Копайте одну ямку🦍

Фраза, которую, надеюсь, каждый в этом канальчике уже слышал. Если бы не она, я не знаю кем и где я бы сейчас был.

Скоро стартует юбилейный сезон Голодных игр. Сейчас отсматриваю тренировки нового сезона.

Недавно спросили: почему мы всегда в разных футболках? Отвечаю. Вдруг возьмете себе на заметку)

Это сделано для двух вещей

📌Первое. Для удобства участников. Чтобы они сразу определяли по цвету какая тренировка ждёт сегодня.

Цветные футболки - круговые тренировки. Развиваем общую и специальную выносливость.

Белые - лёгкие тренировки на мобильность. Чтобы тело становилось более подвижным.

Чёрные – тяжёлые, блоковые, многоповторные тренировки.

📌 Второе. Для нашего удобства на съёмках. Мы снимаем по порядку футболок. Потому что если снимать по-другому, то это бесконечный хаос переодеваний, поправления волос, одежды, микрофонов, - пустая трата времени.

Пару недель назад выкладывал сторис, как начинались съемки ГИ и какими они стали. Мне в ответ написал один парень, поделился, что сейчас делает свой первый курс и что это, оказывается, тяжело даётся

Что хочу сказать.

Первый раз всегда тяжело и это нормально. Мои фишечки появились тоже не сразу, но с каждым разом, поверьте, будет легче и интереснее. Главное, понимать для чего ты все это делаешь. Такие мысли🤌

Тренеры, спортсмены, ученики, студенты, мои студенты и те, кто когда-то ими будет.

Поздравляю вас с 1 сентября🍁

Знания - сила. Учитесь всегда! Чем больше вы знаете, тем больше дорог вам открыто.

С праздником, пупсики🦍

Ну что ж… Кажется пора вам раскрыть секрет. Кто она???
 
Второй тренер юбилейного сезона Голодных игр
 
Ерохина Наталья - выпускница первого потока Матриц. Особенно приятно брать в свои проекты своих людей и видеть, как они за это время выросли✊🏽

Я много общаюсь с тренерами. Знаете, сколько у них желаний и идей, но до реализации не доходит, потому что включается одна и та же пластинка: Таких проектов миллион. Кому это вообще нужно.
 
Если бы людям хватало всего, что есть, они бы не искали тренеров:) Сейчас ценят спорт и здоровье, люди готовы за это платить.
 
Голодные игры прошли 20 000 человек. И я очень хочу, чтобы тренеры перестали смотреть на это как на то, что могут делать только «большие шишки». Лучше подглядывайте и перенимайте методику тренировок.

Вы тоже можете! Начните со своих 10, 20 клиентов - собери е первую группу - посмотрите, что людям нужно - постепенно растите из этого своё дело.
 
Всё получится. Главное продолжайте копать одну ямку. ✍️ если записали в папочку мыслей

Что стоит почитать каждому тренеру?📚🤓

Я уже почти неделю на своей даче в Щвейцарии. С утра разгребал свои пожитки, наткнулся на книгу и подумал, а почему бы…

Вот вы всегда спрашиваете:
Гера, подскажи, что читать

Подборка моих любимых книг, которые должен почитать каждый тренер. Записывайте👇

1. Двигательные качества и физическая подготовка спортсменов

В.Н.Платонов

Библия любого тренера

2. Блоковая периодизация спортивной тренировки

В.Б.Иссурин

С этой книги начиналась моя карьера тренера

3. 3 тома от А.И.Капанджи

Позвоночник
Нижние конечности
Верхние конечности

Основной учебник по биомеханике современного тренера. Очень интересно Капанджи рассказывает и раскладывает всё по полочкам

4. Human Mechanics

Mads Tömörkényi

Эта книга на английском, читать крайне сложно, но это того стоит. Современный взгляд на фитнес

Для первого раза все) пишите в комментариях, что уже читали и не забываем про правило -
ставим ✍️ если сохранили или записали себе

Не знал, что Гера шарит в такой теме, как ежовик🍄‍🟫
 
Я тоже никогда не думал, что буду рассказывать вам про какие-то грибы, но получилось, как получилось:)
 
Как-то я приехал к приятелю в Испанию, и мы разговорились про кофе.
 
Он сам кофе не пьёт, но давно хотел сделать продукт, который помогал бы сфокусироваться и почувствовать энергию, когда нужно работать⚡️
 
Показал состав порошка, который придумал, а я ему: слушай, а давай мы это сделаем в виде мармеладных мишек Гамми. Прикольно и удобно!
 
Идея была простая: создать не очередной энергетик, после которого тебя сначала штырит, а потом хочется спать.

А создать что-то, что можно съесть, когда тебе реально нужно включить голову, без эффекта отката после окончания действия
 
Мы начали разбирать состав. В итоге остановились на:
Ежовик гребенчатый - чтобы мозги варились лучше
Кофеин - чтобы дать бодрость
L-теанин - чтобы кофеин ощущался мягче
 
Сделали первую партию, дали друзьям, родителям, тест-группе, сами попробовали. В итоге всем понравилось:)

Вот это ощущение нормального и продолжительного бодряка, когда можешь спокойно сесть и заниматься своими делами. Красота!
 
У меня эта баночка теперь вообще постоянно с собой. Работа, дорога, съёмки, когда нужно что-то делать, думать, а состояние ни то, ни сё - достал два гаммиса и погнал!
 
Родители приятеля вообще начали есть их перед вечерними встречами с друзьями, когда нужно сидеть до ночи 😁
 
Короче, прикормка реально крутая. Вкусная, удобная и все сертификаты о проверке имеющая (дада, это мы тоже сделали, иначе я бы вам что-то не проверенное не советовал)
 
Поэтому если вам сейчас не хватает фокуса и энергии.
Если вы чувствуете, что осенью тяжелее даются любые задачи – попробуйте наши гаммисы Focus Energy⚡️
 
💸Сейчас вы можете приобрести баночку со скидкой 15%.

Для этого НАЖИМАЙТЕ СЮДА и активируйте промокод.

Остальные явки и пароли по продукту ждут вас в боте🤘