This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Какая моя следующая цель в марафонах?
Начну с предыстории.
В беге есть такая фича. Когда ты начинаешь бежать быстрее 4 минут на километр, то ты начинаешь использовать больше сухожилий, чем мышц.
Происходит метаболический переход от того, когда ты бегаешь на мышцах до момента, когда ты начинаешь хорошо использовать энергию упругой деформации. И вот она начинается с 4 минут на километр.
Когда ты можешь бежать долго и прямо бежать, правильно и грамотно используя энергию упругой деформации, тогда ты можешь сказать, что ты научился бегать.
А чтобы понять, что ты научился бегать, то есть четкая понятная метрика. Ты должен бежать быстрее 4 минут на километр, долго и не рассыпаться. Это опорно-двигательный аппарат, силовая подготовка и выносливость.
Поэтому я хочу бегать марафоны чуть быстрее, чем 4 минуты на километр))
Последний пробежал по 4:11, так что ещё чуть-чуть и буду доволен ещё больше)
Начну с предыстории.
В беге есть такая фича. Когда ты начинаешь бежать быстрее 4 минут на километр, то ты начинаешь использовать больше сухожилий, чем мышц.
Происходит метаболический переход от того, когда ты бегаешь на мышцах до момента, когда ты начинаешь хорошо использовать энергию упругой деформации. И вот она начинается с 4 минут на километр.
Когда ты можешь бежать долго и прямо бежать, правильно и грамотно используя энергию упругой деформации, тогда ты можешь сказать, что ты научился бегать.
А чтобы понять, что ты научился бегать, то есть четкая понятная метрика. Ты должен бежать быстрее 4 минут на километр, долго и не рассыпаться. Это опорно-двигательный аппарат, силовая подготовка и выносливость.
Поэтому я хочу бегать марафоны чуть быстрее, чем 4 минуты на километр))
Последний пробежал по 4:11, так что ещё чуть-чуть и буду доволен ещё больше)
❤42🔥20👍10🤣4
Пупсики, есть идея)
На следующей неделе хочу поснимать рилсы с ответами на ваши вопросы, чтобы было полезно и правда интересно.
Поэтому задавайте свои вопросы. Это могут быть: личные вопросы, тренировочные, про спорт, восстановление, про работу тренера
В общем, всё, что вас волнует и о чём хочется поговорить.
Я выберу самые интересные и запишу видео с ответами)
Даю ссылку на анонимные вопросы
Задавайте прямо здесь
На следующей неделе хочу поснимать рилсы с ответами на ваши вопросы, чтобы было полезно и правда интересно.
Поэтому задавайте свои вопросы. Это могут быть: личные вопросы, тренировочные, про спорт, восстановление, про работу тренера
В общем, всё, что вас волнует и о чём хочется поговорить.
Я выберу самые интересные и запишу видео с ответами)
Даю ссылку на анонимные вопросы
Задавайте прямо здесь
❤28
Когда просил задать вопросы про спорт и тренерскую деятельность)
Это всё, конечно, интересно, ноооо…
Давайте всё-таки вернёмся к теме тренерства 🙌
Хочу понять, какие у вас реальные затыки в работе:
1 - что не получается с клиентами?
2 - где теряетесь и не понимаете, как правильно?
3 - какие ситуации ставят в тупик?
4 - где не хватает уверенности или структуры?
5 - что бесит в процессе работы, но вы это терпите?
Представьте, что вы пришли ко мне на личную сессию и можно спросить вообще всё, как есть)
Можно прям списком. Можно сумбурно. Можно глупые вопросы, хотя их не существует) Это анонимно, так что пользуйтесь этим)
Задать вопрос тут👇
https://t.me/voprosy?start=fcb9b60
Это всё, конечно, интересно, ноооо…
Давайте всё-таки вернёмся к теме тренерства 🙌
Хочу понять, какие у вас реальные затыки в работе:
1 - что не получается с клиентами?
2 - где теряетесь и не понимаете, как правильно?
3 - какие ситуации ставят в тупик?
4 - где не хватает уверенности или структуры?
5 - что бесит в процессе работы, но вы это терпите?
Представьте, что вы пришли ко мне на личную сессию и можно спросить вообще всё, как есть)
Можно прям списком. Можно сумбурно. Можно глупые вопросы, хотя их не существует) Это анонимно, так что пользуйтесь этим)
Задать вопрос тут👇
https://t.me/voprosy?start=fcb9b60
🤣21❤8👌4
С 25 числа у меня велокэмп. Едем с друзьями кататься по Альпам на неделю.⛰
Чувствую, как будто ты взрослый исполняешь свои детские мечты)
Те самые сборы, вайб, ощущение лагеря, где вы вместе, в спорте, в движении, в шутках, только теперь уже во взрослом возрасте)
Так сказать догоняю свои детские хотелки, но уже по-своему
Сборов в жизни было мало, а сильно хотелось. Всё-таки классное это чувство делать то, что ты любишь, с людьми, которых ты любишь, и которые любят то же, что и ты🤘
Ребята, спортсмены, понимаете о чем я говорю?))
Чувствую, как будто ты взрослый исполняешь свои детские мечты)
Те самые сборы, вайб, ощущение лагеря, где вы вместе, в спорте, в движении, в шутках, только теперь уже во взрослом возрасте)
Так сказать догоняю свои детские хотелки, но уже по-своему
Сборов в жизни было мало, а сильно хотелось. Всё-таки классное это чувство делать то, что ты любишь, с людьми, которых ты любишь, и которые любят то же, что и ты🤘
Ребята, спортсмены, понимаете о чем я говорю?))
❤47🔥24
Ну как мне все это нравится!
Меня тут недавно спросили: если бы мне показали меня сейчас, я был бы я доволен? Да более чем)
Я могу вот так сорваться с друзьями крутить педали и не думать ни о чем🤘
Это крутое развлечение и позволить себе поехать на него сейчас мне не стоит ничего) Но когда-то, чтобы поехать на сборы мне нужно было придумать как добыть ресурсы на такие мероприятия
А поехать очень хотелось, поэтому крутился как мог)
Для первого тура в Белокурихе я торговал велосипедной формой и скопил с призовых. В Боровой поехал на зпшку инструктора. Изи) А на Кипр нужно было уже поднапрячься, поэтому таксовал) Там даже статью писали, про меня 😂
Уже жду завтра🤞 Предвкушаю виды, шутки, разговоры)
P.s. Заметили, что изменилось на фото?)
Меня тут недавно спросили: если бы мне показали меня сейчас, я был бы я доволен? Да более чем)
Я могу вот так сорваться с друзьями крутить педали и не думать ни о чем🤘
Это крутое развлечение и позволить себе поехать на него сейчас мне не стоит ничего) Но когда-то, чтобы поехать на сборы мне нужно было придумать как добыть ресурсы на такие мероприятия
А поехать очень хотелось, поэтому крутился как мог)
Для первого тура в Белокурихе я торговал велосипедной формой и скопил с призовых. В Боровой поехал на зпшку инструктора. Изи) А на Кипр нужно было уже поднапрячься, поэтому таксовал) Там даже статью писали, про меня 😂
Уже жду завтра🤞 Предвкушаю виды, шутки, разговоры)
P.s. Заметили, что изменилось на фото?)
❤29❤🔥13🔥13👍1
Forwarded from DIANA SAFINA
Святилище Мадонны дель Гизалло — место, после которого вчерашний выбор “остаться дома” уже не выглядит слабостью 😄
👌3❤1
Да, мы были именно там))
В таких местах часто ощущаю чувство причастности что-ли, когда ты не просто тренируешься, а являешься частью реально чего-то большого.
Вчера стоял, смотрел на музейные рамы, с которых начинал когда-то.
Сейчас спорт - это философия. У каждого есть свои места силы, свои правила, свои ритуалы. У велосипедистов вот на горе недалеко от озера Комо.
По классике забрал из музея с собой ещё одну фигурку в коллекцию) У меня уже есть из Москвы, теперь вот отсюда. Для меня это больше не просто сувенир. Это память и уважение к тому, чем я занимаюсь, чтобы не забывать, с чего всё начиналось)
Вообще люблю такие штуки. Когда только приехал в Швейцарию, хотел пробежать по любимому олимпийскому стадиону - сделал. Теперь вот ещё одна галочка. Приезжаю сюда в третий раз)
Так что, пупсики, вы тоже не забывайте, что вы внутри чего-то большого, а не просто тренеры и спортсмены, которые сами по себе)
В таких местах часто ощущаю чувство причастности что-ли, когда ты не просто тренируешься, а являешься частью реально чего-то большого.
Вчера стоял, смотрел на музейные рамы, с которых начинал когда-то.
Сейчас спорт - это философия. У каждого есть свои места силы, свои правила, свои ритуалы. У велосипедистов вот на горе недалеко от озера Комо.
По классике забрал из музея с собой ещё одну фигурку в коллекцию) У меня уже есть из Москвы, теперь вот отсюда. Для меня это больше не просто сувенир. Это память и уважение к тому, чем я занимаюсь, чтобы не забывать, с чего всё начиналось)
Вообще люблю такие штуки. Когда только приехал в Швейцарию, хотел пробежать по любимому олимпийскому стадиону - сделал. Теперь вот ещё одна галочка. Приезжаю сюда в третий раз)
Так что, пупсики, вы тоже не забывайте, что вы внутри чего-то большого, а не просто тренеры и спортсмены, которые сами по себе)
🔥23❤12💔5😍2🏆2