Старт Дан. Первую десятку отстучал за 41:45.

Трасса вся с горы в гору, забирает уйму сил, к середине дистанции ноги ощутимо ушатались, но ничего. Марафон начинается с 30 километра)

Расклад на гонку был такой)

Последний километр раскатил из четырех минут, на морально волевых уже)

Как часы)

Заслужил? 🤣

Интересно сравнивать свой нынешний настрой перед стартом с настроем, когда я был помоложе))

Лихорадило каждый раз… а сейчас уже забыл что это такое. Перед стартом в Париже гулял по городу, ходил в Экспо, форму новую купил. Ну это потому, что понимаю, как себя психологически подводить к стартам.

Я писал дипломную работу в колледже про психологические аспекты употребления допинга в спорте. Разбирал 3 предстартовых состояния (лихорадка, апатия, боевойнастрой) + читал специализированную литературу и учился выводить себя на этот боевой настрой

Сами понимаете, чувство, что ты киборг убийца очень помогает) С таким настроем всегда соревнования проходят наилучшим образом

Так что пупсики, всем спокойных стартов. Помните, что вы киборги и все будет клубнично🤘

Ну чемпионы на Матрицах учатся🤘

В перерыве между лекций Виталий стал призером чемпионата России по гребле на байдарках

Горжусь студентами)

Какая моя следующая цель в марафонах?

Начну с предыстории.

В беге есть такая фича. Когда ты начинаешь бежать быстрее 4 минут на километр, то ты начинаешь использовать больше сухожилий, чем мышц.

Происходит метаболический переход от того, когда ты бегаешь на мышцах до момента, когда ты начинаешь хорошо использовать энергию упругой деформации. И вот она начинается с 4 минут на километр.

Когда ты можешь бежать долго и прямо бежать, правильно и грамотно используя энергию упругой деформации, тогда ты можешь сказать, что ты научился бегать.

А чтобы понять, что ты научился бегать, то есть четкая понятная метрика. Ты должен бежать быстрее 4 минут на километр, долго и не рассыпаться. Это опорно-двигательный аппарат, силовая подготовка и выносливость.

Поэтому я хочу бегать марафоны чуть быстрее, чем 4 минуты на километр))

Последний пробежал по 4:11, так что ещё чуть-чуть и буду доволен ещё больше)

Пупсики, есть идея)

На следующей неделе хочу поснимать рилсы с ответами на ваши вопросы, чтобы было полезно и правда интересно.

Поэтому задавайте свои вопросы. Это могут быть: личные вопросы, тренировочные, про спорт, восстановление, про работу тренера

В общем, всё, что вас волнует и о чём хочется поговорить.
Я выберу самые интересные и запишу видео с ответами)

Даю ссылку на анонимные вопросы
Задавайте прямо здесь

Когда просил задать вопросы про спорт и тренерскую деятельность)

Это всё, конечно, интересно, ноооо…
Давайте всё-таки вернёмся к теме тренерства 🙌

Хочу понять, какие у вас реальные затыки в работе:
1 - что не получается с клиентами?
2 - где теряетесь и не понимаете, как правильно?
3 - какие ситуации ставят в тупик?
4 - где не хватает уверенности или структуры?
5 - что бесит в процессе работы, но вы это терпите?

Представьте, что вы пришли ко мне на личную сессию и можно спросить вообще всё, как есть)

Можно прям списком. Можно сумбурно. Можно глупые вопросы, хотя их не существует) Это анонимно, так что пользуйтесь этим)

Задать вопрос тут👇
https://t.me/voprosy?start=fcb9b60

Небольшой подкаст про проприорецептивный тренинг