Сегодня проводил открытую тренировку в Лужниках
Думали отменять из-за погоды, но люди летели со всей страны, переносили планы, поэтому очень не хотелось в последний момент сворачиваться, чтобы был неприятный флёр
Собралось 150+ человек. «Копай одну ямку»
А еще сегодня мы открываем регистрации на новый 19 сезон Голодных игр. Каждый сезон проходят больше 1000 человек со всего мира. Любители, спортсмены, тренеры.
И если взять тренеров, то они приходят туда не только за тем, чтобы самим потренироваться. Многие заходят, смотрят на структуру, забирают форматы, блоки, связки, варианты упражнений и потом используют это уже в своей работе с клиентами.
Потому что я продумываю структуры тренировок, где каждая прокачивает определённую вещь, где понятно, зачем стоит этот блок, почему упражнения идут именно в такой последовательности, где нагрузка нарастает, где человек восстанавливается, где можно упростить, а где усложнить.
Поэтому если вы давно хотели познакомиться с моим подходом, увидеть мои проекты изнутри, взять что-то для свой работы - сегодня я открываю регистрации на новый 19 сезон Голодных игр!
https://s.salebot.pro/enter_gi19_1
Welcome к нам в движ 🦍
Ну а я побежал собираться на выпускной)))
Думали отменять из-за погоды, но люди летели со всей страны, переносили планы, поэтому очень не хотелось в последний момент сворачиваться, чтобы был неприятный флёр
Собралось 150+ человек. «Копай одну ямку»
А еще сегодня мы открываем регистрации на новый 19 сезон Голодных игр. Каждый сезон проходят больше 1000 человек со всего мира. Любители, спортсмены, тренеры.
И если взять тренеров, то они приходят туда не только за тем, чтобы самим потренироваться. Многие заходят, смотрят на структуру, забирают форматы, блоки, связки, варианты упражнений и потом используют это уже в своей работе с клиентами.
Потому что я продумываю структуры тренировок, где каждая прокачивает определённую вещь, где понятно, зачем стоит этот блок, почему упражнения идут именно в такой последовательности, где нагрузка нарастает, где человек восстанавливается, где можно упростить, а где усложнить.
Поэтому если вы давно хотели познакомиться с моим подходом, увидеть мои проекты изнутри, взять что-то для свой работы - сегодня я открываю регистрации на новый 19 сезон Голодных игр!
https://s.salebot.pro/enter_gi19_1
Welcome к нам в движ 🦍
Ну а я побежал собираться на выпускной)))
❤22🔥3
Forwarded from VELOGERA fit NEWS
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Отгремели вчера выпускной со вторым потоком Матриц🤘
Это было мощно!
Сил сегодня хватило только чтобы выложить сторис. Так что го в инстик смотреть, как все прошло. Там же и про открытую тренировку рассказал)
Это было мощно!
Сил сегодня хватило только чтобы выложить сторис. Так что го в инстик смотреть, как все прошло. Там же и про открытую тренировку рассказал)
❤33🔥15
Выпускники, как вам вчерашний день?) Делитесь фото и видео в комментах!
❤11
На выпускном ко мне подошла ученица и сказала:
«Гера, спасибо что показываешь, как может быть иначе. Я в своем городе не видела так много добрых, хороших и крутых людей в одном месте. Эти 2 дня в мск, как будто сон»
Радуюсь, что даю людям такие эмоции. Одни из моих главных целей - развиваться и развивать.
Хочется показывать - крутое. Давать - лучшее. Рассказывать - интересное.
Поэтому на выпускном тренировку проводили Саша Сычугов - МСМК, чемпион Европы и России. А в Лужниках Дмитрий Яшанькин - заслуженный тренер России, МС.
Красота? Красота!)
Смотрите полный отзыв тут
Радуюсь, что даю людям такие эмоции. Одни из моих главных целей - развиваться и развивать.
Хочется показывать - крутое. Давать - лучшее. Рассказывать - интересное.
Поэтому на выпускном тренировку проводили Саша Сычугов - МСМК, чемпион Европы и России. А в Лужниках Дмитрий Яшанькин - заслуженный тренер России, МС.
Красота? Красота!)
Смотрите полный отзыв тут
❤67🔥23💯11
А вообще я сам знаю, как тренерам иногда не хватает нового дыхания и взгляда со стороны, чтобы расти дальше. Поэтому всегда отдаю и предлагаю больше)
Так что тренеры и спортсмены, вас я особенно жду на Голодных играх, чтобы смотреть на тренировочный процесс еще шире)
https://s.salebot.pro/enter_gi19_1
Так что тренеры и спортсмены, вас я особенно жду на Голодных играх, чтобы смотреть на тренировочный процесс еще шире)
https://s.salebot.pro/enter_gi19_1
❤25❤🔥5💘2
Меня тут спросили: бегаю ли я сейчас? Ну как сказать… Нет)
Нет какой-то мотивации. Ближайший старт только осенью, поэтому как таковой цели бегать пока что нет.
А мотивация без цели долго не живёт. В спорте всё просто. Есть соревнования - тренируешься. Есть забег - готовишься. Есть старт - появляется азарт стать быстрее, сильнее, лучше.
В детстве и юности с этим вообще проблем не было. Соревнования шли постоянно. Сейчас до марафона в Берлине ещё очень далеко. Поэтому и мотивация бегать каждый день пока не самая высокая.
Кстати, тренерам на заметку.
Очень часто людям не хватает не мотивации. Им не хватает цели.
Какой-нибудь забег. Соревнования. Поход. Любая внешняя задача, ради которой хочется тренироваться. Когда есть цель - появляется дисциплина.
Собственно, многие приходят на Голодные Игры ровно за этим. Чтобы появилась причина не пропускать тренировки и наконец заниматься регулярно.
А у вас как с мотивацией дела?)
Нет какой-то мотивации. Ближайший старт только осенью, поэтому как таковой цели бегать пока что нет.
А мотивация без цели долго не живёт. В спорте всё просто. Есть соревнования - тренируешься. Есть забег - готовишься. Есть старт - появляется азарт стать быстрее, сильнее, лучше.
В детстве и юности с этим вообще проблем не было. Соревнования шли постоянно. Сейчас до марафона в Берлине ещё очень далеко. Поэтому и мотивация бегать каждый день пока не самая высокая.
Кстати, тренерам на заметку.
Очень часто людям не хватает не мотивации. Им не хватает цели.
Какой-нибудь забег. Соревнования. Поход. Любая внешняя задача, ради которой хочется тренироваться. Когда есть цель - появляется дисциплина.
Собственно, многие приходят на Голодные Игры ровно за этим. Чтобы появилась причина не пропускать тренировки и наконец заниматься регулярно.
А у вас как с мотивацией дела?)
❤33👍4
Аааа!!!) одобряю!
Мне команда вчера подарок сделала) собрали мнооого отзывов с Игр и сделали сайт
Мне команда вчера подарок сделала) собрали мнооого отзывов с Игр и сделали сайт
❤4
Forwarded from Наталья Ленник
Мотивацией к новым голодным играм стала сама я , увидела себя в избранных отзывах и решила что нужно возвращаться а не киснуть , ведь игры очень хорошо улучшают физическую форму и дисциплинируют
❤3
Пупсики, фоточки прилетели с выпускного Матриц. Было как всегда легендарно)
Хочу поделиться с вами атмосферой❤️
https://fomker.com/disk/matrix
Хочу поделиться с вами атмосферой❤️
https://fomker.com/disk/matrix
❤22
Меня тут спросили: А можно ли на Голодные игры, если у меня уже есть свои тренировки?
Можно. Но! Не надо пихать свои тренировки куда попало.
Если в ГИ сегодня нагрузка на выносливость - свою беговую работу ставишь туда же. Если силовая - качаешься вместе с нами в этот же день. Если функционалка - функционалочку делаешь вместе с нами. И тд с другими нагрузками.
Логика простая: нагрузка должна быть подобной по направленности. А не так, что у нас день восстановления, а ты такой: пойду побегаю.
Каждый четвёртый день отдыха - лучше вообще нихуя не делать. Потому что восстановление - это не дырка в расписании. Это часть тренировочного процесса.
Если у тебя есть свой план и тебе мало ГИ - окей, добавляй, но похожую нагрузку. Вот это я одобряю))
Завтра уже стартуем с 19 сезоном и ещё можно залететь к нам. Поэтому в последний вагон - welcome❤️
Можно. Но! Не надо пихать свои тренировки куда попало.
Если в ГИ сегодня нагрузка на выносливость - свою беговую работу ставишь туда же. Если силовая - качаешься вместе с нами в этот же день. Если функционалка - функционалочку делаешь вместе с нами. И тд с другими нагрузками.
Логика простая: нагрузка должна быть подобной по направленности. А не так, что у нас день восстановления, а ты такой: пойду побегаю.
Каждый четвёртый день отдыха - лучше вообще нихуя не делать. Потому что восстановление - это не дырка в расписании. Это часть тренировочного процесса.
Если у тебя есть свой план и тебе мало ГИ - окей, добавляй, но похожую нагрузку. Вот это я одобряю))
Завтра уже стартуем с 19 сезоном и ещё можно залететь к нам. Поэтому в последний вагон - welcome❤️
❤29🔥18🙏8