Ну что, завтра старт…
Состояние в целом окей, но из лужи я попил зря, конечно))
Помню, у меня каждый сезон по 50 60 соревнований было, и все настолько на автомате, что ты просто как робот - ничего лишнего не делаешь. А сейчас, когда 5-6 стартов за сезон, то каждый старт как новый. И каждый раз за неделю до старта я где-нибудь да косячу😂
Но какой-то предстартовой лихорадки особо нет. В целом чувствую себя отлично - состояние боевой готовности
Сегодня обрадовали, что на дистанции не будет питьевых заправок, поэтому нужно будет брать с собой пластиковый стакан и по пути останавливается и набирать воду… Такой бред…
Взял себе пару пластиковых бутылочек закрывающихся, и налил туда изотоника. Хватит на первую двадцатку, а что делать потом, я еще не придумал)
Ещё были сегодня на экспо, но ходить за день до старта на экспо - тупая идея. За день до старта надо лежать и из номера вообще не выходить. А я вот вышел… Ну имеем, что имеем))
Ладно, пошел отдыхать, и вам того же советую, а вы киньте ❤️ на легкие ноги)
Состояние в целом окей, но из лужи я попил зря, конечно))
Помню, у меня каждый сезон по 50 60 соревнований было, и все настолько на автомате, что ты просто как робот - ничего лишнего не делаешь. А сейчас, когда 5-6 стартов за сезон, то каждый старт как новый. И каждый раз за неделю до старта я где-нибудь да косячу😂
Но какой-то предстартовой лихорадки особо нет. В целом чувствую себя отлично - состояние боевой готовности
Сегодня обрадовали, что на дистанции не будет питьевых заправок, поэтому нужно будет брать с собой пластиковый стакан и по пути останавливается и набирать воду… Такой бред…
Взял себе пару пластиковых бутылочек закрывающихся, и налил туда изотоника. Хватит на первую двадцатку, а что делать потом, я еще не придумал)
Ещё были сегодня на экспо, но ходить за день до старта на экспо - тупая идея. За день до старта надо лежать и из номера вообще не выходить. А я вот вышел… Ну имеем, что имеем))
Ладно, пошел отдыхать, и вам того же советую, а вы киньте ❤️ на легкие ноги)
❤111😱9🏆6💔3🔥1
В обучениях я лично читаю лекцию про выход на пик формы, ментальный настрой и всё такое
Смотрите как работает на практике, даже часы - абьюзеры вахую 🤣
Смотрите как работает на практике, даже часы - абьюзеры вахую 🤣
🔥21❤10👏6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Старт Дан. Первую десятку отстучал за 41:45.
Трасса вся с горы в гору, забирает уйму сил, к середине дистанции ноги ощутимо ушатались, но ничего. Марафон начинается с 30 километра)
Трасса вся с горы в гору, забирает уйму сил, к середине дистанции ноги ощутимо ушатались, но ничего. Марафон начинается с 30 километра)
🔥56⚡17🏆10👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Последний километр раскатил из четырех минут, на морально волевых уже)
🔥58❤18🎉7👍1💔1
Forwarded from George Elgin
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤35😁11👍6❤🔥3
Интересно сравнивать свой нынешний настрой перед стартом с настроем, когда я был помоложе))
Лихорадило каждый раз… а сейчас уже забыл что это такое. Перед стартом в Париже гулял по городу, ходил в Экспо, форму новую купил. Ну это потому, что понимаю, как себя психологически подводить к стартам.
Я писал дипломную работу в колледже про психологические аспекты употребления допинга в спорте. Разбирал 3 предстартовых состояния (лихорадка, апатия, боевойнастрой) + читал специализированную литературу и учился выводить себя на этот боевой настрой
Сами понимаете, чувство, что ты киборг убийца очень помогает) С таким настроем всегда соревнования проходят наилучшим образом
Так что пупсики, всем спокойных стартов. Помните, что вы киборги и все будет клубнично🤘
Лихорадило каждый раз… а сейчас уже забыл что это такое. Перед стартом в Париже гулял по городу, ходил в Экспо, форму новую купил. Ну это потому, что понимаю, как себя психологически подводить к стартам.
Я писал дипломную работу в колледже про психологические аспекты употребления допинга в спорте. Разбирал 3 предстартовых состояния (лихорадка, апатия, боевойнастрой) + читал специализированную литературу и учился выводить себя на этот боевой настрой
Сами понимаете, чувство, что ты киборг убийца очень помогает) С таким настроем всегда соревнования проходят наилучшим образом
Так что пупсики, всем спокойных стартов. Помните, что вы киборги и все будет клубнично🤘
🔥32❤12👍1
Влиять на то, как ты себя чувствуешь на старте - это очень классный навык.
И вообще, чем больше у тебя арсенал рабочих инструментов к самому себе, к своим подопечным, тем круче.
На Голодные игры как раз приходят, чтобы расширять этот арсенал знаний и упражнений.
Так что если хотите понять мою методику, и взять что-то для себя, то приходите, применяйте, изучайте, забирайте.
Мы сегодня стартанули, но ещё можно присоединиться)
https://www.velogera.com/18?utm_source=fitnews
И вообще, чем больше у тебя арсенал рабочих инструментов к самому себе, к своим подопечным, тем круче.
На Голодные игры как раз приходят, чтобы расширять этот арсенал знаний и упражнений.
Так что если хотите понять мою методику, и взять что-то для себя, то приходите, применяйте, изучайте, забирайте.
Мы сегодня стартанули, но ещё можно присоединиться)
https://www.velogera.com/18?utm_source=fitnews
❤18
Медалька раз
Медалька два
Следующую в коллекцию планирую добавить Берлинскую)
Ждём осени, а пока планирую бегать что-то короткое и быстрое)) и уже 4 марафон побегу в следующем году, а то больше 3 марафонов в сезон разрушительно для тела.
Поэтому было принято решение уйти на более щадящие дистанции, чтобы вдвойне не ломать интенсивность
Такие делишки) А вы какие дистанции любите бегать?
Медалька два
Следующую в коллекцию планирую добавить Берлинскую)
Ждём осени, а пока планирую бегать что-то короткое и быстрое)) и уже 4 марафон побегу в следующем году, а то больше 3 марафонов в сезон разрушительно для тела.
Поэтому было принято решение уйти на более щадящие дистанции, чтобы вдвойне не ломать интенсивность
Такие делишки) А вы какие дистанции любите бегать?
🔥37❤20🎉10🤝1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Какая моя следующая цель в марафонах?
Начну с предыстории.
В беге есть такая фича. Когда ты начинаешь бежать быстрее 4 минут на километр, то ты начинаешь использовать больше сухожилий, чем мышц.
Происходит метаболический переход от того, когда ты бегаешь на мышцах до момента, когда ты начинаешь хорошо использовать энергию упругой деформации. И вот она начинается с 4 минут на километр.
Когда ты можешь бежать долго и прямо бежать, правильно и грамотно используя энергию упругой деформации, тогда ты можешь сказать, что ты научился бегать.
А чтобы понять, что ты научился бегать, то есть четкая понятная метрика. Ты должен бежать быстрее 4 минут на километр, долго и не рассыпаться. Это опорно-двигательный аппарат, силовая подготовка и выносливость.
Поэтому я хочу бегать марафоны чуть быстрее, чем 4 минуты на километр))
Последний пробежал по 4:11, так что ещё чуть-чуть и буду доволен ещё больше)
Начну с предыстории.
В беге есть такая фича. Когда ты начинаешь бежать быстрее 4 минут на километр, то ты начинаешь использовать больше сухожилий, чем мышц.
Происходит метаболический переход от того, когда ты бегаешь на мышцах до момента, когда ты начинаешь хорошо использовать энергию упругой деформации. И вот она начинается с 4 минут на километр.
Когда ты можешь бежать долго и прямо бежать, правильно и грамотно используя энергию упругой деформации, тогда ты можешь сказать, что ты научился бегать.
А чтобы понять, что ты научился бегать, то есть четкая понятная метрика. Ты должен бежать быстрее 4 минут на километр, долго и не рассыпаться. Это опорно-двигательный аппарат, силовая подготовка и выносливость.
Поэтому я хочу бегать марафоны чуть быстрее, чем 4 минуты на километр))
Последний пробежал по 4:11, так что ещё чуть-чуть и буду доволен ещё больше)
❤42🔥20👍10🤣4