Я тут бегал и кое-что придумал)) Времени только 9, а я уже сделал свою тренировочку. Доброе утро, пупсики))

Вообще не планировал, но а что если нам собраться узким тренерско-спортсменским кругом на закрытый эфирчик 29-го числа?🦍

Я вернусь со сборов, поделюсь свежими мыслями, про фтшку расскажу, про обучение тоже расскажу, кому будет интересно, вы мне свои вопросы позадаете))

Надо такое? Если да, то во сколько?)

А напишите в коментах время, в которое вам будет удобно, потому что я руководствуюсь мыслью, что тут собралось много тренеров из разных регионов и стран. Отсюда у многих в 19:00 уже глубокая ночь(

Но все-таки хочу, чтобы по возможности у всех получилось прийти. Давайте посмотрим, насколько это реально сделать

Во сколько бы точно смогли прийти на эфир?👇

P.s. кто оставил заявку на обучение по ФТ, пожалуйста, чуть-чуть терпения. Вас безумно много, отвечаем)

А в 13?) го?)

Новости новости новости!

Я услышал вас))
29 июля в 13:00 мск жду вас на эфирчике🤘

Уже накидал программу, сейчас расставлю все точки над Ы)

Хочу поговорить c вами не столько про функциональный тренинг, сколько про то, как обрести ту самую уверенность, после которой тренер начинает по-другому работать. Даже скажу, по-новому.

📌 Что мы будем разбирать на нашей тренерской кухне 29 июля - смотрите на картинке. В меню первое, второе, третье и компот))

По сути, именно в этот момент появляется та самая фигура тренера, которой многие хотят стать. Когда ты перестаешь готовить по чужим рецептам и становишься шеф-поваром на своей тренерской кухне👨‍🍳

Регистрация на эфир уже открыта.

Буду строить его по вашим запросам. Поэтому, чтобы он был каждому из вас полезным, напишите, что вам важно понять и в чем хочется разобраться. При регистрации вы как раз можете это написать🤝

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Вы можете представить меня делающим риттбергер, тулуп или аксель на коньках?

Я вот нет, хотя посмотрел бы на это 😁 Мне часто задают подобные вопросы: Гер, а ты раньше фигуристом был? Ты конькобежец??

Нет)) И в хоккей профессионально не играл. И в регби. И в бокс. Но спортсменов из этих видов спорта тренировал✊🏾

Достаточно посмотреть:
1 - что спортсмен делает на соревнованиях
2 - разобрать, какие физические качества определяют результат
3 - какие системы энергообеспечения работают
4 - что является лимитирующим фактором

Дальше тренировочный процесс начинает выстраиваться очень логично. Поэтому можно работать с разными видами спорта, даже если ты никогда сам ими не занимался

Как я подхожу к тренировочному процессу спортсменов из нового вида спорта?

Делюсь с вами видосиком, где как раз рассказываю, об этом. Получилось очень наглядно, понятно и простым языком, всё как вы любите🌶

Если ты поймешь эту логику один раз, то начнешь совершенно по-другому смотреть не только на спорт высших достижений, но и на работу с любыми запросами клиентов.

P.s. На эфире эту тему тоже затронем, успевайте зарегистрироваться

Понятно объяснил?

Зачем далеко ходить. У меня 2 ребёнка на ЛА. Иногда прихожу на соревнования и наблюдаю 90% кривых детей из которых выжимают медали.
У кого колени летят, у кого спины. Но ничего, главное результат 😏
Тренировки в стиле: главное больше повторов, на качество исполнения плевать. Мальчики, девочки, 3 юношеский и 1 взрослый - все тренируются одинаково.

Что правильнее, убрать всю нагрузку или понять, что реально с человеком происходит?

Когда приходит человек с ограничениями, многие тренеры начинают думать про проблему и её следствие, а не про причину, которая к этому привела😢

Болит колено - осторожнее с ногами. Болит поясница - не трогаем спину. Беспокоит плечо - убираем всё, где оно работает.

Ты думаешь, что ты помогаешь и не вредишь, но ты просто боишься и избегаешь всего сложного. А задача тренера не в том, чтобы бояться давать движение. Задача тренера - понимать это самое движение. Подробнее я говорил об этом в своём видео про функциональный тренинг.

Когда ко мне приходит человек, первые тренировки для него это обычная тренировка. А для меня это тест.

Я смотрю, как он двигается. Как работает одна нога и другая. Что происходит со стопами, тазом, позвоночником, плечевыми суставами. Какие мышцы включаются, а какие вообще нет.

Потому что часто проблема находится не там, где человек её чувствует. Организм всё равно адаптируется. Если где-то не хватает силы или контроля - нагрузку забирает другое звено. Так происходит почти всегда.

И вот это уже задача тренера – увидеть! эти компенсации и слабые звенья.

Когда ты начинаешь это понимать, сложные случаи становятся намного понятнее. Ты перестаёшь работать наугад и начинаешь видеть причинно-следственные связи🤌

Конечно, если речь идёт о настоящей травме или медицинской проблеме я всегда работаю вместе с врачом. Но огромное количество задач решается именно грамотным тренировочным процессом.

Когда ты понимаешь, как устроено движение человека, тогда ты как крыс из Рататуя умело жонглируешь ингредиентами для своего блюда, вот это круто, вот к этому надо стремиться!

Подробнее про анатомические поезда, фасции и биомеханику мы будем говорить на эфире 29 июля в 13:00 мск. Запишите себе в календарь, чтобы точно не пропустить)

И одна из причин, по которой я делаю эфир в среду - я хочу напомнить тренерам, ради чего мы все пришли в профессию🙏🏻

Мы пришли по большой любви и интересу. Просто потом рутинные дни нас утопили и заставили делать одно и то же:(

Если вы тоже задавались вопросом: зачем вы вообще пришли в эту профессию?

Тогда пусть этот эфир станет точкой, которая вас замотивирует. Кто пойдёт потом на обучение - замотивируется ещё больше.

Я хочу, чтобы вы получили совершенно другие результаты, и чтобы вы понимали, какой системой пользуется и тренер женской сборной по водному поло, и ребята, которые открывают свои фитнес-студии в разных городах🦍

Всё это про одно и то же.

Про возможность заниматься тем, что тебе действительно интересно.
Про возможность работать со сложными задачами и видеть результат своей работы.
Про возможность не выгорать от профессии, а наоборот, любить её ещё больше

Жду вас 29 июля в 13:00 мск, чтобы получить ответы на все свои вопросы🫶🏻

Зарегистрироваться на эфир

Как начать первую тренировку правильно, чтобы у человека были результаты и не навредить ему?

Готовлюсь к эфиру. Завтра хочу подробнее рассказать про то, как я мыслю в работе с человеком, а здесь коротко оставлю вам мою логику. Забирайте себе в копилку.

Я уже рассказывал, что для меня первая тренировка это тест. Неважно спортсмен, офисник или человек со сложным случаем. Я всегда первично смотрю возможности человека, как он двигается и намечаю план работы.

1 - Колени. Смотрю, куда направлены колени относительно стоп. Если заваливаются внутрь - это часто говорит о слабости ягодичных, недостаточной работе широкой фасции бедра и укороченных приводящих. Это первый маркер дисбаланса.

2 - Наклон / гиперэкстензия. Смотрю, может ли человек выполнять наклон и разгибание за счет задней поверхности бедра, а не за счет поясницы.

3 - Ходьба и бег. Смотрю, как работает таз в динамике: есть ли стабильность, симметрия, как двигается стопа, нет ли компенсаций.

4 - Лопатки. Есть ли крыловидные лопатки, насколько стабилен плечевой пояс, как работают зубчатые мышцы.

5 - Грудной отдел, шея, плечевой сустав. Какие мышцы находятся в укорочении, насколько свободно двигается плечевой сустав, есть ли баланс ротаторов.

И только после этого я начинаю строить тренировочный процесс. Картина складывается сама. Я понимаю, где слабое звено, где человек компенсирует движение, а где все работает так, как должно.

Хороший тренер - это не тот, кто знает тысячу упражнений. Хороший тренер - это тот, кто понимает взаимосвязи.

✍️если записали себе

Недавно случился очень интересный разговор с одним тренером.Обсуждали, что тренеры переживают, что будет с ними в 2026 году

Делюсь своими мыслями.

Да, часть тренеров действительно может исчезнуть. Но исчезнут только те, кто сам работает как нейронка.

Стандартные программы и упражнения. Нет понимания, почему именно это нужно конкретному человеку. Такой тренер сильно зависит от внешних факторов. Он не может самостоятельно решать сложные и нестандартные задачи.

Невозможно представить себе спортсмена любого уровня, который доверит свою подготовку нейронке. Невозможно представить себе человека со сложным случаем, который пойдет за планом в нейронку… Ну нет же!🫠

Если тренер работает с худеющими, тогда да, его возможно заменить. Потому что на запрос скинуть 2-3 кг к лету нейронка ответит легко. Да и в целом скинуть 2-3 кг легко. В баньку сходил, пару дней поменьше поел и вот уже доволен. И вот уже тренер не нужен. У таких клиентов слишком низкий уровень мотивации для работы с тренером.

Тренеру нужно учиться решать такие задачи, где у человека высокий уровень мотивации. А такие задачи шаблонами не решаются)

Поэтому я не верю, что нейронки заменят всех. Я верю в другое🙌🏻

Всегда будут нужны сильные специалисты. Те, кто понимает логику движения, умеет находить слабые звенья и строить работу под конкретного человека, а не просто повторяет шаблоны.

Такие знания ты можешь переложить на кого угодно. Хоть на свой спорт, хоть на спортсмена, хоть на любителя, хоть на офисника, на кого угодно.

Ну а чтобы видеть взаимосвязи и мыслить не шаблонами - жду вас на эфире:)

Нет, мне интереснее другое.

Вы сами знаете, что тренажерный зал - это во многом работа в заданных структурах. Ты можешь дать человеку упражнение, объяснить технику, расписать программу.

Но разбираться в людях, которые решают более сложные задачи.
Вот это уже level UP🔥

Я работал с фигуристами, регбистами, пловцами, легкоатлетами, хоккеистами, баскетболистами. У каждого свои особенности, свои сильные стороны и свои слабые звенья.

Там недостаточно просто знать набор упражнений. Нужно понимать, как устроено движение, какие качества определяют результат, что ограничивает человека и как выстроить работу индивидуально под него.

Когда я только начинал работать я понимал, что мне не хватает общей системы. Потому что когда ты смотришь только на один вид спорта или одну категорию людей ты видишь только часть картины, а мне хотелось понять общую логику.

Почему один принцип работает у пловца, другой - у бегуна, третий - у хоккеиста, и что между ними общего. Так и начал складываться мой подход в функциональном тренинге. Не как набор упражнений, а как система, которая позволяет работать с любым человеком🦍

Со спортсменом, который готовится к соревнованиям.
С любителем, который хочет улучшить свои возможности.
С человеком, который просто хочет лучше двигаться и быть сильнее.

Сегодня в 13:00 на эфире расскажу подробнее, как я пришел к этой системе, как мыслю при работе с людьми и почему понимание логики важнее, чем просто знать больше упражнений.

Жду вас сегодня в 13:00. Ссылка на эфир придёт сюда