплом и правдивостью. Я здесь выступаю в роли проводника.

Карта года – это своего рода ваша инвестиция в своё развитие, своё хорошее спокойствие и созидательный контакт с собой.

🎄 Стоимость 3.000р.

С 18 января стоимость
заказа будет 3600р.

Чтобы оставить заявку на персональный прогноз и зафиксировать за собой актуальную стоимость – напишите лично @nadezhda_psylight 🤍

#Дары2026

Что я включила новое по сравнению с прошлым годом.

🎁 Я добавила колоду метафорических карт на сферу поддержки. Она будет показывать ведущий глубинный психологический процесс. Он может быть любого характера. Своего рода настроение.

И тоже так интересно. Первый раз эту колоду я встретила на просторах телеграма: в интерактиве мне психолог отправила карту. Она так попала! Я хорошо увидела суть. Поняла, что хочу колоду. Называется «Лунный Чай». А когда уже купила её себе – достала тот же самый сюжет! Такие моменты удивляют.

И вот через эту колоду для женщин будет отражение глубинного личного процесса, как-то будет раскрываться женская природа, женственность, а для мужчин она углубит соединение с собственным внутренним миром. Это будет и отражение актуальности, и мягкая смысловая поддержка.

🎁 Также я добавила универсальную колоду на просмотр денежной сферы. Колода тоже особо отзывчивая. Привнесёт в тему денег энергию любви и объём.

🎁 По сфере самореализации дополнительно буду использовать колоду ограничивающих убеждений, которая мягко подсветит ресурсный вектор внимания.


Карта года с его дарами имеет несколько коучинговый и терапевтический эффект. Возможности и свои стратегии помогает более цепко замечать.

Заявку можно оставить здесь @nadezhda_psylight ✨

Актуальная стоимость 3.000р.


Далее при заказе
✨ 15-20 декабря 2.300р.
✨ 21-31 декабря 2.600р.
✨ 1-17 января 3.000р.
✨ 18-25 января 3.600р.

Кому важно получить для себя ресурсную карту года – обращайтесь 👐

Первый пост о предложении «Дары 2026» здесь.

#ПроЛичное

🤩 Сегодня во время ведения трансформационной игры, поймала себя на мысли, что ведь проекты делаю не я одна. В каком ключе.

Да, я создаю основу, каркас, темы, собираю информацию, делюсь ею. Но есть ведь ещё участники, которые привносят что-то своё в живой проект, дополняют собой.

✨ Я так отчётливо на это не смотрела. И ощутила облегчение, потому что получается, чтобы прийти к успеху важна не только я, не только моя работа. Важен вклад и самих участников, их включённость. Вот так образуется полная картина. Это командная работа) И от участников тоже зависит, как развернётся раскрытие того, что я задумала, что вложила в своё творение.

По-настоящему разделила ответственность за успех)) 💛

#Дары2026

🎉 Первый раз подсказки через метафорические карты на год по месяцам я сделала для себя после обучения работе с картами у Марины Чувило. Проходила очный курс в 2021-м году и на 2022-й смотрела подарки каждого месяца. Мне было интересно, что получится. Инструмент рабочий. Взяла лист А3, в центре в кружочке написала «Я» и выходящими лучиками обозначила каждый месяц с описанием «подарков». До сих пор храню этот лист)

Марина, как учитель, показала изобильный принцип работы, разные-разные способы и давала пробовать реально много колод, приносила на наши встречи целый чемодан! Я позже оценила, что не стала сразу покупать много колод, а созрела в взвешенных решениях, беру самое избранное.

🎉 На 2023-й и 2024-й я тоже себе смотрела подарки. Тоже где-то лежат эти записи.

А вот на 2025-й сделала расширенную версию, то есть не только подарки месяцев, но и другие темы включила. Рискнула выйти с предложением к своим подписчикам. На моё удивление, отклик встретила, и он оказался больше, чем я ожидала. Утешала себя мыслью, что если никто не придёт, себе посмотрю и всё))

🪄 На сегодняшний день я, конечно, ещё выросла в своей способности видеть суть, ключи через карты и считывание. Постаралась учесть обратную связь, которую получила. В какой-то момент отточу до совершенства)

Прогноз на год стал для меня интересной, информативной и поддерживающей традицией.

О 2025-м.

Год для меня прошёл очень быстро. На восприятие времени повлияло то, что практически без пауз вела арт-потоки. Будто шла в своём особом времени, ритме, проживании.

🔺 В начале года Арт-Поток «Матрицы. Путь рождения и обретения себя». Собрала две мини-группы – мужскую и женскую. Ведение было на пределе моих возможностей. Но я справилась. Рада, что провела этот проект, получила опыт его ведения и результаты. Буду обновлять, делать более детальным, осмысленным и мягко терапевтичным.

🔺 Далее в виде потока провела трансформационную игру «Лайф. Управляй своей жизнью». Для меня был очень сильный и значимый процесс исцеления сферы чувств. Из серии не ожидала. Круто, что удалось этот процесс выдержать, пройти и таки надёжно исцелить свою волю.

🔺 Лето. Арт-Поток женской идентичности «Женщина. Атмосфера любви». Получился красивым, дополнила картами со считыванием смыслов. Поток кризисный и антикризисный. Для меня по завершению запустил дополнительную внутреннюю работу по пересмотру себя как женщины, своей части личности, связанной с отношениями. Прошла. Вышла обновлённая и с возвращённой силой духа.

🔺 Осень. Длительный проект «Компас Эмоций». Арт-Поток «Живые Чувства. Соединение». Прошли, справились. Достаточно мягко. Для себя укрепляла свою структуру, брала ориентирующие смыслы для саморегуляции. Здорово, что удалось укрепить, сформировать навык последовательности. Вообще многое упорядочилось в восприятии за время этого потока. Я стала чётко видеть что мне действительно нужно и когда, под что есть ресурс, перестала суетиться.

🔐 🧤

За 2025-й год я словно подчистила в себе то, что важно было пересмотреть, добрать, прийти к обновлённой форме. Получила достаточно поддержки и самоподдержки. Набралась силы, выросла энергетически. И с учётом пройденного опыта смогу в новом своём качестве делать дальнейшие психотерапевтические проекты.

Меня радует, что мне наконец-то удалось уйти от академичности в мышлении, стать более живой в образе мыслей, идти больше от себя, своего опыта, видения, но с учётом профессионального знания. Рада, что мне удалось зайти на полные форматы курсов Дениса Сенникова по фигуре матери и фигуре отца. Это квантовые скачки в развитии. И мне предстоит проделать кропотливую работу по систематизации мышления. Хорошо вижу, что нужно сделать.

Есть ощущение, то, что буду делать в 2026-м году – надолго. Будет актуально долго. И похоже, будет для меня много неожиданных радующих открытий)

Хочется сказать, в светлый путь!)

#Дары2026

🤩 Мне нравится карта года тем, что она даёт более реалистичное представление о том, каким будет год в личном проживании.

Это движение не на голом энтузиазме, а на понимании своих ритмов, процессов и диапазона ситуаций.

🌲 Общими мазками можно увидеть, где важно активно включиться, где отдохнуть, где хорошенько подумать, взвесить решение, где пережить временный кризис и выйти из него с новыми смыслами и ресурсами, где просто порадоваться, включить режим наслаждения. Это малая часть, которую могу огранить здесь в слова. У каждого что-то своё.

В карте года отражаю:
❤ ключевые ситуации и состояния
❤ актуальные внутренние процессы
❤ акценты внимания для развития и самоподдержки
❤ ресурсные советы и вопросы

Это всё в хорошем смысле двигает вперёд. Помогает более цепкому осмыслению себя и проживаемых ситуаций, учит смотреть глубже и вариативнее. Помогает соединять представления о реальности и непосредственный опыт её проживания, в чём-то пересматривая представления и ожидания, свои способы взаимодействия с миром и собой.

🧤 Я делаю карту года на самом деле в уникальной форме. Говорят, получается очень душевно, интересно. А мне очень нравится делать эту работу. Хоть она и требует от меня высокой самоотдачи, ёмкости энергии, концентрации, внимательности к информации и к себе, открытости.

#закадроваяжизнь

💛 Завершился курс Дениса Сенникова «Фигура отца в терапии». Он оказался очень ресурсным. В этом смысле превзошёл ожидания. Для меня было питательно, без явных каких-то психологических дискомфортов. Денису удалось создать тёплую бережную атмосферу и передать концентрат знаний, показать применимость на практике. Я с большой благодарностью за этот курс.

🤎 На одной из практических встреч Денис дал сюжетную медитацию, по сути, на интеграцию в сознании фигуры матери и фигуры отца, очень красивая, очень ресурсная. Она будет в моём проекте по матрицам рождения, вписывается словами, сюжетом, будто всегда там и была)

🤎 Мне очень нравится мышление, которым владеет Денис и передаёт. Он смотрит в корень и добросердечно. Бывал не раз момент, когда Денис озвучивал в прямом эфире те личные ситуации или акценты, которые были и в моей внутренней жизни как терапевта, просто человека, что внутри возникало удивление такому тонкому попадающему резонансу.

💛 Уроки этого курса тоже ещё буду пересматривать, структурировать для себя, впитывать, как и уроки других курсов Дениса. Я с профессиональным и личностным приростом) Уже замечаю по ситуациям, что шире мыслю и замечаю саму себя в глубинных аспектах, которые ранее так отчётливо не видела. Это крутой промежуточный результат) Осознанность создаёт устойчивость.

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Давайте играть! 🎲


Приглашаю всех желающих, и женщин, и мужчин, пройти игру Лайф в виде потока – одно задание в день, на протяжении 3-4 недель, сб-вс паузы. Начинаем 2 марта.

💫 Запрос к игре может касаться финансовой сферы, сферы отношений, личностных различных вопросов исцеления и развития, достижения чего-либо.

В процессе прохождения игры вы хорошо заземлите своё желание, свой запрос. То есть прочувствуете и более ясно поймёте как прийти к его реализации в жизни, и что вообще подразумевает реализация вашего запроса в реальности.

Ознакомьтесь с условиями участия в документе.


💦 Возможно, это именно та возможность, которая запустит важную для вас перемену, и вы даже удивитесь насколько.

Заявки на участие в игре принимаю здесь @nadezhda_psylight


Буду рада встрече в интересном процессе раскрытия вашего личностного потенциала 🌞

Я поняла, что процесс игры #ЛайфУправляйСвоейЖизнью будет ресурсным 😍

Не будет там трудных состояний, будет мягкое обновление мышления.

Процесс будет вести каждого в большее ощущение жизни в себе, раскрытие творческой части, доверия жизни и себе в спонтанности.

Это общий фон группы, её атмосфера. При этом каждый будет двигаться в свою сторону, по своему индивидуальному запросу.

Есть время присоединиться 😀

Приходите за своими ответами, видением и чувствованием своего пути к желаемому 🫶

#трансформационныеигры

💡 Без ложной скромности я очень хорошо веду индивидуальные трансформационные игры.

Это глубинная терапия с опорой на поле игры. С одной женщиной работаем около года через т-игру. Видны внутренние сдвиги в непростых темах. И мне, и ей. Видна ценность этой работы. Трепетно отношусь, чувствительно к запросам, личной истории, помогаю связывать шаги по полю и внутренний процесс, даю уместные знания.

🩷 Игры для меня не просто "игры".

Это терапевтическое погружение. Это переходы на новый уровень самоощущения и самосознания.

Каждую игру адаптирую через дополнительные карты, своё осмысление возможностей, насыщаю, чтобы более полно и логично работала.

Я не беру просто готовое, у меня сотворчество с игрой и с участником.

#ЛайфУправляйСвоейЖизнью

🌸 Для моего понимания спонтанно раскрылось, что игра Лайф о Самореализации.

Причём из целостности. Иными словами, из внутренней согласованности качеств, устремлений, ресурсов и из ощущения объёма своей личности. Этим игра хорошо укрепляет изнутри и придаёт внутреннего огня воплощать желаемое в жизнь, действовать.

🤩 Игра запускает внутреннюю согласованную и честную перемену.

Это когда человеку, чтобы иметь то, чего сейчас нет и к чему искренне хочет прийти – нужно самому изнутри как-то по-новому собраться, нужное увидеть и поддерживать, чтобы иметь и реализовывать желаемое в своей жизни.

Логика из серии: чтобы подняться на Эверест, нужно быть человеком, способным подняться на Эверест. Одно желание бессильно, нужна ещё готовность и способ.

🌸 «Лайф» запускает вот эту согласованную перемену, приводит в своего рода баланс внутри, уравновешивает разум и сердце, внутреннее желание и его материальную реализацию.