Очень кайфую сейчас от тренировок)
По 3 тренировки в день бывает. Зал, бег, и еще добавил скалолазание. Я когда-то любительски занимался, сейчас вот вспоминаю) 12 апреля еще в Париже бежать, так что качаю физподготовку.
1 - это я где-то в Швейцарии
2 - это я сегодня в Женеве
3 - это я в Цюрике
4-5 - это я в Италии
6 - уже не помню) Много где лазал
P.s. пупсики, вечером/завтра утром удаляю запись эфира про 6 навыков крутого тренера. Успевайте посмотреть)
По 3 тренировки в день бывает. Зал, бег, и еще добавил скалолазание. Я когда-то любительски занимался, сейчас вот вспоминаю) 12 апреля еще в Париже бежать, так что качаю физподготовку.
1 - это я где-то в Швейцарии
2 - это я сегодня в Женеве
3 - это я в Цюрике
4-5 - это я в Италии
6 - уже не помню) Много где лазал
P.s. пупсики, вечером/завтра утром удаляю запись эфира про 6 навыков крутого тренера. Успевайте посмотреть)
❤22🔥19
Если бы я сейчас начинал карьеру тренера, что бы я делал??
Вы знаете, что моя карьера началась достаточно спонтанно. С закрытого мамой холодильника, с законченной спортивной карьеры, с зала у дома и с персоналок по 400 рублей.
15 тысяч в месяц + ещё столько же за должность завхоза. Романтика? Вообще нет.)
И, если честно, я собрал почти все сложности, которые только можно. Я не понимал, как работать с клиентами, меня просто ставили «закрывать дырки», чувствовал, что надо по-другому, но как???
И вот это состояние, когда ты вроде тренер, но внутри вообще нет уверенности оно, наверное, самое неприятное. Поэтому, когда я создавал Матрицы, я изначально делал их для новичков.
У меня была простая идея. Сделать программу, после которой не нужно идти доучиваться куда-то ещё. Чтобы человек пришёл с нуля или с кашей в голове - получил систему - спокойно начал работать. Ну красота же?!)
Без постоянных вопросов к себе: а правильно ли я делаю? А хватает ли мне знаний? А как вообще с этим клиентом работать?
Потому что именно нехватка базы знаний рождает это чувство небезопасности в профессии. И из-за этого люди начинают метаться, как я в своё время, когда уже думал: может, вообще в другую сферу уйти. 🫠
Хотя по факту иногда нужно одно - нормальная база.
Мне нужно было понимать, как работать с клиентами, как закрывать их запросы, как выстраивать процесс, как продвигать себя, как быть не просто тренером, а педагогом с большой буквы П.
И вот Матрицы - это фундамент, который закрывает всё, что нужно. От понимания, как работает тело, до педагогики, маркетинга и личного бренда🤘
Если вы новичок, то не переживайте, что вы не справитесь. Программа специально длится 6 месяцев. Есть созвоны со мной и помощь кураторов. Не разобраться будет просто невозможно. И вы сможете смело начинать свою тренерскую деятельность
У многих тренеров путь начинается с какого-нибудь курсика, да чтобы подешевле был. А в итоге после нескольких таких программ вопросов больше, чем ответов(
И вот Матрицы как раз про то, чтобы получить всё в одном месте. Это система, на которой вы можете построить целый особняк) И как вы потом эту базу примените решаете уже вы)
Хотите - идёте в зал, как София (диплом будет).
Хотите - берёте онлайн, как Никита, который в 19 уже взял первого человека на ведение.
Хотите - работаете из любой точки мира, как Светлана.
Хотите - работаете из дома в декрете с 4 детьми, как Анастасия.
Вариантов куча, но всё начинается с базы)
upd: здесь была ссылка на Матрицы, сейчас набор закрыт, следующий поток в ноябре
Вы знаете, что моя карьера началась достаточно спонтанно. С закрытого мамой холодильника, с законченной спортивной карьеры, с зала у дома и с персоналок по 400 рублей.
15 тысяч в месяц + ещё столько же за должность завхоза. Романтика? Вообще нет.)
И, если честно, я собрал почти все сложности, которые только можно. Я не понимал, как работать с клиентами, меня просто ставили «закрывать дырки», чувствовал, что надо по-другому, но как???
И вот это состояние, когда ты вроде тренер, но внутри вообще нет уверенности оно, наверное, самое неприятное. Поэтому, когда я создавал Матрицы, я изначально делал их для новичков.
У меня была простая идея. Сделать программу, после которой не нужно идти доучиваться куда-то ещё. Чтобы человек пришёл с нуля или с кашей в голове - получил систему - спокойно начал работать. Ну красота же?!)
Без постоянных вопросов к себе: а правильно ли я делаю? А хватает ли мне знаний? А как вообще с этим клиентом работать?
Потому что именно нехватка базы знаний рождает это чувство небезопасности в профессии. И из-за этого люди начинают метаться, как я в своё время, когда уже думал: может, вообще в другую сферу уйти. 🫠
Хотя по факту иногда нужно одно - нормальная база.
Мне нужно было понимать, как работать с клиентами, как закрывать их запросы, как выстраивать процесс, как продвигать себя, как быть не просто тренером, а педагогом с большой буквы П.
И вот Матрицы - это фундамент, который закрывает всё, что нужно. От понимания, как работает тело, до педагогики, маркетинга и личного бренда🤘
Если вы новичок, то не переживайте, что вы не справитесь. Программа специально длится 6 месяцев. Есть созвоны со мной и помощь кураторов. Не разобраться будет просто невозможно. И вы сможете смело начинать свою тренерскую деятельность
У многих тренеров путь начинается с какого-нибудь курсика, да чтобы подешевле был. А в итоге после нескольких таких программ вопросов больше, чем ответов(
И вот Матрицы как раз про то, чтобы получить всё в одном месте. Это система, на которой вы можете построить целый особняк) И как вы потом эту базу примените решаете уже вы)
Хотите - идёте в зал, как София (диплом будет).
Хотите - берёте онлайн, как Никита, который в 19 уже взял первого человека на ведение.
Хотите - работаете из любой точки мира, как Светлана.
Хотите - работаете из дома в декрете с 4 детьми, как Анастасия.
Вариантов куча, но всё начинается с базы)
upd: здесь была ссылка на Матрицы, сейчас набор закрыт, следующий поток в ноябре
❤6🔥6
Forwarded from Светлана Ильина
Я давно думала в сторону профессии тренера. Во мне живет непреодолимое желание помогать людям улучшать качество их жизни, как это сделали со мной Настя Лунегова и ты. Вы меняете жизни людей к лучшему. Это такой кайф. Я хочу быть в ваших рядах. А если это ещё и денег будет приносить достойных-это идеальная жизнь получается🫠 Я давно присматривалась к разным курсам, школам…Но когда узнала про матрицы, у меня не осталось сомнений, что ВОТ ОНА!!!Дверь в мою идеальную жизнь! Жду старта🥳
❤26
Вы меня сегодня уложите на лопатки!)))) третий раз!
Мама 4х!
P.S. Кто по поводу диплома переживает - не переживайте.
Мы всегда на встречу идем. Диплом - это тренировочный план на год по выбранному виду спорта/шаблону/вашему виду спорта (тут как вы захотите). Проверяю я лично)
Мама 4х!
P.S. Кто по поводу диплома переживает - не переживайте.
Мы всегда на встречу идем. Диплом - это тренировочный план на год по выбранному виду спорта/шаблону/вашему виду спорта (тут как вы захотите). Проверяю я лично)
❤33🔥19🙏5
Тренер может отпустить меня с поводка. Если повезёт))
Сейчас у меня режим, которого не было очень давно. Я тренируюсь два раза в день. Утром бег, днём либо силовая, либо скалолазание (где тоже нахожу зал и делаю силовую).
И меня, если честно, прям разрывает. Потому что хочется вообще всё!
Бегать, лазить, вернуться в триатлон, пойти на батуты, в гимнастику. Хочется просто двигаться по-разному, много и везде.
До марафона осталось совсем немного. 12 апреля не за горами)
Изначально мы планировали пройти его спокойно и мягко, но сейчас я уже не так в этом уверен😂 Если хорошую форму наберу, может тренер и отпустит с поводка погулять.) Очень на это надеюсь.
При этом самое интересное даже не в тренировках, а в процессе перестройки.
Мне было реально сложно, потому что последний раз у меня был тренер аж в 2012 году! 14 лет я всё делал сам, а тут нужно слушать и не лезть вперёд со своим: я знаю лучше. Пришлось немного успокоить своё эго)
И вот что удивительно.
Как только я это сделал, прогресс стал гораздо более спокойным и стабильным✊🏽
Одна мысль, которой хочу поделиться
Когда мы смотрим на сильных бегунов или велосипедистов, мы ведь не говорим: вот это выносливость. Мы говорим: вот это мощь, вот это сила, вот это машина.
А я глубоко убежден, что чем больше ты делаешь силовой работы для выносливости - тем ты лучше в видах спорта на выносливость.
Потому что выносливость - это не только про способность долго терпеть. Это про мощность. А мощность - это сила, умноженная на скорость🦍
И вот отсюда возникает вопрос в обязательности силовой подготовки в видах спорта на выносливость, чтобы она была главенствующей.
И я заметил: чем больше я добавляю силовой работы, тем легче мне бежать, тем меньше я закисляюсь и тем быстрее начинаю двигаться.
Если ты просто бегаешь, то ты упираешься в потолок. А если становишься сильнее, то автоматически растёт и выносливость. Вот это круто!
Сейчас мне как раз интересно проверить на себе и посмотреть, насколько далеко можно продвинуться, если системно развивать силу, а не только набирать объём. Пока ощущения такие, что это совсем другой уровень игры)
Что думаете?)
Сейчас у меня режим, которого не было очень давно. Я тренируюсь два раза в день. Утром бег, днём либо силовая, либо скалолазание (где тоже нахожу зал и делаю силовую).
И меня, если честно, прям разрывает. Потому что хочется вообще всё!
Бегать, лазить, вернуться в триатлон, пойти на батуты, в гимнастику. Хочется просто двигаться по-разному, много и везде.
До марафона осталось совсем немного. 12 апреля не за горами)
Изначально мы планировали пройти его спокойно и мягко, но сейчас я уже не так в этом уверен😂 Если хорошую форму наберу, может тренер и отпустит с поводка погулять.) Очень на это надеюсь.
При этом самое интересное даже не в тренировках, а в процессе перестройки.
Мне было реально сложно, потому что последний раз у меня был тренер аж в 2012 году! 14 лет я всё делал сам, а тут нужно слушать и не лезть вперёд со своим: я знаю лучше. Пришлось немного успокоить своё эго)
И вот что удивительно.
Как только я это сделал, прогресс стал гораздо более спокойным и стабильным✊🏽
Одна мысль, которой хочу поделиться
Когда мы смотрим на сильных бегунов или велосипедистов, мы ведь не говорим: вот это выносливость. Мы говорим: вот это мощь, вот это сила, вот это машина.
А я глубоко убежден, что чем больше ты делаешь силовой работы для выносливости - тем ты лучше в видах спорта на выносливость.
Потому что выносливость - это не только про способность долго терпеть. Это про мощность. А мощность - это сила, умноженная на скорость🦍
И вот отсюда возникает вопрос в обязательности силовой подготовки в видах спорта на выносливость, чтобы она была главенствующей.
И я заметил: чем больше я добавляю силовой работы, тем легче мне бежать, тем меньше я закисляюсь и тем быстрее начинаю двигаться.
Если ты просто бегаешь, то ты упираешься в потолок. А если становишься сильнее, то автоматически растёт и выносливость. Вот это круто!
Сейчас мне как раз интересно проверить на себе и посмотреть, насколько далеко можно продвинуться, если системно развивать силу, а не только набирать объём. Пока ощущения такие, что это совсем другой уровень игры)
Что думаете?)
❤57🔥40💯5👍1
Вообще по жизни столько всего хочется попробовать, столько всего хочется узнать! Хочется по-разному двигаться🫣
Когда тебе действительно интересно жить тебе всегда мало одного направления. Хочется шире, глубже, разнообразнее.
Поэтому я стараюсь находить время и максимально эффективно использовать то, что есть. Потому что хочется не просто что-то одно, а реально попробовать больше, прочувствовать больше, понять больше.
И в какой-то момент я понял, что это не только про движение. Это ещё и про знания. Потому что чем больше ты умеешь, чем больше у тебя навыков - тем больше у тебя вариантов, куда двигаться дальше. Особенно сейчас, когда времена такие… турбулентные😢
Я вижу, как многие в такие моменты замирают. Это нормальная реакция. Бей, беги или замри. И очень многие выбирают замри. Сжаться и подождать, пока всё станет понятнее. Но по факту работает наоборот.
Чем больше у тебя знаний, чем больше инструментов в голове, чем больше направлений, в которых ты можешь работать. Тем устойчивее ты себя чувствуешь✊🏽
Представьте: если ты умеешь работать только с запросом на похудение - в кризис люди могут это отложить. А если ты работаешь со спортсменами - им тренер нужен всегда. Если ты умеешь работать с разными запросами - ты вообще не выпадаешь из игры.
Поэтому вопрос не в том, чтобы зажиматься. Вопрос в том, чтобы становиться сильнее как тренер, чтобы тебя выбирали, чтобы ты мог работать в разных форматах и зарабатывать больше.
Я это постоянно вижу на практике. Девчонки приходят, прокачивают навыки и начинают вести и персоналки, и онлайн, увеличивают доход, при этом тратят меньше времени. Просто потому что в голове появляется система и понимание, как по-другому можно.
Так что, пупсики, не нужно переживать за то, что происходит снаружи. Если вы понимаете, что можете многое, то 100% всегда найдётся способ применить свои знания.
Поэтому вопрос не в том, чтобы сжиматься и ждать, пока всё стабилизируется.
Вопрос в том, чтобы смотреть вперёд и развиваться🤘
Потому что в итоге то безопасность - это ваши знания. Чем их больше, тем больше у вас вариантов и тем устойчивее вы себя чувствуете)
Когда тебе действительно интересно жить тебе всегда мало одного направления. Хочется шире, глубже, разнообразнее.
Поэтому я стараюсь находить время и максимально эффективно использовать то, что есть. Потому что хочется не просто что-то одно, а реально попробовать больше, прочувствовать больше, понять больше.
И в какой-то момент я понял, что это не только про движение. Это ещё и про знания. Потому что чем больше ты умеешь, чем больше у тебя навыков - тем больше у тебя вариантов, куда двигаться дальше. Особенно сейчас, когда времена такие… турбулентные😢
Я вижу, как многие в такие моменты замирают. Это нормальная реакция. Бей, беги или замри. И очень многие выбирают замри. Сжаться и подождать, пока всё станет понятнее. Но по факту работает наоборот.
Чем больше у тебя знаний, чем больше инструментов в голове, чем больше направлений, в которых ты можешь работать. Тем устойчивее ты себя чувствуешь✊🏽
Представьте: если ты умеешь работать только с запросом на похудение - в кризис люди могут это отложить. А если ты работаешь со спортсменами - им тренер нужен всегда. Если ты умеешь работать с разными запросами - ты вообще не выпадаешь из игры.
Поэтому вопрос не в том, чтобы зажиматься. Вопрос в том, чтобы становиться сильнее как тренер, чтобы тебя выбирали, чтобы ты мог работать в разных форматах и зарабатывать больше.
Я это постоянно вижу на практике. Девчонки приходят, прокачивают навыки и начинают вести и персоналки, и онлайн, увеличивают доход, при этом тратят меньше времени. Просто потому что в голове появляется система и понимание, как по-другому можно.
Так что, пупсики, не нужно переживать за то, что происходит снаружи. Если вы понимаете, что можете многое, то 100% всегда найдётся способ применить свои знания.
Поэтому вопрос не в том, чтобы сжиматься и ждать, пока всё стабилизируется.
Вопрос в том, чтобы смотреть вперёд и развиваться🤘
Потому что в итоге то безопасность - это ваши знания. Чем их больше, тем больше у вас вариантов и тем устойчивее вы себя чувствуете)
❤27👍3
Вижу сейчас очень много вопросов про диплом. Особенно от тех, кто только хочет начать свою карьеру тренера.
Что это вообще такое? Как его писать? Получится / не получится?
Рассказываю как есть👇
Я изначально придумал, что дипломная работа будет, как план на год. Чтобы вы могли все свои знания применять сразу на практике. Понимали, что делать дальше, как выстраивать свою работу и как расти.
Вся программа в целом про это же. Она максимально практичная. Всё, что вы изучаете, вы сразу применяете: на себе, на клиентах, в своей работе. Меняете подход, улучшаете результаты, начинаете по-другому думать.
Поэтому дипломная работа - это просто логичное завершение процесса обучения. И честно, это не какая-то дико сложная история. Если вы нормально учитесь, то вы его спокойно сделаете и защитите.
У нас нет ни одного человека, кто бы не сдал. Потому что мы не бросаем никого, мы в процессе корректируем, помогаем, вносим правки.
Вот, например, Влад приходил вообще с нуля. И в итоге нормально сдал диплом, потому что просто шёл по системе.
Поэтому тут вопрос не: получится или нет? Вопрос только в том, насколько вы включитесь в процесс)
upd: здесь была ссылка на Матрицы, сейчас набор закрыт, следующий поток в ноябре
Посмотреть отзывы - тут
Что это вообще такое? Как его писать? Получится / не получится?
Рассказываю как есть👇
Я изначально придумал, что дипломная работа будет, как план на год. Чтобы вы могли все свои знания применять сразу на практике. Понимали, что делать дальше, как выстраивать свою работу и как расти.
Вся программа в целом про это же. Она максимально практичная. Всё, что вы изучаете, вы сразу применяете: на себе, на клиентах, в своей работе. Меняете подход, улучшаете результаты, начинаете по-другому думать.
Поэтому дипломная работа - это просто логичное завершение процесса обучения. И честно, это не какая-то дико сложная история. Если вы нормально учитесь, то вы его спокойно сделаете и защитите.
У нас нет ни одного человека, кто бы не сдал. Потому что мы не бросаем никого, мы в процессе корректируем, помогаем, вносим правки.
Вот, например, Влад приходил вообще с нуля. И в итоге нормально сдал диплом, потому что просто шёл по системе.
Поэтому тут вопрос не: получится или нет? Вопрос только в том, насколько вы включитесь в процесс)
upd: здесь была ссылка на Матрицы, сейчас набор закрыт, следующий поток в ноябре
Посмотреть отзывы - тут
❤18🔥7🤝3🤗1
Forwarded from Алексей Лимонов
Гера, ты всегда говоришь, что периодизация блоками делается, сначала выносливость с гибкостью, потом сила, потом гипертрофия, а сейчас получается, что в выносливость вставляем силу
Путаница какая-то получается, как понять этот момент, разъясни для тех кто в танке 😂
Хочу понять этот момент 🙏
Путаница какая-то получается, как понять этот момент, разъясни для тех кто в танке 😂
Хочу понять этот момент 🙏
❤6👍4