Я часто говорю, найдите свой ПАНК. Найдите то, что, с чем вы не согласны

Думал вчера про игры, про съемки. Поделюсь.

Сейчас, оборачиваясь назад, я могу сказать, что меня безумно зажигают Голодные игры. Когда ты понимаешь, что 20 тысяч человек стали здоровее и сильнее. Когда ты читаешь отзывы, комментарии. Когда ты видишь результаты людей.

Мы снимали два дня безостановочно до почти двух часов ночи, но это всё стоит того, когда ты понимаешь, ради чего ты это делаешь.

Это совсем другой путь тренерского развития. который гораздо интереснее, да и, будем честны, дает совсем другие возможности🙌🏻

Я никогда не говорил, что персоналки это плохо. Я их люблю, я их веду, мало, в исключительных случаях, но веду. Но мой панк, мое несогласие - что тренерская работа это ТОЛЬКО персоналки.

Моё любопытство и ощущение, что можно лучше, больше, интереснее привели меня к фитнес-турам, семинарам, своим проектам, как Голодные игры
 
Я не знал, что у меня всё это получится, просто начал пробовать. Смелым был? 100 процентов, но одной смелости мало, в голове ещё была система, которая позволила мне видеть гораздо больше.
 
Если в твоей голове тренерская работа - это лишь набор упражнений, то ты и будешь всю жизнь искать новые упражнения. А если ты понимаешь систему, то твой возможности в разы увеличиваются:
 
Ты можешь работать онлайн.
Можешь провести семинар.
Можешь создавать свои проекты.
Можешь открыть новое направление в своей студии.
Можешь отправить своих тренеров учиться и выстроить целое направление, а не быть единственным человеком, на котором всё держится.
 
И вообще, ты можешь перестать думать, что твой потолок определяется количеством клиентов, которых ты способен физически потренировать за день.
 
Запомните: одна из самых интересных частей нашей профессии начинается как раз там, где заканчивается привычный сценарий.
Всем добра)

Студенты Функционального тренинга!

Вам на почту ушли ссылки с доступами на платформу, в канал и чат обучения. Проверяйте🍒

Не забывайте, что завтра в 14:00 у нас с вами вводный эфир про функциональный тренинг🦍

Желающие могут прийти послушать, ссылку пришлю сюда

Забег у меня не задался(( рассказал в сторис

Но тем не менее!
Сегодня тот самый день, самый лучший день🤘

Чтобы прийти на вводный эфир программы Функциональный тренинг

Начинаем в 14:00 мск

Ссылку пришлю сюда, включите уведомления, чтобы не пропустить)

Эфир по Функциональному тренингу

Ждем всех 5 минут и начинаем👇

https://treners-study.com/go_to_veb_2308

*запись будет, но только для студентов

Мой первый раз…


Когда я сошел с дистанции.

Вчера вышел на старт 10 км. Начиналось все очень красиво:)

Я хорошо выспался
Выпил 2 изотоника
Ничего жирного не ел
Приехал, не опоздал
Размялся
Держал в голове план: бежать по 3:30, а первые 2 км чтобы продышаться и размяться по 3:45, чтобы к 8 минуте кислородная система полностью раскрылась и потом вваливать

И что вы думаете?

Побежал за пачкой лидеров. Думаю: а когда я заднюю давал???

Как вы поняли - это было ошибкой🫠

Первая отметка 3:14
Вторая 3:20
Третья 3:30
Четвертой уже не было…

Ноги ватные, тяжело, пот лился градом. Последние 7 км шел пешком. Впервые за всю свою спортивную карьеру я не добежал до финиша.

Очень злой на себя, да еще и стыдно перед всеми, кто меня поддерживал.

Но как говорится: негативный опыт тоже опыт. Тренируемся дальше, Берлин не за горами 🤘

Доверять тренеру это здорово, но еще лучше - доверять тренеру, когда ты понимаешь, что он с тобой делает

Я за то, чтобы спортсмены сами разбирались в своей подготовке. Тренеры у меня были разные. И кто знает, где бы я сейчас был, если бы не некоторые странные решения.

Например, отсутствие силовых тренировок в сезоне😕

Твои результаты, безопасность и отсутствие травм важны в первую очередь тебе самому. Представь, ты готовился к старту несколько месяцев, до соревнований осталось три недели и ты что-то потянул, потому что в плане не учли нагрузку или тебе просто не хватило силовой подготовки.

Я до сих пор думаю, что мог достичь в спорте большего))

Разбираться в планировании я начал как раз тогда, когда захотел усилить свои результаты🦍

В велоспорте у нас было планирование, но я тогда вообще в нём ничего не понимал, поэтому сейчас даже не могу сказать, насколько грамотно оно было построено.

В профессиональном и любительском спорте любого уровня всё в итоге упирается во время. Можно тренироваться не 30 часов, а 20 и получать тот же результат за счёт грамотной периодизации. Лучше восстанавливаться. Меньше травмироваться. Вовремя выходить на пик формы.

Поэтому я убеждён: спортсмену нужно понимать периодизацию, если он хочет крутых результатов и если не хочет случайно навредить себе по дороге к ним.

⏰Последние 36 часов, чтобы попасть на Функциональный тренинг.

Разберёмся с биомеханикой, тренировочным планированием и периодизацией.
Получите готовые тренировочные матрицы .
Начнёте понимать, как управлять тренировочным процессом, а не просто выполнять то, что написали в плане.

Следующий живой поток - не раньше февраля. Возможно, позже))

Так что если давно хотели разобраться в своей подготовке - сейчас самое время влететь в последний вагон👇

upd: здесь была ссылка на Функциональный тренинг, сейчас набор закрыт, следующий поток в 2027 году

P.s. На обучение идут не только профи. Есть любительские спортсмены и даже родители спортсменов.

Завтра ссылка, чтобы оставить заявку превратится в тыкву⏰

Если вы думаете, идти или не идти - оставляйте заявку сейчас, хотя бы чтобы сохранить за собой возможность попасть на обучение.

upd: здесь была ссылка на Функциональный тренинг, сейчас набор закрыт, следующий поток в 2027 году

Всем прекрасного дня 🫰

Ну что
Осталось 4 недели до старта марафона в Берлине

Первые две из них крайне важны, они будут ударными 💀

Потом начнется подводка и я наконец то отдохну от обьемов)

Объемы получаются по 100км в неделю, и мне, честно сказать, они тяжело даются, больше психологически. Тренер говорит нужно быть или очень тупым или очень умным, чтобы переваривать этот объем. Я застрял где-то посередине.

Воскресные длительные пробежки стараюсь бегать в группе Die Hard. Это единственное спасение и мёд для меня. Вся остальная подготовка проходит в одинокого, и думаю трудности именно с этим.

Нет напарника, с кем можно разделить накопившуюся кислоту от длинных интервалов и запредельный пульс от острых ускорений.
Подготовка напоминает одиночную камеру, где ты наедине со своими мыслями перемалываешь километры Собянинской плитки.

Такая романтика. Но ничего! Цифры радуют, темп растет, у меня ничего не болит, и физически я чувствую себя как никогда лучше. Надеясь на личник, прыгаю в последний месяц подготовки ⚡️

Двери на обучение по Функциональному тренингу ЗАКРЫТЫ❌

Мы с 300+ пупсиков отправляемся в увлекательное 2 месячное путешествие изучать тонны новых знаний)

Все, кто не попал на этот поток - жду на следующем в новом году
Всем добра🫰